Desensitisasi pergerakan mata emdr dan pemprosesan semula

Dalam artikel ini

• Apa itu Terapi EMDR?
• Bagaimana terapi EMDR berfungsi?
• Mengapa EMDR berkesan?
• Penggunaan terapi EMDR
• Kebimbangan dan batasan terapi EMDR
• Apa yang diharapkan dari Terapi EMDR?
• Cara Menyiapkan Terapi EMDR?

Pergerakan Mata Desensitisasi dan Pemrosesan semula (EMDR) adalah pendekatan psikoterapi yang direka oleh Francine Shapiro.

Sebagai psikoterapi pemprosesan maklumat, ia membantu pelanggan menyelesaikan masalah yang disebabkan oleh pengalaman traumatik.

Penyelidikan telah menunjukkan keberkesanannya dalam rawatan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD), dan kajian baru telah menunjukkan nilainya dalam rawatan gangguan lain juga.

Apa itu Terapi EMDR?

Definisi Terapi EMDR menjelaskan bahawa pendekatan psikoterapi yang dibuat untuk membantu pelanggan bertarung dengan tekanan dan kecemasan yang berpunca dari kenangan traumatik.

Menurut DR. Shapiro, Pencipta Pendekatan, Terapi EMDR:

• Membantu meringankan akses dan pemprosesan kenangan traumatik
• Melegakan seseorang dari kecemasan afektif dan kepercayaan negatif, terutamanya yang traumatik.

Semasa proses itu, pelanggan digesa untuk menarik balik pengalaman traumatik dalam jumlah terhad sementara ahli terapi mengarahkan pergerakan mata pelanggan.

Shapiro merancang pendekatan ini dengan yakin bahawa mengatasi trauma dapat dilakukan dengan sedikit masa yang dikhaskan untuk analisis.

Terapi Trauma EMDR melibatkan menumpukan perhatian kepada masa lalu, masa kini, dan masa depan pelanggan. Ini caranya:

• Masa lalu dimasukkan melalui penerokaan pengalaman yang mengganggu
• Hadir melalui situasi semasa yang mendorong kesusahan
• Masa depan melalui penggunaan kemahiran dan pemikiran baru

Protokol EMDR mempunyai lapan fasa:

• Mengambil sejarah
• Penyediaan Pelanggan
• Penilaian
• Desensitisasi
• Pemasangan
• Imbasan badan
• Penutupan
• Penilaian semula kesan rawatan

Ahli Terapi EMDR biasanya merangkumi keseluruhan prosedur dalam 12 sesi, tetapi juga dengan badan fizikal kita, fikiran kita memerlukan pelbagai masa untuk sembuh.

Panjangnya boleh berbeza -beza bergantung kepada keterukan dan masa yang telah berlalu sejak trauma berlaku.

Sekiranya anda tertanya -tanya, adakah terapi trauma emdr berfungsi atau tidak, anda boleh yakin.

Ulasan Terapi EMDR menunjukkan bahawa ia berkesan untuk gangguan yang disebabkan oleh mengalami trauma.

Kajian Veteran Pertempuran melaporkan bahawa selepas 12 sesi, 77% tidak lagi mengalami gangguan tekanan selepas trauma.

Di samping itu, trauma tunggal boleh diproses selepas 3 sesi EMDR (ini benar untuk 80-90% peserta).

Walau bagaimanapun, bilangan sesi berbeza dengan kerumitan trauma dan sejarah pelanggan.

Bagaimana terapi EMDR berfungsi?

Dr. Francine Shapiro memulakan penyelidikannya pada tahun 1987 apabila melihat korelasi pergerakan mata dan intensiti pemikiran dan emosi yang mengganggu.

Dalam dr. Pengalaman Shapiro sendiri, dia melihat matanya bergerak dengan tidak sengaja ketika dia mempunyai pemikiran yang menyedihkan.

Berikutan pemerhatian itu, dia cuba secara sukarela menggerakkan matanya dan melihat pengurangan kecemasan.

Dia terus membangunkan rawatan EMDR dan menggunakannya untuk membantu pesakit PTSD. Pada masa ini, EMDR adalah kaedah rawatan yang diteliti dengan baik dan diiktiraf.

Mengapa EMDR berkesan?

Keberkesanan rawatan EMDR datang dari mewujudkan persatuan baru antara kenangan traumatik dan kenangan atau maklumat baru yang lebih adaptif.

Mengimbas kembali pengalaman negatif dianggap kurang menjengkelkan apabila perhatian dibahagikan. Inilah sebabnya menggunakan pelbagai rangsangan luaran secara serentak dengan proses pengundian.

Ahli terapi EMDR menggunakan pelbagai rangsangan luaran seperti:

• Pergerakan mata
• Mengetuk tangan
• Rangsangan audio

Proses ini, dari masa ke masa, membawa kepada mengurangkan tindak balas psikologi dan kesan kenangan.

Terapi EMDR memudahkan akses kepada kenangan traumatik dan membolehkan proses penyembuhan bermula.

Proses ini menyerupai penyembuhan kecederaan fizikal kita.

Apabila terdapat kecederaan, badan kita memulakan proses penyembuhan. Itu adalah jika tidak ada objek asing yang menghalangnya atau kecederaan berulang pada luka yang berlaku.

Seorang ahli terapi EMDR membantu pelanggan mengaktifkan proses penyembuhan semula jadi mereka dan menghapuskan penyumbatan mental.

Penggunaan terapi EMDR

Terapi EMDR telah terbukti berkesan dan disyorkan untuk rawatan gangguan yang berkembang berikutan peristiwa traumatik.

Terapi EMDR untuk PTSD dan EMDR untuk kegelisahan atau fobia yang disebabkan oleh peristiwa traumatik adalah rawatan yang disyorkan secara empirikal. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti yang mencukupi untuk menunjukkan keberkesanan rawatan EMDR untuk gangguan yang asalnya tidak dapat dikesan kembali ke trauma masa lalu.

Penyelidikan menunjukkan terapi EMDR untuk kegelisahan, atau fobia adalah yang paling berkesan jika gangguan itu mengikuti peristiwa yang menyedihkan (contohnya, fobia anjing atau sinophobia disebabkan oleh gigitan anjing), dan kurang berkesan untuk gangguan sebab yang tidak diketahui (contohnya, ular atau labah -labah atau labah -labah fobia).

Terapi EMDR, berbanding dengan pendedahan vivo, nampaknya lebih praktikal ketika datang ke fobia yang terhad kepada peristiwa atau tempat tertentu (seperti fobia ribut petir atau terowong).

Dalam pendedahan vivo, mungkin sukar untuk memasukkan peristiwa atau tempat tertentu dalam suasana pejabat. Walau bagaimanapun, terapi EMDR boleh digabungkan dengan pendedahan vivo sebagai kerja rumah pelanggan.

Kebimbangan dan batasan terapi EMDR

Kaunseling EMDR adalah yang paling berkesan ketika datang ke gangguan yang disebabkan oleh trauma tertentu seperti PTSD.

Walaupun ia boleh digunakan dalam gangguan lain, penyelidikan untuk menentukan keberkesanannya masih mengalami. Oleh itu, permohonannya untuk gangguan yang tidak mempunyai sebab traumatik tertentu mungkin bukan pilihan rawatan terbaik.

• Terapi EMDR, seperti mana -mana psikoterapi lain, boleh meningkatkan kesusahan buat sementara waktu.
• Prosedur ini memerlukan ingatan kejadian traumatik, dan yang boleh menyebabkan gangguan.
• Salah satu kesan sampingan terapi EMDR ialah ketekunan impian dan kenangan selepas rawatan.
• Salah satu bahaya terapi EMDR ialah peningkatan intensiti gejala selepas sesi EMDR.

Ini adalah salah satu sebab kesetiaan terhadap rawatan itu penting.

Walau bagaimanapun, ahli terapi EMDR adalah seorang profesional terlatih yang akan membantu pelanggan mempersiapkan diri untuk mengingatkan semula peristiwa -peristiwa ini dan memperkenalkannya dalam dos kecil.

Jika, bagaimanapun, pelanggan mengalami tindak balas yang sangat emosional semasa sesi, doktor dilatih untuk membantu pelanggan mengatasi sensasi tersebut.

Bagi banyak pelanggan, trauma hanya kekal sebagai naungan pengalaman.

Melalui keseluruhan protokol, dan mempunyai profesional terlatih dapat membuat perbezaan antara gejala penurunan dan peningkatan.

Apa yang diharapkan dari Terapi EMDR?

Setiap orang adalah unik, dan protokol lapan fasa EMDR akan diselaraskan sedikit.

Klinik EMDR mungkin menumpukan lebih banyak masa untuk fasa penyediaan yang direka untuk membantu pelanggan melegakan diri sebelum menyelam untuk mengingatkan trauma.

• Pelanggan dipimpin dengan pantas yang sesuai untuk keadaannya yang unik.
• Setiap sesi merangkumi penilaian dan pemberdayaan pelanggan untuk membantu mereka mengendalikan sebarang pemikiran atau impian trauma sehingga sesi berikutnya.
• Semasa sesi, ahli terapi mungkin menggunakan pelbagai rangsangan luaran dan akan menggalakkan maklum balas daripada pelanggan selepas masing -masing.
• Sebelum memutuskan rangsangan mana yang akan digunakan, ahli terapi perlu tahu sensasi mana yang menjadi komponen utama memori traumatik.
• Kepupusan ingatan traumatik secara langsung berkaitan dengan kesukaran mengekalkan kesedarannya apabila terdedah kepada rangsangan. Oleh itu, kepentingan pilihan rangsangan untuk digunakan.
• Menjelang akhir sesi, pelanggan akan berasa lebih tenang dan dapat menarik balik bit trauma dengan tindak balas emosi yang berkurang.

Cara Menyiapkan Terapi EMDR?

Terdapat dua langkah penting dalam menyediakan terapi EMDR.

• Memahami jika anda adalah calon yang baik untuk terapi EMDR
• Mencari ahli terapi yang berkelayakan

Walaupun kriteria yang ketat pada siapa yang boleh menjadi calon untuk EMDR tidak wujud, garis panduan umum untuk dipertimbangkan adalah kewujudan peristiwa traumatik.

Begitu juga dengan apa yang terdapat di dalam traumatik dan boleh merangkumi pelbagai peristiwa seperti kemalangan kereta, trauma zaman kanak -kanak, bencana alam sekitar, perceraian, serangan seksual, dan lain -lain.

Semasa cuba mencari rawatan EMDR berhampiran anda:

• Beralih kepada rakan dan keluarga untuk cadangan
• Bercakap dengan doktor penjagaan utama anda
• Dapatkan bantuan dalam talian

Di samping itu, anda mungkin ingin memahami jika ahli terapi EMDR yang anda dapat.

Semak halaman Institut EMDR untuk maklumat lanjut mengenai penyelidikan dan latihan baru sebelum menyelam ke dalam perbualan ini.

Sebaik -baiknya, mewawancarai beberapa doktor sebelum membuat keputusan muktamad.

Apabila mengetahui sama ada doktor adalah sesuai, anda perlu bertanya tentang latihan dan kelayakan (latihan mereka yang diluluskan oleh Emdria), pengalaman bekerja dengan pelanggan dengan trauma yang serupa dengan anda, dan kadar kejayaan mereka.

Akhirnya, menilai bagaimana perasaan anda dengan mereka dan jika anda selesa meneruskan.