Sindrom sarang kosong 17 tanda dan cara untuk mengatasi sarang kosong

Ketika bayi dilahirkan, nampaknya selamanya sehingga mereka bersekolah. Kemudian jika anda berkedip, anda akan mendapati diri anda dengan sindrom sarang kosong.

Atau nampaknya.

Sekiranya anda tidak cukup tua untuk mengetahui maksud saya, tunggu saja. Tetapi bagi anda yang mempunyai sindrom sarang kosong yang menjulang di kaki langit, saya pasti anda boleh mengenal pasti.

Sindrom sarang kosong adalah perkara yang sangat nyata. Sebilangan ibu bapa mengira tahun dan hari sehingga mereka memasukinya, sementara yang lain berpegang pada setiap detik terakhir anak -anak mereka untuk hidup sayang. Dan kumpulan yang terakhir kadang -kadang mengalami sedikit krisis hidup ketika anak terakhir meninggalkan sarang.

Tanda -tanda negatif sindrom sarang kosong

Seperti yang saya katakan, ramai orang berjuang dengan realiti sindrom sarang kosong. Sama dengan krisis pertengahan umur, tahap ini dalam hidup anda dapat memberikan beberapa cabaran besar. Mari kita lihat sebahagian daripada mereka.

#1 Anda merasakan identiti anda sebagai ibu bapa telah diambil. Apabila anda mempunyai anak, sekurang -kurangnya 18 tahun mempunyai anak yang tinggal di rumah. Tetapi jika anda mempunyai lebih banyak anak, maka mungkin 20 atau 30 tahun mempunyai anak di rumah.

Beberapa ibu bapa membina identiti mereka di sekitar menjadi ibu bapa, jadi bagi orang -orang ini, mereka tidak tahu siapa mereka pernah anak -anak meninggalkan rumah.

#2 Anda kecewa kerana anda tidak mempunyai kawalan ke atas kehidupan anak -anak anda lagi. Anda begitu biasa menjadualkan kehidupan orang lain, dan sekarang anda tidak dapat melakukannya. Anda tidak tahu bila mereka pergi ke pesta, atau ketika mereka mempunyai tarikh. Kehilangan kawalan ini boleh menjadi sangat membingungkan bagi sesetengah orang.

#3 bimbang tentang apa yang perlu dilakukan sepanjang hayat anda. Bagaimana sekarang? Kecuali anda mempunyai kerjaya yang memuaskan, perkahwinan yang baik, dan/atau banyak kawan, anda mungkin tertanya -tanya apa yang akan berlaku sepanjang hayat anda semasa fasa sarang kosong.

Bahaya sindrom sarang kosong

Tidak semua orang berjuang dengan sindrom sarang kosong, tetapi banyak. Dan sama ada 20 tahun pada masa akan datang, atau anda berada dalam fasa sarang kosong dalam hidup anda, berikut adalah beberapa perkara negatif yang mungkin anda hadapi ketika anak -anak pergi.

#1 Kemurungan. Sekiranya seluruh hidup anda berputar di sekitar anak -anak anda, maka mereka akan hilang. Ia seperti kematian - berakhirnya sebahagian daripada hidup anda. Jadi, ia akan mengambil sedikit masa untuk bersedih. Dan semasa proses ini, ramai orang terdedah kepada kemurungan.

#2 Pengeluaran. Kemurungan dan pengeluaran sangat banyak berkaitan. Yang lebih tertekan seseorang merasa, kemungkinan besar mereka akan menceburkan diri dan bersosial. Orang yang mengasingkan diri hanya akan menjadi lebih sedih.

#3 Perceraian. Beberapa pasangan mendapat begitu dibungkus pada anak -anak mereka sehingga mereka mengabaikan perkahwinan mereka. Sebaik sahaja anak terakhir keluar dari rumah, mereka mungkin melihat antara satu sama lain dan berfikir, "Siapa awak?"Ibu bapa yang tidak berhubung dengan satu sama lain untuk sekian lama mungkin berfikir mereka tidak dapat membetulkan hubungan mereka, dan dengan itu, akhirnya bercerai.

#4 penyalahgunaan bahan. Banyak orang berurusan dengan perubahan, tekanan, atau kemurungan dengan menyalahgunakan alkohol atau bahkan dadah. Mari kita hadapi - ini menjadikan orang merasa baik *sekurang -kurangnya untuk masa yang singkat *. Mereka mungkin menggunakannya untuk melarikan diri, tetapi jika mereka melakukannya terlalu banyak, ia dapat berkembang menjadi masalah ketagihan.

Apa yang perlu dilakukan mengenai sindrom sarang kosong

Tidak semua orang tertekan apabila anak -anak mereka membesar. Ada yang mendapati masa untuk bergembira, dan akhirnya mempunyai masa untuk diri mereka sendiri supaya mereka dapat melakukan apa yang mereka mahu lakukan.

Walaupun sindrom sarang kosong mungkin tidak diingini untuk sesetengah orang, untuk yang lain, sudah tiba masanya untuk bersenang -senang. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan semasa fasa sarang kosong sehingga anda tidak diseret ke bawah.

#1 Sediakan - mental dan fizikal. Anda tidak mahu mula terkejut apabila anak terakhir anda keluar dan anda membawanya ke kolej. Anda perlu menyediakan mental dan fizikal. Bercakap dengan diri sendiri, dan bersesuaian dengan hakikat bahawa rumah anda akan bebas dari anak -anak tidak lama lagi. Tidak pernah terlalu awal untuk mula bersiap.

#2 Bingkai barang semula. Orang dengan sindrom sarang kosong boleh berkumpul di negatif. Mereka sangat fokus pada kehilangan anak -anak mereka sehingga mereka tidak dapat melihat positif. Tetapi jangan buat begitu! Untuk semua yang anda fikir anda telah hilang, fikirkan sekurang -kurangnya satu perkara yang anda perolehi. Walaupun hanya hakikat bahawa anak -anak anda tidak lagi mengacaukan rumah!

#3 Buat rancangan baru untuk hubungan dengan anak -anak anda. Jelas, anda tidak akan dapat melihatnya setiap hari seperti yang anda lakukan ketika mereka masih kecil. Tetapi itu tidak bermaksud anda tidak boleh bercakap dengan mereka sepanjang masa.

Revolusi teknologi telah memberi kita alat seperti teks, e -mel, skyping, dan facetime. Oleh itu, gunakan alat ini untuk terus berhubung.

#4 Cari dan terima sokongan. Mungkin ada kumpulan untuk orang yang mengalami sindrom sarang kosong. Jika ya, mengapa tidak menyertainya? Atau pastikan anda bercakap tentang perasaan anda dengan rakan anda, terutama jika mereka melaluinya. Mereka dapat membantu anda menangani fasa kehidupan baru anda.

#5 Fokus pada kerjaya anda atau mulakan yang baru. Sekiranya anda mendapat permulaan baru dalam kehidupan peribadi anda, mengapa tidak memastikan bahawa profesional anda mempunyai perhatian penuh anda sekarang? Mungkin memulakan perniagaan baru jika anda merasa seperti mahu. Atau pergi untuk promosi atau perubahan kerjaya. Ini dengan mudah akan memfokuskan perhatian anda dari rumah kosong anda.

#6 membina semula perkahwinan anda, atau mencari hubungan baru *jika anda bujang *. Sekiranya anda tidak mahu menamatkan statistik perceraian yang lain, maka cari semula pasangan anda dan mengerjakan perkahwinan anda. Atau mungkin anda telah menjadi ibu bapa tunggal sepanjang tahun ini, jadi sekarang adalah masa untuk kembali ke sana dan mencari ikan lain di laut.

#7 Buat Rakan Baru. Mungkin perkahwinan anda baik -baik saja atau anda tidak merasa seperti berkencan *jika anda singe *, maka bagaimana untuk membuat rakan baru? Sertailah kelab, sukarelawan, atau lakukan apa sahaja di mana anda boleh bertemu dengan orang baru untuk menduduki masa yang anda ada di tangan anda sekarang.

#8 mengambil kelas. Bagaimana dengan menamatkan ijazah kolej anda atau pergi untuk yang lain? Atau jika mungkin anda selalu ingin mencuba kelas seni, mengapa tidak menganggapnya? Maksudnya adalah untuk terus belajar. Anda tidak akan menyesal kerana anda berusaha memperbaikinya.

#9 Cari hobi baru. Adakah sesuatu yang selalu anda ingin cuba, tetapi anda tidak pernah mempunyai masa kerana anda terlalu sibuk membesarkan anak -anak? Sekarang adalah masa! Mungkin anda boleh mengambil yoga, berlari, membaca, atau kerja kayu. Mempunyai hobi baru adalah cara yang hebat untuk meluangkan masa.

#10 perjalanan. Sekiranya anda suka melancong, ini adalah masa yang tepat dalam hidup anda untuk melakukannya. Anda tidak perlu lagi untuk semua yang dilakukan oleh anak -anak anda. Anda boleh mengembara ke dunia dan meneroka setiap tempat yang pernah anda mahu pergi.

Sindrom sarang kosong menakutkan bagi banyak orang. Tetapi ia tidak semestinya. Dengan petua ini, anda akan dapat mencipta kehidupan yang baru dan memuaskan untuk diri anda sementara anak -anak dewasa anda hidup.