Coregasme panduan 4 langkah untuk orgasme senaman dan faedahnya

Pernahkah anda merasakan kesemutan di bawah semasa anda bersenam? Kami melihat coregasme-apa itu dan bagaimana untuk memilikinya!

Inilah satu sebab anda tidak boleh melangkau senaman anda. Wanita berlimpah dalam talian mengoceh mengenai sesi senaman yang ajaib yang mengakibatkan orgasme. Jadi, apakah sensasi ajaib ini? Tuan -tuan dan puan -puan, inilah yang kita panggil coregasme. Idea orgasme di gym yang penuh dengan orang tidak betul.

Bolehkah wanita benar -benar mempunyai coregasme dari bekerja di gimnasium? Artikel Alfred Kinsey "Tingkah Laku Seksual di Perempuan Manusia" mendedahkan bahawa 5% wanita yang dia bercakap dengan dirujuk sebelum ini mengalami orgasme semasa latihan. Squats tidak pernah terasa begitu baik, saya betul?

Bolehkah anda mempunyai coregasme daripada bersenam? Kami membiarkan anda masuk ke petua dan trik coregasme terbesar untuk menjadikan anda klimaks pada masa yang sama anda mendapat abs.

Apa itu coregasme?

Coregasme merujuk kepada orgasme yang disebabkan oleh senaman. Kadang -kadang alam semesta benar -benar memberi ganjaran kepada anda untuk kerja keras anda! Satu tinjauan dalam talian yang dilakukan oleh penyelidik di Indiana University yang didapati daripada 530 wanita yang ditinjau, 246 telah mengalami keseronokan seksual yang disebabkan oleh senaman (EISP), dan 124 bahkan mendakwa telah menjalankan orgasme teraruh (EIO) daripadanya!

Bagaimana ia berfungsi

Seperti namanya, coregasme berlaku semasa latihan teras. Tidak semestinya anda harus memikirkan pemikiran beruap untuk klimaks. Malah, kebanyakan yang melaporkan coregasms mengatakan mereka tidak mempunyai niat seksi. Sebaliknya, orgasme ini berlaku selepas beberapa wakil latihan perut. Satu lagi faktor biasa pada wanita yang dapat mencapai coregasme? Mereka melakukan kegel.

Cara mengukuhkan orgasme anda

Wanita yang mempunyai lantai panggul yang kuat lebih cenderung dapat mencapai coregasme melalui senaman. Ingin mengetahui manfaat Kegels dalam Kehidupan Seks anda? Memperkukuhkan lantai pelvis anda membawa kepada orgasme yang lebih baik, lebih kuat, membantu dengan kawalan pundi kencing, dan mengetatkan vagina anda. Latihan ini juga membantu memberi orgasme lelaki yang lebih baik, melawan ejakulasi pramatang, dan meningkatkan ereksi.

Untuk melakukan kegel, hanya memerah dan tahan otot yang sama yang akan anda gunakan untuk menghentikan kencing. Lepaskan otot dan ulangi siri wakil. Semakin banyak yang anda lakukan semakin kuat lantai pelvis anda.

Faedah bersenam pada kehidupan seks anda

Seolah -olah mempunyai orgasme melalui kerja tidak cukup merawat, berikut adalah beberapa cara lain yang memberi manfaat.

#1 meningkatkan kemungkinan orgasme. Pengajian menunjukkan bahawa wanita yang bersenam secara kerap mencapai orgasme lebih cepat daripada mereka yang tidak.

#2 meningkatkan keyakinan. Apabila anda memperlakukan badan anda dengan baik, membuatkan anda berasa baik. Ini membawa keyakinan. Dan keyakinan membawa kepada melakukan perkara -perkara gila di bilik tidur dan merasa seperti dewi mutlak mengenainya.

#3 peningkatan prestasi seksual. Latihan harian membolehkan badan anda mengekalkan aliran darah dan peredaran yang tetap dan sihat. Ini membawa kepada peningkatan stamina di bilik tidur dan persembahan seksual yang lebih baik.

#4 menurunkan risiko disfungsi ereksi (ed). Kerana senaman membuka arteri dan mewujudkan aliran darah yang lebih baik, lelaki yang bersenam merendahkan risiko mereka. Malah, kajian Harvard mendapati bahawa daripada 31,000 lelaki aktif secara fizikal lebih dari 50 tahun kurang berkemungkinan menderita ED kemudian lelaki yang tidak aktif pada usia yang sama.

Apa yang dirasai oleh coregasme?

Coregasms tidak merasa seperti orgasme tradisional sama ada jantina. Lelaki membandingkan mempunyai EIO sebagai serupa dengan mempunyai orgasme prostat, atau gelombang keseronokan bertekanan.

Wanita melaporkan bahawa bukannya membina dan meletup klimaks orgasme clitoral, coregasme dikatakan berasa lebih seperti orgasme vagina. Orgasme ini adalah penguncupan yang lancar yang berlaku di seluruh badan dan boleh bertahan lama, atau sebagainya coregasme tetap.

Cara Mempunyai Coregasme

Adakah cara yang pasti untuk mempunyai orgasme semasa anda melakukan wakil? Tidak tepat. Wanita melaporkan orgasme melalui pergi ke gim dengan mengangkat berat, berbasikal, dan melakukan yoga. Betul, pilihan anda tidak berkesudahan.

Ini adalah berita baik bagi mereka yang suka senaman yang bervariasi, oh yeah, dan datang pada masa yang sama. Berikut adalah beberapa petua dan cara yang membantu anda di sepanjang jalan untuk mendapatkan coregasme.

#1 lakukan kardio terlebih dahulu. Cadangan latihan biasa adalah melakukan latihan kekuatan terlebih dahulu, diikuti oleh kardio-tetapi bukan untuk coregasme! Sekiranya anda ingin mempunyai senaman seksi, anda perlu menukar rutin anda.

Wanita melaporkan kemungkinan yang lebih tinggi mempunyai EIO dengan memulakan dengan sekurang -kurangnya 20 minit kardio diikuti dengan latihan perut.

#2 Keretapi kotor. Elips adalah cara terbaik untuk masuk ke dalam kardio badan penuh anda, tetapi mungkin tidak akan membuat anda merangkap! Wanita lebih cenderung mempunyai EIO ketika terlibat dalam latihan HIIT (latihan intensiti tinggi) bukannya berjalan santai.

Itu bermaksud anda berpegang pada latihan yang melibatkan teras anda seperti kedudukan kerusi dan set crunches yang gila. Lebih baik untuk senaman anda dan lebih baik untuk vagina anda! Itulah yang kita panggil menang/menang.

#3 Jangan memaksakannya. Sekiranya matlamat utama anda bersenam adalah untuk mempunyai orgasme, kami mencadangkan menjatuhkan dumbbells dan mencuba penggetar sebaliknya. Coregasms tidak dapat dipaksa. Hanya tahu jika anda melibatkan sepenuhnya inti anda, anda berada di landasan yang betul.

Sebaik sahaja anda mengalami EIO, anda akan dapat mempelajari lebih baik latihan apa yang berfungsi untuk badan anda.

#4 Cari latihan yang berfungsi. Bagi wanita: coregasms lebih cenderung berlaku semasa latihan ab dan yoga. Coregasms berlaku apabila teras anda mula berkembang penat. Ini bermakna ia akan mengambil sejumlah wakil untuk membawa anda ke sana, jadi jangan mengharapkan menjerit O selepas tiga crunches. Berlatih melakukan s-sits, papan kaki tunggal, crunches, dan lengan menarik ke atas crunches kaki lurus untuk melihat apakah mereka mula mengapungkan bot anda.

Bagi Lelaki: Cukup menarik, lelaki yang mengalami EIO tidak mendirikan! Sebaliknya, mereka bekerja keras dan mencipta begitu banyak aliran darah di seluruh badan mereka melangkau boners mereka * atau mempunyai yang sangat pendek * dan menuju lurus untuk ejakulasi. Lelaki melaporkan coregasms semasa memanjat, dagu-up, angkat berat badan, dan duduk-up.

Mereka mengatakan orgasme anda datang apabila anda tidak mengharapkannya, tetapi kami yakin anda tidak mengharapkan ia berlaku semasa anda sedang bersenam. Menurut beberapa gim gim yang serius, coregasms adalah kemarahan. Yang tahu stairmaster boleh menjadi sangat menyeronokkan?