Keletihan Emosi Cara Menghidupkan & Mengisi semula Tangki Emosi Anda

Keletihan emosi adalah apabila anda tidak dapat mengambil apa -apa lagi kehidupan yang melemparkan anda. Sekiranya anda habis, maka sudah tiba masanya untuk mengisi semula tangki anda.

Hidup tidak selalunya lancar seperti yang anda mahukan. Ada masa dalam kehidupan kebanyakan orang ketika tekanan yang diberikan kepada mereka terlalu hebat. Tekanan ini membawa kepada keletihan emosi. Sama seperti mempunyai tangki kosong, ketika anda keletihan emosi, rasanya seperti anda tidak dapat mengambil satu lagi perkara, secara literal.

Berita baiknya adalah apa -apa, dan saya tidak bermaksud apa -apa, kekal selama -lamanya. Apa sahaja yang anda hadapi dalam hidup sekarang atau pada masa akan datang, ia akan berada di belakang anda dan anda akan lebih kuat untuknya, walaupun anda tidak dapat melihatnya sekarang. Yang tidak membunuh kita, benar -benar menjadikan kita lebih kuat. Ini hanya tentang belajar menunggang masa -masa kasar untuk menikmati yang bahagia.

6 musts untuk mengisi tangki anda apabila keletihan emosi

Apa sahaja yang anda alami sekarang, saya telah berada di kasut anda. Ruang itu di mana anda merasa seperti anda hanya mahu tidur, tarik penutup, dan tidak pernah keluar lagi. Malangnya, hidup seperti maraton, tidak kira betapa lelah anda, anda mesti mencari kekuatan untuk menjadikannya ke garisan penamat, di mana diharapkan ganjaran akan dijumpai.

Sekiranya anda merasa letih secara emosi, maka berikan diri anda rehat mental dan fizikal. Anda hanya manusia dan hanya boleh mengendalikan begitu banyak. Tidak apa -apa untuk mengatakan "cukup" dan berehat sebentar, jika hanya untuk seketika, supaya anda dapat mengisi tangki emosi anda.

#1 Biarkan diri anda mempunyai pesta kasihan. Semua orang, dan maksud saya semua orang, memerlukan parti kasihan sekurang -kurangnya sekali. Tidak apa -apa untuk membiarkan pengawal anda turun dan hanya memberitahu orang bahawa perkara -perkara f*cking menghisap sekarang. Saya masih ingat ketika saya berada dalam keadaan pengasuhan untuk suami saya, ketika orang bertanya bagaimana keadaannya, saya secara automatik akan mengatakan "baik -baik saja."

Itulah yang saya fikir saya dijangka lakukan. Sekiranya keadaan tidak baik sekarang, beritahu orang bahawa mereka menghisap. Orang tidak akan membantu mengisi tangki emosi anda jika anda terus berkelakuan seolah -olah semuanya baik -baik saja.

Mempunyai pesta kasihan untuk diri sendiri dan biarkan semua orang masuk ke dalam mimpi buruk anda untuk mendapatkan sokongan untuk meneruskannya. Berhenti menjadi berani dan kuat dan biarkan pengawal anda untuk menerima bantuan yang anda perlukan.

#2 mengakui anda hanya manusia. Apabila keletihan secara emosi, itu bukan sesuatu yang anda mahu akui kepada semua orang. Apabila anda tidak dapat mengambilnya lagi, kadang -kadang terasa seperti menyerah atau anda gagal.

Itu tidak berlaku. Hanya ambil tempat anda berhenti. Tetapi, kadang -kadang anda harus belajar mengawal perkara yang anda boleh dan menerima apa yang anda tidak dapat. Anda hanya manusia, jadi berhenti mengalahkan diri anda kerana tidak dapat melakukan segala -galanya.

#3 Belajar mengatakan tidak. Keletihan emosi datang dari mengambil masalah emosi orang lain di sekeliling anda. Sekiranya seperti saya, anda terlalu empati, anda menyerap percubaan dan kesusahan hampir semua orang dalam hidup anda.

Yang menjadikan anda span emosi. Pada satu ketika, anda tidak akan dapat mengambil apa-apa lagi dan mendapati diri anda keletihan secara emosi-dengan omong kosong anda dan orang lain. Sekiranya anda belajar mengatakan tidak untuk mengambil masalah orang lain, anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk menangani sendiri.

#4 mengambil percutian mental. Ada kalanya anda secara fizikal tidak dapat bercuti atau percutian, tetapi otak anda mempunyai cara yang tidak terbatas untuk mengosongkan. Sekiranya keletihan emosi, berikan diri anda elaun untuk berehat dari apa jua cabaran anda.

Saya berjanji kepada anda bahawa apa sahaja, ia akan berada di sana apabila anda kembali setelah meluangkan masa untuk mengisi tangki anda. Dunia tidak berada di bahu anda dan tidak akan jatuh tanpa anda. Adalah menjadi tanggungjawab anda untuk menjaga diri anda terlebih dahulu.

Lagipun, jika anda jatuh, siapa yang akan menjaga semua orang dan perkara yang sangat bergantung pada anda?

#5 Maafkan diri anda. Saya dapati berkali.

Sekiranya anda berhenti dan berehatlah dengan meletakkan ransel setiap sekali -sekala, anda mendapati kehidupan tidak semestinya berat sepanjang masa. Beri diri anda banyak pengampunan dalam hidup semasa anda memberi semua orang di sekeliling anda.

Mengapa anda selalu harus begitu keras pada diri sendiri dan mengharapkan lebih banyak daripada diri anda daripada orang lain?

#6 Lakukan apa yang anda gemari hanya kerana. Sekiranya anda merasa letih secara emosi, anda mungkin meletakkan keperluan orang lain sebelum anda sendiri. Tidak ada rasa malu untuk meluangkan masa untuk diri sendiri untuk berehat dan bekerja melalui kesusahan emosi anda.

Cari hobi, sisihkan masa untuk berlari, atau cari satu perkara yang membawa anda kesenangan. Anda berhak mempunyai masa anda sendiri. Sekiranya anda tidak mengambilnya, anda tidak akan sembuh dari keletihan anda dan mengisi semula.

Keletihan emosi adalah perkara yang mengerikan. Ia tidak seperti anda hanya memerlukan lebih banyak pemakanan atau tidur untuk terus berjalan. Apa yang anda perlukan adalah rehat dari semua suara di dalam, kewajipan, dan emosi yang mengatasi anda, yang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Sekiranya anda tidak memberi anda rehat, maka anda tidak akan dapat mengisi semula tangki tersebut. Dan, tidak ada yang dapat berjalan kosong selama -lamanya.

Sama ada ia meluangkan masa untuk anda, mendaftarkan empati dan sokongan dari orang -orang di sekeliling anda, atau hanya memaafkan diri anda kerana tidak menjadi segala yang anda fikirkan, cari cara untuk memberi diri anda rehat emosi dan memperbaiki keletihan emosi anda.