Gangguan Detasmen Emosi 43 Gejala & Bagaimana Ia Mempengaruhi Hubungan

Sebilangan orang tidak begitu berhubung dengan emosi mereka, tetapi sesetengah orang membawanya ke tahap yang melampau, dan ini mengakibatkan gangguan detasmen emosi.

Apabila anda mendengar tentang detasmen emosi, anda mungkin membayangkannya sebagai perkara yang buruk. Anda mungkin menganggap itu lelaki yang tidak akan menunjukkan perasaan sebenar atau wanita yang telah dibakar pada masa lalu dan enggan membuat komitmen lagi.

Tetapi detasmen emosi tidak selalu menjadi perkara yang buruk. Ada kalanya memisahkan diri dari emosi anda adalah perkara yang baik.

Ramai orang tidak dapat memisahkan emosi mereka dari situasi. Mengambil emosi daripada perkara membantu anda membuat pilihan yang lebih bijak, lebih berjaya di tempat perniagaan, dan mengurangkan drama dalam hidup anda.

Walaupun sebahagian besar ciri yang anda baca menyanyikan kejahatan detasmen emosi, ada kalanya ia adalah alat yang hebat.

Apakah gangguan detasmen emosi?

Gangguan detasmen emosi adalah keadaan di mana seseorang tidak mempunyai keterikatan emosi. Orang yang terpisah secara emosi meletak jawatan dari emosi dan jarak diri daripada mempunyai hubungan manusia.

Keadaan ini boleh berpunca daripada kekurangan empati, yang merupakan keupayaan untuk meletakkan diri di kasut orang lain, melihat situasi dari perspektif mereka, dan berkongsi keadaan emosi mereka.

Keupayaan kita untuk berempati dengan orang lain adalah asas untuk membentuk ikatan yang kuat dan hubungan jangka panjang.

Apa yang menyebabkan detasmen emosi?

Tidak ada punca detasmen emosi yang pasti, tetapi konsensus umum adalah bahawa ia adalah keadaan yang berkembang dari masa ke masa. Berikut adalah beberapa sebab yang munasabah.

1. Ubat -ubatan

Terdapat banyak ubat yang berbeza yang merawat keadaan kesihatan mental, seperti tekanan dan kemurungan, yang mengandungi bahan yang mengubah solek mental dan hormon dalam darah seseorang.

Malah suplemen tertentu yang sepatutnya membuat orang berasa lebih baik mungkin akan memberi emosi seseorang dan menyebabkan kebas.

2. Keadaan kesihatan mental

Ramai orang mempunyai keadaan kesihatan mental, seperti kemurungan atau kecemasan, yang mungkin menyebabkan mereka mematikan emosi mereka.

Contohnya, apabila seseorang tertekan, itu bermakna mereka tidak merasakan emosi yang baik dan terharu dengan kesedihan. Kerana ini, sukar bagi mereka untuk melampirkan kepada sesiapa secara emosional.

3. Tingkah laku sukarela sebagai mekanisme mengatasi

Keperibadian kita dibentuk oleh pendidikan dan pengalaman kita. Sekiranya seseorang dibesarkan di rumah tanpa empati dan/atau mereka disalahgunakan, mereka mungkin mengalami gangguan detasmen emosi sebagai mekanisme penangguhan.

Dalam fikiran mereka, menarik diri dari negatif adalah lebih baik daripada mengakui.

4. Pengalaman traumatik

Mungkin seseorang dibesarkan dalam keluarga yang kasar dan mengalami pengalaman traumatik. Mereka mungkin menyaksikan banyak keganasan, jenayah, atau keadaan seperti perang.

Apabila itu berlaku, orang cenderung tumbuh kulit yang lebih tebal daripada orang biasa.

Apakah gejala gangguan detasmen emosi?

Anda mungkin tidak pasti jika anda atau seseorang yang anda kenal mempunyai gangguan detasmen emosi, jadi berikut adalah beberapa gejala untuk diperhatikan supaya anda pasti.

1. Ketidakupayaan untuk merasakan emosi atau merasa kosong

Seseorang yang bergelut secara emosional untuk berempati dengan orang lain. Mereka berasa kebas dan terputus dari emosi yang mempengaruhi orang lain dan tidak banyak memberi respons emosi.

2. Menunjukkan sedikit atau tidak empati terhadap orang lain

Seseorang yang mengalami gangguan detasmen emosi dapat dijumpai sebagai sangat keras, kasar, dan tidak baik kepada orang lain. Mereka tidak bimbang tentang apa yang mereka katakan atau bagaimana mereka mengatakannya.

Sekiranya mereka memberikan berita atau kritikan yang menyakitkan, mereka tidak peduli jika ia menyakitkan perasaan orang lain. Ia melampaui hanya mudah. Mereka bertindak seperti itu kerana mereka terputus dari emosi mereka.

3. Mematikan atau mengabaikan emosi

Setiap orang mempunyai masa yang sukar dalam hidup, yang menghasilkan emosi negatif. Tetapi tidak semua orang suka membincangkan kesusahan emosi mereka. Orang jauh secara emosi kerap menutup perasaan mereka atau cuba mengabaikannya.

Apabila mereka melakukan ini, ia dapat meningkatkan detasmen emosi mereka, yang mempunyai akibat jangka panjang negatif.

Apabila orang tidak menghadapi situasi sukar mereka, ia membina, dan sesetengah orang menjadi sangat keras.

4. Kehilangan minat dalam aktiviti yang menyeronokkan

Apabila dalam hubungan, jarak emosi dapat meningkat, yang mengakibatkan tingkah laku yang sangat berbeza. Orang yang terlepas dari emosi mungkin kehilangan keupayaan untuk bersenang -senang dengan pengalaman hidup, walaupun mereka telah menikmati mereka pada masa lalu. Mereka bertindak tidak peduli dan tidak terkawal.

5. Menjadi kurang terlibat dalam hubungan

Kadang -kadang, detasmen emosi boleh dikaitkan dengan peralihan keutamaan. Seseorang mungkin memilih komitmen sosial atau bekerja atas tanggungjawab peribadi. Kepentingan mereka terletak di luar hubungan, dan mereka mengabaikan untuk memupuk yang mereka ada.

Apa hubungan dengan gangguan detasmen emosional seperti?

Sekiranya anda tertanya -tanya jika pasangan anda mempunyai gangguan detasmen emosi, berikut adalah beberapa perkara yang mungkin anda alami dalam hubungan anda. Sekiranya anda boleh berhubung dengan tanda -tanda ini, pasangan anda mungkin mempunyai keadaan ini.

1. Ditarik balik dan tidak mahu menghabiskan masa dengan anda

Kebanyakan orang mahu menghabiskan masa yang berkualiti dengan rakan kongsi mereka supaya mereka dapat bercakap dan saling menikmati syarikat. Sekiranya pasangan anda penuh dengan alasan apabila anda mencadangkan menghabiskan masa bersama, mereka terlepas dari segi emosi.

2. Tidak berminat dengan seks

Sekiranya merasakan kehidupan seks anda dengan pasangan anda hampir tidak wujud atau jika setiap kali anda cuba memulakannya, mereka menjadi jengkel atau pasif, maka mereka secara emosi terpisah.

Mereka mungkin akan menghidupkan jadual pada anda dan menjadikannya kelihatan seperti anda masalah dan sebab mereka tidak berminat dengan seks lagi.

3. Mensabotaj hubungan anda

Pasangan anda mungkin cuba memilih pergaduhan dengan anda atau melakukan sesuatu untuk membuat anda marah atau kecewa dengan mereka. Mereka melakukan ini untuk mewujudkan jarak emosi yang lebih jauh dari anda.

Dalam fikiran mereka, jika anda marah, mereka tidak perlu bercakap dengan anda atau cuba berhubung dengan anda kerana mereka melihat bahawa anda adalah orang yang mempunyai masalah. Mereka menggunakan kemarahan yang mereka buat untuk membina dinding antara anda berdua kerana itu adalah alasan yang sempurna untuk melepaskan diri.

4. Tidak mahu bercakap mengenai masa depan dengan anda

Sekiranya anda mengemukakan impian atau rancangan masa depan yang anda miliki untuk anda berdua, mereka nampaknya mengabaikannya. Paling baik, anda akan mendapat sambutan yang samar -samar atau acuh tak acuh atau bahkan keengganan lengkap untuk membincangkan masa depan.

Tanggapan yang tidak komited ini membuatkan anda berasa seperti mereka tidak dilaburkan pada masa depan anda bersama-sama dan bahawa mereka tidak lagi merasa cukup berhubung dengan anda untuk membincangkan rancangan dengan anda.

5. Tidak cuba membuat anda gembira

Mungkin pasangan anda pernah cuba membuat anda berasa gembira dan disayangi dengan membeli hadiah atau menggosok kaki anda, tetapi itu semua telah berakhir. Mereka nampaknya tidak peduli dengan kebahagiaan anda, dan mereka pasti tidak melakukan apa -apa untuk menyumbang kepadanya.

Pasangan anda tidak berusaha untuk melakukan perkara yang memberi anda keseronokan atau menunjukkan minat atau cinta untuk anda. Malah, anda mungkin berasa seperti anda hanya mempunyai rakan sebilik dan bukan pasangan romantis.

6. Hampir tidak pernah menyayangi

Pasangan anda tidak pernah cuba memegang tangan anda semasa anda berjalan bersama, memeluk anda, atau berpelukan dengan anda.

Sekiranya anda cuba memeluk atau menciumnya, mereka mungkin menarik diri dari anda dan memberitahu anda untuk berhenti. Rasanya seolah -olah percubaan anda untuk menyentuh mereka mengganggu mereka dan membuat mereka tidak selesa.

7. Memberi rawatan senyap

Sama ada mereka marah kepada anda atau hanya tidak mahu bercakap dengan anda, ada banyak kali apabila anda duduk berdiam diri dengan mereka.

Sekiranya mereka bercakap, anda mungkin hanya mendapat respons satu perkataan atau mengerang ketika anda cuba bercakap.

Sama sekali tidak ada usaha untuk mengambil bahagian dalam sebarang perbincangan dengan anda, apalagi cuba memulakannya. Ia seperti mereka hanya enggan berkomunikasi dengan anda.

8. Menutup semasa anda berusaha untuk mengusahakan hubungan

Ia jelas jelas bahawa hubungan anda tidak berjalan lancar. Anda ingin berusaha memperbaiki hubungan, tetapi apabila anda cuba bercakap dengan mereka mengenainya, mereka bahkan tidak mengganggu.

Mereka mungkin berpura -pura seperti semuanya baik -baik saja, atau mereka mungkin menutup anda dengan enggan bercakap mengenainya. Sama ada, mereka sama sekali tidak berminat untuk membuat hubungan atau hubungan anda dengan lebih baik.

9. Tiada perkongsian masalah atau kebimbangan

Sekiranya anda dapat merasakan sesuatu yang mengganggu pasangan anda dan anda bertanya kepada mereka, mereka menutupnya. Mereka tidak berkongsi kebimbangan atau masalah mereka dengan anda dan menyimpannya sendiri.

Mereka tidak mahu merasa terdedah atau sahih dengan anda. Kerana ini, anda merasa seperti anda orang asing daripada rakan kongsi romantis.

10. Tidak peduli dengan emosi anda yang kuat

Kerana anda tidak dapat menarik perhatian pasangan anda, anda mungkin merasa putus asa. Anda mungkin marah atau terlalu emosi kerana kesakitan dan penolakan anda, atau anda mungkin akan menangis ketika anda bersama mereka.

Ini tidak memberi kesan kepada pasangan anda. Mereka tidak bimbang, dan mereka tidak merasa tidak enak. Mereka sejuk, tidak peduli, dan mengeras dengan apa yang anda alami.

11. Sikap tidak peduli semasa konflik

Anda mempunyai keinginan untuk mengatasi masalah dengan pasangan anda, tetapi mereka merasa tidak peduli mengenainya. Mereka tidak peduli untuk melewati masalah anda dan membaiki ikatan emosi anda.

Perkara terburuk adalah bahawa mereka bahkan tidak marah atau kecewa. Mereka hanya acuh tak acuh dan tidak peduli jika perkara dapat diselesaikan.

12. Meletakkan keperluan mereka di hadapan anda

Mereka bertindak dengan sangat mementingkan diri sendiri dan hanya mengambil berat tentang keperluan mereka sendiri. Tidak kira jika anda sedang dalam perjalanan dan anda lapar atau jika anda memerlukannya untuk membantu membersihkan rumah dan bukannya bermain permainan video.

Pasangan anda tidak peduli dengan perasaan anda semasa membuat keputusan atau mengambil tindakan. Mereka tidak bimbang bagaimana tingkah laku negatif mereka akan memberi kesan kepada anda atau hubungan anda.

Cara menolong rakan kongsi dengan gangguan detasmen emosi

Tidak mudah untuk membantu rakan kongsi yang mengalami gangguan lampiran emosi kecuali mereka mahu untuk dibantu. Seperti kata pepatah, Anda tidak dapat menolong seseorang yang tidak mahu menolong diri mereka sendiri.

Dengan kata itu, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba lakukan.

1. Lakukan refleksi diri

Ini mungkin tidak terdengar seperti cara untuk membantu pasangan anda, tetapi periksa diri anda terlebih dahulu. Adakah anda juga tidak tersedia secara emosional? Jika ya, bolehkah mereka mencerminkan tingkah laku anda? Adakah anda fikir anda mungkin melakukan sesuatu untuk menolaknya dan menjadikannya secara emosi tidak tersedia kepada anda?

Mungkin anda melakukan sesuatu untuk menyumbang kepada detasmen emosi mereka. Sekiranya anda, ambil pemilikannya, dan ubah tingkah laku anda menjadi lebih positif.

2. Bercakap dengan mereka

Sekiranya anda boleh jujur ​​mengatakan bahawa anda tidak melakukan apa -apa yang salah dalam hubungan untuk menyebabkan pasangan anda menarik diri, maka cuba memulakan perbualan mengenai detasmen emosi mereka.

Tanya mereka jika mereka sedar bahawa mereka ditarik balik. Mungkin mereka tidak. Cuba bantu mereka mengakui bahawa mereka mempunyai masalah.

3. Buat ruang untuk perubahan

Cuba membuat mereka bersetuju untuk membuat perubahan kecil. Biarkan mereka tahu bahawa anda tidak mengharapkan mereka berubah semalaman, tetapi anda akan membantu menggalakkan mereka membuka diri anda.

Ingat, ini hanya berkesan jika mereka mengakui bahawa mereka terpisah secara emosi dan mahu berubah.

Dos dan tidak boleh berurusan dengan seseorang yang mengalami gangguan detasmen emosi

Tidak pernah mudah untuk mengetahui bagaimana bertindak ketika anda bersama orang yang berkedudukan secara emosi, tetapi berikut adalah beberapa dos dan tidak perlu untuk memulakan anda.

Lakukan

1. Mengenali tanda -tanda

Ini adalah langkah pertama. Anda mesti mengetahui tanda -tanda gangguan detasmen emosi sebelum anda dapat "mendiagnosis" mereka dengannya. Sekiranya anda boleh berhubung dengan mana -mana atau semua gejala di atas, anda sudah menyelesaikan langkah pertama ini.

2. Lihat jika pasangan anda mengiktiraf detasmen emosi mereka sendiri

Bagi seseorang untuk bekerja melalui ketiadaan emosi mereka, mereka harus mengakui bahawa itu masalah. Adakah pasangan anda mengiktiraf aspek ini sendiri, atau adakah mereka ditolak?

Bercakap dengan mereka dan membuat mereka mengakui ia tidak mudah, tetapi patut dicuba. Ingat bahawa anda tidak dapat menyelesaikan masalah untuk mereka. Anda hanya dapat menyuarakan pemerhatian dan kebimbangan anda kerana anda hanya dapat mengawal diri anda - bukannya.

3. Tahu bila tiba masanya untuk pergi

Walaupun anda telah berkahwin dengan pasangan anda selama beberapa dekad, tidak ada syarat untuk tinggal bersama orang yang berpisah.

Pasti, tidak mudah berjalan kaki, tidak kira berapa lama anda berada dalam hubungan. Tetapi kadang -kadang, anda perlu mengurangkan kerugian anda dan teruskan jika orang lain tidak sanggup cuba membuat anda gembira.

Tidak boleh

1. Jangan cuba menguruskan perasaan pasangan anda

Sekiranya pasangan anda ditutup kerana mereka kecewa atau marah, jangan menekan mereka untuk membincangkannya atau cuba membantu mereka memperbaikinya.

Mungkin naluri anda melakukannya, tetapi bukan tanggungjawab anda untuk menguruskan kesejahteraan dan kebahagiaan emosi pasangan anda. Hanya melangkah mundur, dan lepaskan tanggungjawab kepada mereka.

2. Jangan membolehkan tingkah laku mereka

Ingatlah bahawa detasmen emosi pasangan anda mungkin bukan kesalahan anda, tetapi penting untuk memikirkan sama ada anda membolehkannya.

Sekiranya anda kekurangan sempadan dan tidak jelas tentang apa yang anda perlukan, mahu, dan layak, maka mungkin anda adalah sebahagian daripada masalah. Perhatikan sama ada anda membolehkan mereka kekal tidak dapat diselesaikan secara emosional.

3. Jangan menarik diri secara emosional

Apabila anda tidak mendapat emosi dari pasangan anda, mudah mencerminkan tingkah laku mereka. Ia seperti sikap "tit untuk tat".

Ia difahami bahawa anda ingin melakukannya, tetapi tidak akan menggalakkan pasangan anda untuk membuka diri anda. Malah, ia mungkin hanya membuat tingkah laku mereka lebih teruk.

Adakah hubungan dengan gangguan detasmen emosi pernah berfungsi?

Sekarang anda tahu bagaimana rasanya menjalin hubungan dengan seseorang yang mengalami gangguan detasmen emosi, anda mungkin tertanya-tanya sama ada ia boleh bekerja jangka panjang atau tidak.

Anda sentiasa boleh tinggal bersama mereka, sudah tentu, tetapi itu bermakna bahawa hubungan "berfungsi?"Tidak. Anda mungkin tidak akan gembira melainkan mereka membuat beberapa perubahan sebenar.

Menjalin hubungan dengan seseorang yang terpisah secara emosi membuat anda berasa sedih dan keliru, dan ini membuat anda tertanya -tanya mengapa pasangan anda terputus dari anda. Anda mungkin tidak tahu apa lagi yang boleh anda lakukan untuk menjadikan sesuatu lebih baik.

Anda mungkin akan menggandakan usaha anda untuk mendapatkan perhatian mereka dan memenangi kasih sayang mereka supaya anda dapat merasa rapat lagi.

Walau bagaimanapun, ini boleh menyerang, dan pasangan anda dapat menarik diri lebih banyak lagi. Mungkin kerana mereka merasa bersalah, terharu, atau keliru.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah meminta pasangan anda pergi ke terapi pasangan dengan anda. Dengan cara itu, anda dapat menyatakan kebimbangan anda mengenai detasmen emosi pasangan anda dalam persekitaran yang selamat, dan pasangan anda dapat meneroka alasan mereka adalah cara mereka.

Namun, jika pasangan anda tidak bersedia pergi ke kaunseling, kualiti hubungan tidak akan menjadi lebih baik.

Cara merawat gangguan detasmen emosi

Bahagian yang sukar untuk merawat gangguan detasmen emosi adalah untuk mendapatkan seseorang untuk mengakui bahawa mereka mempunyai masalah dengan emosi mereka.

Banyak orang yang terpisah dari emosi juga terpisah dari diri mereka.

Seseorang mesti mengakui bahawa mereka mempunyai gangguan detasmen emosi sebelum mereka dapat dirawat, tetapi apabila mereka menyedari bahawa mereka memerlukan bantuan, berikut adalah beberapa perkara yang dapat dilakukan untuk membantu mereka.

1. Menulis dalam jurnal

Menulis dalam jurnal membolehkan seseorang untuk mendapatkan semua pemikiran dan emosi mereka ke kertas untuk mata mereka sahaja.

Salah satu sebab seseorang boleh terlepas dari segi emosi adalah bahawa mereka takut untuk menyatakan emosi mereka kerana mereka takut akibat negatif.

Menulisnya memberi mereka saluran untuk perasaan mereka tanpa dihakimi.

2. Elakkan ubat-ubatan dengan bahan

Kadang -kadang ketika orang merasa kebas, mereka mahu merasa sesuatu, Oleh itu, mereka mungkin beralih kepada alkohol atau dadah untuk berasa lebih baik.

Walau bagaimanapun, ini hanya menjadikan keadaan lebih teruk. Itulah sebabnya penting untuk mengelakkan pengantara sendiri dengan bahan dan berurusan dengannya semasa anda sedar.

3. Dapatkan sokongan

Seseorang yang mengalami gangguan detasmen emosi mungkin tidak tahu bagaimana untuk menyatakan emosi, jadi mereka memerlukan bantuan daripada orang lain.

Sama ada rakan yang dipercayai, ahli keluarga, atau profesional terlatih, kebanyakan orang perlu diajar bagaimana untuk berhubung dengan emosi mereka. Mencari sokongan sangat penting untuk merawat keadaan ini.

Bilakah mencari bantuan daripada penyedia penjagaan kesihatan

Ramai orang mengalami masalah dengan kesihatan mental, tetapi tidak semua orang mencari bantuan daripada penyedia penjagaan kesihatan. Secara umum, masa untuk mencari bantuan adalah apabila cabaran emosi dan mental mula mengganggu hidup anda secara teratur.

Sekiranya seseorang mempunyai masalah dengan mana -mana yang berikut, sudah tiba masanya untuk melihat profesional penjagaan kesihatan.

- Menarik dan mengelakkan situasi sosial 

- Prestasi buruk di sekolah atau tempat kerja

- Masalah dengan pihak berkuasa

- Penyakit fizikal yang samar -samar atau misteri

- Penyalahgunaan bahan

- Kemarahan marah

- Pemikiran bunuh diri

- Kebimbangan dan ketakutan yang berlebihan

- Perubahan dalam tabiat makan

- Perubahan dalam tabiat tidur

- Suasana buruk yang konsisten yang tidak akan hilang

Semua situasi di atas adalah serius, jadi penting untuk memastikan bahawa seseorang yang mengalami gangguan detasmen emosi mempunyai sokongan yang mereka perlukan untuk menjadikan kehidupan mereka lebih baik.

Sepuluh situasi apabila detasmen emosi sihat

Seperti yang telah kita bincangkan, orang yang mengalami gangguan detasmen emosi dapat sepenuhnya melepaskan diri dari orang -orang di sekeliling mereka. Itu bukan perkara yang baik.

Walau bagaimanapun, ada orang lain yang emosi dan mungkin mendapat manfaat daripada detasmen emosi.

Detasmen emosi adalah mengenai darjah. Sekiranya anda perlu belajar bagaimana untuk menjadi lebih emosional, berikut adalah beberapa situasi apabila anda harus berusaha melakukannya.

1. Hubungan yang terus berjalan dan bulat

Kami semua berada dalam hubungan tertentu di mana anda terus pergi dan mengelilingi masalah yang sama. Kemungkinannya ialah salah seorang daripada anda melihat keadaan dari sudut pandang analitik dan satu dari sudut pandangan emosi.

Anda tidak boleh membuat orang merasa emosi, tetapi anda boleh mengajar diri anda untuk melepaskan diri dari emosi anda sendiri.

Anda akan terkejut dengan seberapa cepat anda dapat membiarkan sesuatu dalam hubungan apabila anda berhenti meletakkan banyak emosi di sebalik segala -galanya.

2. Dalam perniagaan

Tempat perniagaan adalah untuk perniagaan. Sebahagian daripada sebab wanita mendapat rap buruk di dunia perniagaan adalah bahawa sesetengah daripada kita mempunyai masa yang lebih sukar meletakkan emosi kita daripada yang lain.

Menjadi emosi yang terpisah bermaksud tidak mengambil sesuatu secara peribadi, mengambil kritikan yang membina tanpa mendengar negatif, dan tidak meletakkan niat emosi di sebalik situasi yang mungkin tidak ada kaitan dengan apa -apa selain garis bawah.

Kami semua tahu anda tidak menangis di ruang dewan, tetapi jika anda menunggu sehingga anda berjalan keluar untuk menangis, sudah tiba masanya untuk mencuba secara emosi melepaskan diri dari keadaan.

Sekiranya seseorang tidak menyukai idea anda, itu bukan mengenai anda. Sekiranya seseorang mendapat pilihan anda, ia tidak ada kaitan dengan siapa anda.

Lebih mudah merasionalkan perkara dan tidak merasa dikalahkan, sakit secara emosi, atau seperti seseorang melangkah ke perasaan anda jika anda memisahkan situasi dari emosi.

3. Semasa di media sosial

Terdapat banyak pergaduhan yang tidak perlu yang berasal dari media sosial. Media sosial adalah surga emosi untuk kecederaan.

Apabila anda berada di laman media sosial, cuba lepaskan diri anda secara emosi, atau anda akan menghabiskan banyak masa untuk mendapatkan perasaan anda.

Cara kita merasakan seseorang atau cara kita berfikir seseorang merasakan kita sering menyuarakan keadaan di mana tidak ada emosi. Kami benar -benar meletakkan banyak perasaan dalam sesuatu yang tidak ada di sana.

Sekiranya anda melihat sesuatu yang mengganggu anda di Snapchat, hantarkan diri anda daripadanya. Ingat bahawa jika anda memilih untuk tidak membiarkan sesuatu yang menyakitkan anda, tidak dapat. Satu -satunya yang membenarkan kecederaan untuk menembusi adalah anda, jadi jangan biarkannya.

4. Melalui mesej teks

Berapa kali anda membaca sesuatu dalam mesej teks yang menyebabkan emosi yang tidak diingini? Walaupun itulah sebabnya emojis berlaku, anda masih tidak dapat membaca apa emosi di belakang beberapa rentetan kata -kata, jadi berhenti mencuba.

Ambil mesej, teks, atau mesej segera tepat seperti yang ditulis dan tanpa emosi. Jangan masukkan perasaan anda sendiri. Anda hanya membuat drama untuk diri sendiri yang tidak perlu berada di sana.

5. Anda tahu ada sesuatu yang sementara

Tidakkah anda kadang -kadang berharap bahawa anda mungkin lebih seperti pakar bedah atau pekerja sosial?

Kuncinya ialah mereka secara emosi melepaskan diri dari dunia di sekeliling mereka apabila diperlukan. Sekiranya anda tahu bahawa sesuatu hanya bersifat sementara, cuba jangan membentuk lampiran emosi.

Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi mengapa semua dibungkus dalam sesuatu yang anda tidak mempunyai kawalan? Sebaik sahaja ia selesai, anda hanya akan ditinggalkan dengan sekumpulan perasaan dan emosi yang tersisa dengan tidak ada tempat untuk mendepositkannya.

Lihatlah setiap situasi sementara seperti itu - sementara. Cari tahu apa dan bagaimana anda dapat membantu. Apabila anda tidak dapat menolong lagi, tinggalkannya.

6. Semasa berurusan dengan orang kurang emosional

Tidak ada yang lebih buruk daripada berusaha mengadakan perbualan yang munasabah dengan seseorang yang lebih kurang emosi daripada anda. Ia seperti bercakap dua bahasa yang berbeza.

Sekiranya anda tahu bahawa pasangan anda datang dari sudut pandang emosi, cuba letakkan diri anda di kasut mereka dan ambil emosi keluar.

Resolusi jauh lebih mudah dicapai jika anda mengambil emosi dan mengetahui apa yang sebenarnya di belakang keadaan.

7. Berdebat dengan ahli keluarga

Tidak ada yang lebih memprovokasi emosi daripada keluarga. Berkembang dengan mereka, hampir sama seperti anda, dan mempunyai pengalaman masa lalu yang anda tidak dapat goncang sukar untuk bergerak melewati. Untuk bersama -sama dalam perkara keluarga, sebaiknya cuba melepaskan diri dari situasi dengan mereka secara emosional.

Cuba meletakkan perkara keluarga dalam istilah bukan emosi, dan mereka tidak lagi kompleks.

8. Dalam situasi yang kompetitif

Tidak ada yang pernah memenangi maraton dengan berhenti untuk menolong seseorang yang jatuh. Sekiranya anda berada dalam suasana yang kompetitif, cubalah detasmen emosi. Bukankah anda tidak boleh empati bagi mereka yang anda tinggalkan.

Persaingan adalah mengenai kemenangan - bukan tentang menjadi baik kepada orang lain atau dilampirkan secara emosional. Tinggalkan emosi anda di barisan permulaan. Sebaik sahaja anda menyeberang kembali, ambil mereka lagi.

9. Untuk melindungi diri anda

Kita semua mempunyai orang itu dalam kehidupan kita yang dapat membawa kita turun dengan hanya satu atau dua frasa.

Sekiranya anda berurusan dengan seseorang yang menggunakan emosi anda terhadap anda melalui perkara -perkara seperti pemerasan emosi atau narsisisme, sangat penting untuk kelangsungan hidup anda bahawa anda secara emosi melepaskan diri dari mereka.

Sekiranya seseorang menyakitkan anda dengan menggunakan sifat emosi anda, sudah tiba masanya untuk memotongnya dan melepaskannya.

10. Ketika menjadi emosi hanya menyakiti anda

Apabila seseorang memakai hati mereka di lengan mereka, adakah anda tahu apa yang membawa kepada?

Orang menolak anda kerana anda terlalu memerlukan, membuat kesilapan bodoh kerana takut, atau menolak orang kerana anda terlalu emosional dan takut untuk terluka.

Sekiranya anda mempunyai rakan yang tidak dapat menangani intensiti di bangun anda, atau anda tidak sepatutnya membuat hubungan berfungsi, maka mulakan diri anda untuk menyelamatkan diri.

Bukan tanggungjawab anda untuk membahagiakan semua orang. Ia juga bukan tanggungjawab anda untuk merasakan segala -galanya untuk semua orang, jadi biarkan ia pergi.

Pemikiran terakhir

Walaupun detasmen emosi boleh menjadi sumber masalah yang besar bagi individu dan pasangan, ada kalanya sedikit detasmen emosi bukan hanya perkara yang baik tetapi yang perlu bagi orang yang sangat emosional untuk bertahan.

Tetapi jika anda perlu melepaskan diri dari emosi anda dengan sengaja, maka anda tidak mengalami gangguan detasmen emosi. Malah, anda mungkin mempunyai masalah yang bertentangan.

Sekarang anda tahu semua tentang gangguan detasmen emosi, sudah tiba masanya untuk mengambil beberapa langkah positif untuk membuat penambahbaikan untuk diri sendiri atau pasangan anda. Apabila anda melakukannya, anda berdua akan lebih bahagia.