Merasa bersalah sepanjang masa? Bagaimana mencari punca dan menyingkirkannya

Sekiranya anda merasa bersalah sepanjang masa, kemungkinannya anda tidak gembira. Ketahui apa yang menyebabkan rasa bersalah dan bagaimana untuk menyingkirkannya sekali dan untuk semua.

Adakah anda merasa bersalah sepanjang masa? Nah, kita hidup dalam masa yang menuntut. Kita sepatutnya menjadi yang terbaik dalam apa sahaja yang kita lakukan. Selain itu, kita sepatutnya mempunyai cukup wang untuk membeli apa sahaja yang kita mahukan dan berpuas hati dengan kehidupan kita.

Tangan, yang boleh jujur ​​mengatakan bahawa mereka mempunyai ketiga -tiga perkara di atas?

Mungkin tidak terlalu banyak tangan sekarang.

Intinya ialah anda hanya perlu gembira dengan apa sahaja yang anda lakukan atau tidak. Walau bagaimanapun, satu isu yang mempengaruhi lebih banyak orang daripada yang anda fikirkan adalah rasa bahawa anda merasa bersalah sepanjang masa. Tetapi, bersalah atas apa?

Adakah anda merasa seperti ini? Saya rasa semua orang melakukannya dengan tahap tertentu, tetapi penting untuk bertanya kepada diri sendiri apa yang anda rasa bersalah dan sama ada anda benar -benar mempunyai keperluan yang benar untuk membawa rasa bersalah dengan anda. Bersalah adalah beban. Kecuali ada keperluan yang nyata untuknya, sudah tiba masanya untuk belajar bagaimana memotong tali dan menolaknya dengan baik.

Apa yang anda rasa bersalah sepanjang masa?

Itu harus menjadi soalan yang mudah, tetapi bagi mereka yang bersalah mempengaruhi, tidak ada jawapan yang kukuh. Ia adalah rasa hanya merasa bersalah atau tidak selesa tentang sesuatu, tetapi anda tidak dapat menentukan apa itu.

Sekarang, jika anda benar -benar mempunyai sesuatu untuk merasa bersalah, maka anda boleh menyimpulkan sebab perasaan anda. Mungkin anda telah menipu rakan kongsi dan mereka tidak tahu mengenainya, atau anda telah melakukan sesuatu yang belum ditemui, atau sudah, dalam hal ini, anda harus bekerja melalui rasa bersalah, betul salah, dan biarkan ia pergi.

Namun, tidak begitu mudah apabila anda tidak tahu apa yang sebenarnya anda rasa bersalah. Rasa bersalah yang berlarutan yang anda tidak dapat meletakkan jari anda sering dari masa lalu dalam beberapa cara.

Mungkin seseorang selalu membuat anda merasa seperti anda tidak cukup baik ketika anda masih kecil, atau mungkin anda dibuli di sekolah. Bagi sesetengah orang, lebih sukar untuk menentukan dan biasanya turun ke harga diri yang rendah.

Laluan terbaik ke hadapan di sini adalah untuk duduk dan benar -benar memikirkannya. Brainstorm jika anda mesti dan tampil dengan beberapa sebab yang berpotensi. Yang akan membuat hakikat yang anda rasa bersalah sepanjang masa lebih mudah untuk diselesaikan.

Kemungkinannya, anda terlalu keras pada diri sendiri. Yang benar adalah bahawa anda tidak dapat menggembirakan semua orang. Anda tidak boleh mencubanya. Kadang -kadang kita membiarkan orang turun. Ini bukan kerana kita mahu atau bahkan disengajakan, itu hanya kerana hanya berjam -jam dalam sehari.

Kami hanya mempunyai keupayaan untuk berbuat begitu banyak dalam waktu bangun kami. Serius, berikan diri anda. Anda manusia! Kita semua cacat dan itulah yang menjadikan kita siapa kita.

Tanda -tanda utama rasa bersalah untuk diperhatikan

Anda mungkin tidak menyedari bahawa apa yang anda rasa adalah rasa bersalah. Mungkin hanya rasa sesuatu yang anda tidak dapat meletakkan jari anda. Dalam hal ini, mari kita lihat beberapa tanda utama yang mungkin anda rasa bersalah sepanjang masa. Seterusnya, buat apa yang perlu dilakukan mengenai mereka.

#1 Anda orang yang menarik. Tidak ada yang salah dengan membantu orang lain, tetapi jika anda selalu mencari kelulusan dari orang lain, sudah tiba masanya untuk bertanya pada diri sendiri mengapa.

Ini adalah isu harga diri dan memerlukan pengesahan dari orang lain pada dasarnya bermaksud bahawa anda tidak mempercayai diri sendiri atau menghargai pendapat anda sendiri. Dapatkan bekerja untuk membina diri, mencintai diri sendiri, dan memahami bahawa satu -satunya kelulusan yang anda perlukan dalam hidup adalah anda sendiri.

#2 anda bersetuju dengan orang lain. Walaupun jauh anda tidak bersetuju dengan apa yang dikatakan seseorang, anda bersetuju dengan wajah mereka. Tidak setuju dengan orang lain boleh diterima dengan sempurna. Ini bermaksud bahawa anda mempunyai pendapat anda sendiri dan itu adalah tanda kekuatan. Tidak ada yang merasa bersalah di sini.

Ia kembali ke titik pertama yang saya buat mengenai ingin menggembirakan orang. Apabila anda bersetuju dengan seseorang, anda ingin menjadi sebahagian daripada bulatan dalaman mereka dalam banyak cara - menjadi sebahagian daripada anda sendiri.

#3 Keperluan anda selalu datang. Keperluan anda sama pentingnya dengan orang lain. Ada naratif palsu yang untuk menjaga atau mengasihi seseorang, keperluan mereka mesti selalu ada di hadapan anda sendiri, tetapi itu adalah resipi untuk rasa tidak puas hati.

Keperluan anda sendiri perlu dipenuhi, sementara anda tidak seharusnya mementingkan diri sendiri dan hanya menjaga diri anda sepanjang masa, anda pasti akan menjadi keutamaan anda sendiri juga.

#4 Anda lebih suka menyakiti diri anda daripada orang lain. Dalam banyak cara, ini bukan sifat negatif kerana ini bermakna anda tidak sanggup menyakiti orang lain secara sukarela, tetapi kadang -kadang dalam kehidupan itu tidak dapat dielakkan. Sudah tentu, anda tidak boleh melakukan perkara yang anda tahu akan membawa kesakitan kepada orang lain, tetapi anda juga harus menerima bahawa kadang -kadang kita menyakiti orang lain tanpa makna.

Mungkin anda akan merasa bersalah sepanjang masa jika anda perlu melakukan ini kerana itu salah satu sifat anda, tetapi tidak bermakna anda harus menyeksa diri anda. Betulkan kesalahan anda, jika ada, dan biarkan ia pergi.

#5 anda merasa bersalah kerana mempunyai keperluan anda sendiri. Kita memerlukan perkara dari orang, seperti penjagaan, perhatian, cinta. Sekiranya anda bersama seseorang yang tidak memberi anda perkara ini, anda mungkin berjuang meminta apa yang anda perlukan.

Saya tidak mencadangkan anda harus meminta perkara asas. Kadang -kadang, jika anda tidak memberitahu seseorang bagaimana perasaan anda, mereka tidak akan tahu. Ini juga boleh menjadi situasi seperti meminta kenaikan gaji di tempat kerja. Anda layak mendapatkannya, tetapi anda tidak akan memintanya. Apabila anda merasa bersalah sepanjang masa, anda merasa seperti keperluan anda sendiri tidak begitu penting. Mereka, dan sudah tiba masanya untuk menegaskan diri anda!

Belajar bagaimana bahagia

Rasa bersalah adalah emosi yang ada atas alasan. Ini adalah penunjuk ke arah mengajar kita dari yang salah dan membantu kita menyedari apabila ada keperluan untuk meminta maaf. Walau bagaimanapun, apabila anda merasa bersalah bersalah sepanjang masa, dan tidak ada sebab sebenar untuknya, rasa bersalah tidak mempunyai tujuan yang berguna.

Sekiranya anda merasa bersalah sepanjang masa, bagaimana anda boleh bahagia? Anda akan selalu merasa seperti anda mempunyai berat badan di bahu anda. Ini akan menghalang anda untuk pergi untuk perkara yang anda tahu akan membawa anda kegembiraan dan kepuasan.

Tidak memberi tumpuan kepada diri sendiri juga merupakan cerun yang licin terhadap isu -isu seperti kemurungan dan kecemasan. Apabila anda merasa bersalah sepanjang masa, kecemasan adalah langkah seterusnya yang semula jadi. Anda akan sentiasa berusaha untuk membuat sesuatu yang anda tidak melakukan salah di tempat pertama, anda akan sentiasa berusaha untuk menggembirakan orang lain dan melupakan diri anda.

Sorot isu ini, terima bahawa anda merasa bersalah sepanjang masa, dan tidak ada alasan untuknya. Kemudian, mulailah berusaha meningkatkan keyakinan anda dan memberi tumpuan kepada nombor satu. Itu tidak mementingkan diri sendiri, ia perlu sepenuhnya.

Apabila anda merasa bersalah sepanjang masa tanpa alasan yang kukuh, anda tidak pernah menjalani hidup anda sepenuhnya. Memfokuskan pada diri anda sekali -sekala bukanlah alasan untuk merasa bersalah.