Pakar mencadangkan 11 cara untuk menangani penolakan dari seorang lelaki

Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Mengingatkan saya tentang lagu itu Cinta 1 sisi oleh Blackbear, "Anda terlalu sibuk bercakap tentang saya untuk mendengar apa yang saya katakan ... anda begitu kepada diri sendiri, orang lain terlalu berlebihan ... anda tidak perasan, adakah anda? Semuanya sesuai untuk anda ... "

Cinta satu sisi menghisap. Untuk merasa sangat mendalam bagi seseorang dan tidak mempunyai perasaan yang disumbangkan itu terlalu menyakitkan dan memenatkan. Bagaimana untuk tidak membiarkannya memusnahkan anda dari dalam dan mengisi anda dengan keraguan diri? Lagipun, penolakan mempunyai kuasa untuk menghancurkan harga diri anda, hanya jika anda membiarkannya. 

Jadi bagaimana untuk bertindak balas terhadap penolakan dengan maruah? Untuk ini, kami bercakap dengan Kesejahteraan Emosi dan Kesedaran Jurulatih Pooja Priyamvada (yang disahkan dalam bantuan pertama psikologi dan mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney). Dia mengkhususkan diri dalam kaunseling untuk hal ehwal luar nikah, pemisahan, pemisahan, kesedihan dan kerugian, untuk menamakan beberapa.

11 cara untuk menangani penolakan dari lelaki yang anda tanya

Isi kandungan

• 11 cara untuk menangani penolakan dari lelaki yang anda tanya
  • 1. Memahami psikologi di sebalik perasaan ditolak 
  • 2. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Jangan ambil secara peribadi
  • 3. Berfikir dua kali sebelum bertindak secara tidak sengaja
  • 4. Jangan melihatnya sebagai cabaran untuk meyakinkannya tentang nilai anda
  • 5. Lukis sempadan emosi
  • 6. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Penjagaan diri dan cinta diri
  • 7. Cuba jumpa dia dalam cahaya yang lebih realistik
  • 8. Gunakan pengalaman ini untuk menjadi Humbler
  • 9. Salurkan tenaga anda
  • 10. Cuba gembira untuk orang lain
  • 11. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Dapatkan bantuan profesional 
• Soalan Lazim

Membawa saya kembali ke tempat terakhir di Fleabag Apabila Phoebe berkata, "Anda tahu perkara yang paling teruk ialah saya menyayangi anda. Saya sayang awak. Tidak, tidak, jangan. Tidak. Mari kita tinggalkannya di luar sana hanya sejenak. Saya sayang awak." 

Kemudian, dalam satu gerakan yang dahsyat, imam itu sampai ke seluruh, merebut tangannya dan mengatakan perkara yang sebenarnya, "Ia akan berlalu."Seperti menghancurkan adegan ini, begitu juga dengan kesakitan cinta yang tidak berbaloi. Cara mengatasi kesakitan itu? Dengan kata lain, bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Berikut adalah beberapa petua pakar:

1. Memahami psikologi di sebalik perasaan ditolak 

Kajian mencadangkan bahawa kesakitan fizikal dan penolakan sosial mengaktifkan kawasan otak yang biasa. Penemuan ini telah ditafsirkan sebagai bukti bahawa kesakitan dan penolakan fizikal ditafsirkan oleh otak dengan cara yang sama. Oleh itu, ditolak hampir terasa menyakitkan seperti tamparan di muka.

Pooja menegaskan, "Fikiran manusia diprogramkan sedemikian rupa sehingga ia mencari pengesahan dari orang lain. Apabila pengesahan ditolak, orang itu merasakan mereka tidak layak disayangi dan kemudian ada lingkaran kritikan diri dan kebencian diri."

Oleh itu, ditolak oleh seorang lelaki akhirnya mencetuskan luka bawah sedar yang mendalam, "Saya tidak bernilai". Apa yang menyakitkan di dalam diri anda? Ego anda. Rasa identiti anda. Kerana anda membuat semua nilai anda bergantung pada jumlah pengesahan yang anda dapat dari satu orang. 

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Tidak Jatuh Cinta Dengan Mudah - 8 Cara Menghentikan Diri Anda

Oleh itu, langkah pertama untuk menangani penolakan menyedari hakikat bahawa anda mencari kebahagiaan anda dan penyelesaian kepada semua masalah anda dari tempat yang salah. Hanya kerana seseorang tidak menyukai anda kembali tidak bermaksud anda tidak layak disayangi. Semakin anda menentukan diri anda berhubung dengan orang lain, semakin hilang anda menjadi.

2. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Jangan ambil secara peribadi

Ditolak oleh seorang lelaki boleh membuat anda merasa tidak kelihatan dan anda mula meragui diri anda ke teras. Untuk ini, Pooja berkata, "Yang paling penting, jangan ambilnya secara peribadi. Mengasihi seseorang yang tidak mencintaimu kembali tidak boleh menjadi ukuran untuk keseluruhan kewujudan anda. Cuba ingat pencapaian dan pencapaian anda, dan yang paling penting, siapa anda sebelum persatuan ini."

Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Jangan biarkan ia menjadi kebencian diri. Fikirkan semua detik -detik yang besar dalam hidup anda. Mungkin anda memenangi pertandingan tarian di kelas tujuh. Atau hari anda dipilih ke kolej impian anda. Atau hari yang anda pilih untuk tinggal dan berjuang, bukannya menyerah. Daripada memikirkan sepanjang masa anda gagal, beralih perspektif anda ke semua masa yang anda bersinar.

Ditolak oleh seseorang yang anda cintai dapat menimbulkan persoalan seperti, "Adakah sesuatu yang salah dengan saya? Mengapa saya terus ditolak oleh lelaki?"Pooja menjawab," Inilah yang paling banyak wanita tertanya-tanya dan mereka menjadi kritikal diri. Penolakan tidak bermaksud ada yang tidak kena dengan anda. Ini juga bermakna bahawa ini bukanlah yang terbaik untuk anda dan mungkin ada sesuatu yang lebih baik pada masa akan datang."

3. Berfikir dua kali sebelum bertindak secara tidak sengaja

Fasa pertama berurusan dengan penolakan boleh menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Lagipun, tidak mudah untuk menerima tanda -tanda yang menyakitkan yang dia tidak mahu hubungan dengan anda. Apabila ini berlaku, fokus pada membolehkan diri anda merasakan semua emosi. Apabila ego anda terluka, anda mungkin berasa seperti membuat keputusan yang tidak menentu, dan akhirnya mengatakan dan melakukan perkara yang salah. Sedar dan cuba mengehadkan kerosakan. 

Ketahui bahawa anda dicetuskan sekarang dan cuba melambatkan teks atau panggilan telefon yang membenci sehingga anda dapat mempercayai diri anda lagi. Anda akan berterima kasih kepada diri anda kemudian kerana tidak bertindak secara tidak sengaja. Apabila masa berlalu, anda akan membungkus kepala anda di sekelilingnya dan akan dapat menerimanya dengan anggun. Kebencian dan kemarahan ini membakar di hati anda sekarang hanyalah emosi sementara.

Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Pooja menekankan, "Revenge adalah naluri pertama sesiapa yang berurusan dengan penolakan. Tetapi kebencian dan kemarahan terhadap orang itu hanya akan membuat anda menderita lebih lama. Sebaliknya, melaburkan tenaga emosi ini dalam penyembuhan anda dan bergerak."

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk menangani kesakitan

4. Jangan melihatnya sebagai cabaran untuk meyakinkannya tentang nilai anda

Apabila rakan saya Carol ditolak oleh seorang lelaki, semua yang dia lakukan untuk masa yang paling lama adalah untuk cuba meyakinkannya tentang nilai dia. Dia mula berpakaian lebih baik, mula meletakkan diri sendiri di media sosial, dan mula berusaha terlalu keras di hadapannya.

Dia akan sentiasa berkata kepada saya, "Mengapa saya terus ditolak oleh lelaki? Sekiranya dia mengenali orang yang luar biasa, dia akan mengubah fikirannya. Dia tidak dapat melihatnya dan saya ingin menunjukkan kepadanya betapa matang, lucu dan cerdas saya. Sekali dia mengenali sisi saya, dia akan berkata ya."

Bagaimana untuk bertindak balas terhadap penolakan dengan maruah? Sekiranya anda melihat tanda -tanda dia tidak masuk ke dalam anda, ambil langkah mundur. Ketahui bahawa kekurangannya bukanlah satu cabaran untuk meyakinkannya tentang nilai anda. Teruskan menjadi anda. Anda tidak perlu berusaha lebih keras dan kata -kata, pakaian dan tindakan anda tidak perlu menjerit bahawa anda mahu perasaan anda disumbangkan. Itu hanya akan menunjukkan keputusasaan dan keperluan obsesif untuk dikasihi kembali.

5. Lukis sempadan emosi

Ditolak oleh seorang lelaki boleh menyebabkan emosi yang mengelirukan di dalam diri anda. Tinggal berkawan dengannya adalah penyeksaan kerana semua yang anda boleh fikirkan adalah menciumnya. Tetapi menjauhkan diri dari dia adalah menyakitkan kerana semua yang anda mahu lakukan adalah bercakap dengannya dan dekat dengannya.

Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Pooja Jawapan, "Menanggapi penolakan tidak pernah mudah, emosi sukar dan kompleks. Menginap kawan boleh dilakukan untuk beberapa tetapi tidak mudah untuk semua, sedangkan mengekalkan jarak anda juga sukar. Dalam pilihan ini, seseorang harus melihat apa yang kelihatan selamat dan boleh dilakukan untuk mereka. Seseorang mesti selalu menarik sempadan emosi dalam hubungan."

Cara mengatasi penolakan dari seorang lelaki? Pilih jalan tengah. Sekiranya bercakap dengannya sepanjang hari mengambil terlalu banyak ruang kepala anda, cuba mengurangkan komunikasi dan bukannya secara drastik menyekatnya. Bersabarlah dengan diri sendiri dan jangan memaksa diri anda untuk mengambil tindakan yang tidak datang secara semula jadi kepada anda.

6. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Penjagaan diri dan cinta diri

Pooja berkata, "Penjagaan diri dan cinta diri sering bertindih; Lakukan sesuatu yang anda gemari. Cara mencintai diri sendiri? Lakukan sesuatu yang melegakan anda, ambil hari itu dan pergi ke spa atau pergi membeli -belah belanjawan terhad. Tindakan penjagaan diri ini membantu anda meningkatkan nilai diri anda dan membantu anda menyembuhkan dari kecederaan."

Oleh itu, bukannya menunggu dengan cemas untuk teksnya dan secara obsesif menetapkannya sepanjang hari, pergi melakukan beberapa aktiviti yang memerlukan perhatian dan fokus penuh anda. Ia boleh membaca buku. Atau menonton filem. Atau menulis dalam jurnal anda. Atau mencipta seni. Atau mendengar muzik. Cari gangguan yang sihat yang berfungsi untuk anda.

7. Cuba jumpa dia dalam cahaya yang lebih realistik

Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Pooja menjawab, "Seperti yang mereka katakan rumput sentiasa lebih hijau di seberang pagar. Kadang -kadang perkara/orang tidak dapat diakses oleh kita kelihatan sangat menarik tetapi itu bukan fakta. Beri peluang kepada orang lain, jangan terus membandingkan orang lain kepadanya, dia bukan standard emas di sini."

Oleh kerana anda jatuh cinta kepadanya, anda telah membina imej yang hampir sempurna di dalam kepala anda. Dan kemudian selama beberapa hari dan bulan berakhir, anda menyembah idola palsu ini. Anda telah meletakkannya di atas kekaki dan telah mula mempercayai dia terlalu baik untuk anda sejak dia menolak anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengatasi seseorang yang anda sayangi dengan mendalam - 9 langkah untuk diikuti

Untuk mengatasi penolakan dari seorang lelaki, cubalah melihatnya untuk apa yang sebenarnya. Cuba jumpa dia dari mata rakan atau adik beradik. Kemudian anda akan melihat bahawa terdapat atribut negatif tertentu yang anda telah terlepas pandang. Adakah dia kasar dan bertindak bertajuk kadang -kadang? Adakah dia kekurangan hobi, semangat dan tujuan yang lebih besar dalam hidup? Apa sahaja yang menjadikannya manusia akan membuat anda menyedari bahawa dia tidak sempurna dan tidak dapat digantikan kerana dia kelihatannya. 

8. Gunakan pengalaman ini untuk menjadi Humbler

Ditolak oleh seseorang yang anda cintai dapat membawa banyak trauma zaman kanak -kanak ke permukaan. Mungkin sebagai seorang kanak -kanak, anda merasa diabaikan, tidak pernah dilihat, tidak kelihatan dan tidak diingini. Dan pengalaman ini membawa semua emosi negatif itu kembali.

Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Gunakan ini sebagai berkat yang menyamar. Lepaskan kepercayaan bahawa anda tahu apa yang sesuai untuk anda. Berhenti membuang tenaga anda untuk membengkokkan realiti atau mendapatkan apa yang diinginkan oleh hati anda dengan apa -apa kos.

Kadang -kadang anda tidak tahu apa yang ada untuk anda. Oleh itu, cuba menyerah ke alam semesta. Cuba menjadi rendah diri sekali. Kerendahan hati tidak bermaksud anda mula merasa tidak berharga. Kerendahan hati bermaksud anda mula menyedari ketidakhadiran relatif anda dalam skema perkara yang lebih besar.

9. Salurkan tenaga anda

Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Gunakan semua api di perut anda untuk tujuan yang lebih besar. Semua jam ini anda membuang -buang dan terobsesi seseorang ... Gunakan masa itu untuk sesuatu yang lebih penting atau berbaloi.

Ia boleh bekerja lebih keras di gimnasium. Atau mengambil pekerjaan freelancing yang lain. Atau bertemu dengan rakan -rakan zaman kanak -kanak. Atau mengambil hobi baru seperti tembikar. Ia boleh menjadi apa sahaja yang membuat jiwa anda bahagia dan membuat anda berasa baik tentang diri anda. Ambil semua kesakitan, kesedihan dan kesedihan di dalam diri anda dan dapatkan tempat untuk menguburkannya.

Sekiranya anda tidak, anda akan mendapati diri anda dikebumikan dalam mekanisme mengatasi yang tidak sihat seperti merokok, merokok atau minum. Sebaliknya, cuba buat pilihan yang lebih sihat. Memakai fon kepala dan melakukan beberapa yoga dan bermeditasi untuk menenangkan kebimbangan anda dan terlalu banyak.

10. Cuba gembira untuk orang lain

Cara Mengatasi Penolakan Daripada Seorang Lelaki Ketika Dia Pergi Untuk Mengejar Kawan Terbaik Anda? Pooja Jawapan, "Baiklah, cinta yang tidak dipercepat masih cinta tetapi bukan perkara sebenar seperti yang mereka katakan. Mempunyai orang di sekitar dating sahabat anda boleh menjadi pencetus emosi tetapi bukannya memikirkan dia cuba memberi tumpuan kepada kebahagiaan rakan anda."

Apakah cara untuk mengatasi dan mengatasi cinta yang tidak berbaloi? Penyair sering mengatakan bahawa cinta sejati adalah perasaan yang tidak bersyarat dan tidak dapat disayangi. Saya tahu ia memerlukan anda untuk menjadi orang yang lebih besar tetapi cuba membuka hati anda untuk bahagia dalam kebahagiaannya. Mengasihi seseorang tanpa harapan yang dikasihi kembali adalah tempat yang kuat untuk masuk. 

Bacaan Berkaitan: 8 orang menentukan cinta tanpa syarat dengan cara yang indah

11. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Dapatkan bantuan profesional 

Pooja berkata, "Kadang -kadang kita terjebak pada seseorang dan ini mungkin disebabkan oleh kesopanan kita yang tidak sihat. Sekiranya ini menjejaskan kesihatan mental anda, bercakap dengan kaunselor hubungan, mereka dapat membimbing anda ke arah penyembuhan dari penolakan."

Sekiranya sudah berbulan -bulan dan anda masih merasa dicetuskan, terjebak dan tidak bernilai, mungkin sudah tiba masanya anda mencari bantuan ahli terapi. Bercakap mengenainya kepada profesional berlesen dapat meringankan beban anda dan membantu anda menyembuhkan dan melepaskan kemurahan hati lelaki yang tidak dapat mencintai anda kembali. Kaunselor kami dari panel Bonobologi hanya satu klik jauhnya.

Akhirnya, mari kita tamat dengan petikan yang saya baca di artidote, "Apabila anda melepaskan orang yang anda sediakan untuk mendapatkan kelulusan atau cinta dari, anda kembali kepada diri sendiri. Anda kembali kepada apa yang terasa lebih tepat kepada anda dan apa yang membawa anda kebahagiaan. Anda diingatkan bahawa kehidupan tidak selalu perlu merasa buruk, bahawa anda tidak selalu merasa seperti anda tidak mencukupi, bahawa apa yang anda ingin. Anda melihat tenaga mula beralih dan mengalir dengan lebih lancar. Perhatikan semua ini."

Soalan Lazim

Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Menerima dan menghormati keputusannya, walaupun menyakitkan anda. Anda tidak perlu berdebat atau meyakinkannya untuk mengubah fikirannya.

Anda tidak boleh memaksa diri untuk berhenti berfikir, itu adalah sesuatu yang datang secara organik jika anda memberi tumpuan kepada cinta diri dan cara untuk menjaga diri anda. Anda juga boleh merawat diri anda dengan hadiah penjagaan diri dan kesejahteraan untuk berasa lebih baik. Luangkan masa anda untuk berduka, proses dan teruskan.

Sekiranya bercakap dengannya adalah penyeksaan dan terlalu menyakitkan untuk kesihatan mental kita, tidak ada kemudaratan dalam mengambil ruang. Anda hanya boleh berkomunikasi dengannya bahawa anda memerlukan masa untuk berdamai dengannya. Gunakan masa ini untuk mencintai diri sendiri dan beralih kepada orang yang dapat membalas cinta anda.

9 petua pakar untuk mengetahui apa yang anda mahukan dalam hubungan

Faedah menjadi bujang: 5 alasan untuk menjadi bujang dan tidak bersedia untuk bergaul

Menyembuhkan hati yang patah dengan 15 petua ini dari pakar