Jangkaan dalam hubungan cara yang betul untuk menguruskannya

"Harapan adalah akar semua sakit hati" - William Shakespeare

Kami tidak pasti jika bard lama yang dikatakan sebenarnya mengatakan kata -kata ini (walaupun internet menyifatkannya kepadanya!) tetapi anda tidak dapat menafikan truism di dalamnya. Jangkaan dalam hubungan boleh menjadi spoilsports.

Ya, kami tahu apa yang anda fikirkan - perkara -perkara ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Bagaimana anda tidak boleh mengharapkan apa -apa semasa berkencan dengan cinta hidup anda? Bagaimana anda boleh hidup tanpa jangkaan? Apa yang salah dengan mengharapkan pasangan anda melakukan perkara -perkara tertentu untuk anda? Anda betul, kami mendengar anda! Yang mengatakan ia semudah?

Tetapi sementara itu akan menjadi bodoh untuk membayangkan kita semua boleh menjadi orang kudus dan biarawati yang melakukan segala. Sebaik sahaja anda mempunyai emosi yang tidak disiplin, yang tidak disiplin yang terkawal, anda dapat memastikan bahawa jika (Allah melarang) beau anda menyakitkan anda, itu ... menyakitkan! Juga, anda mungkin boleh bangkit lebih kuat daripada sebelumnya.

Mengapa kita mengharapkan hubungan?

Isi kandungan

• Mengapa kita mengharapkan hubungan?
• Cara Menguruskan Harapan Anda Dalam Hubungan?
  • 1. Tahu apa jangkaan buruk
  • 2. Ketahui apa yang anda mahukan dalam hidup
  • 3. Menerima kekecewaan pada majlis -majlis tertentu
  • 4. Jangkaan vs memerlukan dan mahu
  • 5. Mempunyai matlamat dan kehidupan anda sendiri
  • 6. Jujur dan berkomunikasi dengan lebih baik
  • 7. Belajar menghargai dan tidak mengkritik
  • 8. Jangan membandingkan hubungan anda dengan orang lain
• Soalan Lazim

Mempunyai harapan dalam hubungan adalah semula jadi. Jangan biarkan ada yang memberitahu anda sebaliknya. Anda tidak perlu malu atau bertahan sama ada. Kita semua telah dibesarkan pada nilai dan pemerhatian tertentu. Semasa kita membesar, ini menjadi sebahagian daripada persona kita. Banyaknya juga datang dari pengkondisian.

Suka atau tidak, tetapi kami mempunyai jangkaan yang lebih besar dari pasangan hidup daripada yang kita lakukan, katakan jiran atau adik atau bos. Ini boleh dikatakan kerana kita telah diberi makan tanggapan romantis cinta, perkahwinan, dan 'bahagia selama -lamanya', yang tidak betul -betul apa kehidupan. Adakah itu bermaksud sia -sia untuk mempunyai jangkaan dalam hubungan?

Pastinya tidak! Malah, penyelidikan mengatakan bahawa mempunyai jangkaan positif dalam hubungan boleh membawa kepada fungsi interpersonal yang lebih baik. Menurut kajian yang dijalankan di University of Maryland, motivasi dan penilaian hubungan adalah positif di kalangan pasangan dengan harapan yang tinggi, dengan mereka menunjukkan lebih banyak pengampunan dan kurang menghina antara satu sama lain.

Teori ini berkaitan dengan piawaian dan harapan dalam hubungan.

Apabila anda mengharapkan kesetiaan, kejujuran, keintiman, kepercayaan dll. Ini bermaksud anda menetapkan standard yang tinggi dan anda akan mencarinya secara aktif. Anda jauh akan mencapai kualiti ini daripada dengan menurunkan piawaian dan harapan anda dalam hubungan. Sebaliknya, jika atas sebab tertentu, anda tidak mendapat apa yang anda harapkan, kekecewaan adalah semula jadi.

Tetapi, ini menetapkan tahap untuk anda menuntut atau membuat keadaan berfungsi untuk anda dengan mengadakan perbualan dengan pasangan anda atau mengambil langkah untuk mendapatkan matlamat anda. Ringkasnya, anda boleh menguruskan jangkaan anda dalam hubungan hanya apabila anda menyedari sama ada mereka dipenuhi atau tidak. Sama ada cara, lebih baik mempunyai jangkaan dan bertindak atas mereka daripada tidak memilikinya dan menjalani kehidupan yang membosankan.

Bacaan Berkaitan: Tolak Hubungan Tarik - 9 Cara Mengatasi

Cara Menguruskan Harapan Anda Dalam Hubungan?

Sihat untuk mempunyai jangkaan yang realistik dan semula jadi. Tetapi anda benar -benar tidak mengharapkan orang lain berubah untuk anda atau bagi mereka untuk berkelakuan seperti yang anda mahukan. Kesusahan emosi timbul apabila jangkaan anda berulang kali tidak terpenuhi, kerana otak kita berwayar dengan cara untuk memberikan makna tambahan kepada semua yang berlaku di sekeliling kita.

Anda mencampurkan pengalaman masa lalu anda dengan orang itu, tambahkan lebih banyak elemen ke situasi yang sudah rapuh dan akhirnya menambah kekecewaan anda. Contoh. Apabila ini berlaku secara berterusan, anda boleh menandakan kelemahan mereka yang lain untuk kecenderungan ini, menguatkan ciri -ciri negatif mereka. Semuanya mengakibatkan bencana hubungan.

Untuk mengelakkan jangkaan yang tidak terpenuhi daripada menjadi punca utama hubungan yang tidak berpuas hati, inilah cara anda dapat menguruskannya dengan cara yang betul:

1. Tahu apa jangkaan buruk

Untuk mengelakkan kesakitan, pertama kali penting untuk mengetahui jangkaan hubungan yang tidak sihat. Dengan sengaja atau tidak sedar, ketika menetapkan jangkaan dalam hubungan, kadang -kadang kita meletakkan bar terlalu tinggi, yang kemudiannya sangat berat di fikiran kita bahkan sebelum kita mula berkencan.

Sekiranya anda mahu lelaki anda lebih panas daripada Zac Efron, sangat kaya, dan menghabiskan setiap masa bangun dengan anda, maaf, anda menetapkan diri anda untuk kekecewaan. Anda memberi tumpuan kepada kelayakan yang tepat pada senarai semak daripada nilai keseluruhan. Jangkakan pasangan anda menjadi rapi, menyokong, dan baik dan bukannya menentukan ketinggian tepat atau baki bank mereka.

Bacaan Berkaitan: Adakah anda pasangan yang beracun? Ambil ujian ini untuk mengetahui

2. Ketahui apa yang anda mahukan dalam hidup

Peraturan nombor 1 kehidupan cinta yang berjaya: anda tidak dapat memilikinya sepanjang masa. Dengan kata lain, mempunyai harapan yang realistik dalam hubungan. Itu bermaksud mengetahui apa yang anda mahukan dari hubungan yang serius. Jangan takut untuk menguraikan jangkaan anda dari pasangan hidup anda atau pasangan romantik semasa.

Dan jika anda keliru, cuba dan senaraikan apa yang anda pasti tidak mahu. Umumnya, apabila anda bertemu dan berkencan dengan banyak orang, anda akan mengetahui sendiri apa yang anda inginkan dari hati anda dari hubungan yang serius. Ini boleh menjadi dorongan untuk membantu anda bekerja ke arah matlamat anda dan dapat memastikan anda tidak akan berkahwin dengan orang yang salah yang gagal memenuhi harapan anda.

3. Menerima kekecewaan pada majlis -majlis tertentu

Anda perlu ingat bahawa kadang -kadang jangkaan yang munasabah mungkin tidak dapat dipenuhi. Ini hidup dan perkara -perkara ini berlaku. Teman lelaki atau teman wanita anda mungkin melupakan peristiwa penting, mereka mungkin mengatakan sesuatu yang kasar semasa bertarung, reaksi mereka mungkin menjadi kejutan dalam situasi tertentu.

Tanya diri anda sejauh mana anda bersedia memaafkan pencerobohan.

Sekiranya anda mempunyai jangkaan yang terlalu tegar, anda akan merasa lebih sukar untuk memaafkan walaupun kesilapan yang lebih kecil dari pasangan anda. Sebaliknya, jika anda mempunyai keseimbangan antara jangkaan dan pemenuhan anda, anda akan dapat menguruskan emosi anda dengan lebih baik.

4. Jangkaan vs memerlukan dan mahu

Kim Eng, penceramah motivasi dan pengarang rakan kongsi Ekhart Tolle, mempunyai teori yang menarik mengenai jangkaan rakan kongsi.

"Tidak ada yang salah dalam mempunyai jangkaan dalam hubungan, tetapi jangan melampirkan terlalu banyak makna kepada mereka," katanya. Apa yang diperlukan adalah untuk melihat dan melihat apakah ini sihat atau mereka timbul dari bahagian yang tidak sedarkan diri dari 'kesakitan'.

Contohnya, katakan anda dan pasangan anda tidak melihat mata pada masa yang anda habiskan bersama. Pertama, secara objektif melihat bilangan jam anda antara satu sama lain. Walaupun pada waktu itu, adakah anda merasa puas dan dipenuhi atau ada kerinduan? Sekiranya mereka menjauhkan diri dari anda jauh lebih banyak daripada yang sepatutnya dan anda masih berpaut kepada mereka, maka jelaslah, anda takut bersendirian dan hubungannya tidak ada di dalam keadaan yang lebih baik.

5. Mempunyai matlamat dan kehidupan anda sendiri

Tebak bila jangkaan merosakkan hubungan? Ketika anda banyak memproyeksikan, jika tidak semua, keinginan anda dan kehendak pasangan anda. Dalam proses itu, anda secara tidak sengaja menetapkan bar yang tidak realistik mungkin kerana anda sedang mencari pemenuhan jangkaan anda dari diri anda melalui pasangan anda.

Mengapa beberapa lelaki tradisional mencari isteri yang merupakan suri rumah yang sempurna?

Mungkin kerana mereka menghisap menguruskan kerja rumah tangga. Mencari hubungan untuk melengkapkan anda dan tidak melengkapkan anda. Sekiranya anda mempunyai matlamat hidup, kerjaya yang berjaya dan anda mencintai diri sendiri, anda akan mencari lelaki atau wanita yang meningkatkan kualiti dan tidak memenuhi mereka.

6. Jujur dan berkomunikasi dengan lebih baik

Komunikasi terbuka dan terang adalah kunci hubungan yang sihat. Ia tidak memerlukan jenius untuk memikirkannya. Tetapi dalam bidang yang menetapkan jangkaan dalam hubungan, kepentingan sembang yang jujur ​​meningkatkan banyak. Jangan mengharapkan pasangan anda mengetahui apa yang anda mahukan.

Sama ada anda berkencan atau merancang perkahwinan, lebih baik untuk menjelaskan dengan kuat dan jelas apa yang anda harapkan. Dari perkara-perkara mudah untuk melakukan hidangan dan menonton TV untuk mengubah keputusan hidup yang berkaitan dengan kanak-kanak, kewangan dan banyak lagi, jelaskan mengenai pandangan anda.

Pertembungan timbul ketika anda dan pasangan anda tidak dapat mencapai pertengahan mengenai isu yang tidak anda setuju.

7. Belajar menghargai dan tidak mengkritik

Apabila anda terlalu menumpukan pada jangkaan anda, ia sering merampas kebahagiaan anda yang dapat anda hasilkan dari kegembiraan hidup yang sederhana. Jadi, bukan jangkaan yang merosakkan hubungan. Menetapkan mereka dalam batu. Sekiranya anda benar -benar mencintai pasangan anda, jangan menilai mereka berdasarkan sama ada mereka melakukan perkara untuk anda seperti yang anda mahukan atau tidak.

Sebaliknya, fokus pada positif hubungan anda. Katakan pasangan anda menghabiskan terlalu banyak masa di konsol permainannya dan kurang masa dengan anak -anak. Dan yang mengasyikkan anda. Daripada mengubahnya menjadi masalah, perhatikan bagaimana dia ketika menghabiskan masa dengan mereka.

Mungkin dalam beberapa jam dia menghabiskan masa dengan mereka, dia menjadikannya bernilai setiap minit. Cari perkara untuk dihargai dan tidak mengkritik. Itu tidak bermaksud anda mengabaikan garis kesalahan. Hanya anda memberikan berat badan yang sama kepada yang baik dan yang buruk.

Bacaan Berkaitan: Inilah cara menghentikan pertengkaran berterusan dalam hubungan

8. Jangan membandingkan hubungan anda dengan orang lain

Perbandingan berjalan seiring dengan jangkaan hubungan yang tidak realistik. Apabila anda melihat kualiti atau kebolehan yang anda mahukan dalam pasangan anda pada orang lain, ia menambah pedih ulu hati. Ini berlaku kerana anda mengharapkan pasangan anda mengisi setiap kekosongan, setiap keperluan, setiap kehendak, dan setiap vakum.

Pasangan menyertai-di-hip kelihatan ideal dalam filem dan buku. Pada hakikatnya, mereka yang berkongsi hubungan yang paling dekat harus membuat beberapa kompromi atau yang lain. Cara untuk melewati ini adalah untuk memiliki dan mengenali jangkaan anda. Lebih penting lagi, ambil perhatian bahawa mereka bukan peraturan yang harus dilakukan oleh pasangan anda. Juga, tanya diri anda - adakah anda memenuhi harapan mereka dalam hubungan?

Kebenaran diberitahu, tidak ada yang betul atau salah dalam jangkaan, selagi anda realistik tentang mereka dan tahu bagaimana menguruskannya. Tetapi sekali lagi, istilah 'realistik' juga subjektif. Apa yang realistik dan munasabah kepada satu, mungkin tidak begitu kepada yang lain.

Akhirnya, apa yang berfungsi adalah kimia dan ikatan anda. Sekiranya asas hubungan anda kuat, maka sejauh mana jangkaan anda tidak benar -benar membuat perbezaan.

Soalan Lazim

Sebaliknya, jangkaan positif dan sihat dalam hubungan kerana mereka memberi anda satu set piawaian tertentu untuk hidup. Apabila anda mempunyai jangkaan, anda mencuba dan memenuhi mereka, menetapkan matlamat hubungan dalam proses. Harapan yang sihat dan realistik menambah nilai kepada hubungan.

Jangkaan tidak merosakkan hubungan, pengurusan emosi anda yang lemah dan selepas mereka tidak dipenuhi adalah apa yang merosakkannya. Juga, apabila jangkaan kedua -dua pasangan itu benar -benar berbeza, yang timbul dari perspektif yang bertentangan dengan isu yang sama, ia membawa kepada pertempuran dan konflik. Juga, jangkaan yang tidak berpuas hati dapat menyebabkan kekecewaan dan ketika kekecewaan menambah, ia membawa kepada hubungan yang berantakan.

Hubungan tanpa jangkaan tidak boleh wujud. Ini bermaksud anda sama ada tidak mempunyai perasaan terhadap pasangan anda atau bahawa anda tidak mengetahui apa yang anda mahukan dari kehidupan dan hubungan anda. Sekiranya anda menyedari kehendak, keinginan dan matlamat anda, harapan akan ditenun di dalamnya.

Introspek mengenai sumber jangkaan anda. Adakah mereka sihat atau mereka timbul dari bahagian yang tidak sedarkan diri dari 'kesakitan'? Berurusan dengan jangkaan yang tidak terpenuhi memerlukan anda untuk melihat dan melihat bahagian -bahagian mereka yang munasabah dan apa yang tidak. Bagaimana ia mempengaruhi anda atau cara anda melihat diri anda?

Anda tidak perlu menghilangkan jangkaan dalam hubungan. Anda hanya perlu menguruskannya dengan baik. Dan ini bermaksud memiliki keupayaan untuk melihat apa yang munasabah dan apa yang tidak, belajar menghargai pasangan anda dan menyeimbangkan antara kualiti yang baik dan buruk, dan mengetahui dengan tepat apa yang anda inginkan dari hubungan.

9 petua teratas untuk membina kepercayaan dalam hubungan

Cara membina hubungan saling bergantung?

Bagaimana anda menetapkan sempadan emosi dalam hubungan?