Takut Seks Apa itu Genophobia, 15 Gejala & Cara Mengatasi

Apa yang anda takut? Pasti ada sesuatu! Setiap orang mempunyai ketakutan dan bagi sesetengah orang, ketakutan seks, atau genophobia, adalah perkara yang sangat nyata.

Sebilangan orang mempunyai ketakutan yang telah hadir selagi mereka dapat ingat, sejak kecil lagi. Namun bagi sesetengah orang, ketakutan dapat berkembang dari masa ke masa, atau mungkin hanya jatuh ke dalam kehidupan dan membuat dirinya sangat terkenal. Ketakutan boleh menjadi tidak rasional, munasabah, atau mereka boleh menjadi perkara yang kita tidak faham tetapi tahu bahawa jauh, ada alasan. Bagi mereka yang mempunyai genophobia, atau ketakutan seks, kehidupan boleh menjadi agak mengelirukan.

Berita baik? Ada cara untuk melepaskan ketakutan dan mengatasinya.

Kami hanya manusia, jadi normal bagi kita untuk mengembangkan fobia kita sendiri. Genophobia adalah ketakutan fizikal atau psikologi terhadap seks atau keintiman seksual. Pertama sekali, ketakutan ini dapat berkembang kerana pelbagai sebab.

Isu terbesar dengan genophobia adalah bahawa ia bukan sesuatu yang kebanyakan orang dengan ketakutan ini mudah dibincangkan. Ini bukan sesuatu yang anda biasanya jatuh ke dalam perbualan, "Hei, saya takut seks!"Jadi, cukup difahami bahawa mungkin ada orang di luar sana yang bergelut dengan ketakutan ini dengan penuh kesunyian.

Ini bukan mengenai anda yang takut akan kegelapan, yang kebanyakan orang boleh dikaitkan. Ini mengenai takut akan keintiman seksual, yang kebanyakan orang tidak akan faham.

Tetapi, dengan mencari sokongan dan pembelajaran untuk perlahan -lahan melepaskan ketakutan anda dan sebab -sebab di belakangnya, anda dapat mengatasi genophobia dan menikmati kehidupan seks yang sihat dan memuaskan.

Apakah gejala genophobia?

Genophobia bukan sekadar ketakutan seks yang membuat seseorang mengatakan "oh, tidak terima kasih", itu adalah isu yang serius yang boleh menyebabkan reaksi panik dan melampau apabila seseorang berfikir tentang melakukan hubungan seks atau ketika situasi seksual timbul.

Apa -apa jenis keintiman seksual, atau kemungkinan peluang keintiman seksual, boleh menyebabkan emosi dan tindak balas yang tidak menyenangkan bagi seseorang yang bergelut dengan keadaan ini.

Untuk memahami masalah, anda perlu tahu bagaimana rasanya bagi orang yang bergelut dengannya. Sekiranya anda berfikir bahawa mungkin genophobia dapat meringkaskan bagaimana perasaan anda, periksa gejala -gejala ini yang cukup biasa dengan orang yang menderita ketakutan seks dan keintiman seksual secara umum.

1. Rasa panik dan kecemasan ketika memikirkan seks atau keintiman seksual, termasuk sesak nafas, pening, berdebar -debar, atau berpeluh

2. Kegelisahan dan panik apabila sebarang jenis situasi menanam yang boleh menyebabkan keintiman seksual, termasuk reaksi yang disebutkan pada titik terakhir

3. Seseorang yang mempunyai genophobia mungkin memahami bahawa ketakutan tidak rasional dalam beberapa cara, tetapi mereka tidak dapat mengawalnya

4. Mengelakkan sebarang jenis keadaan seksual

5. Gejala yang semakin teruk di hadapan pencetus peribadi

6. Bergelut dengan hubungan dan kesukaran menjelaskan ketakutan kepada rakan kongsi

Dari mana asalnya genophobia?

Setiap orang akan mempunyai kisah mereka sendiri ketika datang ke Genophobia. Tidak ada satu pun sebab mengapa ia berkembang atau berlaku. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa masalah emosi dan fizikal yang boleh menyebabkan atau menyumbang kepada ketakutan seks. Ini termasuk:

1. Penderaan seksual atau rogol pada masa lalu

Seseorang yang telah mengalami penderaan seksual pada masa lalu, sama ada di zaman kanak -kanak atau kemudian dalam hidup mereka, boleh mengembangkan genophobia akibat pengalaman mereka.

Seseorang yang telah mengalami rogol mungkin mengembangkan PTSD dan ini dapat menyumbang ke arah ketakutan seks dan apa -apa jenis keintiman seksual.

2. Dysmorphia badan

Dysmorphia badan adalah lebih dari sekadar keyakinan badan yang rendah, ketidakupayaan untuk melihat tubuh mereka seperti yang sebenarnya.

Pandangan yang diputarbelitkan dapat membawa kepada segala macam isu keyakinan dan bahkan dapat menyumbang ke arah rasa malu. Ini adalah antara penyebab utama genophobia.

3. Masalah prestasi seksual, termasuk disfungsi ereksi

Seseorang yang mempunyai masalah prestasi seksual pada masa lalu mungkin mengalami ketakutan seks akibat trauma yang menyebabkan mereka. Perasaan malu dan malu dapat membawa mereka ke arah mengelakkan seks dan apa -apa jenis keintiman.

4. Vaginismus

Seorang wanita yang bergelut dengan vaginismus mungkin mengalami ketakutan seks kerana dia takut rasa tidak selesa yang mungkin dia rasakan, terutama apabila penembusan.

Vaginismus adalah keadaan apabila otot vagina tiba -tiba mengetatkan dan mengepam tanpa sebab dan ini boleh membuat seks sangat menyakitkan.

Bagi sesetengah wanita dengan masalah ini, penembusan tidak mungkin tanpa rawatan, yang sering melibatkan kursus pelindung untuk perlahan -lahan membantu otot untuk berehat.

Penting untuk diingat bahawa tidak semua orang yang berjuang dengan ketakutan seks mungkin jatuh ke dalam salah satu kategori di atas. Mungkin juga ketakutan yang telah dibangunkan tanpa alasan tertentu yang dapat anda kenali.

Walau bagaimanapun, dalam kes ini, mungkin ada sebab yang lebih mendalam di bawah yang perlu diasaskan. Memahami pencetus dan sebab yang sama dapat membantu anda memahami isu ini dengan lebih mendalam.

Cara Mengatasi Genophobia dan Ketakutan Seks

Tidak ada yang mahu mempunyai genophobia dan hidup dengan ketakutan seks ... secara harfiah tidak ada. Tetapi membaca ini akan membantu. Pertama, ketahui bahawa anda tidak bersendirian.

1. Cari masalah akar

Tidak ada yang hanya mengalami ketakutan seks semalaman. Sesuatu yang telah berlaku pada satu ketika untuk mempengaruhi bagaimana perasaan anda terhadap diri anda, badan anda, dan seks secara umum. Adakah anda mempunyai masa lalu penderaan fizikal dan/atau seksual? Adakah anda menghadapi masalah harga diri dengan badan anda?

Untuk setiap ketakutan, ada teras - pusat yang memulakan semuanya. Anda perlu duduk dengan diri sendiri dan buka diri.

Apa yang berlaku pada masa lalu untuk membawa anda ke tahap ini? Mungkin sesuatu yang menyebabkan banjir emosi dibuka, tetapi tetap bersamanya. Dengan sampai ke akar masalah, anda boleh mula sembuh.

2. Memahami gejala

Mungkin anda tidak pasti jika anda mempunyai genophobia, ketakutan seks. Namun, dengan kebimbangan, datang gejala. Sekiranya anda menonton adegan seks dalam filem atau bersuara dengan pasangan anda, cubalah untuk mengetahui gejala anda.

Sekarang, mereka berbeza untuk semua orang, tetapi gejala utama genophobia adalah panik, keganasan, sesak nafas, peningkatan degupan jantung, berpeluh, menangis, mengelakkan, dan berjabat.

Anda boleh mencuba jurnal bagaimana perasaan anda dan apa yang sedang berlaku di sekeliling anda pada masa itu. Yang akan membantu anda mencari corak dan membuat kesimpulan dari sana.

3. Tahu tidak ada ubat yang ajaib dan bermalam

Seperti yang kita katakan sebelumnya, semua orang berbeza. Jadi, jika anda fikir hanya ada pil ajaib untuk menyembuhkan ini, tidak ada. Pemulihan anda dari ini sangat terikat dengan penyebab genophobia anda. Walaupun, itu tidak bermaksud anda tidak akan dapat melewati fobia ini. Anda akan, tetapi ia akan mengambil sedikit masa.

Sekiranya anda merasa seperti anda bergelut dengan masalah perubatan yang berkaitan dengan fungsi seksual, seperti disfungsi ereksi atau vaginismus, dapatkan bantuan dari doktor anda. Kenal pasti punca akar dan kemudian menilai tindakan terbaik berdasarkan itu.

4. Jangan tergesa -gesa

Penting untuk diingat bahawa ia memerlukan masa untuk mengatasi ketakutan. Walaupun anda memulakan rawatan untuk punca utama masalah, anda tidak akan tiba -tiba klik jari anda dan menghilangkan ketakutan anda terhadap seks semalaman.

Tahu bahawa ia akan mengambil masa dan berdamai dengan fakta. Anda mengambil tindakan untuk menghadapi ketakutan dan mengatasinya, dan itu berani. Tahu bahawa sudah cukup buat masa ini dan jangan tergesa -gesa sendiri.

Sangat mudah untuk berfikir "oh, saya rasa sedikit lebih baik" dan kemudian cuba dan dedahkan diri anda kepada pencetus yang biasanya menyebabkan anda merasa cemas. Tetapi, jika anda melakukannya terlalu lama, anda hanya akan berakhir di persegi satu dan mungkin merasa seperti laluan ketakutan anda tidak berfungsi. Sebenarnya, mungkin ia berfungsi, anda hanya perlu memberikannya sedikit lebih lama.

5. Jangan takut untuk bercakap dengan ahli terapi

Sejujurnya, jika anda tidak mempunyai sekumpulan sokongan orang di sekeliling anda, anda tidak akan memberikan maklumat. Walau bagaimanapun, masuk akal, ini adalah topik yang halus.

Walaupun anda bercakap dengan rakan dan keluarga mengenai ketakutan anda terhadap seks, anda juga harus mempertimbangkan untuk merujuk kepada ahli terapi. Mereka akan dapat melihat isu anda sebagai orang ketiga dan juga akan mempunyai alat untuk anda gunakan semasa rawatan.

Ini terutamanya berlaku sekiranya anda bergelut dengan penderaan seksual atau rogol yang lalu. Ini bukan pengalaman yang anda boleh menyekat dan mengatasi tanpa perjuangan.

Ahli terapi dapat membantu anda menavigasi emosi yang anda alami dan melepaskan pengalaman yang membawa anda ke arah ketakutan anda terhadap seks. Ia akan menjadi jalan yang sukar tetapi satu yang akan membebaskan anda dari hantu masa lalu.

6. Bercakap dengan pasangan anda

Sekiranya anda menjalin hubungan dengan seseorang, kemungkinan genophobia anda menyebabkan masalah dalam hubungan anda. Jadi, anda perlu bercakap dengan mereka mengenainya.

Mereka mungkin berfikir bahawa kekurangan keintiman anda adalah kerana mereka. Apa yang perlu anda lakukan adalah bercakap dengan mereka dan pastikan mereka ini bukan kerana mereka. Ia tidak akan mudah tetapi jika pasangan anda mencintai anda, mereka akan mendengar, memahami dan menyokong anda dengan cara yang mereka boleh.

Jangan takut untuk membuka - berani bercakap tentang bagaimana perasaan anda dan ini adalah langkah pertama untuk mengatasi genophobia.

7. Jangan terima kegelisahan anda

Ramai orang belajar menyesuaikan diri dengan kebimbangan mereka dan menjalani kehidupan mereka dengannya. Namun, anda tidak perlu berbuat demikian.

Kebimbangan tidak produktif dan ia tidak akan membolehkan anda berkembang sebagai orang. Ya, anda mempunyai kebimbangan, bagaimanapun, anda tidak boleh membiarkannya menjadi faktor yang boleh diterima dalam hidup anda.

Anda juga tidak perlu menjalani hidup anda tanpa keintiman seksual. Ini adalah sebahagian daripada hubungan yang penting dan memuaskan dan dengan hanya menerima ketakutan anda sebagai sebahagian daripada kehidupan anda, anda kehilangan kebahagiaan bahawa kehidupan seks yang memuaskan dengan pasangan yang penyayang dapat membawa. Sebaliknya, fokus untuk mengatasi ketakutan.

8. Adakah ini kali pertama anda?

Sekiranya ketakutan seks anda semata -mata kerana anda masih dara, baiklah, itu dapat difahami. Melihat seks dalam filem jauh berbeza daripada yang sebenarnya berlaku dalam kehidupan sebenar - ia pasti tidak berjalan lancar. Tetapi sebenarnya, kami tidak mengatakan bahawa untuk menghibur anda - seks adalah kemas. Luangkan masa anda dan hanya meneruskannya apabila anda sudah bersedia. Bercakap dengan pasangan anda dan terangkan bagaimana perasaan anda.

Rakan penyayang dan pesakit akan menjadikan pengalaman pertama anda istimewa, apabila anda memutuskan anda sudah bersedia dan tidak beberapa saat sebelumnya.

9. Jangan ikut lucah

Lucah dibuat untuk mengeluarkan orang, dan untuk tujuan itu, ia berfungsi. Tetapi dengar, lucah tidak nyata.

Gadis biasanya tidak mempunyai payudara seperti itu dan lelaki tidak mempunyai penis panjang pencakar langit. Jangan biarkan lucah mengawal kehidupan seks anda, kerana lucah tidak nyata dan ia akan memberi anda idea dan harapan yang tidak realistik.

10. Belajar tentang anatomi

Sekiranya anda menderita genophobia, satu cara untuk meningkatkan keyakinan anda adalah untuk mengkaji tubuh manusia. Ketahui di mana skrotum, kelentit, buah zakar, dan labia adalah. Mengetahui tentang badan akan membantu anda berehat sejak anda sudah bersedia.

Yang dikatakan, jangan belajar tentang tubuh manusia melalui pornografi, itu tidak akan membantu anda. Sebaliknya, gunakan laman web perubatan dan sumber maklumat yang boleh dipercayai dan realistik.

11. Cari orang yang betul

Anda tidak perlu mempunyai pendirian satu malam - anda tidak perlu melakukan apa -apa yang anda tidak mahu. Sekiranya anda cuba melepaskan ketakutan anda terhadap seks, pastikan anda bersama seseorang yang anda percayai dan seseorang yang akan dapat membimbing anda melaluinya dan bersabarlah.

Anda mahu selesa dan selamat dengan orang yang anda akan melakukan hubungan seks dengan. Sekiranya ia bermaksud menunggu sebentar untuk orang yang betul datang, jadilah. Anda akan mempunyai pengalaman yang lebih positif dan menyeronokkan.

Sekiranya anda menderita genophobia - ketakutan seks - jika anda meletakkan fikiran anda, anda akan mengatasinya. Dan kemudian seks perlahan -lahan akan menjadi aktiviti yang menyeronokkan untuk anda. Ia akan mengambil sedikit masa, tetapi apabila anda menjumpai seseorang yang anda selesa, anda akan sampai di sana.