Shutdown Emosi Apa itu, mengapa orang merasakannya & bagaimana untuk menolong mereka

Tidak pernah mudah apabila seseorang yang anda cintai tiba -tiba masuk ke dalam penutupan emosi. Mari kita temui punca supaya anda dapat mengatasi dan menyambung semula dengan mereka.

Apabila seseorang yang anda cintai tiba -tiba ditutup, tidak benar -benar berkomunikasi dengan anda, dan nampaknya akan melalui gerakan, ia dipanggil penutupan emosi.

Emosi adalah bahagian utama kehidupan. Ketika cinta, anda tidak boleh mempunyai hubungan yang sihat dan berkekalan tanpa menunjukkan emosi anda secara teratur. Pada penghujung hari, cinta adalah apa yang mengadakan hubungan bersama. Sekiranya anda tidak menunjukkan cinta itu antara satu sama lain, sesuatu tidak betul.

Apa itu penutupan emosi?

Sekiranya seseorang yang anda sayangi tiba -tiba berhenti bercakap dengan anda, berhenti menunjukkan anda cinta dan perhatian, dan anda tidak boleh benar -benar menentukan sebabnya, ia akan menjadi sangat menjengkelkan, membimbangkan, dan mengelirukan. Di tengah -tengahnya, pasangan anda tidak lagi terlibat dengan anda. Sambungannya menghilangkan diri, dan jika anda tidak tahu sebabnya, ia akan membuatkan anda banyak kesakitan.

Apabila seseorang mempunyai penutupan emosi, mereka secara beransur -ansur berundur dari kehidupan dan menjadi terpencil secara sosial dan tidak dapat mengekalkan hubungan. Sekiranya ini berterusan untuk seketika, mereka mula kehilangan minat terhadap perkara -perkara yang mereka nikmati, hubungan mereka menjadi tidak bermakna, dan kerjaya mereka tidak lagi memberi ganjaran.

Mengapa orang mematikan emosi?

Penutupan emosi mungkin berkembang apabila ada pendedahan yang berterusan terhadap berita yang buruk atau tidak menyenangkan. Penyalahgunaan atau pengalaman traumatik juga boleh menjadi punca. Ini juga boleh menjadi kesan sampingan ubat -ubatan tertentu atau disebabkan oleh jangkaan ibu bapa atau masyarakat.

Terdapat banyak lagi sebab mengapa seseorang boleh mematikan emosi. Ini adalah perjanjian peribadi untuk orang tertentu dalam pelbagai cara. Mungkin mereka akan mengalami masa yang sukar dan tidak mahu berkongsi perasaan mereka. Mungkin mereka bimbang tentang sesuatu dan berfikir bahawa berkongsi dengan anda bermakna mereka tidak akan diambil serius.

Apapun alasannya, cuba mengenal pasti punca itu dan kemudian bicarakan mereka dari penutupan yang mereka masukkan.

Penutupan emosi tidak selalu berlaku dalam hubungan, tetapi mereka biasanya boleh berlaku, biasanya apabila seseorang begitu terharu dengan emosi yang sukar sehingga mereka tidak dapat memprosesnya lagi. Sekiranya seseorang menjalani tempoh yang sangat sukar dalam hidup mereka, mungkin tekanan dan kecemasan, mereka mungkin akan ditutup untuk mendapatkan bantuan. Dalam kes ini, sangat penting untuk mengetahui punca utama.

Sebab -sebab potensi yang paling biasa untuk penutupan emosi

Semua orang berbeza. Jangan melabelkan semua orang dengan alasan yang sama untuk melalui masa emosi yang sukar. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa sebab yang paling biasa untuk penutupan emosi.

1. Ketakutan yang mendalam ditolak

Sebilangan orang mempunyai ketakutan yang nyata terhadap penolakan, sehingga ketika mereka mencapai kejayaan hubungan tertentu, dan bimbang bahawa mereka akan mengalami penolakan jika mereka mula menyuarakan emosi mereka.

Mungkin juga disebabkan oleh penolakan yang lalu. Mereka mengalami kesakitan yang dahsyat kerana penolakan, dan mereka tidak mahu meneruskannya lagi.

Komunikasi boleh menjadi sukar bagi seseorang dengan ketakutan yang mendalam ini. Ia cukup untuk menyebabkan mereka melalui penutupan emosi. Dan itu semata -mata kerana mengelakkan lebih mudah daripada menghadapi ketakutan mereka dan berurusan dengannya.

Meletakkan diri anda di sana untuk penolakan yang mungkin selepas jangka masa yang panjang dapat sangat menyedihkan. Semua ini boleh menjadi pencetus untuk sejarah terdahulu yang tidak ditangani oleh orang itu.

2. Kecederaan lampiran

Ini semua bermula pada mana -mana trauma zaman kanak -kanak yang mungkin mereka alami. Dalam kes ini, ibu bapa mungkin telah meninggalkan anak itu untuk menanggung sendiri. Orang dewasa sekarang hanya berfikir bahawa orang hanya akan membiarkan mereka turun. Akibatnya, ini memulakan penutupan emosi yang hampir seperti tabiat.

Dalam kes ini, kebimbangan untuk ditinggalkan dalam sejuk sekali lagi membuat mereka kembali kepada tingkah laku yang sama - menutup dan meneruskan kehidupan mereka sendiri.

3. Rasa dihakimi

Sebilangan orang berjuang dengan mengakui apa yang mereka perlukan secara emosional dalam hubungan. Dalam kes ini, mereka bimbang bahawa mereka akan dihakimi. Ia memulakan siri tindak balas bersalah. Orang itu tidak dapat mengendalikan campuran, jadi mereka menutup emosi.

4. Gangguan Mental (Kebimbangan, Kemurungan, BPD, dll)

Orang yang mengalami kecemasan mungkin mengalami penutupan emosi kerana tahap tekanan tinggi, ketakutan, atau kebimbangan yang berlebihan. Mereka yang mempunyai gangguan keperibadian sempadan, aka bpd, mungkin mengalami tempoh penutupan emosi juga. Melalui episod kemurungan adalah satu lagi sebab yang sama untuk penutupan emosi, kerana orang -orang ini kurang intuned dengan perasaan mereka.

5. Kesedihan

Semasa mengatasi kerugian, terutamanya kematian, seseorang boleh melalui tempoh di mana mereka merasa terputus dari emosi mereka dan seluruh dunia.

Adakah penutupan emosi adalah pilihan?

Walaupun ia tidak umumnya pilihan, penutupan emosi biasanya mengikuti tabiat tidak sedarkan diri mengelakkan. Semakin anda mengelakkan, semakin kurang anda rasa, dan kitaran terus berputar dengan cara ini.

Anda boleh terlepas perjumpaan keluarga atau mesyuarat sosial yang biasanya anda sayangi. Dan anda boleh menjadi terlalu berjaga -jaga dan analitik dalam usaha untuk melindungi diri anda dari peristiwa yang tidak menyenangkan atau memaparkan kelemahan emosi.

Di tempat kerja, akan menjadi mencabar bagi anda untuk membenarkan matlamat dan keinginan peribadi anda atau dapat mengatakan tidak kepada rakan sekerja atau menuntut bos untuk memenuhi permintaan mereka yang berterusan.

Tanda -tanda penutupan emosi

1. Gejala awal penutupan emosi adalah:

2. Kesukaran dalam mewujudkan atau mengekalkan hubungan peribadi

3. Kekurangan perhatian atau kelihatan terganggu sementara di sekitar orang lain

4. Kesukaran menunjukkan cinta atau kasih sayang kepada orang tersayang

5. menunjukkan mengelakkan ke arah orang dan tempat yang berkaitan dengan trauma terdahulu

6. menyembunyikan atau mengurangkan emosi

7. Ketidakupayaan untuk berempati dengan perasaan orang lain

8. Ketidakupayaan untuk komited kepada seseorang dalam hubungan romantis

9. Kesukaran menjadikan seseorang menjadi keutamaan

10. kehilangan minat terhadap perkara atau aktiviti yang mereka suka

11. Menjadi kasar atau tidak baik kepada orang lain

Kesan penutupan emosi

Apabila anda mempunyai penutupan emosi, kesedaran diri anda, keyakinan, interaksi interpersonal, dan komunikasi semuanya terjejas. Anda kadang -kadang boleh mempunyai rasa kebas atau penyingkiran, sehingga sukar bagi anda untuk mengartikulasikan emosi anda atau mengekalkan sentimen intim.

Oleh kerana anda tidak dapat memahami apa yang berlaku kepada anda, anda mungkin belajar untuk menginternet kekecewaan dan kemarahan anda semasa mengalami ketakutan. Anda mula mengelakkan peristiwa yang tertekan dan konflik dengan orang kerana kecemasan anda menjadi sangat tidak tertanggung. Ia akan sampai ke titik di mana anda kadang -kadang mengeluarkan kemarahan yang marah atau menarik.

Sukar untuk rakan dan saudara anda untuk berkomunikasi dengan anda, atau jika anda semakin menyendiri, mereka mungkin sukar untuk berempati dengan anda. Ada yang mungkin mengkritik anda kerana sejuk dan jauh.

Cara menyambung semula dengan emosi anda

Kesedaran adalah kunci untuk menyambung semula emosi anda. Seorang kaunselor mungkin dapat membantu anda. Mereka adalah seseorang yang sanggup menunjukkan empati dan membantu anda berhubung dengan perasaan anda, menjadi lebih sedar secara emosi, dan mencabar anda untuk melakukan proses itu.

Daripada menetapkan untuk tidak terkawal, anda mungkin mendapati kesedaran bernafas berguna dalam mengajar anda untuk mempercayai perasaan anda sebagai sumber pemahaman. Anda akan dibenarkan keluar dari kepala anda dan lebih fokus pada badan anda. Dengan menghilangkan tekanan, anda kini boleh menjaga kesejahteraan anda dan kembali kepada diri anda yang lama.

Apa yang harus anda lakukan sekiranya seseorang yang anda gemari menutup

Soalan juta dolar.

Sekiranya anda melihat seseorang yang dekat dengan anda telah menutup, sensitif dan memahami, tidak kira betapa keliru anda mungkin merasa dalam diri anda.

1. Hadir dan ingat bahawa penghindaran mereka mungkin tidak ada kaitan dengan anda

Sangat sukar untuk menangani seseorang yang dekat dengan anda dalam keadaan ini. Ini adalah perkara yang paling semula jadi di dunia untuk mengandaikan bahawa mereka telah menutup dan tidak bercakap dengan anda kerana anda telah melakukan sesuatu untuk mengganggu mereka, dan mereka tidak memberitahu anda apa itu.

Tetapi itu tidak mungkin berlaku. Melangkah kembali perbualan yang lalu dan mengerjakan apa yang mungkin menyebabkan ia tidak akan berguna; Terima apa yang telah berlaku. Kemudian, bekerjasama dengan mereka daripada mengandaikan bahawa ia adalah mengenai anda dan tindakan anda.

Dalam kebanyakan kes, jika anda melakukan sesuatu yang salah, anda akan diberitahu mengenainya, atau akan ada kemarahan yang marah.

Faham bahawa mungkin bukan tentang anda dan lebih cenderung disebabkan oleh pengalaman atau luka yang lalu yang belum sembuh. Mereka boleh dari hubungan lain atau bahkan zaman kanak -kanak. Kita semua menyatakan perasaan kita dengan cara yang berbeza. Anda tidak boleh menilai jika seseorang menutup dengan cara ini; Sebaliknya, berhati -hati dengan apa yang mungkin berlaku di bawah permukaan.

Sebaik sahaja anda memahami bahawa ia tidak mungkin menjadi alasan yang dikaitkan dengan anda, hadir pada masa ini. Biarkan orang yang anda sayangi tahu bahawa mereka selamat dengan anda, tidak ada yang menyakiti mereka, dan jika mereka ingin bercakap dengan anda, anda akan selalu mendengar tanpa penghakiman.

Semasa mereka bercakap dengan anda, dengar dengan teliti. Tunjukkan kepada mereka bahawa anda, memang, sedang mendengar. Jangan mengganggu! Cukup biarkan mereka bercakap kerana mungkin sekali penyumbatan membebaskan dirinya, kata -kata akan mengalir.

2. Menyediakan ruang yang selamat dan ingatkan mereka bahawa anda ada

Sebaik sahaja mereka telah berbincang dengan anda, meyakinkan mereka seberapa banyak yang anda boleh. Untuk mengatasi penutupan emosi, orang itu perlu merasa selamat 100% dan tidak ada yang akan membahayakan mereka jika mereka membuka.

Sekiranya ini tidak berlaku, mereka hanya akan kekal dalam mod penutupan. Mereka tidak akan membiarkan perasaan mereka membuka. Ini bermakna tempoh berdiam diri yang berpanjangan dan kekurangan sokongan emosi bagi anda berdua.

3. Jauhkan janji anda; ada

Anda tidak boleh memberi mereka lebih banyak alasan untuk menjaga perasaan mereka kepada diri mereka sendiri dengan menentang janji anda. Sekiranya anda memberitahu mereka bahawa anda akan berada di sana apabila mereka memerlukan anda, pastikan anda menjanjikan janji anda. Perkara terburuk yang boleh anda lakukan kepada seseorang yang secara emosi ditutup adalah berpaling kepada mereka dan membuat mereka meragui kepentingan mereka.

Apabila mereka memilih untuk pergi kepada anda, ini bermakna anda mempunyai kepercayaan mereka, dan mereka melihat anda sebagai ruang selamat mereka. Oleh itu, jika anda mengambil berat tentangnya, cuba jangan biarkan mereka turun. Anda tidak perlu berada di sana untuk mereka 24/7 kerana anda juga mempunyai kehidupan anda sendiri; Jangan buat mereka berasa seperti mereka tidak mempunyai tempat dalam hidup anda.

Penutupan emosi membingungkan kepada orang -orang yang berada di sekelilingnya dan mengganggu orang yang melaluinya. Jangan ambil secara peribadi, dan faham bahawa anda bukan sebab langsung. Terdapat banyak cara anda dapat menunjukkan sokongan, tetapi cara terbaik adalah mencari kaunselor profesional untuk membantu mereka menghubungi mereka sendiri.