Masalah komunikasi dalam hubungan - 11 cara untuk mengatasi

Masalah komunikasi dalam hubungan telah terbukti menjadi penghalang besar -besaran yang dapat mendorong baji antara pasangan. Keupayaan untuk menyampaikan kehendak, keinginan, harapan seseorang adalah di tengah -tengah hubungan manusia yang sihat. Kepentingannya menjadi lebih ketara dalam hal hubungan romantis.

Apabila dua orang berkumpul untuk berkongsi kehidupan mereka, sama ada untuk interim atau jarak jauh, hanya melalui komunikasi yang jujur ​​dan terbuka yang mereka dapat berjaya membina ikatan yang membolehkan mereka bersatu melalui tebal dan nipis. Walaupun begitu, kekurangan komunikasi dalam hubungan tetap menjadi isu yang berterusan dan biasa.

Kami meminta ahli psikologi Kavita Panyam kerana dia mengambil masalah komunikasi antara pasangan. Walaupun masalah komunikasi dalam hubungan mungkin biasa, mereka tidak perlu kekal. Anda boleh menyelesaikannya dan mula bercakap tentang perkara yang penting dengan mengenal pasti punca masalah dan kemudian berusaha ke arah penyelesaian. Teruskan membaca untuk pandangan pakar.

5 Masalah komunikasi biasa dalam hubungan

Isi kandungan

• 5 Masalah komunikasi biasa dalam hubungan
  • 1. Menghentikan komunikasi untuk mengelakkan masalah penangguhan
  • 2. Mengharapkan rakan kongsi membaca fikiran anda
  • 3. Berkomunikasi untuk menang
  • 4. Kekurangan rasa ingin tahu
  • 5. Nada suara yang tidak menyenangkan
• 11 cara untuk mengatasi masalah komunikasi dalam hubungan
  • 1. Gunakan bahasa yang jelas dan sederhana
  • 2. Jangan sambungkan titik
  • 3. Jangan berkomunikasi apabila gelisah
  • 4. Dapatkan kejelasan mengenai isu
  • 5. Bergilir -gilir untuk bercakap
  • 6. Tetapkan sempadan yang tidak dapat dilanggar
  • 7. Simpan fikiran terbuka
  • 8. Ketahui tindak balas dan tindak balas anda
  • 9. Berlatih mendengar aktif
  • 10. Berkomunikasi untuk menyelesaikannya
  • 11. Terima kasih pasangan anda kerana bekerjasama
• Soalan Lazim

Seseorang tidak perlu menjadi pakar hubungan untuk memahami daya hidup komunikasi yang sihat dalam hubungan. Jenis yang melampaui perbualan cetek atau banter ringan. Walau bagaimanapun, komunikasi yang sihat ini sering terhalang dan terhalang untuk majoriti pasangan yang besar.

Dari penghambatan yang melekat pada isu -isu hubungan yang diharamkan dari masa ke masa, sebab -sebab untuk ini dapat diubah. Tetapi kesannya selalu sama - berjuang untuk berkomunikasi dalam hubungan mula dimakan ke dalam ikatan anda, perlahan tetapi pasti. Ini boleh menyebabkan rakan romantis menjadi sama sekali tidak selaras dengan satu sama lain. Ke titik di mana wujud bersama kelihatan tidak masuk akal.

Untuk mengelakkannya daripada berlaku, anda mesti memahami punca kekurangan komunikasi dalam hubungan. Ini 5 masalah komunikasi yang paling biasa dalam hubungan menawarkan beberapa pandangan:

Bacaan Berkaitan: Pasangan ini mungkin berbeza tetapi strategi komunikasi mereka unik

1. Menghentikan komunikasi untuk mengelakkan masalah penangguhan

Salah satu masalah komunikasi yang paling biasa adalah kecenderungan untuk berhenti berinteraksi apabila masalah yang tidak selesa ditanam. Selalunya, orang cenderung menyapu perbualan yang tidak selesa di bawah permaidani, dengan harapan bahawa isu -isu akan menyelesaikannya sendiri.

Atau bahawa mereka akan mengatasi perkara yang mengganggu mereka. Walau bagaimanapun, penafian atau penghindaran semacam ini hanya membawa kepada kebencian membina dari masa ke masa. Apabila komunikasi berhenti dalam hubungan tentang perkara -perkara yang penting, tidak bertindak seperti itu akhirnya dapat mengikis ikatan yang mengikat kedua -dua rakan kongsi bersama.

2. Mengharapkan rakan kongsi membaca fikiran anda

Kita semua ada di sana atau sekurang -kurangnya melihat ini berlaku di sekeliling kita sepanjang masa. Seorang pasangan mempunyai jangkaan tertentu dari yang lain, dan mereka hanya mengandaikan bahawa mereka akan mengetahuinya. Atau satu pasangan kecewa atau terluka oleh sesuatu yang dilakukan oleh yang lain, dan mereka mengharapkan mereka hanya mengetahui apa yang salah.

Anggapan ini bahawa pasangan anda akan dapat membaca fikiran anda adalah antara masalah komunikasi yang paling biasa dalam hubungan yang dapat membuka pintu gerbang untuk pergaduhan dan argumen. Untuk berkomunikasi dengan lebih baik dalam hubungan, kedua -dua rakan kongsi perlu menumpahkan penghalang mereka dan menyampaikan keperluan asas, harapan dan keadaan mereka antara satu sama lain.

3. Berkomunikasi untuk menang

Kecenderungan ini paling sering dilihat semasa hujah dan pergaduhan. Dalam kebanyakan kes, rakan kongsi mula melihat satu sama lain sebagai musuh ketika berdiri di seberang masalah. Dengan ego dalam permainan, komunikasi menjadi fokus pada membuktikan diri dengan betul dan memenangi hujah. Sedangkan usaha itu harus menyelesaikan konflik dan mencari jalan tengah. Kerana kecenderungan ini berulang kali berulang kali, jurang komunikasi dalam hubungan terus meluaskan.

4. Kekurangan rasa ingin tahu

Salah satu masalah komunikasi yang paling biasa dalam hubungan yang sering tidak disedari, dan oleh itu tidak ditangani, adalah kekurangan rasa ingin tahu. Apabila dua rakan romantis telah bersama -sama untuk masa yang lama, mereka mula beroperasi dengan anggapan bahawa mereka sudah mengenali segala -galanya mengenai satu sama lain.

Ini membunuh rasa ingin tahu dalam hubungan dan mengurangkan komunikasi yang bermakna. Anda tidak lagi bertanya soalan menarik pasangan anda untuk mengenali antara satu sama lain pada tahap yang lebih mendalam. Apabila itu berlaku, bukan sahaja komunikasi menjadi terbantut tetapi hubungannya juga tidak berubah.

5. Nada suara yang tidak menyenangkan

"Bukan apa yang anda katakan tetapi bagaimana anda mengatakannya.'Anda mesti mendengar penahanan biasa ini muncul dalam situasi ketika dua orang cuba melewati kebuntuan komunikasi. Fakta yang tidak dapat dinafikan bahawa kita berkomunikasi dengan bahasa tubuh kita, gerak isyarat dan nada suara kita seperti yang kita lakukan dengan kata -kata kita. Apabila nada atau postur bermusuhan, pintu komunikasi ditutup secara automatik.

Bacaan Berkaitan: Inilah cara menghentikan pertengkaran berterusan dalam hubungan

11 cara untuk mengatasi masalah komunikasi dalam hubungan

Bolehkah anda mengenal pasti masalah komunikasi biasa dalam hubungan? Hanya semulajadi bahawa anda ingin belajar bagaimana untuk memecahkan kitaran ini dan berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda.

Memandangkan komunikasi yang sihat adalah bahawa satu aset yang anda boleh belajar untuk menavigasi bagasi emosi jangkaan, pengalaman masa lalu, persepsi dan keinginan, ini pastinya satu langkah ke hadapan ke arah yang betul.

Kavita memberi kita beberapa petua yang kukuh mengenai cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan. Berikut adalah 11 teknik yang disyorkan untuk mengatasi masalah komunikasi dalam hubungan:

1. Gunakan bahasa yang jelas dan sederhana

Kavita percaya bahawa menjaga perbincangan, langsung dan mudah adalah jalan terbaik apabila pasangan berjuang untuk berkomunikasi dalam hubungan. Selalunya, jurang komunikasi dapat diperluaskan jika orang yang terlibat dalam perbualan menyampaikan pemikiran mereka dalam istilah yang samar -samar atau samar -samar.

Ini meninggalkan ruang untuk sindiran dan makna lukisan yang tidak dimaksudkan oleh pembesar suara. Semua ini dapat merumitkan lagi masalah komunikasi yang ada dalam hubungan.

Elakkan mengatakan perkara yang menyakitkan kepada pasangan anda dengan hanya memilih kata -kata anda dengan penuh perhatian dan menggunakan bahasa yang jelas dan mudah untuk mengemukakan perspektif anda. Selain itu, pendekatan untuk menunjukkan pendekatan perbincangan dapat membantu anda menjejaki isu -isu yang ditangani serta kemajuan yang dibuat.

Dengan cara ini keseluruhan perbincangan tidak berubah menjadi kekacauan yang keruh yang tidak dapat dimiliki oleh pasangan.

Bacaan Berkaitan: 25 masalah hubungan yang paling biasa

2. Jangan sambungkan titik

Kekurangan komunikasi dalam hubungan biasanya berlaku apabila kedua -dua pasangan mula melakukan tangen yang berbeza ketika cuba bercakap antara satu sama lain. Ini mengalahkan keseluruhan titik cuba mengadakan perbualan yang bermakna. Dan mana -mana atau semua latihan komunikasi pasangan yang mungkin anda cuba diberikan tidak berkesan.

Untuk mengelakkan ini, fokus pada apa yang dikatakan pada masa ini. Jangan sambungkan titik -titik ke apa yang dikatakan pada masa sebelumnya atau membuat kesimpulan sendiri. Membawa perbualan yang lalu dalam masa kini adalah kemajuan yang pasti terhenti.

3. Jangan berkomunikasi apabila gelisah

Untuk berkomunikasi dengan lebih baik dalam hubungan, anda harus mendekati masalah atau topik dengan fikiran yang sejuk, tenang dan dikumpulkan. Apabila anda gelisah atau berjemur melambung tinggi, kemarahan anda dapat menghakimi penghakiman anda dengan ketara.

Akibatnya, anda mungkin akan menuduh yang lebih berbahaya daripada yang baik. Kavita juga menekankan pentingnya menggunakan bahasa badan positif dalam komunikasi. Menolak gerak isyarat tangan, menunjuk jari, mengambil pendirian badan yang agresif dapat menghalang komunikasi positif. Anda tidak dapat mengekalkan bahasa badan anda positif dan akan datang apabila fikiran anda gelisah.

4. Dapatkan kejelasan mengenai isu

Menurut Kavita, tidak mungkin untuk berkomunikasi dengan lebih baik dalam hubungan apabila anda tidak jelas tentang bagaimana anda merasakan masalah tertentu. Oleh itu, meminta kejelasan dan mencari lebih banyak maklumat di mana sahaja terdapat kekeliruan adalah antara latihan komunikasi pasangan yang disyorkan.

Jangan menahan diri daripada bertanya jika anda mempunyai. Sekiranya pasangan anda mengatakan sesuatu yang anda tidak faham sepenuhnya, dorong mereka untuk menjelaskan diri mereka lebih banyak.

Dengan memperoleh konteks perbualan dan pemahaman di mana orang lain datang, anda boleh bekerja sebagai satu pasukan untuk memecahkan halangan komunikasi.

5. Bergilir -gilir untuk bercakap

Sekiranya anda berjuang untuk berkomunikasi dalam hubungan, perhatikan bagaimana anda dan pasangan anda berkelakuan ketika cuba mengadakan perbualan. Terutamanya, ketika cuba menyelesaikan konflik atau berdebat atas sesuatu.

Tidak mungkin anda dapat berkomunikasi dengan lebih baik dalam hubungan jika anda berdua bercakap antara satu sama lain, dengan tidak memberi perhatian kepada apa yang dikatakan oleh orang lain. Dengan pendekatan sedemikian, anda boleh mengambil 'kata kunci' terbaik untuk melanjutkan hujah anda sendiri.

Walaupun ia mungkin terasa baik pada masa ini, ia tidak dapat dielakkan menyakitkan hubungan anda dalam jangka masa panjang. Oleh itu, menjadikannya satu titik untuk bergilir untuk bercakap.

Tidak kira betapa tergoda anda untuk memotong kalimat pertengahan pasangan anda untuk mengatasi sesuatu yang mereka katakan, dengar mereka sepenuhnya sebelum anda bertindak balas. Menegaskan bahawa mereka melakukan perkara yang sama ketika giliran anda untuk bercakap.

Bacaan Berkaitan: Cara bertindak balas apabila pasangan anda mengatakan perkara yang menyakitkan?

6. Tetapkan sempadan yang tidak dapat dilanggar

Rakan kongsi bermain permainan menyalahkan mucky atau menggunakan panggilan nama adalah ketika komunikasi berhenti dalam hubungan. Itulah sebabnya penting untuk menetapkan sempadan yang sihat yang anda komited untuk tidak melanggar tidak kira betapa besarnya atau tidak menghiraukan situasi.

Sebagai contoh, anda berdua boleh bersetuju bahawa menuduh atau menyalahgunakan keluarga masing-masing hanya demi memenangi hujah adalah wilayah yang tidak pergi. Begitu juga, membuat ucapan snide mengenai kerjaya, nilai, watak -watak masing -masing mesti dielakkan di semua kos. Sekiranya terdapat masalah yang berkaitan dengan bidang ini, anda perlu belajar bercakap tentang mereka dengan nada neutral.

7. Simpan fikiran terbuka

'Anda selalu melakukan ini."Saya tahu ini akan berlaku."Saya tidak percaya saya mengharapkan anda lebih baik daripada ini.'Kenyataan yang menyakitkan hanya menambah masalah komunikasi yang ada dalam hubungan. Selain itu, mereka membuktikan bahawa anda menghampiri masalah dengan tanggapan yang terdahulu.

Selagi persepsi anda berwarna dengan kecenderungan, anda tidak boleh berharap dapat mewujudkan komunikasi yang sihat dan bermakna dalam hubungan anda. Itulah sebabnya menjaga fikiran terbuka ketika membincangkan perkara, tidak kira berapa besar atau kecil, adalah kunci komunikasi yang baik.

8. Ketahui tindak balas dan tindak balas anda

Kami cenderung memberi tumpuan kepada orang lain ketika meneroka penyebab kekurangan komunikasi dalam hubungan. Peranan pasangan seseorang dalam merosakkan komunikasi. Peranan dinamik hubungan anda sebagai pasangan.

Tetapi jika anda ingin meningkatkan komunikasi dengan sungguh -sungguh, melihat dalam adalah bahagian penting dalam proses. Anda bukan sahaja harus mengakui bahagian anda dalam menghalang interaksi positif dalam hubungan anda tetapi juga mengingati reaksi dan tanggapan anda semasa perbualan.

Gulungan mata yang mudah atau berus tangan yang meremehkan dapat membatalkan jam usaha dan kemajuan. Tidak kira berapa banyak anda meletup di dalam, mengekang reaksi dan tindak balas anda. Pastikan mereka sebagai positif. Tindakan kekangan yang mudah ini dapat jauh untuk menghalang situasi dari meningkatkan dan mengajar anda seni berperang dengan hormat.

9. Berlatih mendengar aktif

Kavita berkata ketika pasangan sedang berjuang untuk berkomunikasi dalam hubungan dengan mesti mengutamakan mendengar aktif. Selain memberi ruang antara satu sama lain untuk bercakap secara terbuka, kedua -dua rakan kongsi mesti mendengar dengan penuh perhatian ketika yang lain bercakap. Dengan mendengar lebih baik kepada pasangan anda, anda menunjukkan bahawa apa yang mereka katakan adalah penting bagi anda.

Sekiranya semasa wacana ini, anda mendengar sesuatu yang anda ingin balas, buat nota mental dan jelaskan apabila giliran anda. Rendam dalam bahasa badan pasangan anda, ekspresi, gerak isyarat, bersama dengan kata -kata mereka, untuk mendapatkan gambaran sebenar tentang apa yang mereka rasakan dan cuba menyampaikan.

Bacaan Berkaitan: 9 cara yang ikhlas untuk meminta maaf kepada seseorang yang anda terluka

10. Berkomunikasi untuk menyelesaikannya

Salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan adalah untuk menjadikannya satu titik yang anda hanya dan hanya berkomunikasi untuk menyelesaikan masalah dan masalah. Dan tidak meningkatkan mereka.

Kavita berkata, "Apabila perbincangan mungkin berubah menjadi perbincangan, perbincangan untuk hari yang lain dan sibuk dengan sesuatu yang lain. Tetapi lakukan susulan tidak lama lagi."Apabila anda mendekati isu yang luar biasa, pergi ke perbualan dengan slate yang bersih. Menumpahkan semua bagasi apa yang dikatakan kali terakhir.

Ini adalah cara yang baik untuk berhenti mempunyai pergaduhan yang sama dengan pasangan anda berulang kali. Sekiranya walaupun usaha terbaik anda, anda tidak dapat mencari terobosan untuk menyelesaikan perbezaan anda, mengakui pandangan anda mengenai topik yang diberikan adalah berbeza dan belajar bersama dengan aman.

11. Terima kasih pasangan anda kerana bekerjasama

Namun satu lagi latihan komunikasi pasangan yang sederhana namun penting adalah ungkapan rasa terima kasih. Kami sering cenderung untuk mengambil rakan romantis kami untuk diberikan dan gagal untuk menyatakan penghargaan dan rasa terima kasih atas usaha mereka, walaupun kami merasakannya di hati kami.

Sekiranya anda berjuang untuk berkomunikasi dalam hubungan dan telah mula membuat kemajuan, jadikanlah satu titik untuk mengucapkan terima kasih kepada pasangan anda untuk bahagian mereka di dalamnya. Ia akan pergi jauh untuk menjadikan mereka ingin melakukan yang terbaik untuk membatalkan jurang komunikasi.

Kecuali terdapat beberapa isu yang serius semasa bermain, masalah komunikasi dalam hubungan dapat diselesaikan. Yang diperlukan hanyalah kesediaan dari kedua -dua rakan kongsi untuk meletakkan usaha dan bimbingan yang betul tentang cara melanggar dinding yang dibuat kerana sejarah komunikasi yang buruk.

Sekiranya anda dan pasangan anda bergelut di hadapan itu, berikan teknik pakar ini. Sekiranya masalah komunikasi anda kronik, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan daripada kaunselor terlatih untuk membuat kejayaan. Bantuan yang betul hanya satu klik jauhnya.

Soalan Lazim

Apabila anda menghadapi masalah komunikasi dalam hubungan, urutan pertama perniagaan harus memahami sebab -sebab di belakangnya. Sebaik sahaja anda melakukannya, anda boleh mula mengusahakan isu -isu asas ini untuk meningkatkan komunikasi. Selain itu, mencuba beberapa latihan komunikasi pasangan dan meminda teknik yang sihat untuk interaksi anda dengan anda SO dapat membantu.

Ketidakupayaan untuk bercakap mengenai topik yang serius atau tidak selesa, menyikat isu di bawah permaidani, mengharapkan pasangan anda membaca fikiran anda, kekurangan rasa ingin tahu, mengutamakan hujah -hujah yang menang atas resolusi konflik adalah beberapa penyebab utama masalah komunikasi.

Anda boleh membetulkan komunikasi dalam hubungan dengan mengamalkan pendengaran aktif, bergilir -gilir untuk bercakap, menggunakan bahasa badan yang positif, tidak mengatakan perkara yang menyakitkan antara satu sama lain dan memberi tumpuan kepada menyelesaikan masalah anda daripada memperkuat ego anda dengan memenangi argumen.

Untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda menggunakan bahasa yang mudah dan jelas, jangan buat kesimpulan atau letakkan kata -kata di mulut orang lain, beri mereka peluang untuk mengatakan sekeping mereka dan mengawal sebarang reaksi atau gerak isyarat yang tidak menyenangkan.

Cara bertindak balas terhadap rawatan senyap - cara yang berkesan untuk mengatasinya

Cara membina hubungan saling bergantung?

Pengalaman 6 pasangan tentang bagaimana terapi bercakap membantu hubungan mereka