Berpecah dengan Narcissist 28 mesti tahu, apa yang diharapkan & bagaimana melakukannya

Berada dalam hubungan dengan seorang narsisis memudaratkan dan mencabar. Belajar bagaimana berpisah dengan narsisis tidak lebih mudah, tetapi kami dapat membantu.

Narcissists sangat menawan dan dapat menarik walaupun orang yang paling bijak ke dalam perangkap mereka.

Anda terperangkap dalam charade tetapi kini dapat melihat warna sebenar mereka dan perhatikan cara mereka yang sia -sia, mementingkan diri, manipulatif, dan mengawal. Anda tahu bahawa ia tidak mungkin mudah, tetapi anda perlu tahu bagaimana berpisah dengan seorang narsisis.

Apa yang berlaku dan bagaimana anda harus bertindak balas apabila anda berpisah dengan seorang narsisis?

Berpisah dengan seorang narsisis tidak begitu mudah dan akan mengambil beberapa perancangan tambahan.

Anda tidak berurusan dengan orang yang rata -rata dan stabil. Narcissists diketahui sangat tidak selamat dan tidak dapat memahami hakikat bahawa seseorang tidak mahu bersama mereka.

Mereka tidak mengambil penolakan dengan baik. Mereka juga sangat pandai bermain permainan minda dan menggunakan taktik manipulasi. Jangan terkejut atau bergoyang ketika mereka cuba menggerakkan perkara seperti yang mereka mahu mereka bergerak.

1. Ia dapat merasa kejam dan tiba -tiba

Lebih mungkin, hubungan anda dengan seorang narsis telah menjadi angin badai yang drastik dan turun. Ia tidak dapat diramalkan dan tidak stabil.

Perpisahan anda mungkin sama. Anda mungkin mempunyai pembentukan kejam dan mendapati diri anda bersenang-senang dengan emosi, tuduhan, dan permainan manipulatif.

Tiba -tiba, ia akan berakhir. Narcissists hanya akan mengambil berat tentang anda selagi mereka boleh menggunakan anda, jadi jangan terkejut jika anda dilemparkan seperti anda tidak ada apa -apa.

2. Bersedia untuk memohon, memohon, atau tawar -menawar

Narcissists terkenal kerana ketidakupayaan mereka untuk menangani penolakan atau pengabaian.

Mereka mungkin menggunakan setiap helah dalam buku mereka untuk menjaga anda kerana mereka tidak tahu bagaimana menangani idea yang sebenarnya anda ingin tinggalkan.

Mereka mungkin akan bermula dengan membuat banyak janji kosong. Mereka akan mengatakan bahawa mereka akan berubah dan mengusahakan tingkah laku mereka.

Apabila itu tidak berfungsi, mereka akan beralih ke perkara yang lebih keras. Seorang narsisis sering akan kembali ke perdagangan mereka yang merendahkan diri dan memberitahu anda bahawa anda tidak akan dapat mencari orang lain untuk mencintai anda.

3. Permainan menyalahkan

Narcissists adalah Sarjana ketika datang untuk memesongkan tanggungjawab.

Mereka akan melakukan segala -galanya untuk membuat segala kesalahan anda, dan anda mungkin akan percaya bahawa mereka betul. Jangan Jatuh.

Ini adalah salah satu taktik yang paling banyak diamalkan. Mereka akan menimbulkan kesilapan yang pernah anda alami semasa hubungan anda.

4. Bom cinta

Sekiranya anda berada dalam hubungan dengan seorang narsis, kemungkinan besar anda telah dibom cinta beberapa kali. Pengeboman cinta sering digunakan untuk membuat anda merasa seperti lelaki jahat untuk mempersoalkan sama ada perkara yang buruk di tempat pertama.

Ini hanya bermaksud bahawa mereka pergi ke laut cuba mandi dengan kasih sayang dan suka mendapatkan hasil yang mereka mahukan. Ini mungkin berlaku semasa hubungan anda setelah mereka melakukan sesuatu yang sangat jelek.

Oleh itu, apabila anda belajar bagaimana berpisah dengan seorang narsis, mengharapkan sedikit lagi bom cinta.

5. Kempen smear

Kerana narcissists tidak dapat menyalahkan, jangan risau jika mereka melukis gambaran buruk anda ketika bercakap dengan orang lain mengenai perpisahan itu.

Mereka mungkin membuat khabar angin atau dua. Mereka mungkin juga mendedahkan perkara -perkara peribadi mengenai hubungan anda atau apa yang mereka pelajari tentang anda semasa hubungan anda.

Ini tidak lebih daripada cara lain bagi mereka untuk menolak butang anda dan mendapatkan bahagian atas yang sangat mereka perlukan.

6. Melepaskan ketika anda dilepaskan

Anda mungkin mendapati bahawa anda terkejut dengan perasaan anda selepas perpisahan anda.

Mungkin kerana pasangan narsistik anda seolah -olah bergerak terlalu cepat atau anda hanya berasa sedih kerana kehilangan hubungan.

Anda mungkin tidak mempunyai kawalan semasa hubungan, jadi tanpa narsisis anda adalah perasaan yang pelik, dan menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk meneruskannya.

Sejujurnya, pasangan narsistik anda tidak merasakan lampiran yang sama kepada anda yang anda rasakan untuk mereka. Ia tidak ada kaitan dengan anda. Narcissists tidak mampu hubungan yang mendalam dengan cara itu.

7. Tidak ada hubungan

Apabila anda akhirnya keluar, perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri dipotong semua kenalan.

Menyekat nombor mereka. Keluarkan mereka dari akaun media sosial anda. Lakukan apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk menjadikannya mustahil bagi mereka untuk berhubung dengan anda.

Hakikatnya ialah mereka akan cuba menghubungi anda. Mereka mungkin melakukan segala yang mereka dapat untuk membuat anda kembali atau hanya ingin menjatuhkan anda dengan memberitahu anda bahawa mereka telah berpindah.

Tidak kira mengapa mereka menghubungi anda, hampir dijamin bahawa mereka akan. Anda akan lebih baik jika anda tidak menundukkan diri dengan risiko.

8. Ingatkan diri anda mengapa ia berakhir

Begitu banyak orang yang meninggalkan hubungan narsistik mempunyai masa yang sukar selepas itu.

Narcissists mempunyai kuasa yang pelik terhadap rakan kongsi mereka, dan mendapati diri anda berada di sisi kebebasan boleh menjadi sangat menggembirakan. Anda mungkin telah dikawal dalam hubungan tanpa menyedarinya, dan sekarang anda merasa seperti anda mengalami kerugian.

Terus mengingatkan diri anda mengapa anda pergi. Jangan biarkan diri anda yakin bahawa anda merindui mereka dengan cara apa pun.

9. Mereka akan bergerak dengan cepat, dan mereka pasti akan memberitahu anda mengenainya

Tidak ada seorang narsis di dunia yang boleh meneruskan tanpa perkataan terakhir. Tambahkan ini ke kehendak mereka yang kompleks dan melemahkan untuk membawa anda ke bawah, dan anda mempunyai bencana emosi yang berpotensi di tangan anda.

Mengharapkan mereka mahu berpura -pura bahawa anda tidak pernah menjadi penting. Mereka akan cuba menolak butang anda dan menyakiti anda dengan memberitahu anda bahawa perpecahan adalah perkara terbaik yang mungkin berlaku kepada mereka.

Mereka akan mengatakan bahawa mereka telah berpindah dan menjumpai seseorang sepuluh kali lebih baik. Sekiranya anda tidak mengharapkannya, ia pasti boleh menyakitkan. Tetapi jika anda melihatnya datang, anda boleh mempersiapkan diri dengan mengetahui bahawa ini adalah masalah narsis dan bukan masalah anda.

10. Mengharapkan kesedihan dan memeluknya

Tidak kira apa yang berlaku dalam hubungan anda, penting bagi anda. Anda mempunyai perasaan sebenar untuk orang itu dan menghabiskan banyak masa untuk memupuk hubungan anda. Anda mempunyai hak untuk meratapi kerugian itu.

Anda akan berasa sedih mengenainya pada satu ketika, dan itu tidak bermaksud bahawa anda lemah atau anda harus kembali ke narsisis. Ini hanya bermaksud bahawa anda boleh duduk dengan kesedihan kehilangan apa yang anda fikirkan.

11. Fokus pada diri sendiri dan buat perkara yang membuat anda gembira

Anda mungkin mempunyai banyak pembinaan semula! Hubungan dengan narsisis jarang sihat dan sering melibatkan kehilangan keyakinan diri. Sebilangan orang tidak ingat siapa mereka setelah meninggalkan hubungan narsisistik.

Luangkan banyak masa kerana anda boleh membuang sebarang kerosakan yang telah dilakukan. Semula cari semula diri anda dengan menghabiskan masa dengan orang yang anda sayangi. Kembali ke beberapa hobi kegemaran anda atau ambil beberapa yang baru.

12. Anda akan menyedari bahawa hubungan tidak sepatutnya seperti itu

Apabila anda berada di tengah -tengah hubungan, sukar untuk melihatnya dan melihat bahawa ia salah, terutamanya jika pasangan anda adalah seorang narsisis. Walaupun anda berfikir sesuatu tidak betul, mereka pasti memberitahu anda bahawa anda hanya gila.

Apabila anda tidak lagi memanaskannya, anda dapat melihat dengan jelas betapa beracunnya.

Apa yang Perlu Dikatakan Semasa Anda Berpisah Dengan Narcissist

Kerana narsisis sangat tidak stabil, sukar untuk memikirkan apa yang hendak dikatakan ketika anda cuba mencari cara untuk berpisah dengan seorang narsisis.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menyimpannya sebagai neutral yang mungkin.

Terus dan terus ke titik. Cuba mengelakkan kritikan dan menyalahkan. Lakukan apa sahaja yang anda boleh untuk mengelakkan diri daripada menyumbang kepada hujah -hujah yang dipanaskan kerana perjuangan adalah bagaimana seorang narsis berkembang maju. Pastikan ia mudah, dan elakkan menambah bahan api ke api.

Anda dibenarkan hanya berkata, "Ini bukan hubungan yang sihat bagi saya."

Cara berpisah dengan narsis dan longgar

Anda tahu perkara yang berbeza untuk diharapkan dan bagaimana untuk bertindak balas, tetapi anda benar -benar perlu tahu bagaimana untuk berpisah dengan seorang narcissist.

Ia bukan berjalan kaki di taman, tetapi ia boleh dilakukan.

1. Hadkan masa yang anda habiskan dengan mereka

Sekiranya anda ingin berpisah dengan mereka, mulakan dengan mengehadkan jumlah masa yang anda habiskan bersama.

Jangan bergaul dengan mereka. Buat ilusi yang anda tidak dapat mencari masa antara satu sama lain. Ini akan membantu menjadikan perpisahan kelihatan lebih rasional kepada mereka.

2. Mempunyai strategi keluar

Apabila anda cuba memikirkan cara berpisah dengan seorang narsis, anda tidak akan tahu apa yang akan anda dapatkan. Mempunyai strategi keluar untuk pelbagai senario.

Pilih tempat awam untuk menamatkan hubungan. Ini akan membuat anda merasa lebih selamat dan mengurangkan tekanan keseluruhan yang mungkin anda rasakan. Sekiranya itu tidak berfungsi untuk anda, masukkan kawan rapat atau ahli keluarga untuk menunggu berdekatan semasa anda cuba menyelesaikan perpecahan.

3. Kejujuran bukanlah dasar terbaik

Dalam perpisahan biasa, adalah yang terbaik untuk anda jujur ​​dengan pasangan anda, tetapi ini bukan seseorang yang mengendalikan kejujuran dengan betul. Sebaliknya, mereka akan menggunakannya terhadap anda.

Narcissists tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan langsung, kelemahan, dan kejujuran, terutamanya jika anda langsung, terdedah, dan jujur ​​dengan cara yang melukisnya dalam cahaya negatif.

Pastikan untuk bercakap tentang perpecahan yang mungkin secara santai dan pertengahan.

4. Jangan membuat perpecahan besar

Sekiranya anda tidak mahu drama, jangan buat drama.

Anda perlu merawat perpecahan anda seperti itu bukan masalah besar. Perpecahan berlaku sepanjang masa, dan anda bukan perlawanan yang baik. Sekiranya anda dapat mengekalkan pemikiran itu sepanjang proses, anda mungkin mempunyai masa yang lebih mudah.

5. Ia adalah yang terbaik untuk kedua -duanya dari anda

Anda tidak mahu membuatnya terdengar seperti itu hanya untuk kepentingan terbaik anda untuk berpisah.

Cara terbaik untuk berpisah dengan seorang narsis adalah dengan menjadikan bunyi seperti pemisahan akan memberi manfaat kepada anda berdua.

Berkata, "Saya tidak dapat mengendalikan anda lagi," bukan langkah pintar. Sebaliknya, katakan, "Saya tidak merasakan hubungan ini berfungsi untuk kita."

6. Jangan tunjuk jari pada mereka

Anda mahukan narsisis ini keluar dari hidup anda secepat mungkin dan tanpa sebarang drama. Untuk itu berlaku, elakkan menunjuk jari pada mereka dan menyalahkan mereka untuk perpisahan.

Narcissists tidak akan pernah menyalahkan dan akan bertahan. Ia tidak akan berfungsi dengan baik.

7. Jangan mencadangkan persahabatan

Sekiranya anda membawa idea untuk berteman, anda membuat kesilapan yang besar. Sekiranya narsis mencadangkan persahabatan, cuma katakan tidak!

Kawan yang tinggal dengan orang ini meletakkan anda berisiko untuk terus menangani tingkah laku narsisistik mereka dan menjadikan anda lebih mudah terdedah kepada manipulasi mereka.

8. Mungkin akan ada tindak balas

Walaupun anda mengatakan dan melakukan semuanya dengan betul, mungkin akan ada tindak balas dari seorang narsis ketika anda berpisah dengan mereka.

Tidak ada yang suka dibuang. Terutama untuk narsis, dibuang adalah hit besar kepada ego. Mereka mungkin cuba menyakiti anda dengan bercakap di belakang anda dan merosakkan reputasi anda.

9. Suruh rakan anda untuk diam

Anda harus memberitahu rakan anda untuk tidak bertindak balas terhadap apa sahaja yang dikatakan mantan anda mengenai anda. Semakin banyak mereka bertindak balas, semakin banyak narsis ini akan meneruskan tindakan negatif mereka.

Sebaliknya, elakkan bercakap negatif tentang mantan anda kepada rakan anda, tetapi mendidik mereka tentang apa yang berlaku dalam hubungan.

10. Keluarkan semua bentuk komunikasi

Anda berpisah dengan seorang narsis, yang bukan perkara yang mudah dilakukan. Untuk membersihkan diri anda, keluarkannya dari semua bentuk media sosial, menyekat mereka dari telefon anda, dan beritahu rakan anda untuk tidak memberitahu anda apa -apa tentang mereka.

Teruskan dan menjalani hidup anda dengan bebas.

11. Faham bahawa anda melakukan semua yang anda boleh

Tidak ada cara seorang narsisis akan memahami apa yang mereka lakukan salah atau meminta maaf atas tindakan mereka ketika anda berpisah dengan mereka. Anda melakukan semua yang anda boleh, tetapi sekarang sudah tiba masanya untuk melukis garis.

Masalah mereka adalah tanggungjawab mereka. Anda tidak boleh mengubah tingkah laku mereka, tetapi anda boleh mengubah anda.

12. Berhenti cuba memegang tanggungjawab narsisis

Kita mungkin telah menyebut sekali atau dua kali bahawa narsisis hanya tidak menerima tanggungjawab.

Anda tidak akan dapat meyakinkan mereka bahawa mereka melakukan sesuatu yang salah. Ini adalah hujah yang tidak sia -sia yang tidak lebih daripada membuat anda berasa kecewa. Perbualan yang munasabah tidak boleh didapati dengan narsisis. Mereka hanya akan menggunakannya sebagai peluang lain untuk membuat anda berasa gila.

13. Buat senarai sebab mengapa anda meninggalkan hubungan

Dapat mengenal pasti sebab -sebab tertentu mengapa anda ingin meninggalkan hubungan adalah perkara yang paling berguna yang boleh anda lakukan untuk mengukuhkan minda yang kuat.

Mengetahui mengapa anda ingin berpisah dengan seorang narcissist adalah penting untuk mengetahui cara berpisah dengan seorang narsis kerana mereka akan menggunakan setiap helah dalam buku untuk membicarakan anda dan membuat anda percaya bahawa anda membuat sesuatu.

14. Mengelilingi diri anda dengan orang yang menyokong

Ramai narsisis berkesan mengasingkan rakan kongsi mereka. Mereka menghilangkan mana -mana dan semua hubungan peribadi yang anda dulu sehingga mereka berkurangan.

Lihat jika anda dapat kembali ke hubungan tersebut. Memupuk hubungan dengan rakan dan keluarga anda supaya anda mempunyai sistem sokongan yang sihat untuk ditolak.

15. Menghilangkan peringatan hubungan

Anda mungkin tidak boleh mengatakan bahawa ada bahagian yang baik untuk hubungan anda. Anda mungkin mempunyai banyak masa yang baik dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, menyimpan apa -apa yang mungkin mengingatkan anda pada masa -masa yang baik meletakkan anda di tempat yang buruk.

Sekiranya narsis anda tidak tergantung di atas kepala anda, anda mungkin akan melupakan bahawa mereka pernah. Kemudian, anda akan mempersoalkan sama ada anda melakukan perkara yang betul.

Sekiranya anda dapat melihat bahawa ia adalah baik pada masa -masa, anda akan mula tertanya -tanya sama ada ia pernah menjadi buruk.

16. Dapatkan bantuan daripada ahli terapi

Ahli terapi tidak pernah menjadi perkara yang buruk.

Narcissists boleh melakukan banyak kerosakan pada jiwa seseorang, keyakinan diri, dan rasa diri semasa hubungan. Ahli terapi dapat membantu anda mendapatkan semua perkara itu kembali.

Mereka dapat membantu anda mencari mekanisme mengatasi yang sihat apabila anda tidak merasa begitu hebat untuk mengakhiri hubungan, dan mereka dapat membantu memperkuat semua sebab mengapa ia adalah perkara yang betul untuk dilakukan.

Ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengetahui cara berpisah dengan seorang narsisis. Kuncinya adalah untuk memikirkan mengapa anda perlu melakukannya supaya anda dapat mengeluarkan diri anda dari keadaan toksik.