Manipulasi emosi dalam hubungan - 5 tanda dan 4 perkara yang boleh anda lakukan

Manipulasi emosi dalam hubungan adalah fenomena menakutkan. Hubungan dibina atas emosi, jadi mana -mana manipulasi - emosi atau sebaliknya - hanya akhirnya menyakiti perasaan orang pada akhir penerimaan. Dan perasaan boleh menjadi perkara yang sangat berubah -ubah. Kami merasakan banyak perkara yang berbeza kerana banyak sebab yang berbeza.

Sebilangan daripada mereka baik, ada yang tidak begitu banyak. Tetapi selagi mereka datang dari tempat yang jujur, mereka sah. Walau bagaimanapun, sesetengah orang boleh membuat anda meragui kesahihan perasaan anda melalui taktik manipulasi emosi. Malangnya, kebanyakan contoh manipulasi emosi didapati dalam hubungan romantis.

Adakah anda pernah menjalin hubungan di mana anda merasakan emosi anda dimainkan? Anda merasakan manipulasi tetapi memilih untuk mengabaikan tanda -tanda. Anda memberi alasan selepas alasan mengapa pasangan anda berkelakuan seperti ini. Dengan mengabaikan tanda -tanda manipulasi emosi dalam hubungan, anda menggalakkan tingkah laku toksik ini.

Berada dalam hubungan yang memanipulasi emosi dapat merosakkan kesejahteraan emosi anda dalam jangka masa panjang. Untuk mengurangkan risiko hubungan romantis yang berubah menjadi pengalaman parut, mari kita meneroka kerja dalaman manipulasi emosi dalam hubungan, dengan pandangan dari psikoterapi Dr Dr. Chavi Bhargava Sharma (Sarjana dalam Psikologi), yang mempunyai pengalaman yang luas dalam pelbagai bidang kesihatan mental dan kesejahteraan, termasuk kaunseling hubungan.

Apakah manipulasi emosi dalam hubungan?

Isi kandungan

• Apakah manipulasi emosi dalam hubungan?
• 5 Tanda Anda dimanipulasi secara emosional
  • 1. Perasaan anda tidak diendahkan
  • 2. Mereka selalu mendapat jalan
  • 3. Mereka menuntut semua perhatian anda
  • 4. Mendengarkan masalah mereka menjadi pekerjaan sepenuh masa
  • 5. Tindakan mereka tidak sepadan dengan kata -kata mereka
• Mengapa rakan kongsi memanipulasi dalam hubungan?
• 5 Contoh manipulasi emosi dalam hubungan
• 4 perkara yang boleh anda lakukan sekiranya anda dimanipulasi secara emosional
  • 1. Kenal pasti tingkah laku
  • 2. Memahami mengapa ia berlaku
  • 3. Bawa objektiviti ke dalam permainan
  • 4. Bertanggungjawab terhadap perasaan anda sendiri
  • Petunjuk utama

Manipulasi emosi dalam hubungan adalah cara kejam untuk mewujudkan ketakutan dan ketergantungan. Memanipulasi seseorang memerlukan pengetahuan tentang ketidakamanan dan kelemahan mereka serta kecenderungan untuk menakut -nakutkan. Rakan romantis sudah mempunyai bekas. Cara yang konklusif untuk mengetahui sama ada anda dimanipulasi secara emosi adalah dengan memeriksa jika pasangan anda menggunakan bahasa dan tingkah laku menakutkan.

Tingkah laku ini mendorong baji antara mangsa dan seluruh sistem sokongan sosial mereka, biasanya mengasingkan mereka dari rakan, keluarga, atau sesiapa yang akan mengganggu apa yang sering menjadi hubungan yang kasar. Dr. Sharma mempunyai pandangan yang sangat mudah mengenai manipulasi emosi dalam hubungan. "Manipulasi emosi mendapat reaksi yang anda mahukan daripada yang datang secara semula jadi kepada seseorang," katanya. Manipulasi adalah ketika seseorang mendapati kesalahan dalam reaksi anda dan ingin membentuknya dengan cara yang sejajar dengan harapan mereka.

Sekiranya anda menjalin hubungan dengan seseorang yang memanipulasi anda secara emosi, mungkin masa untuk menilai semula hubungan. Manipulator akan melakukan segala yang mereka dapat untuk mendapatkan di bawah kulit anda dan membuat anda merasa tidak selesa. Sekiranya anda berpegang teguh, mereka mungkin menggunakan tingkah laku atau emosi anda walaupun. Manipulasi emosi dalam hubungan romantis adalah bendera merah. Penting untuk belajar bagaimana mengenal pasti manipulasi emosi dan mengatasinya.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

5 Tanda Anda dimanipulasi secara emosional

"Tiga tahun yang lalu, seorang lelaki masuk ke pejabat saya. Dia tidak mempunyai temu janji tetapi apabila saya melihat wajahnya, saya memintanya duduk, "Dr Dr. Sharma mengingatkan salah satu kesnya yang melibatkan manipulasi emosi dalam hubungan romantis.

Dia menambah, "isterinya selalu meragui dia tidak percaya dan tidak dapat menahannya bercakap dengan wanita lain. Untuk mengelakkan membuat masalah, lelaki itu mula bijak tentang perbualannya dengan rakan dan rakan sekerja wanita. Ketika isteri mengetahui, dia merobek pergelangan tangannya dan mengancam untuk membunuh diri. Lelaki itu menyedari bahawa dia memerlukan bantuan profesional dan mendekati saya."

Sebagai contoh manipulasi emosi, ini adalah yang sangat teruk. Tetapi tidak semua taktik manipulasi emosi adalah eksplisit ini. Manipulasi emosi sering halus dan memaksa mangsa tertanya -tanya apakah mereka terlalu sensitif. Jadi, bagaimana untuk mengetahui sama ada anda dimanipulasi secara emosional?

Sekiranya anda mendapati diri anda mempersoalkan reaksi anda lebih daripada biasa, ada peluang yang baik bahawa anda sedang dimanipulasi. Kami telah menyusun senarai tanda -tanda manipulasi emosi yang paling biasa dalam hubungan. Mereka akan membantu anda belajar bagaimana untuk melihatnya dalam kehidupan anda sendiri. Sekiranya anda melihat tanda -tanda ini dari pasangan yang memanipulasi emosi pada separuh anda yang lebih baik, jangan abaikan mereka.

Bacaan Berkaitan: 13 tanda-tanda manipulasi dalam hubungan

1. Perasaan anda tidak diendahkan

Dr. Sharma berkata, "Perasaan boleh diabaikan dalam lebih daripada satu cara. Ini bermakna keperluan anda tidak dipenuhi, atau mungkin anda tidak difahami. Manipulasi adalah ketika mereka mendapati kesalahan dalam reaksi anda. Apabila pasangan anda mula mengabaikan emosi anda dalam hubungan, semua yang anda katakan akan dibayangi oleh pandangan dan keperluan mereka."

Dalam senario sedemikian, penderita tidak berminat dengan perasaan anda tentang masalah atau perbualan. Mereka sering menolak perasaan dan pendapat anda sebagai tidak penting. Anda merasa seperti pemikiran dan perasaan anda tidak banyak dikira dalam gambaran besar.

2. Mereka selalu mendapat jalan

Pasangan anda mempunyai kegemaran untuk mendapatkan jalan dan melemahkan keperluan dan kehendak anda. Contohnya, jika anda tidak mahu keluar dari bandar, mereka mungkin mengancam untuk meninggalkan anda. Pasangan anda mungkin menggunakan taktik manipulasi emosi setiap hari. Sekiranya anda mendapati diri anda sentiasa menyesuaikan diri dengan suka dan tidak suka pasangan anda, ini bermakna hubungan itu hanya tertumpu kepada mereka. Ini adalah salah satu tanda manipulasi emosi dalam hubungan.

Pasangan anda percaya dengan pendekatan "jalan saya atau lebuh raya". Manipulasi emosi dalam hubungan romantis adalah cara mereka membuat anda mematuhi tuntutan mereka.

3. Mereka menuntut semua perhatian anda

Sekiranya pasangan anda membuat anda merasa bersalah untuk menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga anda, itu adalah tanda pasti bahawa mereka sedang memanipulasi. Malah, rasa bersalah adalah salah satu taktik manipulasi emosi yang paling kuat. Pasangan anda mungkin cuba memberitahu anda bahawa menghabiskan masa dengan mereka lebih penting daripada menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga anda tetapi itu tidak benar. Sekiranya mereka benar -benar mengambil berat tentang anda, mereka tidak akan membuat masa untuk mereka yang paling dekat dengan anda.

Amanda, seorang pustakawan berusia 35 tahun, membenci suaminya Rob yang melepak bersama rakan-rakannya. "Mengapa anda harus keluar dengan orang-orang yang baik untuk mereka setiap hari? Masa berkualiti kami bersama harus menjadi keutamaan anda. Saya akan memasak pasta kegemaran anda dan kami boleh bersantai di rumah, menggosok sampanye berkilauan ini yang saya dapat untuk kami berdua, "katanya. Atau teruskan tentang bagaimana dia tidak pernah mengurusnya, diikuti dengan rawatan senyap. Tindakan kad mangsa ini untuk perhatian adalah contoh yang jelas mengenai manipulasi wanita dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda yang mengatakan seorang wanita hanya mahukan perhatian, bukan anda

4. Mendengarkan masalah mereka menjadi pekerjaan sepenuh masa

Satu lagi tanda pasangan yang memanipulasi emosi adalah penggunaan pemerasan emosi untuk menjaga diri mereka di bahagian atas senarai keutamaan semua orang - terutama anda! Inilah satu contoh: pasangan anda memanggil anda sentiasa sepanjang hari. Ya, manipulasi emosi dalam hubungan romantis dapat kelihatan jinak di permukaan. Tetapi ketika anda menggaru permukaan untuk menyiasat lebih mendalam, anda menyedari tindakan cinta mereka hanyalah taktik manipulasi mental untuk menyimpan tab anda.

Mereka mahu anda menghabiskan setiap saat bangun bersama. Sekiranya anda tidak menjawab telefon dengan segera apabila mereka menelefon, mereka akan kecewa dan menuduh anda tidak mengambil berat tentang mereka. Tingkah laku semacam ini secara emosi manipulatif kerana pasangan anda cuba mengawal emosi anda dengan membuat anda merasa bersalah atau takut akan reaksi mereka.

5. Tindakan mereka tidak sepadan dengan kata -kata mereka

Ini adalah salah satu tanda terbesar rakan kongsi yang memanfaatkan emosi. Mereka mungkin mengatakan bahawa mereka mengambil berat tentang anda semasa mereka menipu anda atau berulang kali melakukan perkara -perkara yang nampaknya membahayakan anda. Dan mereka selalu licik dengan cara mereka. Pasangan anda mungkin tidak mengatakan 'tidak' kepada anda, sebaliknya mereka selalu menghindari permintaan anda.

Katakan anda merancang tarikh makan malam. Rakan kongsi tidak akan menolak idea itu supaya anda membuat semua persiapan dan teruja untuk malam itu. Walau bagaimanapun, pada saat terakhir, sesuatu akan muncul dan pasangan anda tidak akan sampai pada tarikh. Walaupun ada sebab -sebab yang tulen di sebalik membatalkan atau menjadualkan semula tarikh sekali -sekala, jika perkara -perkara seperti itu terus berlaku berulang kali, ini adalah tanda yang jelas tentang manipulasi emosional.

Walaupun lebih baik jika pasangan anda dapat mengubah hati semalaman, manipulator tidak pernah mengubahnya dengan mudah. Cinta adalah mengenai perkara -perkara yang tidak jelas yang kita lakukan antara satu sama lain. Oleh itu, sebelum mempercayai kasih sayang lisan seseorang, lihat apakah tindakan mereka mengembalikan kata -kata mereka.

Mengapa rakan kongsi memanipulasi dalam hubungan?

Sebagai dr. Sharma menegaskan, manipulasi adalah ketika seseorang mendapati kesalahan dalam reaksi anda. Pasangan anda boleh memanipulasi anda secara mental untuk membuat anda bertindak balas dengan cara yang mereka mahukan. Manipulasi emosi dalam hubungan tidak berakhir dengan sendirinya. Ia dilengkapi dengan matlamat. Berdasarkan penemuan tesis, mungkin terdapat banyak sebab yang mendorong tingkah laku pasangan yang memanipulasi emosi, seperti:

• Manipulasi emosi adalah cara untuk mengawal orang lain. Pasangan anda memanipulasi anda untuk menjadikan anda gadai di tangan mereka
• Hubungan Manipulatif Emosi adalah alat untuk mencapai matlamat diri. Kajian ini merujuk kepada latihan ini sebagai "keganasan intim"
• Pasangan sering memanipulasi hubungan untuk mendapatkan nikmat seksual. Dalam kajian yang dijalankan pada pelajar kolej, didapati bahawa 30% lelaki dan 14% wanita mengakui untuk memanipulasi rakan kongsi mereka untuk meyakinkan mereka kepada hubungan seksual

Bacaan Berkaitan: Cara mengatasi ketika pasangan anda adalah kawalan yang aneh

5 Contoh manipulasi emosi dalam hubungan

Stacy mahu Rick memotong semua hubungan dengan mantannya, Lucy, walaupun mereka tidak lagi menarik antara satu sama lain. Rick, sebaliknya, tidak sanggup menyerah pada kepercayaan yang dia dapati di Lucy. Stacy kehilangan dia sejuk ketika melihatnya bersama di sebuah kafe. "Apa yang kamu lakukan dengan Lucy, sekali lagi? Saya telah memberitahu anda berkali -kali untuk memotongnya dari hidup anda. Saya sudah cukup, sekarang. Anda mesti memilih antara kami. Sekiranya dia tinggal dalam hidup anda, saya menyimpan diri saya, "katanya. Inilah manipulasi wanita dalam hubungan yang sering kelihatan seperti.

Masalah dengan hubungan manipulatif emosi adalah bahawa corak berbahaya sering sukar untuk diturunkan. Dan itulah sebabnya kami telah menyenaraikan di sini beberapa cara dan contoh di mana pasangan anda boleh cuba memanipulasi anda, tanpa anda memerhatikannya.

1. Menipu - "Saya membatalkan rancangan saya dengan BFF saya untuk menghabiskan masa dengan anda dan di sini anda berjalan keluar pada saya!"
2. Bermain permainan menyalahkan - "Anda membuat saya pergi mengambil anak -anak dan jadi saya terlambat untuk pesta"
3. Menjadi mangsa - "Saya selalu berada di sana untuk anda, menjalankan tugas, menguruskan sesuatu, memberi pinjaman kepada anda, semuanya. Dan sekarang, apabila saya memerlukan anda, anda tidak dapat dilihat!"
4. Tingkah laku mengancam - "Sekiranya anda tidak berhenti bergaul dengan rakan anda dan meluangkan masa untuk saya, saya akan meninggalkan anda."Atau" Sekiranya anda meninggalkan saya, saya akan membunuh diri saya "
5. Gaslighting- "Mengapa kamu kecewa dengan saya tanpa alasan sama sekali? Saya mabuk dan hanya ciuman; Tidak ada yang cemburu atau bersemangat mengenainya. Anda meniup masalah daripada perkadaran ”

4 perkara yang boleh anda lakukan sekiranya anda dimanipulasi secara emosional

Taktik manipulasi emosi biasanya digunakan oleh sesetengah orang sebagai cara untuk mengawal orang lain yang penting dalam hubungan. Tanda -tanda rakan kongsi yang memanipulasi emosi adalah pelbagai. Ada yang memilih untuk memainkan kad 'mangsa', sementara yang lain mungkin melemparkan tantrum untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan. Manipulasi emosi dalam hubungan romantis dapat melemahkan, yang membawa kepada keadaan kesedaran yang diubah. Ia tidak baik untuk anda dan tidak baik untuk orang yang anda sayangi. Ia boleh menyebabkan tekanan dan kegelisahan. Dalam beberapa kes, kemurungan dan bahkan bunuh diri.

Kadang -kadang ia kelihatan seperti tidak ada yang dapat anda lakukan ketika seseorang memanipulasi emosi anda, tetapi ini tidak benar. Anda boleh mengambil langkah untuk menangani orang tersebut. Berikut adalah empat perkara yang boleh anda lakukan jika anda dimanipulasi secara emosi oleh seseorang dalam hidup anda:

1. Kenal pasti tingkah laku

Sebilangan orang yang memanipulasi rakan kongsi mereka berbuat demikian tanpa menyedarinya, sementara bagi yang lain, ia adalah percubaan yang disengajakan untuk mendapatkan kawalan. Dalam kes bekas, orang itu mungkin berfikir bahawa mereka hanya memberikan pendapat mereka apabila pada hakikatnya mereka menjadi kritikal dan menghina. Contohnya, jika pasangan anda berkata, "Anda selalu terlambat", mereka mungkin cuba bersalah meninggalkan masa depan. Sekiranya anda percaya perbuatan itu tidak disengajakan, jelaskan bahawa anda ingin membincangkan isu ini secara rasional.

Walau bagaimanapun, jika anda melihat corak biasa tingkah laku manipulatif emosi, ia boleh disengajakan. Taktik manipulatif ini dapat dikenal pasti dengan mengakui bahawa orang lain menggunakan manipulasi mental untuk mengubah tingkah laku anda tanpa izin anda. Anda perlu berdiri dengan mereka dan beritahu mereka bahawa anda tidak menghargai dimanipulasi.

Bacaan Berkaitan: 6 jenis manipulasi emosi dan petua pakar untuk mengenali mereka

2. Memahami mengapa ia berlaku

Sebaik sahaja anda menyedari bahawa seseorang memanipulasi anda, datang langkah seterusnya untuk memahami mengapa mereka melakukannya. Dr. Sharma percaya, "Manipulasi emosi adalah mengenai kuasa. Pasangan anda mahukan kuasa atas anda, emosi anda, dan kehidupan anda. Sebab mereka melakukannya adalah bahawa mereka merasa tidak mencukupi dan tidak selamat tentang diri mereka."

Ingat bahawa manipulasi selalu merupakan cara untuk menutupi perasaan yang tidak dapat diselesaikan atau menangani masalah yang difikirkan oleh pasangan anda tidak dapat ditangani secara langsung. Cuba untuk membukanya tentang ketidakamanan mereka dan emosi yang tidak dapat diselesaikan.

3. Bawa objektiviti ke dalam permainan

Manipulasi emosi boleh sukar ditangani, terutamanya jika anda atau pasangan anda mempunyai harga diri yang rendah, kerana ia sering merasakan kritikan peribadi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak membiarkan kata -kata ini menyakitkan anda terlalu banyak. Sekiranya anda mendapati bahawa pasangan anda menjadi manipulatif atau kritikal, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah tetap tenang dan mengelakkan bertindak balas secara emosional.

Sama ada manipulasi wanita yang jelas dalam hubungan atau manipulasi mental rahsia, cuba bertenang dan tersusun. Mengambil langkah mundur dari situasi akan membantu anda memahaminya dengan lebih baik dengan sudut pandangan yang terpisah dan objektif. Penting untuk tidak bertahan kerana ini akan menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk menyelesaikan masalah secara objektif. Introspek kedua -dua tingkah laku anda dengan tenang sehingga anda dapat menentukan kapan perkara mula salah.

4. Bertanggungjawab terhadap perasaan anda sendiri

Tidak ada yang dapat membuat anda merasa apa -apa kecuali anda membenarkannya. Sekiranya seseorang memanipulasi anda untuk merasa cemas atau bersalah tentang sesuatu, ingatlah bahawa itu bukan kesalahan anda - dan tidak juga tanggungjawab anda. Dr. Sharma berkata, "Sebaik sahaja anda telah mengenali tanda -tanda manipulasi emosi dalam hubungan, anda perlu mengambil langkah mundur. Peraturan ibu jari di sini adalah untuk melihat sama ada anda gembira dalam hubungan dan adakah anda merasakan kegembiraan dalam menghabiskan masa dengan pasangan anda. Sekiranya jawapannya tidak, maka sudah tiba masanya untuk memberi keutamaan kepada perasaan anda dan fokus pada kesejahteraan anda."

Manipulasi emosi adalah salah satu taktik yang paling biasa dan merosakkan penderita. Dan bernasib baik, kita mula mengenali manipulasi emosi dalam hubungan romantis sebagai isu yang serius. Itulah tujuan di sebalik membuat panduan ini: untuk menggariskan teknik manipulatif orang -orang yang kasar dan membantu anda mengenal pasti mereka ketika mereka sedang terjadi dalam kehidupan nyata.

Petunjuk utama

• Manipulasi emosional pada dasarnya mengenai mendapatkan dan kekal terkawal
• Dapatkan pasangan anda untuk bercakap tentang rasa tidak puas hati mereka yang mencetuskan tingkah laku manipulatif secara emosional
• Pin dan panggil hubungan manipulatif secara emosional
• Manipulasi emosi dalam hubungan romantis boleh menjadi terlalu halus untuk diperhatikan melainkan anda tahu bendera merah mana yang perlu diperhatikan
• Rakan kongsi manipulatif emosi cuba memegang kuasa anda dengan mendorong anda untuk berkelakuan dan bertindak balas dengan cara tertentu

Kali berikutnya anda menghadapi tingkah laku ini pada seseorang yang anda kenal, atau anda menggunakannya sendiri, ingatlah tip -tip ini sehingga tidak ada yang terluka. Manipulasi mungkin halus tetapi hanya sebagai sedikit nudge boleh menghantar seluruh domino yang digulingkan, manipulator emosi dapat menyebabkan rasa harga diri anda hancur. Sebaik sahaja itu berlaku, mereka boleh mendapatkan apa yang mereka mahu dengan menolak butang "betul" pada masa yang tepat.

Tidak ada yang layak untuk berada dalam hubungan yang memanipulasi emosi, dan dating cukup tertekan tanpa orang yang cuba memanfaatkan anda. Oleh itu, lakukan anda dengan nikmat dan kenali apabila seseorang cuba memanipulasi emosi anda secara emosional. Sekiranya mereka terus melakukannya - terutamanya jika mereka melakukannya selepas anda memberitahu mereka bahawa anda tidak menyukainya - membuangnya sudah.

Segitiga hubungan: makna, psikologi dan cara untuk mengatasinya

Punca & Tanda Hubungan yang melelahkan emosi dan bagaimana membetulkannya

Sekiranya saya berpisah dengan teman lelaki saya? 11 tanda mungkin masa