Petua bhool hi jao untuk menangani masalah pengeluaran

Anda telah berpecah. Bagaimana sekarang?

Isi kandungan

• Anda telah berpecah. Bagaimana sekarang?
  • Menentang godaan untuk memanggil
  • Fokus pada diri sendiri
  • Fikirkan ganjaran: hubungan anda
  • Jangan mengharapkan perkara berubah dengan segera
  • Ingat bahawa 'ini juga akan berlalu'

Pengeluaran urusan adalah pengalaman yang menyakitkan. Selalunya anda akan berasa sakit, cemas dan kemudian tertekan. Sebilangan orang mengalami gejala penarikan diri ini selama enam bulan setelah menamatkannya. Dalam urusan, bukan hanya anda tetapi juga pasangan anda dengan siapa anda berkongsi hubungan penyayang dan penyayang sangat terjejas jika anda tidak berurusan dengan gejala anda dengan baik. Untuk menjaga ketoksikan urusan yang berakhir dari hubungan anda dengan pasangan anda, anda perlu menjauhkan diri dari bekas kekasih anda dan ikuti idiom, "dari pandangan, dari fikiran".

Pengeluaran urusan dalam banyak kes mungkin seperti pengeluaran dadah. Anda akan berasa tidak selesa, cemas dan sering kali tergoda untuk berhubung dengan kekasih anda dan memulakan urusan lagi. Semua usaha yang akan anda letakkan akan sia -sia jika anda memulakan semula dan anda pasti menjemput lebih banyak masalah dalam hidup anda dalam jangka masa panjang.

Bacaan Berkaitan: Saya tertekan dan tidak dapat bergerak selepas perpisahan saya

Menentang godaan untuk memanggil

Putuskan diri anda dari bekas kekasih anda. Jangan simpan apa -apa hubungan. Media Sosial, Telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, apa sahaja alat komunikasi, memotongnya sepenuhnya dari hidup anda. Sekiranya diperlukan, ubah nombor anda atau buat akaun media sosial baru dengan senarai rakan baru. Jangan pergi ke tempat -tempat di mana anda pasti akan bertemu dengannya, seperti pejabat, gim atau kejiranan mereka di mana mereka tinggal.

Fokus pada diri sendiri

Semasa anda berada dalam keadaan menarik, anda dibenarkan memanjakan diri untuk meringankan kesakitan, kemarahan dan kemurungan yang anda alami. Ambil sesi spa atau buat makeover. Lebih baik, bercuti selama beberapa hari dengan rakan lama atau pasangan anda dengan siapa anda berada dalam hubungan. Lakukan perkara yang anda mahu lakukan dan hanya mengalihkan fokus anda sepenuhnya.

Fikirkan ganjaran: hubungan anda

Ingat bahawa fasa kasar yang anda lalui akan berlalu dan anda akan melihat cahaya di hujung terowong gelap ini. Setiap kali anda merasa dahsyat atau buruk, fikirkan ganjaran, yang merupakan hubungan yang diperkuat dengan pasangan sebenar anda dan fakta bahawa anda akan berkembang sebagai manusia. Jangan biarkan kesusahan membuat anda lemah, kerana semua usaha anda bukan untuk membuatnya lebih buruk tetapi untuk menamatkan perasaan kesedihan dan kemarahan ini.

Bacaan Berkaitan: Mengapa pasangan terus tinggal dalam perkahwinan selepas pasangan mereka menipu mereka?

Jangan mengharapkan perkara berubah dengan segera

Apabila anda bercakap dengan pasangan anda mengenai urusan luar nikah anda, jangan mengharapkan mereka memahami anda. Mereka akan berteriak, menjerit dan mengatakan semua perkara yang dahsyat dan membuat anda merasa jijik. Lebih -lebih lagi, mereka mungkin membuat anda merasa terputus secara emosional dengan mereka. Semua ini memerlukan masa untuk sembuh. Anda harus membiarkan kemarahan itu lulus dan membenarkan pasangan anda masa untuk melupakannya dan memaafkan anda. Cuba melabur semula masa yang anda habiskan di luar dalam hubungan anda.

Ingat bahawa 'ini juga akan berlalu'

Kesakitan pengeluaran adalah sementara dan ia akan berlalu. Sekiranya anda dapat membuat diri anda sibuk dengan pemikiran dan tindakan positif, pemulihan akan lebih cepat dan lebih mudah. Dalam banyak kes, anda mungkin merasa seperti itu adalah perjuangan yang anda perlukan setiap hari dengan diri anda tetapi ingat bahawa ia adalah jangka pendek.

Hal ehwal beracun dan oleh itu pengeluaran tidak mudah. Anda perlu mempunyai fikiran yang kuat dan harus dikelilingi oleh rakan baik. Untuk jangka masa yang sangat singkat, anda mungkin merasa sendirian, tetapi jika anda mengelilingi diri anda dengan rakan -rakan terbaik anda yang dapat memahami apa yang anda lalui dan tidak akan menilai anda, maka mereka juga akan memastikan bahawa anda dapat mengatasi cabaran ini.

Teman wanita saya selama tujuh tahun berkahwin dengan orang lain dan saya merasa terpakai dan dibuang

Kesan urusan luar nikah pada pasangan

Saya bersalah menipu suami saya yang baik dengan rakannya