Persahabatan Codependent Tanda -tanda buruk & mengapa ia tidak sihat untuk anda

Persahabatan mestilah perjanjian dua hala. Sekiranya semua yang anda lakukan adalah meletakkannya di hadapan diri anda, anda berada dalam persahabatan yang bergantung. Sudah tiba masanya untuk berubah - sekarang.  

Kita semua memerlukan kawan dalam hidup kita. Rakan kongsi mungkin datang dan pergi, tetapi persahabatan sering hidup lebih lama daripada hubungan. Rakan mengangkat kami ketika kami turun, mereka menyediakan rangkaian sokongan, dan mereka adalah bekalan yang tidak berkesudahan dan terkikis. Tetapi, persahabatan yang kod bergantung? Itu tidak akan membuat anda gembira atau memberi anda sokongan yang anda benar -benar mengidam.

Kita memerlukan persahabatan kerana mereka membenarkan kita meneroka diri kita. Mereka membenarkan kita melepaskan stim, disokong, digalakkan untuk berkembang menjadi orang yang kita sepatutnya, dan terus terang, mereka sangat menyeronokkan!

Apabila anda menjalani kehidupan tanpa persahabatan, anda menjalani kehidupan yang sangat sunyi dan sedih.

Adakah itu bermaksud anda harus melibatkan diri dalam persahabatan yang beracun dari awal? Tidak. Dalam hal ini, anda lebih baik tanpa mereka.

Persahabatan mengangkat anda dari masa -masa sukar, mereka menggalakkan anda ketika anda turun, dan sebagai balasan anda melakukan perkara yang sama untuk rakan anda. Ini adalah perkara dua hala yang semestinya sama-sama memberi manfaat kepada kedua-dua pihak.

Apabila satu pihak semakin banyak daripada yang lain, mungkin ada masalah. Malah, itu hampir selalu menjadi masalah.

Apa itu persahabatan yang kod bergantung?

Persahabatan yang kod adalah persahabatan yang satu sisi. Anda meletakkan semua usaha anda untuk menyokong rakan anda. Anda mengabaikan keperluan dan keinginan anda sendiri untuk memastikan mereka gembira. Dan ketika mereka turun, anda sering merasa bersalah jika anda tidak dapat memperbaikinya sepenuhnya.

Ringkasnya, persahabatan yang kod bergantung adalah satu di mana seorang kawan memerlukan yang lain untuk memenuhi keperluan mereka, dan rakan lain tidak menghendaki tidak lebih dari sekadar diperlukan oleh rakan mereka.

Ia tidak berfungsi dan tidak sihat, tetapi ia sering dicat sebagai sesuatu yang tidak mementingkan diri dan baik.

Tidak ada yang baik untuk mengabaikan keperluan anda sendiri dan meletakkan semua orang dan segala -galanya sebelum diri anda. Memberi tumpuan kepada diri anda dari semasa ke semasa tidak mementingkan diri sendiri, ia perlu!

Sekiranya anda menjadi pembolehubah dalam persahabatan yang kod, saya.e. Orang yang selalu melakukan kerja, selalu mengabaikan perasaan mereka sendiri, dan selalu berusaha menyelesaikan setiap masalah di sana, anda sebenarnya mempengaruhi teman anda tanpa menyedarinya.

Mereka kadang -kadang perlu menyelesaikan masalah mereka sendiri. Mereka perlu merasa rendah, mereka perlu mengalami emosi mereka. Anda tidak dapat menyelamatkan mereka dari kehidupan - kita semua perlu mengalami segala yang perlu kita alami untuk berkembang.

Siapa yang harus dipersalahkan dalam persahabatan yang kod bergantung?

Jadi, adakah salah anda atau mereka? Anda berdua sama -sama menyalahkan dalam beberapa cara.

Pertama, anda mengabaikan keperluan anda sendiri untuk membuat mereka gembira. Anda berfikir bahawa anda menjadi semacam malaikat bumi, tetapi anda mungkin mengganggu diri dari isu -isu lain dalam hidup anda yang anda tidak mahu hadapi.

Ia juga mungkin bahawa anda mempunyai keyakinan diri yang rendah dan perlu diangkat oleh kebaikan yang anda lakukan untuk orang lain. Jangan risau, anda dapat mengatasinya!

Pada dasarnya, rakan anda juga harus dipersalahkan kerana membiarkan anda melakukan semua perkara ini untuk mereka.

Pasti, mereka dapat melihat bahawa anda tidak pernah menjaga emosi anda sendiri? Sudah jelas bahawa anda selalu merayap seperti watak dari filem superhero, cuba menyelamatkan hari, betul? Yang benar adalah mereka mungkin dapat melihatnya, tetapi semua orang menyukainya ketika seseorang menjaga mereka dengan begitu rapat dan tidak mementingkan diri sendiri. Dan mereka seronok menggunakan anda.

Ia merosakkan dalam banyak cara, tetapi persahabatan yang boleh dikodkan dapat diubah menjadi lebih baik. Untuk memperbaikinya, anda berdua perlu menyedari apa yang sedang berlaku.

Tanda -tanda anda berada dalam persahabatan yang kod bergantung

Sebelum anda dapat menyelesaikan masalah ini, anda perlu mengenali sama ada terdapat masalah untuk menyelesaikan atau tidak. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjuk ke arah persahabatan yang berkhayal yang benar -benar tidak seimbang.

1. Anda sering melakukan apa yang mereka mahu lakukan

Adakah anda selalu mengatakan perkara seperti "Saya tidak keberatan, anda membuat keputusan" ketika memutuskan ke mana hendak pergi atau apa yang harus dilakukan? Anda membenarkan mereka membuat keputusan kerana anda fikir itu akan menyenangkan mereka.

2. Anda sentiasa ada setiap kali mereka memerlukan pertolongan

Pasti, perkara yang baik untuk berada di sana untuk rakan anda ketika mereka menghadapi masalah. Tetapi jika ia datang pada waktu dan waktu perbelanjaan anda sendiri, sesuatu tidak betul.

Sekiranya anda sering meninggalkan pasangan atau diri anda di tempat tidur untuk keluar dan membantu rakan anda, anda perlu bertanya kepada diri sendiri mengapa. Adakah anda benar -benar menggugurkan segalanya, walaupun penting bagi anda?

3. Apabila mereka kecewa, anda berasa seperti anda gagal

Sekiranya rakan anda turun atau sesuatu yang tidak berjalan, entah bagaimana anda merasakan anda gagal dengan tidak dapat menjemput mereka dan membuat mereka tersenyum.

Bukan tanggungjawab anda untuk merebak di sana dan menjimatkan hari untuk rakan anda secara berterusan. Anda tidak boleh melindungi mereka dari perasaan negatif sepanjang masa.

4. Anda sering berasa letih

Adakah ia hairan? Anda berjalan -jalan untuk menjaga diri dan rakan anda, dan anda tidak mempunyai masa untuk bersantai dan "menjadi". Anda mungkin berasa benar -benar letih selepas melepak dengan rakan anda kerana anda sentiasa mencari perkara yang perlu dilakukan, atau apa yang hendak dikatakan, atau bagaimana membuat mereka merasa. Anda tidak boleh menikmati masa ini.

5. Anda kerap meletakkan keperluan mereka terlebih dahulu

Tidak mengapa untuk meletakkan keperluan rakan anda terlebih dahulu, mungkin jika mereka mengalami krisis. Namun, jika anda selalu meletakkan keperluan anda sendiri untuk satu pihak dan memberi tumpuan kepada apa yang mereka perlukan, anda berada dalam persahabatan yang kod dan anda perlu mula meletakkan diri anda terlebih dahulu.

6. Seolah -olah anda merasakan emosi mereka

Tidak, ini tidak bermaksud anda adalah empati semestinya, ini bermakna bahawa anda begitu disesuaikan dengan emosi rakan anda yang sering anda anggap sebagai anda sendiri.

Sekiranya mereka turun, anda berasa tidak enak sehingga anda tidak dapat mencerca mereka. Akibatnya, anda merasa turun.

Sekiranya mereka marah pada sesuatu, anda menjadi marah pada diri sendiri kerana masalahnya belum diselesaikan.

7. Anda hanya gembira apabila keadaan berjalan lancar dalam persahabatan

Sekiranya anda dan rakan anda berkongsi kata -kata silang atau sesuatu yang tidak betul, anda tidak gembira. Kesejahteraan emosi anda bergantung pada status persahabatan anda. Kawan boleh dan kadang -kadang jatuh; Adalah normal untuk membersihkan udara dengan beberapa perkataan yang marah sekali -sekala!

8. Anda sering meminta maaf atas perkara yang bukan salah anda

Sekiranya anda mempunyai sedikit salah faham atau hujah, adakah anda meminta maaf hanya untuk membuat perkara yang betul? Adakah anda melakukan ini walaupun bukan salah anda, atau anda tidak melakukan apa -apa yang salah? Itu kesopanan klasik.

9. Anda berasa cemburu jika mereka tidak memasukkan anda dalam sesuatu

Mungkin mereka bertemu rakan baru di tempat kerja dan keluar untuk minum selepas seharian di pejabat. Adakah anda berasa cemburu?

Rakan boleh mempunyai rakan lain, normal dan sihat. Itu tidak bermaksud bahawa rakan anda memikirkan anda kerana mereka berkumpul dengan orang lain sekali -sekala.

Jarak adalah kunci semasa membetulkan persahabatan dengan kod

Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda berada dalam persahabatan yang kod, sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu mengenainya. Berita baiknya adalah bahawa ia mungkin sepenuhnya untuk bergerak dari codependent hingga sihat.

Ia turun ke dua taktik - jarak, dan mengenal pasti mengapa anda merasakan keperluan untuk sangat bergantung pada rakan anda.

Sangat tidak mungkin sementara anda berada di sekitar rakan anda, anda akan dapat memecahkan corak tingkah laku ini. Ia juga tidak mungkin memaksa anda untuk melakukannya.

Dalam hal ini, anda perlu berehat antara satu sama lain. Jangan risau ini tidak kekal, fikirkannya seperti Ross dan Rachel dari rakan -rakan tetapi tanpa sembang "kami sedang berehat" pada masa akan datang!

Luangkan sedikit masa untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri, jauh dari persahabatan yang mengambil masa dan usaha anda. Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengelakkan bercakap antara satu sama lain untuk sementara waktu. Ini tidak bermaksud persahabatan anda berakhir, itu tidak bermaksud ia ada di hiatus sama ada. Ini hanya bermaksud anda melakukan 'anda' untuk seketika, dan anda membenarkan rakan anda melakukannya.

Jarak bermanfaat dalam pelbagai cara. Persahabatan yang kod bebas bukan persahabatan yang sihat. Luangkan masa antara satu sama lain, ingat siapa anda, dan ingat bahawa keperluan dan kehendak anda juga.

Dengan benar -benar melakukan sesuatu tentang perkara yang anda perlukan dan inginkan dalam hidup, anda akan dapat kembali bersama pada satu ketika dalam masa terdekat dan berusaha ke arah persahabatan yang semula jadi dan sihat.

Sudah tentu, ini bermakna melakukan kerja-kerja penemuan diri yang intensif sementara anda berada di rehat ini.

Tanya diri anda soalan yang sukar

Periksa mengapa anda merasakan keperluan untuk memberi perhatian kepada rakan anda. Apa yang anda cuba lari? Apa yang anda tidak mengendahkan? Adakah anda entah bagaimana merasakan bahawa keperluan anda tidak begitu penting seperti mereka? Kenapa begitu?

Anda sama pentingnya dengan rakan anda, dan sementara ia sentiasa baik untuk mencuba dan melakukan perkara -perkara untuk orang lain, ia tidak sepatutnya mengorbankan kebahagiaan dan kesihatan anda.

Adakah anda menganggap diri anda mempunyai harga diri yang rendah? Dan dengan melakukan sesuatu untuk orang lain dan membuat mereka berasa lebih baik, mungkin menyelesaikan masalah mereka, itu membuatkan anda merasa layak? Anda layak sama ada anda menyelesaikan semua masalah di dunia atau tidak ada. Setiap kita layak.

Bagaimana dengan masa depan?

Sekiranya anda memerlukan kickstart untuk memulakan proses menyusun persahabatan anda, tanyakan kepada diri sendiri soalan ini - bagaimana perasaan anda pada masa akan datang jika rakan anda menemui rakan kongsi? Sekiranya mereka sudah mempunyai satu, bagaimana perasaan anda jika mereka bertemu rakan lain yang mereka mula menghabiskan lebih banyak masa dengan?

Melabur semua masa dan usaha anda dalam satu orang berisiko. Saya pasti rakan anda adalah orang yang hebat, tetapi kita semua membuat kesilapan.

Bagaimana jika mereka berhenti memberi perhatian yang anda perlukan? Bagaimana jika mereka berhenti datang kepada anda dengan masalah mereka dan mula pergi ke pasangan baru mereka? Adakah anda akan berasa hilang? Bagaimana anda akan mengisi kekosongan? [Pengakuan: Saya menjadikan rakan saya keutamaan saya dan kemudian dia membuang saya!]

Persahabatan yang berkenaan dan garis bawah yang perlu anda fahami

Intinya adalah ini - kita tidak boleh bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan kita dalam kehidupan ini. Kita hanya boleh bergantung pada diri kita sendiri.

Terdapat terlalu banyak sekatan jalan yang mungkin untuk memberi tumpuan kepada satu orang lain. Ya, merangkul rakan anda sebagai bahagian yang sangat penting dalam hidup anda, tetapi jangan menjadikannya sepanjang hidup anda. Mereka dengan mudah boleh meninggalkan anda; ia kedengarannya keras, tetapi mungkin.

Dengan melabur semua masa dan perhatian anda dalam satu orang, anda berhenti daripada bergerak ke hadapan.

Anda tidak mungkin mengambil peluang yang datang dengan cara anda, hanya kerana anda tidak dapat melihatnya. Anda terlalu sibuk memberi tumpuan kepada persahabatan anda!

Bagaimana dengan hubungan? Adakah anda mahukan satu? Jika ya, bagaimana anda akan menyebarkan cinta dan masa anda lebih dari dua orang? Pasangan masa depan anda mungkin cemburu sepanjang masa dan perhatian yang anda buang pada rakan anda dan yang boleh menyebabkan masalah besar.

Kita harus belajar untuk menyebarkan masa kita sama -sama di kalangan rakyat dalam kehidupan kita, tetapi kita harus menempah sebahagian besarnya untuk diri kita sendiri.

Ini tidak menjadikan anda mementingkan diri sendiri, itu tidak menjadikan anda sia-sia atau mementingkan diri sendiri, menjadikan anda manusia yang memahami bahawa menjaga nombor satu sama pentingnya dengan menjaga orang lain.

Sekiranya anda berasa seperti anda berada dalam persahabatan yang kod, lihatlah ini Tanda -tanda Codependency untuk mengetahui sama ada anda dianggap sebagai rakan anda.

Persahabatan yang boleh dikatakan tidak seimbang, tidak berfungsi dan tidak sihat. Anda boleh dengan mudah betul masalah ini, tetapi anda perlu mengenal pasti mengapa persahabatan anda menjadi tidak seimbang.