Petua penting mengenai cara mengekalkan minda dan perkahwinan yang sihat

Hubungan yang berjaya dan sihat dibina lebih dari sekadar hanya cinta, tarikan fizikal dan kepentingan bersama. Perkahwinan yang bahagia memerlukan banyak kompromi dan usaha sepanjang tempohnya.

Dalam artikel ini

• Bersenam secara berkala
• Faedah rohani bersenam
• Fokus pada keintiman anda
• Makanan yang baik untuk kehidupan berkahwin yang sangat baik
• Selamat tidur malam
• Tambahkan sedikit ketawa untuk hubungan anda
• Pergi bercuti
• Berehat sebentar antara satu sama lain

Untuk mempunyai perkahwinan yang sihat secara emosi yang berlangsung lama, kedua -dua pasangan harus tetap memperhatikan keperluan masing -masing.

Dan, menjaga minda dan badan yang sihat dapat membantu memastikan kita sentiasa berjaga -jaga dengan sebarang isu yang mungkin timbul.

Dengan memastikan kami memberikan yang terbaik kepada pasangan kami sering bermaksud meletakkan keperluan mereka terlebih dahulu. Kita akan mendapat cinta sebagai balasan dan positif itu dapat membina kebersamaan dan pemahaman yang lebih kuat.

Oleh itu, berikut adalah beberapa petua penting mengenai bagaimana untuk mempunyai perkahwinan yang sihat atau bagaimana untuk menjaga perkahwinan yang sihat seumur hidup.

Bersenam secara berkala

Latihan yang kerap adalah salah satu cara untuk membantu mengekalkan minda dan badan yang sihat. Ia memainkan peranan penting dalam pengurusan berat badan, menurunkan kolesterol dan diabetes.

Ia juga menguatkan otot dan menurunkan tekanan darah yang membantu kita menghadapi kehidupan kita yang sibuk dan kadang -kadang mencabar dengan cara yang tenang, diukur dan kurang tertekan.

Ini akan membantu kami untuk tidak merapatkan pasangan kami mengenai isu -isu bodoh dan kecil yang boleh membina dengan cara yang terkumpul untuk mengikis kepercayaan dan ikatan yang kami bina antara satu sama lain.

Menjadi lebih kuat secara fizikal juga boleh membawa kepada seks yang lebih kerap, lebih baik dan lebih memuaskan. Seks yang bermakna mewujudkan ikatan yang lebih dekat dan merupakan faktor penting dalam mengekalkan perkongsian kami dalam jangka masa panjang.

Latihan yang kerap juga bermakna kita dapat menikmati merawat tanpa merasa bersalah atau memperoleh berat badan dan terus berkongsi makanan istimewa bersama -sama yang dapat membawa kita banyak keseronokan bersama.

Faedah rohani bersenam

Terdapat juga manfaat rohani untuk bersenam yang datang sebagai hasil tumpuan pada masa ini pada aktiviti fizikal tertentu. Mereka yang melakukan senaman kerap sering bercakap tentang rendaman minda, badan, dan jiwa.

Memfokuskan pada masa kini dan masih penting untuk kesihatan kita dan aktiviti lain yang menawarkan persekitaran yang sangat baik untuk ini adalah dalam sauna tradisional Finland.

Finns telah menjalankan amalan selama beratus -ratus tahun dan pakar dalam bidang. Perkataan finland'löyly 'adalah nama yang mereka gunakan untuk stim panas yang naik dari dapur sauna.

Ini hampir menjadi perkara rohani untuk orang -orang Finns dan ia mampu menenangkan tegang dan minda yang lelah. Berkongsi sauna Finland dengan pasangan anda boleh melegakan anda dan membawa lebih banyak keterbukaan kepada perbualan anda.

Tidak ada gangguan sehingga itu peluang untuk menumpukan perhatian antara satu sama lain dan bersantai bersama.

Fokus pada keintiman anda

Selalunya, kurang seks membawa kepada kebencian, ketidakpercayaan, dan salah faham sehingga penting untuk tidak lupa bahawa keintiman memainkan peranan penting dalam perkahwinan kita.

Oleh itu, bersama -sama dengan semua perkara lain, anda mesti meluangkan masa untuk mempunyai beberapa detik intim, namun sibuk anda dalam hidup anda.

Makanan yang baik untuk kehidupan berkahwin yang sangat baik

Vitamin dan nutrien membantu otak mengawal kimia dan berfungsi dengan baik. Memastikan kita makan makanan yang betul bermaksud kita mendapat bahan bakar terbaik untuk badan kompleks kita.

Bahan bakar itu kemudiannya dapat diubah menjadi tenaga positif yang dapat kita masukkan kembali ke dalam hubungan kita. Tenaga positif itu dapat menghidupkan semula perkongsian ketika perkahwinan kita melalui tempoh yang sukar.

Selamat tidur malam

Tidak makan dengan betul atau mengambil apa -apa senaman boleh menyebabkan kekurangan tidur yang boleh menyebabkan masalah yang serius untuk perkahwinan kerana ia meningkatkan kemungkinan masalah kesihatan mental, kemurungan dan kecemasan.

Semua ini dapat menyumbang kepada penurunan kualiti interaksi dengan pasangan kami.

Tidur bertenaga, meningkatkan sistem imun dan meningkatkan mood kita. Ini membantu kita menangani kehidupan seharian kita dengan lebih baik dan membantu meninggalkan kita tenaga ganti untuk perkahwinan dan kehidupan peribadi kita.

Tambahkan sedikit ketawa untuk hubungan anda

Rasa humor dan kesabaran sangat penting. Ketika kita merasa lari dan kurang sesuai daripada kita harus ada peluang, kita akan kehilangan kedua -dua perkara itu dan tidak perlu menyebabkan masalah kerana kekurangan tenaga kita.

Pergi bercuti

Kesihatan kita bergantung pada kita meluangkan masa untuk berehat sehingga menempah percutian memberi kita sesuatu untuk menantikan dan membolehkan kita melarikan diri dari kerja harian, tekanan keluarga dan masyarakat untuk seketika.

Peremajaan dirasakan selepas rehat membantu kita menghadapi tugas, perkahwinan, dan tugas biasa dengan optimisme yang diperbaharui.

Berehat sebentar antara satu sama lain

Menjadi baik dan saling bersenang -senang membantu kami bersikap jujur ​​dan langsung. Jadilah realistik dan saling menghargai tetapi jadilah orang anda sendiri dan berehat sebentar dari satu sama lain.

Ketiadaan membuat hati tumbuh dan dapat melaksanakan kepentingan kita sendiri secara bebas dari pasangan kita bermakna kita berharap dapat melihat mereka, lebih -lebih lagi, ketika kita kembali bersama.

Ketiadaannya dapat menyegarkan semula dan memfokuskan semula minda tentang perkara -perkara penting dalam kehidupan kita dan ini bermakna kita semakin menghargai perkahwinan yang telah kita pilih untuk masuk.

Tonton juga:

Ingat bahawa ia adalah kontrak jangka panjang dan memerlukan masa untuk memupuk. Menjadi egois tidak akan menolong perkahwinan. Ia hanya akan menyebabkan kesakitan dan trauma.

Pastikan untuk menjaga badan dan minda anda untuk menjadikan perkahwinan jangka panjang anda lebih bahagia.

Jadilah orang terbaik yang anda boleh dan anda akan memberikan perkahwinan anda setiap peluang untuk bertahan sepanjang hayat.