Dos dan tidak perlu dalam hubungan jangka panjang

Sebelum kita jatuh cinta dengan seseorang, kita menghabiskan sepanjang masa untuk mencari tahu bagaimana untuk mendapatkan hubungan jangka panjang. Kami terus bertarikh dengan mereka, membina sambungan emosi, mengaku perasaan kami, membincangkan perkara -perkara tentang masa lalu dan sekarang, mempunyai komunikasi terbuka, dan kemudian memutuskan sama ada orang ini akan cukup serasi untuk menghabiskan sisa hidup kami dengan.

Di tengah -tengah semua ini, kita lupa bahawa hubungan seumur hidup bukan hanya mempunyai rasa muzik yang sama atau menikmati masakan yang sama untuk makan malam. Ini mengenai perkara -perkara kecil seperti menjaga satu sama lain, membantu satu sama lain tumbuh dalam semua bidang kehidupan, dan membuat pasangan anda merasa seperti mereka dilihat dan didengar. 

Dalam artikel ini, Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG diploma dalam psikoterapi dan hipnosis), ahli terapi regresi transpersonal yang terkenal di peringkat antarabangsa, yang mengkhususkan diri dalam resolusi trauma, dan pakar kesihatan dan kesihatan mental, menulis tentang apa yang diperlukan untuk membina hubungan jangka panjang yang berjaya.

Apakah hubungan jangka panjang?

Isi kandungan

• Apakah hubungan jangka panjang?
• Hubungan jangka panjang dan kesihatan mental
• 6 dos untuk hubungan jangka panjang yang berjaya
  • 1. Pastikan percikan hidup
  • 2. Mengekalkan keperibadian anda
  • 3. Cara Membuat Hubungan Terakhir? Melakukan, seperti tidak pernah sebelumnya
  • 4. Bekerja melalui masalah anda secara sivil
  • 5. Ketahui cara menjadi sistem sokongan masing -masing
  • 6. Saling memberi ruang
• 6 tidak perlu dalam hubungan jangka panjang
  • 1. Mengambil hubungan atau pasangan anda untuk diberikan
  • 2. Membiarkan tekanan prestasi menjadi lebih baik daripada anda
  • 3. Membuat pasangan anda merasa tidak selamat
  • 4. Bertindak dari paranoia dan mengesyaki pasangan anda
  • 5. Mengawal pasangan anda
  • 6. Jangan bandingkan pasangan anda dengan orang lain
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Sebarang hubungan yang berlangsung selama dua tahun atau lebih lama dianggap sebagai perkongsian jangka panjang. Tempoh hubungan pasti membawa unsur keselesaan dan keselamatan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa perkara -perkara secara ajaib akan menjadi lebih mudah apabila anda bersama seseorang untuk masa yang cukup lama.

Walaupun cinta tumbuh, bertahan, dan menjadi lebih menghiburkan dari sebelumnya, anda tidak boleh berhenti melakukan usaha ke dalam hubungan seperti yang anda lakukan pada peringkat awal hubungan jika anda ingin kebahagiaan kebersamaan. Jadi, apa yang menjadikan hubungan bertahan? Berikut adalah 5 ciri penting setiap hubungan yang berkekalan dan sihat:

• Kepercayaan bersama
• Saling menghormati dan komunikasi yang berkesan
• Kasih sayang dan keintiman
• Menjadi rakan kongsi yang menyokong terutama ketika masa sukar
• Kebolehplacan

Menurut tinjauan lebih daripada 800 orang, didapati bahawa hubungan jangka panjang dan jangka pendek pada mulanya tidak dapat dibezakan. Tetapi orang berakhir dalam hubungan jangka pendek ketika mereka "hanya sedikit" yang tertarik kepada orang lain. Sedikit tarikan cukup untuk terus melakukan hubungan seks. Walau bagaimanapun, tarikan ini tidak bertahan lama. Sedangkan perkongsian yang tahan lama adalah yang bermula sebagai sangat menarik dan seksi dan berkembang menjadi sesuatu yang stabil dan berkekalan. 

Hubungan jangka panjang dan kesihatan mental

Sebaik sahaja fasa bulan madu memudar, perjuangan kuasa bertahan di antara rakan kongsi. Jalan ke Long, cinta yang berkekalan memerlukan mengatasi perjuangan kuasa ini dan mewujudkan hubungan emosi yang lebih mendalam dengan bantuan komunikasi terbuka, pemahaman, dan kompromi. Itulah sebabnya terdapat korelasi langsung antara kesihatan mental dan hubungan.

Kajian membuktikan bahawa pasangan yang melaporkan lebih banyak kepuasan dalam hubungan mereka juga dilaporkan lebih bahagia dan mempunyai harga diri yang lebih tinggi. Hubungan romantis yang positif dan sihat meningkatkan kesihatan mental kedua -dua pasangan. Ia memberi kesan positif kepada pertumbuhan anda. Sedangkan, hubungan toksik memberi kesan negatif terhadap rasa diri serta kesejahteraan emosi orang yang terlibat. Semakin anda mengabaikan bendera merah, semakin merosakkan kesihatan mental anda.

Perkongsian jangka panjang dengan yang lain penting bukan hanya sesuatu yang paling mengidam manusia, ia juga memberi kesan langsung kepada kualiti hidup. Itulah sebabnya menjadi mustahak untuk memahami apa yang diperlukan untuk membina ikatan yang holistik dan sihat dengan pasangan romantis yang akan menahan anda dengan baik untuk jangka masa panjang sementara juga mengubah cara anda melihat diri anda dan dunia, untuk lebih baik.

Bacaan Berkaitan: Cara Menunjukkan Cinta Dalam Hidup Anda - 5 Cara Terbukti

6 dos untuk hubungan jangka panjang yang berjaya

Kami tidak membayar hampir separuh perhatian terhadap apa yang membuat hubungan bertahan seperti yang kita lakukan untuk mencari tahu bagaimana untuk masuk ke dalam satu. Apabila kita menangkap perasaan untuk seseorang, begitu banyak tenaga, masa, dan usaha kita untuk memenangi minat romantik itu.

Tetapi bagaimana pula dengan mengubah sambungan romantis baru yang menarik ke dalam persekutuan yang tahan lama? Tidak banyak orang secara sedar berfikir tentang apa yang diperlukan untuk menavigasi peringkat hubungan jangka panjang dan mengekalkannya. Itulah sebabnya kami di sini untuk menawarkan beberapa petunjuk untuk menjaga percikan hidup dalam kehidupan cinta anda.

1. Pastikan percikan hidup

Sangat mudah untuk terbawa -bawa dan mengambil satu sama lain untuk diberikan apabila anda saling mengenali selama ini. Tetapi jika anda turun jalan itu, tidak lama lagi anda menyedari bahawa ada sesuatu yang hilang dalam hubungan anda walaupun cinta yang anda rasakan antara satu sama lain. Pengabaian ini adalah yang membawa sama ada atau kedua -dua rakan kongsi untuk menyerahkan kepada godaan dan membentuk hubungan, sama ada emosi atau fizikal, di luar hubungan. 

Pastikan hubungan segar dengan melakukan perkara kecil untuk pasangan anda. Tidak pernah menjadi masa yang salah untuk membeli bunga dan hadiah lain yang penting. Anda tidak perlu memanjakan gerak isyarat yang mewah. Sedikit tindakan cinta setiap kali dan lagi adalah antara cara yang paling boleh dipertahankan untuk mengukuhkan hubungan. Cuba memanfaatkan bahasa cinta masing -masing untuk membuat satu sama lain merasa istimewa dan disayangi. 

2. Mengekalkan keperibadian anda

Semasa anda melalui peringkat membina hubungan yang berkekalan, terdapat satu titik di mana ia boleh mula merasa seolah -olah anda dan pasangan anda adalah orang yang sama. Oleh kerana anda menghabiskan banyak masa bersama -sama, makan perkara yang sama, dengar muzik yang sama, dan mungkin mula mengutip satu sama lain terlalu banyak, mungkin untuk mula merasa enmeshed antara satu sama lain. Sebilangan orang mungkin berfikir bahawa itu adalah perkara yang baik dan semulajadi dalam hubungan, tetapi ia boleh menjadi tidak sihat tidak lama lagi.

Hidup dengan seseorang untuk masa yang lama tidak bermaksud bahawa anda tidak dapat dielakkan kehilangan identiti anda. Malah, itu adalah salah satu tanda perkahwinan atau hubungan yang kod bergantung. Ia bermula kecil. Anda mula menggunakan perbendaharaan kata mereka, maka anda mula menyukai makanan yang mereka suka, dan akhirnya, cara pemikiran anda juga berubah. Anda mempunyai masa yang sukar untuk mengetahui di mana pasangan anda berakhir dan anda bermula kerana anda begitu terperangkap bahawa tidak ada keperibadian yang tersisa. 

3. Cara Membuat Hubungan Terakhir? Melakukan, seperti tidak pernah sebelumnya

Sekiranya anda tahu bahawa mereka adalah yang satu, maka, anda mesti berusaha untuk menghapuskan keraguan dan kebimbangan yang berlarutan. Terus terang, ini adalah hubungan 101 untuk sesiapa sahaja. Ketika dua orang memasuki alam temu janji eksklusif, ketahui bahawa komitmen adalah sebahagian besar daripadanya. Pertimbangkan komitmen yang sangat penting dalam hubungan yang berjaya. 

Salah satu nasihat perkongsian jangka panjang yang paling penting adalah untuk tidak membiarkan ketakutan komitmen membuang bayangan ke atas ikatan anda. Sekiranya anda mencintai orang yang anda bersama, jangan takut melompat dengan kedua -dua kaki. Jangan biarkan kebimbangan mengenai masa depan atau ketakutan bagaimana komitmen akan mengubah hidup anda dalam cara hubungan anda mencapai potensi penuhnya.

4. Bekerja melalui masalah anda secara sivil

Konflik dan perselisihan pasti berlaku dalam mana-mana perkongsian yang tahan lama. Tidak ada hubungan yang bebas dari mereka. Walau bagaimanapun, apa yang membezakan hubungan yang berkekalan dari yang berdiri di atas kaki terakhirnya adalah bagaimana rakan kongsi bekerja melalui perbezaan ini. Jangan sekali -kali cuba menyapu masalah di bawah permaidani. Semenjak anda mengabaikan masalah ini atau kebimbangan pasangan romantis anda mengenai hubungan, anda akan mendapati masalah yang lebih rumit yang ditunggu -tunggu. 

Apabila anda berada dalam hujah dengan rakan kongsi jangka panjang, bercakap dengan mereka dengan fikiran terbuka dan hormat. Berikut adalah lebih banyak petua untuk berjuang adil dalam perkahwinan atau dalam hubungan yang panjang:

• Dengarkan sisi lain cerita secara empati
• Mengutamakan komunikasi terbuka di mana anda boleh jujur ​​tentang perasaan anda
• Menahan diri dari panggilan nama, berteriak, dan mengejek
• Terima bahawa anda berdua boleh betul pada masa yang sama

Bacaan Berkaitan: 8 strategi penyelesaian konflik dalam hubungan yang hampir selalu berfungsi

5. Ketahui cara menjadi sistem sokongan masing -masing

Setiap hubungan jangka panjang yang berjaya mempunyai dua perkara yang sama:

• Rakan kongsi jangka panjang yang menyokong yang mempunyai punggung anda sepanjang masa dan membantu anda mengembangkan secara peribadi dan profesional
• Rakan kongsi yang mengutamakan kesejahteraan mental anda seperti kesihatan fizikal anda

Anda perlu menyokong pasangan anda dalam setiap aspek kehidupan jika anda mahu hubungan bertahan dalam masa yang paling sukar. Antara satu sama lain, cuba menjadi terdedah seperti yang anda boleh, bersikap jujur ​​seperti yang anda mungkin dapat, dan menggalakkan pasangan anda di sepanjang jalan. Cuba menjadi rakan kongsi yang menyokong supaya pasangan anda dapat melihat diri mereka membuat "Sehingga Kematian Adakah Bahagian Kami" berjanji kepada anda dan memenuhinya juga.

6. Saling memberi ruang

Sekiranya anda adalah jenis orang yang berfikir bahawa Clingy adalah sama seperti mempunyai keintiman emosi, maka anda tidak boleh lebih salah. Penting untuk tidak menghalang pasangan anda dengan berada di sekitar mereka sepanjang masa. Begitu juga, jangan mengharapkan pasangan anda akan berkeliaran dengan anda 24 × 7. Ia tidak sihat dan tidak baik untuk kesejahteraan mental anda. Amalkan penjagaan diri dengan menjauhkan diri dari pasangan anda untuk beberapa waktu setiap hari dan menggunakan masa ini untuk melakukan perkara yang anda lakukan sebelum memasuki hubungan dengan mereka.

Apa hubungan jangka panjang bagi anda dan pasangan anda mungkin berbeza. Anda mungkin fikir ia adalah baik untuk melakukan semuanya bersama. Sebaliknya, pasangan anda mungkin berfikir bahawa hubungan yang sihat bermaksud mempunyai sempadan yang sihat. Itulah sebabnya penting untuk menubuhkan sempadan ini seawal hubungan yang anda boleh. Sangat normal bagi pasangan anda untuk bertemu dengan orang tanpa anda dan di luar bulatan anda. Terima rakan, hobi, dan kehidupan mereka di luar hubungan, dan bina sendiri.

6 tidak perlu dalam hubungan jangka panjang

Sekarang kita telah menyentuh asas -asas hubungan yang berjaya, sudah tiba masanya untuk beralih ke sisi lain. Mari kita mengambil tangen yang berbeza sama sekali dan bercakap tentang perkara -perkara yang tidak boleh anda lakukan dalam hubungan yang stabil. 

1. Mengambil hubungan atau pasangan anda untuk diberikan

Setiap hubungan adalah kerja yang sedang berjalan. Ia memerlukan buruh, merancang, dan membentuk yang berterusan. Perkara biasanya pergi (mungkin) salah apabila kemalasan menyerang. Sebaik sahaja anda telah bersama seseorang dalam masa yang lama, mudah untuk mengandaikan bahawa mereka tidak pergi ke mana -mana sahaja, bahawa hubungan anda tidak akan berakhir. FYI, ia boleh berakhir. Hubungan juga tamat tempoh dan kadang -kadang lebih cepat daripada yang anda sedar, jika tidak sesuai, kuat, dan bebas daripada kelesuan. Oleh itu, kepuasan dalam hubungan adalah bahan pencemar yang paling biasa.

Inilah sebab utama mengapa orang menghadapi masalah dalam hubungan mereka. Apabila anda telah menjalin hubungan selama lebih dari satu dekad, anda cenderung untuk saling mengambil satu sama lain. Anda menjadi begitu selesa dengan kehidupan seharian yang anda tidak repot -repot berusaha untuk menghidupkan semula percikan api. Dari masa ke masa, sambungan anda mula melemahkan. Anda lupa bahawa anda berkongsi kehidupan dengan pasangan anda dan sebaliknya. Anda mungkin menenggelamkan diri anda dalam kerja dan tanggungjawab lain dan berhenti menghabiskan masa yang berkualiti dengan yang lain penting. Akibatnya, hubungan anda menderita dan mula layu.

Bacaan Berkaitan: Cara tidak menjadi Texter Kering - 15 petua untuk mengelakkan membosankan

2. Membiarkan tekanan prestasi menjadi lebih baik daripada anda

Tekanan prestasi boleh menjadi halangan besar untuk keintiman dalam hubungan. Sebilangan orang membangunkannya semasa fasa bulan madu sementara yang lain mendapati diri mereka berada dalam spatnya walaupun berada dalam hubungan yang stabil selama bertahun -tahun. Adulterant ini bukan hanya terhad kepada kecekapan seksual. Pasti, kecemasan prestasi seksual adalah sebahagian daripadanya.

Kecenderungan ini mungkin sangat baik untuk hubungan dan kehadiran kita dalam hubungan itu hanya menjadi cara prestasi, di mana kita jelas bukan diri kita sendiri tetapi hanya berusaha mencapai matlamat luaran. Komunikasi terbuka dan jujur ​​adalah satu -satunya cara untuk mengalir di atas penghalang ini, sama ada di bilik tidur atau di luarnya.

3. Membuat pasangan anda merasa tidak selamat

Orang merasa tidak selamat mengenai banyak perkara. Ia boleh menjadi penampilan fizikal mereka, ciri-ciri wajah, pendapatan, atau mereka boleh menjadi tidak selamat dalam hubungan berbanding dengan kemampuan mereka untuk membentuk dan mengekalkan ikatan yang sihat atau nilai mereka sebagai rakan kongsi, dan sebagainya. Dalam hubungan yang telah terselamat selama lebih dari satu dekad, anda harus lebih memahami tentang rasa tidak puas hati, ketakutan, dan trauma masing -masing.

Anda boleh mengagumi seseorang yang anda mahukan untuk kesempurnaan mereka tetapi anda hanya boleh benar -benar mencintai mereka apabila anda menerima kelemahan mereka. Sekiranya pasangan anda tidak selamat tentang sesuatu, beritahu mereka bahawa anda menyukai segala -galanya tentang mereka, kekuatan, kelemahan, kelemahan, dan rasa tidak puas hati mereka. Menggalakkan kelemahan lain yang penting adalah penghalang terbesar keupayaan anda untuk membina perkahwinan/hubungan yang berpanjangan.

4. Bertindak dari paranoia dan mengesyaki pasangan anda

Kecurigaan boleh merosakkan hubungan yang stabil. Sekiranya anda mempunyai keraguan bahawa pasangan atau pasangan anda berbohong kepada anda, maka hadapi mereka dengan segera. Jangan biarkan ketiadaan baka dalam hubungan anda. Sekiranya anda tidak menyelesaikan masalah ini dengan segera, kecurigaan boleh menjadi parasit yang menjadikan hubungan anda berongga. Apabila anda terus mengesyaki pasangan anda tentang ketidaksetiaan walaupun mereka setia, mereka mungkin berhenti berkongsi perkara dengan anda. Kekurangan kepercayaan ini boleh menyebabkan bersembunyi dan berbohong, yang boleh merosakkan hubungan dengan teruk. 

Bacaan Berkaitan: Isu amanah - 10 tanda yang anda sukar untuk mempercayai sesiapa pun

5. Mengawal pasangan anda

Rakan kongsi yang mengawal sering muncul sebagai pelindung dan penyayang pada mulanya. Tetapi akhirnya, anda mula merasa tersekat, dan kekurangan keyakinan pasangan anda terhadap keupayaan anda untuk menangani kehidupan anda sendiri boleh menyebabkan kekurangan keyakinan dan harga diri. Penganiayaan ini pasti akan menjejaskan kesihatan mental anda.

Tanda -tanda rakan kongsi yang mengawal sangat halus sehingga anda tidak dapat melihatnya pada mulanya. Hubungan yang mengawal menjerit ketidakseimbangan. Ini semua mengenai keinginan, keperluan, dan kehendak seseorang. Sekiranya anda tidak bertindak dengan segera, ia akan menjadi hubungan yang kasar secara emosional. Apabila anda menyedari bahawa anda sedang dikawal, wahyu, konfrontasi, dan selepas itu akan membawa anda ke perjalanan rollercoaster. Beberapa tanda rakan kongsi kawalan termasuk:

• Pasangan anda tidak suka dikecualikan dari rancangan sehari -hari anda
• Mereka ingin tahu apa yang anda lakukan sepanjang masa
• Tidak ada privasi, sempadan yang sihat, atau ruang peribadi
• Apabila anda melakukan sesuatu tanpa mereka, anda dibuat merasa bersalah 
• Ketahui bahawa pasangan anda mempunyai kehidupan mereka sendiri

6. Jangan bandingkan pasangan anda dengan orang lain

Pada masa dan umur kita hidup, tidak biasa untuk terbawa -bawa dengan kehidupan orang lain dan iri hati dengan gaya hidup mereka. Perangkap perbandingan adalah nyata dan semakin baik kita dari hari ke hari. Media sosial membuat semua orang tidak selamat mengenai segalanya. Kami melihat badan influencer dan menjalani diet kemalangan. Kami melihat orang -orang yang memamerkan hubungan mereka yang sempurna dan mula membandingkan mereka dengan kami. Izinkan saya membersihkan mitos untuk anda, tidak ada hubungan yang sempurna. 

Hanya dua orang yang berusaha sedaya upaya untuk menjaga antara satu sama lain bahagia. Tidak keluar dari apa -apa kewajipan tetapi kerana cinta. Dan di mana ada cinta, tidak ada tempat untuk perbandingan. Jangan bandingkan pasangan anda dengan pasangan rakan anda atau jangan membandingkan hubungan anda dengan yang anda lihat di media sosial. Tidak ada dua hubungan yang sama kerana tidak ada dua orang yang sama. Semudah itu.

Petunjuk utama

• Sentiasa menjaga percintaan hidup dengan mengetuk bahasa cinta masing -masing dan dengan kerap pergi pada malam tarikh
• Jangan membandingkan hubungan anda dengan hubungan lain
• Jaga cinta yang panjang dan tahan lama anda dengan menyusun perbezaan dengan cara yang adil dan sivil

Dengan semua kesilapan hubungan ini untuk dielakkan, percayalah apabila kami memberitahu anda bahawa jika anda secara sedar bekerja pada ini, hubungan anda akan menjadi giliran yang lebih baik. Apa yang lebih penting ialah apabila anda benar -benar mematuhi perkara -perkara ini yang tidak boleh dilakukan dalam hubungan - anda juga mencipta versi yang lebih baik dari diri anda. Gunakan ini sebagai manual pendek dan mudah untuk mencintai dan hidup dan anda akan baik untuk pergi.

Soalan Lazim

Masalah romantik yang tahan lama adalah banyak. Mereka boleh memulakan miscommunications dan salah faham dan pergi sepanjang jalan untuk sentiasa meragui niat pasangan anda, mempunyai harga diri yang rendah dan menggunakannya untuk menyerang pasangan anda, dan sebagainya.

Perkongsian jangka panjang gagal sebaik sahaja pasangan berfikir sudah tiba masanya untuk melipat tangan mereka dan duduk dan berehat. Sebaik sahaja keselesaan ditetapkan, pasangan mungkin mula menjadi malas atau terlalu puas dan tidak memanjakan diri dengan mengejar atau usaha yang sama lagi. Selain itu, apa -apa jenis pelanggaran kepercayaan, masalah ketidakamanan, atau masalah kemarahan boleh melakukan perkara yang sama.

Masalah komunikasi dalam hubungan - 11 cara untuk mengatasi

Apa Yang Perlu Dilakukan Ketika Dia Menarik - Strategi Sempurna 8 -Langkah

Cara menjaga lelaki yang berminat? 13 cara untuk memastikan dia terlibat