Perceraian dan media sosial bagaimana mengendalikan campuran yang tidak menentu

Media sosial sudah pasti menjadi lanjutan kehidupan kita yang tidak dapat dielakkan. Dari gambar bercuti ke resipi baru yang anda cuba untuk pakaian hari ini, mana -mana dan setiap perkara penting yang berlaku pada hari itu direkodkan melalui jawatan media sosial. Tetapi bagaimana dengan perceraian dan media sosial?

Apakah etika yang betul untuk mengendalikan perceraian di media sosial ketika anda sedang menjalani perceraian? Bolehkah tingkah laku media sosial anda menambah tekanan pertempuran perceraian yang berterusan dan mengambil tol pada kesihatan mental anda? Betapa pentingnya untuk menetapkan sempadan media sosial dalam perkahwinan, walaupun ia gagal?

Dalam artikel ini, Shazia Saleem (Sarjana dalam Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling pemisahan dan perceraian, menjawab banyak soalan sedemikian untuk membantu anda memahami cara mengendalikan campuran perceraian dan media sosial yang tidak menentu dengan cara yang bermaruah sehingga tidak mengambil tol pada kesejahteraan emosi dan mental anda.

Perceraian dan Media Sosial: Cara Mengendalikan Kedua -dua

Isi kandungan

• Perceraian dan Media Sosial: Cara Mengendalikan Kedua -dua
  • 1. Ingatlah catatan media sosial bukanlah realiti yang lengkap
  • 2. Tidak semuanya perlu di media sosial
  • 3. Sedar akan akibatnya untuk pasangan anda
  • 4. Kenangan boleh menjadi pencetus, memadamkannya
  • 5. Peralihan fokus dari mantan anda kepada diri sendiri

Orang biasa hari ini, sekurang -kurangnya, mempunyai akaun Facebook dan Instagram, selain e -mel dan utusan peribadi seperti WhatsApp. Jenis yang lebih aktif mungkin mempunyai akaun di seluruh platform seperti Twitter, Snapchat, LinkedIn, Tiktok dan sebagainya. Media sosial telah menjadi sebahagian daripada kehidupan kita yang kita rasa terpaksa berkongsi setiap pembangunan kecil di platform ini.

Itulah sebabnya pepatah moden, "Jika bukan media sosial, itu tidak berlaku."Tekanan berterusan ini untuk meletakkan diri anda di luar sana dapat membuat orang kehilangan pandangan pentingnya menjaga kehidupan peribadi mereka secara peribadi.

Malah, penyelidikan mencadangkan hubungan langsung antara masalah Facebook dan perkahwinan. Oleh itu, adalah media sosial alasan untuk perceraian? Statistik pastinya nampaknya mencadangkan begitu. Kajian telah menemui hubungan rapat antara perceraian dan facebook. Ia menunjukkan bahawa peningkatan penggunaan media sosial (pendaftaran Facebook, khususnya) bertepatan dengan sehingga 4.32% kenaikan kes perceraian.
Ini semata -mata kerana melihat versi "sempurna" kehidupan dan hubungan orang lain dapat membuat anda merasa tidak berpuas hati dengan anda sendiri. Dalam banyak kes, pasangan tidak menyampaikan ketidakpuasan yang semakin meningkat ini antara satu sama lain, dan ia terus menumpuk, yang membawa kebencian dalam perkahwinan.

Kebencian ini kemudiannya boleh menjadi pencetus untuk pelbagai masalah perkahwinan. Sekarang, apabila kita tahu bahawa terdapat hubungan yang rapat antara platform media sosial seperti Facebook dan masalah perkahwinan, tidak sukar untuk melihat bagaimana ia menimbulkan kekacauan terhadap kesihatan mental pasangan yang berpisah.

Itulah sebabnya penting untuk memahami bagaimana menangani perceraian di media sosial. Berikut adalah beberapa perceraian dan media sosial DOS dan tidak perlu diingat untuk mengelakkan keadaan yang buruk daripada menjadi lebih teruk:

Bacaan Berkaitan: Membina semula perkahwinan anda semasa pemisahan dengan 13 petua ini

1. Ingatlah catatan media sosial bukanlah realiti yang lengkap

Semasa melalui perceraian, hanya semulajadi bahawa anda akan berada dalam keadaan emosi yang rapuh. Pada masa ini, jawatan yang sempurna, gembira dan bahagia boleh menjadi lebih berbahaya dari sebelumnya. Sebagai contoh, katakan anda baru sahaja keluar dari pertemuan lain dengan peguam anda, dan dalam perjalanan pulang, lihat gambar rakan anda yang merayakan ulang tahunnya di Maldives.

Gambar itu boleh menjadi pencetus segera, menjadikan anda berpusing-pusing dengan rasa kasihan diri dan mengutuk takdir anda. Pada saat -saat seperti itu, penting untuk diingat bahawa satu jawatan itu bukanlah realiti mutlak kehidupan rakan anda. Pasti dia mungkin bersenang -senang sekarang, tetapi dia juga mempunyai perjuangan sendiri yang anda tidak tahu apa -apa kerana momen -momen yang tidak menyenangkan atau unglamor tidak pernah diposting di platform ini.

2. Tidak semuanya perlu di media sosial

Bertentangan dengan falsafah "jika bukan media sosial, ia tidak berlaku" falsafah yang orang hidup, tidak semuanya perlu di media sosial. Itulah sebabnya sempadan media sosial dalam perkahwinan, walaupun ia gagal, penting. Pada saat -saat kesusahan, anda mungkin merasa seperti membongkar media sosial atau menyiarkan sesuatu yang jahat tentang pasangan anda yang tersisih. Namun, tidak ada kebaikan yang keluar dari penyiaran pakaian kotor seseorang di khalayak ramai.

Apabila anda meletakkan kehidupan peribadi anda untuk pengawasan awam, orang akan mula berpihak. Dalam proses, anda akan kehilangan lebih daripada sekadar hubungan anda dengan pasangan anda. Walaupun anda mendapat beberapa komen bersimpati atau kata -kata nasihat, tujuan apa yang akan dicapai? Anda orang dewasa yang mampu membuat keputusan sendiri, dan sekarang anda telah memutuskan untuk menamatkan perkahwinan anda - atas sebab -sebab apa pun - fokus untuk meneruskan dan memikirkan di mana anda ingin pergi dari sini.

3. Sedar akan akibatnya untuk pasangan anda

Cara Mengendalikan Perceraian di Media Sosial? Dengan tidak menyiarkan sesuatu yang memalukan atau menyakitkan hati pasangan anda. Jangan menghormati orang yang pernah anda pilih untuk menjadi pasangan hidup anda. Ingatlah bahawa perceraian mungkin menjadi cara untuk keluar dari situasi yang menyakitkan tetapi pasangan anda akan sentiasa menjadi sebahagian daripada kehidupan anda, secara sedar atau tidak sedar.

Tidak mungkin untuk menghapuskan seseorang yang anda telah berkongsi ikatan rapat dengan sepenuhnya. Oleh itu, tunjukkan mereka menghormati masa yang anda kongsi dan jelaskan sebarang jawatan yang merosakkan. Ini membantu menyedari akibat tindakan anda mungkin untuk pasangan anda untuk menghentikan diri anda daripada bertindak atas dorongan.

Sebagai contoh, jika anda meninggalkan komen jahat di LinkedIn mereka, memanggil mereka menipu, penyimpang atau penderita, ia mungkin membebankan mereka pekerjaan mereka atau berkompromi dengan prospek pekerjaan mereka. Adakah ia bernilai campur tangan dengan kerjaya seseorang walaupun?

4. Kenangan boleh menjadi pencetus, memadamkannya

Perceraian dan media sosial dikatakan sebagai campuran yang rumit kerana mana -mana jawatan rawak, foto atau ingatan boleh mencetuskan kesakitan dan sakit, yang boleh membuat penyembuhan luka perkahwinan yang gagal yang lebih sukar. Oleh kerana setiap aspek hubungan kami mungkin telah dicatat di platform ini, profil media sosial anda boleh menjadi lombong tanah untuk pencetus sedemikian.

Bila -bila masa anda merasa bersedia, padamkan semua yang disambungkan kepada bekas pasangan anda dan lap bersih untuk permulaan yang baru. Sebaik sahaja perceraian anda melalui, anda mungkin ingin mengemas kini status hubungan anda, jika ia ditetapkan sebagai 'berkahwin' atau 'berkahwin dengan'.
Tidak ada perkara yang mudah. Tidak syak lagi, menyakitkan untuk memadam semua gambar dan jawatan itu dan mengubah status hubungan anda. Walau bagaimanapun, penting untuk penyembuhan dalam jangka masa panjang. Anda tidak mahu bangun dengan kenangan perayaan ulang tahun perkahwinan ke -10 anda dua tahun ke bawah dan akhirnya berputar di lubang arnab yang sama, sakit, marah dan kesedihan.

5. Peralihan fokus dari mantan anda kepada diri sendiri

Perceraian dan media sosial tidak perlu berubah menjadi campuran maut yang perlu anda lari dan disembunyikan dari. Kesedaran emosi adalah kunci untuk menyelesaikan masalah, sama ada dalam hubungan atau kehidupan anda secara umum. Memikirkan cara bercerai di media sosial tidak berbeza.

Daripada memperbaiki apa yang dilakukan oleh mantan anda, dicetuskan oleh semua jawatan yang bahagia atau mendapati diri anda berjuang untuk menahan diri daripada membuang platform awam ini, berusaha untuk mengenal pasti apa yang anda mahukan. Memperkasakan diri anda untuk mencapai apa sahaja yang anda mahukan. Terlibat dalam aktiviti penjagaan diri, mengejar hobi atau keghairahan, mengamalkan kesedaran untuk menyalurkan emosi negatif ke dalam hasil positif.

Tidak kira betapa baiknya hubungan atau buruknya, ketika berakhir, pasti akan membawa anda kesakitan. Daripada mencari kelegaan sementara dari kesakitan itu melalui ledakan media sosial, mengakui, memeluk dan mengerjakannya. Itulah satu -satunya cara anda akan dapat sembuh dan teruskan, jika tidak esok, maka setahun ke bawah.

Sehingga anda sampai di sana, ingat kunci untuk mengendalikan perceraian dan media sosial dengan sikap dan martabat adalah untuk menetapkan sempadan bagaimana dan sejauh mana anda ingin terlibat dengan media sosial dan bagaimana untuk memisahkan sepenuhnya apabila anda pergi.

Kaunseling Perceraian: Manfaat Terapi Pra dan Posting

5 alternatif untuk perceraian untuk dipertimbangkan sebelum anda memanggilnya berhenti

12 peraturan bersama untuk pasangan bercerai