Rasa selamanya bersendirian? 13 langkah untuk merasa disayangi lagi

Semua orang berasa bersendirian kadang -kadang. Sekiranya anda sentiasa merasakan anda akan selamanya bersendirian, maka mungkin masa untuk memeriksa apa yang membuatkan anda terjebak.

Adakah anda seseorang yang merasa bersendirian sama ada dalam hubungan atau tidak? Realiti hidup yang menyedihkan adalah ketika perjalanan kami berakhir, kami meninggalkan sendiri. Saya tidak keberatan mati, saya tidak mahu pergi sendiri. Bayangkan jika anda mati dan membawa satu orang bersama, siapa yang akan anda bawa? Sekiranya anda tidak tahu, dan tidak merasakan seolah -olah ada hubungan yang cukup bermakna dalam hidup anda, maka masalahnya kemungkinan besar terletak di dalam diri anda. Rasa selamanya bersendirian adalah pengalaman yang sangat kuat dan menyakitkan.
Manusia direka untuk sambungan. Memandangkan keupayaan untuk berkomunikasi, bekerjasama, dan bergantung kepada orang lain bukan sahaja memenuhi keperluan sosial kita, ia memenuhi keperluan fizikal kita juga. Banyak kajian psikologi memberi tumpuan kepada mengkaji kesan kekurangan sentuhan manusia dan hubungan pada orang.
Mereka yang kurang mendapat sokongan sosial berasa lebih terputus, atau secara amnya merasa kesepian, mengakibatkan hasil kesihatan yang lebih buruk baik dari segi mental dan fizikal. Berita baik? Anda tidak perlu merasa seperti anda akan selamanya sendirian!
13 Cara untuk Berhenti Merasa Selamanya Sendiri
Kunci terletak pada pembelajaran untuk menerima diri anda. Lagipun, anda tidak boleh mengubah cara orang lain berkelakuan atau apa yang mereka fikirkan, anda hanya mengubah diri anda. Cubalah 13 cara ini untuk berhenti merasakan selamanya sendiri dan bergabung dengan kehidupan di sekeliling anda.
#1 meletakkan masa lalu anda. Selalunya orang membimbing masa depan mereka berdasarkan pengalaman masa lalu. Sekiranya penolakan berlaku pada masa lalu anda, atau anda menghampiri seseorang hanya untuk ditolak, biarkan ia pergi. Sekiranya anda mendekati setiap hari baru dan setiap sambungan baru dalam hidup anda dengan potensi penuh untuk dikaitkan dengan orang -orang di sekeliling anda, anda akan terkejut betapa cepatnya keadaan akan berubah.
#2 memeriksa hubungan semasa. Sekiranya hubungan anda sekarang membuatkan anda berasa selamanya, mungkin bukan anda, tetapi orang yang anda bersama. Terdapat gaya keperibadian tertentu yang membuat orang lain merasa bersendirian dan tidak penting. Sekiranya seseorang tidak memberi diri mereka, itu membuatkan anda merasa terputus dan kurang. Periksa hubungan anda sekarang untuk melihat apakah mereka mendorong perasaan kesepian anda.
#3 Jangan buang tenaga anda. Orang yang mempunyai kecenderungan untuk merasa selamanya sendirian sering menghabiskan masa dan tenaga mereka pada orang yang tidak tersedia.
Sekiranya beberapa persahabatan membuatkan anda berasa tidak berharga atau lebih sunyi daripada bersendirian, berhenti membuang masa anda untuk menarik perhatian mereka. Mereka sama ada tidak mahu atau tidak dapat memberikannya kepada anda. Anda tidak boleh memilih keluarga anda, tetapi anda memilih rakan anda. Oleh itu, pilih mereka yang sanggup melabur kembali masa yang anda berikan kepada mereka.
#4 Jangan tutup diri. Sekiranya anda telah terluka pada masa lalu dan memutuskan lagi, anda menjadi musuh terburuk anda. Sekiranya anda tidak membuka diri kepada orang lain, mereka tidak akan cukup dekat untuk mengenali anda. Kita semua mempunyai satu sisi yang kita tunjukkan kepada dunia dan yang lain kita terus tersembunyi. Sekiranya anda ingin berhubung dengan orang, jadilah anda yang tulen, letakkan diri anda di sana, dan cukup terdedah untuk penolakan.
#5 Belajar mencintai diri sendiri. Kebanyakan masa, orang yang merasa kesepian mencari mereka tidak dapat mendapatkan satu orang yang mereka perlukan dalam hidup mereka untuk menyukai mereka-mereka sendiri. Sekiranya anda tidak mencintai diri sendiri dan mendapati diri anda layak, meyakinkan orang lain tentang nilai anda menjadi lebih sukar. Kadang -kadang, bahagian kehidupan yang paling sukar bermakna belajar bersenang -senang dengan orang yang tidak dapat disingkirkan. Anda!
#6 mengambil stok. Sebilangan besar daripada kita akan terkejut dengan orang yang mengalami rasa selamanya. Seolah -olah mereka mempunyai kawan, keluarga, dan hubungan rapat, tetapi kita semua berasa kesepian pada masa -masa. Sekiranya anda berhenti dan melihat dengan baik, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak hampir bersendirian seperti yang anda fikirkan. Kuncinya bukan untuk menginginkan apa yang anda tidak mempunyai tetapi mahu apa yang anda lakukan. Sentiasa melihat sekeliling apa yang hilang meletakkan buta pada apa yang betul di hadapan wajah anda.
#7 anda hanya memerlukan satu. Dulu saya berfikir tentang hidup adalah tentang memperoleh orang. Lebih banyak rakan yang anda miliki, kurang kesepian anda, betul?
Sebenarnya anda hanya memerlukan seorang sahabat sejati dalam hidup anda. Apabila anda mempunyai satu orang yang anda boleh beralih, yang selalu memberi anda pendapat yang jujur ​​dan berdiri di sebelah anda, anda akan merasa seperti orang yang paling beruntung di dunia. Berhenti mencari kumpulan besar dan belajar menghargai yang berdiri ketika parti berakhir.
#8 Berhenti mensabot sendiri. Terdapat banyak masa dalam hidup ketika kita melakukan sabotaj sendiri. Kerana pengalaman masa lalu dan tidak mahu terluka atau kecewa, kami membuat senario dalam hidup kami untuk menjadi salah. Mewujudkan halangan dan sekatan jalan kita sendiri, kita melakukan perkara dengan tidak sengaja bersendirian.
Oleh kerana kehilangan seseorang berasa lebih menyakitkan kadang -kadang daripada bersendirian, kita melakukan perkara -perkara kecil yang memastikan hubungan kita tidak berfungsi. Atau kita meyakinkan diri kita bahawa mereka tidak nyata atau benar -benar bekerja. Sebelum mengandaikan hubungan lain yang salah dan menuju ke hati, tanya diri anda, adalah sesuatu yang jujur ​​berlaku atau adakah ini hanya dibuat dalam fikiran anda?
#9 jangkaan menentukan hasil. Apabila kita mengalami kegagalan, tidak biasa menjadi negatif atau mengharapkan hasil negatif. Sebab hubungan anda terus gagal adalah kerana anda juga mengharapkannya. Sentiasa mencari kasut yang lain untuk jatuh atau tanda untuk dipotong dan dijalankan, anda menetapkan diri anda untuk patah hati. Sama seperti meniwakan diri, pemikiran negatif membuat anda merasa selamanya bersendirian walaupun dalam hubungan yang menyokong dan penyayang.
Kadang -kadang semuanya terletak pada cara kita melihat sesuatu.
#10 Terus Hubungi. Ramai orang yang merasa sendirian menjangkau orang lain dan ketika mereka tidak mendapat sambutan yang tepat, mereka menarik diri dan menghindari orang sama sekali. Sekiranya anda tidak mahu selamanya bersendirian, cara terbaik untuk mengatasi perasaan kesepian bermakna terus mencari orang -orang dalam hidup anda yang berbaloi.
Sekiranya mereka tidak menjawab dengan segera, bersabarlah dan faham mereka tidak mahu menyakiti anda dengan sengaja. Mereka mungkin tidak menyedari betapa anda memerlukan syarikat mereka. Semakin anda merasakan penolakan, semakin sukar untuk mengekalkan hubungan, tetapi itulah yang akan membawa anda melalui perasaan anda sendiri.
#11 Pertimbangkan bantuan profesional. Orang yang merasa bersendirian sering berjuang dengan keadaan yang mendasari membuat mereka merasa terpencil. Jangan malu untuk mendapatkan bantuan profesional. Kesepian mungkin menjadi gejala sesuatu yang lebih besar seperti kemurungan. Kadang -kadang, hanya memerlukan sedikit bantuan tambahan untuk melewati masa -masa sukar dalam hidup kita.
Sama ada bercakap melalui isu -isu yang tidak dapat diselesaikan yang mungkin anda hadapi atau menangani ketidakseimbangan kimia, mencari bantuan yang betul adalah penting untuk menamatkan penderitaan anda. Jangan salah, merasakan awan kesepian pandangan anda terhadap kehidupan dan kehidupan anda.
#12 Simpan jurnal. Ada kalanya anda mungkin merasa sangat bersendirian. Tentukan sama ada terdapat pencetus dalam hidup anda yang menyebabkan anda merasa selamanya bersendirian. Kadang -kadang sesuatu seperti kenangan lama atau kitaran hormon menetapkan lingkaran bergerak. Menjaga jurnal perasaan dan pemantauan anda sama ada perkara tertentu mendorong kesunyian anda adalah cara terbaik untuk mencari keberanian untuk mengatasi apa yang membuat anda terjebak dan merasa sendirian.
#13 Jangan berhenti mencuba. Sukar untuk mempercayai, akan datang sehari ketika anda tidak akan merasa sendirian lagi. Ia tidak akan menjadi ajaib, seperti suatu hari anda bangun dan merasa diterima, disayangi, dan diselesaikan sepenuhnya, tetapi jika anda bekerja dengannya, terima orang lain untuk siapa mereka, dan belajar untuk menerima diri anda, maka anda akan mula melihat tambahan ubah.
Pengalaman yang lebih positif yang anda perolehi, semakin baik anda akan merasa, dan semakin yakin anda akan menjadi masa depan anda. Anda tidak perlu menyelesaikan kelaparan dunia atau mewujudkan keamanan di seluruh dunia; Anda hanya perlu mewujudkan keamanan di hati anda.

Kesepian hanyalah keadaan fikiran. Satu -satunya yang dapat membuat anda merasa selamanya adalah diri sendiri. Ambil setiap hari kerana ia datang, berfikir secara positif, dan jika perlu, dapatkan bantuan yang anda perlukan untuk mendapatkan anda melalui bahagian yang kasar. Kesepian tidak akan kekal selama -lamanya.