Membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda - perkara yang boleh anda lakukan untuk menciptanya

Dalam artikel ini

• Apa itu lampiran yang selamat ?
• Cara untuk meningkatkan keterikatan anda kepada pasangan anda
• Saling mendengar
• Cara kecil untuk membina keintiman
• Berjalan kaki
• Terbuka dengan keperluan dan emosi anda untuk membentuk lampiran yang selamat
• Bangunlah komuniti
• Mempunyai lebih banyak seks

Media membombardir kita dengan imej "isyarat romantis yang lebih besar daripada kehidupan". Anda tahu, filem -filem di mana lelaki itu mencadangkan kepada teman wanitanya melalui sistem alamat awam di kapal terbang atau meninggalkan jejak kelopak mawar dari ruang tamu ke bilik tidur, di mana dia mendapati kotak kecil yang mengandungi cincin berlian besar.

Tidak hairanlah orang muda berfikir bahawa itu adalah isyarat besar yang merupakan bukti "cinta sejati", dan mengabaikan semua cara kecil kita dapat membuat lampiran yang selamat.

Terdapat beberapa model dalam media yang dapat kita lihat untuk melihatnya - yang membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda dan mengekalkannya terdiri daripada seribu perkara kecil.

Apa itu lampiran yang selamat ?

Setiap orang memerlukan lampiran.

Membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda adalah asas untuk hubungan yang bahagia dan sihat. Lampiran yang selamat adalah rasa kepunyaan dan perasaan yang dihubungkan dengan orang lain dan hidup di peringkat terdalam. Manusia adalah haiwan pek, dan oleh itu mempunyai keperluan untuk merasakan sebahagian daripada kumpulan.

Sambungan tersirat ini dengan manusia lain menghasilkan gelung maklum balas positif tiga.

Rasa sambungan semacam ini memberi kita rasa hubungan yang lebih kuat dalam diri kita; Keyakinan batin kita dirangsang untuk terlibat dalam kehidupan dengan cara yang membantu kita membina kesedaran diri, dan penglibatan ini meningkatkan perasaan kecekapan dan harga diri kita.

Meningkatkan harga diri yang lebih tinggi membenarkan kita lebih mudah berhubung dengan orang lain. Jadi ini mewujudkan lingkaran yang sempurna dari lampiran yang selamat.

Cara untuk meningkatkan keterikatan anda kepada pasangan anda

Untuk membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda, Fokus pada penyembuhan sebarang lampiran yang tidak selamat anda mungkin membawa dari hubungan sebelumnya.

Keupayaan untuk melekat pada orang lain dibentuk (atau tidak) pada awal kanak -kanak. Sekiranya anda merasakan anda tidak mempunyai keupayaan yang munasabah untuk dilampirkan kepada yang lain, anda mungkin ingin bekerja dengan ahli terapi dengan cara yang anda boleh sembuh.

Sekiranya anda tidak, anda berisiko menjadi lampiran, tidak dapat mengambil ganjaran yang kaya dengan pasangan yang akan dibawa ke dalam hidup anda. Untuk membantu penyembuhan dan menjawab soalan, bagaimana membina hubungan yang selamat, cuba yang berikut:

• Bekerja untuk menaikkan harga diri anda, menggunakan sumber seperti buku dan ahli terapi anda. Rasa harga diri yang lebih padat membantu membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda.
• Belajar untuk mengenal pasti, menghormati, dan menyatakan keperluan emosi anda dengan cara yang menjalin diri dan tidak kuat atau menuduh.
• Risiko menjadi sahih dan langsung. Jangan bermain permainan atau cuba memanipulasi minat pasangan anda. Hanya dengan menunjukkan siapa anda sebenarnya anda menerima cinta yang sahih.
• Amalan penerimaan diri dan orang lain. Kurang kritikal.
• Berhenti bertindak balas dan mula bertindak balas.

Bagaimana anda belajar menyelesaikan konflik dan berkompromi dari perspektif "kami"?

Saling mendengar

Ini adalah perkara yang kecil tetapi sangat penting untuk membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda.

Apabila anda mendengar apa yang dikatakan pasangan anda, anda mengesahkannya. Katakan anda keluar untuk memandu. Anda mempunyai lagu yang baik di radio dan anda berdua berasa santai. Pasangan anda melihat tetingkap kereta, dan membuat pemerhatian terbiar: "Wow, cahaya sekarang hanya cantik."

Anda dengan mudah boleh mengangguk kepala anda dan terus berjalan. Tetapi untuk mengukuhkan lampiran anda, lakukan perkara kecil: "Oh ya, sebenarnya."

Di sana anda telah menghantar mesej kepada pasangan anda bahawa anda mendengar apa yang mereka katakan dan anda telah berkongsi dalam pemerhatian mereka. Yang terasa baik dan selalu menjawab soalan, bagaimana membuat pasangan anda berasa selamat.

Cara kecil untuk membina keintiman

Apakah lampiran yang selamat tanpa tahap keintiman yang mendalam dengan pasangan anda? Yang mengatakan, anda dan pasangan anda tidak perlu melakukan seminar hidup yang overhaul untuk meningkatkan keintiman anda.

Terdapat banyak cara kecil yang boleh anda lakukan untuk membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda-

• Membawa mereka kopi pagi disediakan dengan tepat seperti yang mereka suka.
• Mempunyai perbualan dalam masa 10 minit tanpa telefon bimbit di tangan, hanya memberi tumpuan kepada bertukar antara satu sama lain.
• Pujian cepat makanan yang hebat pasangan anda telah disediakan
• Berterima kasih kepada pasangan anda kerana mengambil cucian kering.

Berjalan kaki

Manfaat "mandi hutan" telah didokumenkan dalam budaya Jepun. Tetapi adakah anda tahu bahawa berjalan bersama membantu membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda?

Berjalan perlahan-lahan dan minda adalah cara yang kecil, tidak kos untuk melekat pada pasangan anda. Anda mungkin tergoda untuk melakukan sesuatu yang lebih dekat ke rumah, seperti mall-walk bersama-sama, tetapi ini tidak akan memberi anda pengambilan positif yang sama.

Mall-Walking mengandungi rasa rangsangan yang sangat kuat (dan anda mungkin tergoda untuk menggunakan masa ini untuk menjalankan tugas, yang mengalahkan matlamat lampiran latihan ini).

Terbuka dengan keperluan dan emosi anda untuk membentuk lampiran yang selamat

Anda perlu menyusun semula otak anda untuk membina bon selamat dengan pasangan anda.

Berkongsi keperluan anda secara langsung, dan bukannya menggunakan gaya komunikasi "bermain permainan", adalah kunci untuk membuat lampiran yang selamat dengan rakan kongsi. Apabila pasangan anda bertanya apakah ada yang salah, beritahu dia apa itu, dan bukannya menyatakan "tidak ada" yang samar.

Apabila anda menyatakan keperluan anda secara langsung, pasangan anda lega kerana mereka tidak perlu meneka apa yang berlaku di kepala anda. Ini diterjemahkan kepada lampiran yang lebih baik antara anda berdua.

Bangunlah komuniti

Mempunyai lampiran di luar hubungan anda mempunyai kesan yang indah dalam membantu anda berdua tetap melekat antara satu sama lain. Penglibatan anda dalam kumpulan kejiranan, rumah ibadat pilihan anda, kerja sukarela, sekolah anak -anak anda, semua ini memberi manfaat kepada kepunyaan anda dan memudahkan membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda.

Mempunyai lebih banyak seks

Kehidupan seks yang berkembang pesat akan pergi jauh dalam membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan keterikatan selamat anda kepada pasangan anda adalah melakukan hubungan seks.

Hormon yang dikeluarkan selepas orgasme, oxytocin - terbukti meningkatkan perasaan dan kepercayaan anda. Ia adalah perkara yang kecil tetapi indah, betul?

Membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda untuk kebahagiaan yang berkekalan

Dengan mengikuti idea -idea ini, anda akan dapat bukan sahaja membina lampiran yang selamat dengan pasangan anda tetapi juga meraih faedah hubungan yang menggembirakan selama bertahun -tahun yang akan datang. Sebagai lampiran yang selamat adalah hubungan yang bahagia dan anda berhutang kepada diri sendiri untuk bekerja secara konsisten untuk membina lampiran yang selamat dan panjang dengan pasangan anda.