Resolusi Konflik Empat cara untuk menamatkan Perang Dingin

Dalam artikel ini

• Pertama, ingat siapa anda berkahwin
• Kedua, bersikap baik dan sopan dengan pasangan anda
• Seterusnya, buat hubungan mata
• Akhir sekali, jika anda mula bercakap lagi, harapkan beberapa perairan yang kasar

Jason adalah broker hartanah yang bekerja keras pada pertengahan 40-an. Selama bertahun -tahun, isterinya yang setia, Tabitha menyokong Jason ketika dia membina firma, dan baru -baru ini dia meninggalkan tugasnya untuk memberi tumpuan kepada keibubapaan dan homemaking. Ini sepatutnya menjadi masa yang menyenangkan dalam perkahwinan mereka, tetapi Jason sering bekerja lewat, dan ketika dia tiba di rumah, Tabitha berada di tempat lain: di telefon, cenderung kepada jiran yang sakit, mendapatkan anak -anak sekolah menengah mereka tidur. Dia ada di mana sahaja dia diperlukan tetapi tidak ada tempat di mana Jason berada.

Ada masa, awal perkahwinan, ketika Jason dan Tabitha berhujah dengan hangat tentang waktu kerja Jason. Tabitha akan pulang dan makan malam, dan ketika Jason tiba, beberapa jam kemudian, tabitha yang kecewa akan memukulnya dengan tuduhan di mana dia berada. Jason akan meningkatkan konflik dengan kemarahannya sendiri kerana menikamnya ketika dia habis. Setiap daripada mereka, terharu dengan kekecewaan dan kekecewaan, berhenti berusaha menyelesaikan masalah. Mereka disayangi disejukkan ke dalam kesunyian yang tegang. Mereka kelihatan baik -baik saja, berkata mereka baik -baik saja, kerana tidak berguna untuk mengatakan apa -apa lagi.

Jason terlalu bangga mengakui dia terluka dengan bagaimana dia tidak pernah melihatnya, jadi dia memberi tumpuan kepada kerjanya dan mengabaikan kesepiannya. Usaha Tabitha untuk menjangkau tumpul, jadi dia menarik diri dan membina kehidupannya sendiri yang berasingan. John Gottman dalam bukunya, Tujuh Prinsip untuk membuat perkahwinan, mungkin menggambarkan pasangan ini secara emosional yang terlepas. Jadi demoralisasi oleh ketidakupayaan mereka untuk menyelesaikan masalah, mereka telah menyerah dan berundur ke dalam kehidupan selari. Jason dan Tabitha, dalam gencatan senjata sejuk mereka, mungkin lebih banyak masalah daripada perkahwinan dengan pertempuran yang terang. Apa yang membantu pasangan yang bertarung mungkin tidak membantu pasangan Perang Dingin seperti Jason dan Tabitha. Jadi apa yang mungkin?

Berikut adalah empat langkah yang mungkin menyediakan jalan kecil untuk sambungan

1.Pertama, ingat siapa anda berkahwin

Tabitha mungkin berfikir tentang Jason, bukan sebagai orang asing tetapi sebagai orang yang dia sayangi. Dia mungkin ingat Jason yang mata mereka dinyalakan dengan minat dan keinginan untuknya. Apa yang menarik anda kepada kekasih anda? Adakah ia humor? Kedalaman watak? Keyakinan yang berpusat? Sebaik sahaja anda ingat orang itu, anda boleh memanaskan dan bergerak secara semula jadi ke arah orang yang anda sayangi.

2.Kedua, bersikap baik dan sopan dengan pasangan anda

Semasa anda ke barista, orang yang anda buka pintu. Menjadi amal. Amal biasanya dianggap sebagai kemurahan hati terhadap orang miskin, sebagai sesuatu yang diberikan secara bebas kepada seseorang yang menderita. Fikirkan memberi kepada pasangan anda perhatian yang paling bijak dan teliti. Dengan cara ini, anda membantu pasangan anda untuk ingat Anda.

Tonton juga: Apakah konflik hubungan?

3. Seterusnya, buat hubungan mata

Betul -betul melihat kekasih anda. Salam orang itu dengan mata anda atau dengan hello yang ramah ketika dia memasuki bilik. Tabitha mungkin mengingati cinta yang mendalam di dalamnya: erotik, sensual, memuja, jenis yang mengalir dari matanya seperti sungai untuk memenuhi sumur kosong dari kerinduannya.

4. Terakhir, jika anda lakukan mula bercakap lagi, harapkan beberapa perairan yang kasar

Empangan pemikiran dan perasaan yang tidak jelas boleh dibuka, dan jika ia berlaku, dengar dan ambil aduan dan permintaan pasangan anda dengan serius. Mengamalkan semangat keterbukaan dan keadilan. Ini bukan masa untuk bertahan. Dr. Gottman telah mencadangkan bahawa lelaki, terutamanya, boleh mendapat manfaat dengan bertanggungjawab atas aduan isteri mereka. Terbuka; Jangan berdebat; Terima bahagian anda dalam masalah. Jason diskaun aduan Tabitha mengenai dia bekerja Sabtu. Walaupun dia tidak lagi bercakap, dia masih dapat merasakan kekecewaannya. Dia dapat mengesahkan perjuangannya dan mengakui, terutama kepada dirinya sendiri, bahawa dia dapat melakukan lebih baik daripada yang dia ada.

Untuk memecahkan ketegangan pengunduran emosi dan membuka dialog, anda mungkin memerlukan bantuan ahli terapi beberapa. Semasa anda mengetahuinya, mengarahkan diri anda kembali ke persahabatan. Ingat orang yang anda berkahwin, buat hubungan mata, katakan kata -kata yang baik, berlama -lama berdekatan, dan dengar dan bertanggungjawab terhadap bahagian anda dalam aduan pasangan anda.