Pengarang buku mendedahkan kepada pasangan bagaimana membina sambungan yang mendalam

Kira Asatryan adalah jurulatih dan pengarang hubungan yang disahkan Berhentilah kesepian: Tiga langkah mudah untuk membangunkan persahabatan yang erat dan hubungan yang mendalam. Dia bercakap dengan kami semasa berkahwin.com mengenai bukunya, dia melihat kedekatan dan nasihat beberapa nasihat tentang bagaimana untuk tetap bahagia.

Perkahwinan.com: Beritahu kami sedikit mengenai diri anda dan buku anda Berhentilah kesepian: Tiga langkah mudah untuk membangunkan persahabatan yang erat

Kira Asatryan: Saya seorang jurulatih hubungan yang disahkan yang bekerja terutamanya dengan pasangan. Niat saya semasa menulis Berhenti kesepian hanya menjawab beberapa soalan yang selalu mengganggu saya dalam kehidupan sosial saya sendiri. Iaitu, saya selalu tertanya -tanya: mengapa beberapa hubungan saya lebih dekat daripada yang lain? Mengapa saya menjauhkan diri dari beberapa interaksi yang merasa kurang kesepian, dan dari perasaan orang lain lebih kesepian?

Seperti yang saya dapati melalui banyak penyelidikan dan refleksi diri, jawapannya adalah bahawa beberapa hubungan saya mempunyai lebih banyak kedekatan di dalamnya - dan bahan penting ini menjadikan hubungannya terasa baik. "Kedekatan," seperti yang saya nyatakan, adalah pengalaman perasaan faham (melalui perbuatan "mengetahui") dan bernilai (Melalui perbuatan "penyayang").

Perkahwinan.com: Apakah pandangan anda mengenai kesepian perkahwinan? Apa yang harus dilakukan oleh pasangan untuk mengatasi masalah ini?

Kira Asatryan: Apabila pasangan kesepian dalam perkahwinan, itu adalah kerana kekurangan kedekatan. Ini bermaksud bahawa kedua -dua orang dalam perkahwinan itu sama ada tidak saling memahami dengan baik (mereka tidak memahami nilai, keperluan, impian, ketakutan, dll antara satu sama lain.) atau mereka tidak menunjukkan penyayang yang mencukupi (seperti yang dibuktikan oleh: minat pada orang lain, penglibatan dengan mereka, pelaburan dalam kesejahteraan mereka, dan menunjukkan kasih sayang dan sokongan). Langkah pertama, saya katakan, untuk mengatasi kesepian perkahwinan adalah untuk menentukan sama ada kekurangan kedekatan lebih banyak di sisi "mengetahui" atau bahagian "penyayang".

Perkahwinan.com: Nasihat apa yang akan anda berikan kepada orang untuk membina hubungan yang memuaskan dan mendalam dalam semua bidang kehidupan mereka?

Kira Asatryan: Langkah pertama untuk membina hubungan yang memuaskan dan mendalam dalam semua bidang kehidupan seseorang adalah untuk menentukan siapa dalam hidup anda akan menjadikan "rakan kedekatan yang baik."Selalunya ini adalah pasangan seseorang, tetapi ia juga boleh menjadi ahli keluarga, kawan, atau seseorang boleh membina pelbagai hubungan rapat. "Rakan kongsi kedekatan" yang baik akan menjadi seseorang yang nampaknya berminat untuk mendekati anda juga, dapat berkongsi maklumat peribadi tentang diri mereka, dapat mendengar dan menyimpan maklumat tentang anda, dan cukup fasih dalam emosi untuk memberi dan menerima penjagaan.

Perkahwinan.com: Apa yang perlu dilakukan jika seseorang mahu memupuk kedekatan tetapi yang lain menarik diri? Bagaimana seseorang menangani kecederaan dan trauma?

Kira Asatryan: Ini adalah soalan yang hebat!

Apabila anda mula merasakan bahawa seseorang menarik diri dari anda, anda secara semula jadi cenderung merasa keliru dan tertanya -tanya apa yang sebenarnya berlaku. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah tidak masuk ke dalam mod panik. Ia dapat memburukkan lagi keadaan kerana banyak sebab. Pertama, ia boleh menyebabkan anda berkelakuan dengan cara yang kelihatan tidak rasional dan meletakkan anda dalam kedudukan untuk berpotensi melakukan lebih banyak kemudaratan terhadap hubungan daripada yang baik. Kedua, dengan berkelakuan seperti yang anda lakukan, pasangan anda mendapat peluang untuk menolak kebimbangan anda dan merekam anda sebagai "Çrazy". Fokus pada realiti dan memahami Bagaimana anda telah menafsirkan apa yang mereka lakukan.

Beri orang itu sedikit masa dan bersiaplah untuk justifikasi mereka. Akhirnya, jika mereka masih terus mengelakkan anda, agak mungkin hubungan itu akan berakhir. Sepanjang masa yang menyayat hati ini, ambillah keselesaan dalam pengetahuan yang anda dapat mengendalikan keadaan sekurang -kurangnya.

Perkahwinan.com: Apa itu satu nasihat yang anda berikan kepada semua orang untuk terus gembira?

Kira Asatryan: Sekiranya anda bergelut dengan kesepian atau perasaan turun dari kekurangan hubungan yang memuaskan dalam hidup anda, perkara pertama yang saya cadangkan adalah berhenti menyalahkan diri sendiri. Terdapat banyak sebab alam sekitar mengapa hubungan lebih sukar hari ini daripada masa lalu (teknologi, pengaturan hidup, dll.), dan menyalahkan diri sendiri ("Saya terlalu malu," "Saya perlu berusaha lebih keras," dll.) hanya akan membuat anda berada di tempat yang tidak berpuas hati. Sebaliknya, percayalah bahawa anda adalah manusia yang berharga yang layak mendapat cinta dan kedekatan, dan kesepian itu menjadi masalah di luar anda yang boleh dihapuskan dengan teliti. Berhenti kesepian akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukan ini.