Secara emosi rosak bagaimana orang mendapat cara itu, 26 tanda & bagaimana menyembuhkan daripadanya

Kerosakan emosi menjadikan semua faktor kehidupan lebih sukar. Begini bagaimana orang mendapat cara ini, tanda -tanda, dan bagaimana untuk bergerak melewatinya supaya anda dapat lebih bahagia dalam hidup.

Kita mungkin semua telah melalui masa yang sukar dalam kehidupan kita yang membuatkan kita merasa dihina. Sama ada perpecahan, hanya pengalaman yang umumnya buruk, atau mungkin peristiwa yang anda tidak sedar adalah traumatik pada masa ini, kehidupan seharian kita dapat meninggalkan kita secara emosi dan rosak.

Walaupun semua orang mempunyai sesuatu yang menghalang mereka daripada menjalani hidup mereka dengan cara yang mereka mahukan, sesetengah daripada kita mungkin mempunyai masa yang lebih sukar daripada yang lain. Pemburuan yang konsisten dari sesuatu dalam kehidupan masa lalu kita dapat menimbulkan peredam pada perkara -perkara baik yang berlaku di hadapan kita.

Ramai orang tahu bagaimana rasanya tersesat di dalam tab ais krim sementara maskara mencemarkan wajah mereka, tertanya-tanya mengapa mereka seolah-olah gagal pada setiap hubungan-atau persahabatan-mereka pernah ada.

Apa yang membuat seseorang rosak secara emosional?

Mungkin anda berfikir bahawa anda rosak secara emosi, atau mungkin anda fikir anda mengenali seseorang yang mengalami kecederaan emosi. Tetapi anda mungkin tertanya -tanya, apa yang menyebabkan ini? Bagaimana seseorang menjadi seperti ini? Berikut adalah beberapa punca kerosakan emosi yang biasa.

1. Pengabaian kanak -kanak

Sekiranya seseorang diabaikan oleh ibu bapa mereka, *atau ibu bapa *, pada zaman kanak -kanak mereka, maka ini pasti akan merosakkan mereka secara emosional. Mungkin ibu bapa mereka tidak memberi makan kepada mereka atau cukup menyayangi mereka. Mungkin ibu bapa mereka mempunyai masalah penyalahgunaan bahan dan hampir tidak dapat mengendalikan kehidupan sendiri.

Apabila kanak-kanak diabaikan, mereka tidak menerima cinta, memelihara, dan menjaga bahawa mereka perlu membentuk orang dewasa yang berfungsi dengan baik. Akibatnya, mereka menjadi orang dewasa yang rosak secara emosional.

2. Penolakan

Pengabaian kanak -kanak mengerikan, tetapi penolakan sama buruknya. Mungkin ibu bapa mereka tidak semestinya mengabaikan mereka, tetapi mereka menolak mereka. Mereka mungkin telah memberitahu anak mereka bahawa mereka adalah orang yang kalah, malas, hodoh, atau orang yang baik untuk tidak pernah berjumlah apa-apa dalam hidup.

Apabila seseorang ditolak oleh orang -orang yang sepatutnya paling menyayangi mereka, yang meninggalkan parut emosi yang sangat mendalam. Ibu bapa anda sepatutnya menjadi orang yang melindungi anda daripada dunia. Oleh itu, apabila mereka melakukan sebaliknya, ia akan merosakkan seseorang, mungkin sepanjang hayat mereka.

3. Kehilangan dan tekanan

Tekanan adalah emosi yang semula jadi apabila anda kehilangan sesuatu atau seseorang yang penting bagi anda. Sekiranya seseorang yang anda cintai lenyap, atau jika anda mengalami pengalaman traumatik, ia boleh memberi kesan yang kuat terhadap emosi anda. Dan sukar untuk mengatasi emosi ini.

Apabila seseorang mengalami kerugian, ia dapat memecahkan andaian seseorang tentang dunia dan memaksa mereka untuk menarik diri dari dunia. Kejutan kerugian sukar diperbaiki selepas itu.

4. Malu dan rasa bersalah

Apabila seseorang telah ditolak, mereka mengalami kesepian dan kerugian. Kebanyakan orang memerlukan hubungan dengan orang lain, tetapi kadang -kadang mereka tidak mendapatnya. Dan kemudiannya adalah perkara biasa bagi mereka untuk menginternalisasikannya, yang boleh menyebabkan perasaan malu dan rasa bersalah.

Sekiranya seseorang tidak menyelesaikan rasa bersalah mereka, ia boleh menjejaskan semua bidang kehidupan mereka. Sebab mereka berasa malu atau bersalah mungkin atau mungkin tidak dibenarkan. Tetapi jika mereka percaya bahawa itu, maka ia boleh menyebabkan kerosakan emosi yang tidak dapat diperbaiki.

5. Hidup di masa lalu

Kita semua mempunyai pengalaman buruk dalam hidup kita. Tetapi apabila seseorang pergi berulang -ulang kali mereka yang tidak menyenangkan dan mengecewakan dalam kehidupan mereka - sama ada mereka benar atau hanya di kepala mereka - ia mengambil tol pada emosi dan kebahagiaan mereka.

Ia hampir seperti parut yang anda terus dibuka semula, dan jadi ia tidak dapat sembuh sepenuhnya. Ia akan meninggalkan parut kekal sehingga anda belajar berhenti melakukan itu. Oleh kerana sukar bagi orang untuk hidup pada masa ini, mereka akan mengekalkan perasaan ini yang terikat dengan pengalaman buruk yang mereka ada.

6. Kegagalan

Sekiranya seseorang berfikir bahawa mereka telah gagal dalam sesuatu dalam hidup mereka, itu juga boleh merosakkan mereka secara emosional. Sama ada di sekolah, di tempat kerja, dalam hubungan, atau hanya dalam kehidupan secara umum, ketika seseorang merasa seperti kegagalan, yang dapat merosakkannya secara emosional.

Apabila seseorang berfikir bahawa mereka telah gagal dalam banyak perkara dalam kehidupan, maka mereka dapat menginternalisasikannya sehingga mereka sebenarnya mendefinisikan diri mereka sebagai "kegagalan."Ia boleh menjadi identiti mereka. Ia membuatkan mereka berasa tidak berharga dan tidak berguna. Dan jelas, ini adalah satu bentuk kerosakan emosi.

7. Kesepian dan kesendirian

Kebanyakan orang memerlukan interaksi manusia. Jadi, jika seseorang telah banyak masa tanpa bercakap dengan orang lain, maka menjadi sukar untuk membina semula hubungan dengan mereka dan/atau bertemu dengan orang baru. Apabila ini berlaku, seseorang mungkin berfikir bahawa tidak ada yang peduli terhadapnya sama sekali.

Dari masa ke masa, ini dapat menjadi masalah besar. Ia seperti kesan bola salji. Semakin banyak seseorang mengasingkan diri mereka, semakin kecil kemungkinannya mereka terlibat dalam interaksi sosial. Dan ini hanya membawa lebih banyak kerosakan emosi.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda rosak secara emosional

Sekiranya anda tertanya -tanya mengapa anda tidak boleh sepenuhnya selesa atau bahagia dalam mana -mana hubungan anda, ini mungkin ada kaitan dengan hakikat bahawa anda telah terluka begitu teruk pada masa lalu bahawa ia telah mencemarkan anda dengan cara yang telah menjejaskan aspek kehidupan anda.

Anda mungkin tidak mengerti bagaimana anda rosak secara emosional. Ini adalah cara terbaik untuk memberitahu jika anda rosak secara emosi dan bagaimana anda boleh mencuba dan bergerak ke hadapan dari kesakitan.

1. Seseorang kehilangan kepercayaan anda dengan cara yang besar

Di suatu tempat di sepanjang jalan, sama ada teman lelaki/teman wanita anda, kawan rapat, atau ahli keluarga, seseorang mengambil kepercayaan anda dan menghancurkannya seperti bir kosong. Ini menjadikan anda lebih sukar untuk membiarkan orang masuk dan mempercayai mereka, kerana kerosakan emosi anda.

2. Anda mendapati diri anda membandingkan minat cinta baru anda kepada orang yang menyalahkan anda

Tanda bahawa anda rosak secara emosi adalah apabila anda membandingkan seseorang yang baru yang anda lihat kepada bekas yang mungkin telah membuat anda salah. Tindakan mereka meninggalkan lubang di dalam diri anda, dan sekarang pelajaran yang diajar oleh bekas anda dipindahkan ke pencinta berpotensi baru.

3. Anda menjaga orang di lengan panjang

Sama seperti anda tidak mempercayai orang, anda juga tidak membiarkan orang mengenali anda. Tanda kerosakan emosi ini berpunca daripada seseorang yang menggunakan tabiat peribadi, kebiasaan, atau bit keperibadian anda dan menggunakannya untuk menyakiti anda, e.g. buli.

4. Anda sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain

Mempunyai harga diri yang rendah dan membandingkan diri anda dengan orang lain adalah cara yang pasti untuk memberitahu jika anda rosak secara emosional. Seseorang pernah membuat anda merasa tidak mencukupi, dan sekarang anda benar -benar percaya bahawa anda tidak cukup baik, dan anda tidak mengukur.

5. Kemarahan merayap ke dalam anda hampir tidak ada apa -apa

Salah satu kesan sampingan yang rosak secara emosi adalah anda sentiasa berada di tepi; bermaksud anda marah dengan cepat atas perkara -perkara yang paling indah. Ini kerana, secara tidak sedar, anda merasa sangat bertahan, dan anda merasakan keperluan untuk melindungi diri anda dari kerosakan selanjutnya.

6. Kebimbangan sering hadir ketika bertemu dengan orang baru

Sekiranya bertemu dengan orang baru-sama ada mereka boleh menjadi kawan, kenalan, atau pencinta yang berpotensi-meletakkan anda dalam mod panik penuh, anda boleh memberitahu. Anda tidak tahu jika anda boleh pergi dengan bertemu dengan orang baru dan risiko diletakkan di mana -mana jenis kesakitan lagi.

7. Anda mengalami perpisahan traumatik

Kemungkinannya jika anda mengalami perpecahan traumatik, anda akan rosak secara emosional. Perpecahan sakit, dan kesakitan itu mempunyai cara untuk meninggalkan parut. Tidak kira bagaimana perpisahan itu berlaku, jika ia adalah yang buruk maka anda pasti rosak secara emosional dalam beberapa bentuk atau yang lain.

8. Anda terluka untuk masa yang sangat lama

Bercakap tentang perpecahan, jika ia menyakiti anda untuk masa yang lama, atau jika peristiwa kehidupan lain meninggalkan anda di bawah selimut katil anda selama berminggu -minggu, ada kerosakan emosi. Tidak kira di mana kesakitan datang, hakikatnya di sana selama sekian lama akan meninggalkan jejak.

9. Rakan anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai masalah

Orang lain dapat melihat masalah anda lebih banyak daripada yang anda boleh. Sekiranya rakan anda memberitahu anda bahawa anda menghadapi masalah ketika mendekati orang atau mengatasi situasi sosial, kemungkinannya anda benar -benar lakukan.

10. Anda berasa tertekan

Kemurungan kadang -kadang boleh menjadi genetik, tetapi ia juga boleh berpunca daripada isu -isu lain dalam hidup anda. Sekiranya anda tidak pernah merasa tertekan sebelum ini tetapi anda tiba -tiba merasa seperti itu, itu adalah tanda kerosakan emosi.

11. Anda berasa lebih baik bersendirian

Tiada siapa yang lebih baik bersendirian. Perkara yang hebat tentang menjadi manusia adalah kita menginginkan interaksi manusia yang lain. Sekiranya anda berasa seperti anda tidak memerlukan sesiapa atau anda lebih baik tidak terlibat dengan sesiapa sahaja untuk kebaikan anda sendiri, itu adalah tanda halus bahawa anda berhadapan dengan kerosakan emosi.

12. Anda menyalahgunakan bahan

Penyalahgunaan bahan apa pun selalu menjadi petunjuk sesuatu yang salah secara psikologi. Sekiranya anda mendapati diri anda mencari alkohol atau bahan -bahan lain untuk membasahi kesakitan atau membuat perkara lebih mudah untuk anda, anda rosak secara emosional.

Mendapatkan kerosakan emosi yang lalu

Sama seperti hampir mustahil untuk menghilangkan parut selepas peristiwa traumatik secara fizikal, hampir sama untuk kerosakan emosi. Anda ditinggalkan dengan parut yang lebih daripada sekadar kulit dalam, dan ia akan mengambil masa dan usaha untuk memperbaiki mereka-notace saya tidak mengatakan * sembuh * kerana anda tidak akan 100% pulih.

Berikut adalah beberapa cara anda boleh bekerja melewati kerosakan emosi dan mendapat permulaan yang baru.

1. Luangkan masa bekerja pada diri sendiri

Pergi ke gim, dapatkan rambut anda selesai, beli sendiri kasut baru, dan lakukan sesuatu yang akan memberikan mood dan harga diri anda. Menghabiskan masa untuk memberi tumpuan kepada memperbaiki diri akan membantu anda mengatasi kesakitan itu.

2. Bercakap dengan seseorang

Salah satu cara untuk menyembuhkan bekas luka emosi adalah untuk bercakap dengan seseorang tentang mereka. Membiarkan perasaan dan rasa sakit itu dengan bercakap dengan seseorang yang anda percayai adalah cara yang baik untuk mula bergerak melampaui sakit hati anda.

3. Tahu anda tidak bersendirian

Apabila seseorang rosak secara emosi, mereka dapat merasa seperti mereka satu -satunya orang di dunia yang mengalami kesakitan itu. Kebenaran adalah ramai orang yang menghadapi masalah dengan aspek tertentu emosi mereka, dan anda bukan satu -satunya rasa sakit. Pemikiran itu dapat membantu meringankan kebimbangan.

4. Cuba jaga masa lalu di mana ia sepatutnya di masa lalu

Tidak betul -betul salah apabila anda mula marah pada orang baru untuk kesalahan orang yang lalu. Namun, cuba simpan apa yang berlaku pada masa lalu pada masa lalu.

5. Elakkan dadah dan alkohol

Penggunaan alkohol dan dadah seolah -olah menemani kerosakan emosi pada sesetengah orang. Sekiranya anda merasakan tanda -tanda kerosakan emosi di atas, menjauhkan diri dari ini sehingga anda merasa cukup baik untuk mengatasinya.

6. Jangan bermain permainan menyalahkan

Kadang -kadang anda akan mahu menyalahkan seseorang kerana kesakitan anda. Dan sementara itu mungkin salah mereka, menyalahkan mereka selama ini hanya akan memanjangkan kerosakan dan menjadikannya lebih sukar untuk sembuh. Maafkan.

7. Sedar ia memerlukan masa

Anda tidak akan berasa lebih baik dalam semalam. Itu fakta. Ia akan mengambil masa berbulan -bulan, dan bahkan bertahun -tahun, berasa kembali normal, dan walaupun itu, kesakitan tidak hilang sepenuhnya. Tetapi kerosakan emosi adalah apa yang menjadikan anda siapa anda, dan itu sesuatu yang anda tidak sepatutnya mahu berubah sepenuhnya.

Yang rosak secara emosi bukan perkara yang buruk. Ini hanya bermaksud anda telah melalui sedikit lebih banyak daripada orang lain dalam hidup anda dan masih dapat keluar dengan kuat. Inilah cara mengetahui jika anda berada di bawah kategori tersebut.