Tingkah laku setelah ditangkap curang - 5 perkara yang diharapkan dan 7 perkara yang perlu dilakukan

Anda mendengarnya dari rakan -rakan dan membacanya dalam talian, tetapi apabila anda mengalami ketidaksetiaan untuk diri sendiri, anda tidak boleh membantu tetapi merasakan seolah -olah anda telah mengetuk dari layar anda, menjadikan anda tidak bersedia untuk mengatasinya. Kemarahan dan kekecewaan mungkin akan membuatkan anda terlalu menggesap untuk mengetahui langkah seterusnya. Selain itu, tingkah laku rakan kongsi anda setelah ditangkap menipu adalah sesuatu yang anda tidak boleh bersiap sedia, tanpa mengira berapa banyak anda mengatasi segala -galanya. 

Ia mungkin kelihatan seperti anda berakhir dengan lebih banyak soalan daripada jawapan dan berhadapan dengan pasangan anda semasa dalam keadaan fikiran yang bertentangan ini tidak mempunyai kebarangkalian yang tinggi. 

Untuk mencuba dan membantu anda memahami apa yang anda harapkan dari kekejaman anda dan perkara -perkara yang perlu anda lakukan, kami telah membawa ahli psikologi kaunseling Kavita Panyam, (Sarjana dalam Psikologi dan Gabungan Antarabangsa dengan Persatuan Psikologi Amerika), yang telah Membantu pasangan bekerja melalui masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekad.

5 Perubahan Perilaku Harapan Dari Pasangan Anda Setelah Ditangkap Menipu

Isi kandungan

• 5 Perubahan Perilaku Harapan Dari Pasangan Anda Setelah Ditangkap Menipu
  • 1. Menyalahkan 
  • 2. Hujung spektrum yang lain: memohon pengampunan & overcompensating 
  • 3. Mereka mungkin menghidupkan jadual 
  • 4. Alat kegemaran narsisis: gaslighting 
  • 5. Kesedihan dan kemurungan
• 7 perkara yang perlu dilakukan untuk membantu anda menyembuhkan
  • 1. Tenang diri anda
  • 2. Mengadakan perbualan dengan diri sendiri
  • 3. Sampai ke bahagian bawah mengapa ia berlaku
  • 4. Jangan pergi sendiri 
  • 5. Bercakap dengan pasangan anda 
  • 6. Mulakan proses penyembuhan 
  • 7. Mula membina semula kepercayaan dalam hubungan anda 

"Anda boleh mengharapkan pasangan anda bertindak balas secara melampau. Sama ada terlalu bermusuhan, atau terlalu mesra. Anda mungkin melihat mereka memberi anda lebih banyak perhatian, membeli hadiah, untuk mengatasi kesilapan mereka, "kata Kavita.

Apa yang dirasakan oleh penipu tentang diri mereka sendiri? Bagaimana anda dapat mengetahui sama ada mereka benar -benar menyedihkan atau memakai fasad dalam usaha untuk tidak kehilangan apa yang telah mereka tentukan dengan anda? Untuk membantu anda memahami apa yang boleh anda harapkan, mari kita lihat tingkah laku mungkin pasangan anda setelah ditangkap menipu. 

1. Menyalahkan 

Sebagai berterusan dalam hampir semua kes ketidaksetiaan, anda boleh mengharapkan pasangan anda untuk mencuba dan menyalahkan kesalahan apabila anda menghadapi mereka tentang apa yang mereka lakukan. 

"Anda mungkin mendapati mereka menyalahkan orang lain, cuba melakukan apa sahaja yang mereka dapat untuk menjadikan diri mereka tidak kelihatan seperti yang salah. Pasangan anda mungkin mengatakan perkara seperti, "Saya tidak tahu ia akan berlaku", atau, "Ia sangat tiba -tiba", "Saya tidak merancangnya", "Saya minum terlalu banyak", "orang lain datang terlalu kuat, saya tidak dapat mengatakan tidak "," kata Kavita. 

Ini adalah beberapa perkara biasa yang dikatakan oleh penipu ketika dituduh. Walaupun anda fikir pasangan anda tidak akan cuba untuk memalukan, pastikan anda pergi kepada mereka dengan bukti yang besar. Anda tidak boleh benar -benar meramalkan bagaimana seseorang akan bertindak balas apabila berhadapan dengan tuduhan seperti ini. 

Bacaan Berkaitan: Cara Menangkap Rakan Menipu - 9 Trik untuk Membantu Anda

2. Hujung spektrum yang lain: memohon pengampunan & overcompensating 

Satu lagi perkara biasa yang dikatakan oleh penipu dan lakukan setelah ditangkap adalah memohon pengampunan. Anda mungkin melihat mereka menjadi terlalu emosi, menangis untuk menunjukkan penyesalan mereka walaupun mereka tidak diatasi dengan emosi. Yang membiarkan buaya masuk?

3. Mereka mungkin menghidupkan jadual 

Sebagai mekanisme penangguhan yang biasa, anda juga boleh mengharapkan penipu untuk menghidupkan jadual dan meletakkan perhatian anda. 

"Apabila semuanya gagal, anda boleh mengharapkan mereka menjadi sangat kritikal terhadap anda. Mereka akan menyalahkan anda, mengkritik setiap perbualan yang anda miliki dengan jantina yang bertentangan. Endgame mereka di sini adalah untuk dapat berkata, "Anda juga melakukan perkara yang sama, anda menipu saya."Mereka mahu memastikan anda berakhir di tempat yang ketat," kata Kavita. 

4. Alat kegemaran narsisis: gaslighting 

Sekiranya anda berhadapan dengan seorang narsis, mereka mungkin memilih penyalahgunaan emosi dalam bentuk gaslighting. Tanpa memikirkan pemikiran tentang bagaimana merosakkan gaslighting untuk anda, mereka akan menggunakan apa -apa cara yang diperlukan untuk mencuba dan mengeluarkan diri mereka dari lubang ini.

"Rakan kongsi anda mungkin cuba menyoroti anda dan mengatakan perkara seperti," Anda terlalu banyak perkara, anda perlu pergi berjumpa dengan ahli terapi ", atau," Kerana kesenangan anda, anda telah membuat diri anda gila ". Mereka akan cuba membuat anda percaya bahawa ada sesuatu yang salah dengan anda, "kata Kavita. 

Dari semua perkara penipu mengatakan ketika dituduh, jika pasangan anda memutuskan untuk bergantung pada frasa gas untuk mencuba dan membebaskan mereka dari kesalahan, itu adalah bendera merah utama yang anda perlukan untuk melihat keluar. 

5. Kesedihan dan kemurungan

Terdapat juga kemungkinan bahawa pasangan anda akan diatasi dengan rasa bersalah penipu, dan tahap keempat kesedihan akan akhirnya memegang mereka. Terutama apabila pasangan anda adalah orang yang mengaku kepada anda, anda boleh mengharapkan mereka akan mengalami masa kesedihan. 

Apabila orang yang menipu tidak menunjukkan penyesalan, itu selalu menjadi penyebab utama. Tetapi mengalami masalah kesihatan mental seperti kemurungan akan membahayakan pasangan anda secara eksponen. Sekiranya tingkah laku mereka setelah ditangkap menipu telah menjadi radikal dan depresi, mereka perlu mendapatkan terapi untuknya dengan segera. 

Jadi, bagaimana perasaan seorang lelaki setelah ditangkap menipu? Atau seorang wanita, untuk perkara itu? Seperti yang anda mungkin katakan sekarang, ia sebahagian besarnya bergantung pada bagaimana mereka sebagai seorang. Ia juga bergantung pada cara anda menghadapi mereka, dan apa yang anda nyatakan.

7 perkara yang perlu dilakukan untuk membantu anda menyembuhkan

Sebaik sahaja anda mengalami ribut awal dan berjaya menangani pergolakan emosi yang anda alami, kini sudah tiba masanya untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan. Fikiran anda yang patah hati dan marah mungkin mempunyai beberapa pemikiran jahat yang terapung, tetapi anda tahu mereka tidak akan memberi anda kebaikan. 

Tingkah laku rakan kongsi anda setelah ditangkap menipu mungkin terdiri daripada gaslighting narcissistic untuk mengatasi overcompensating. Langkah -langkah yang perlu anda ambil untuk diri sendiri, bagaimanapun, boleh dikatakan sedikit lebih penting. 

Kavita memberitahu kita semua yang perlu kita ketahui tentang apa yang harus anda lakukan selepas anda melalui keadaan malang yang mengalami ketidaksetiaan dalam dinamik anda. 

Bacaan Berkaitan: 6 penipu memberitahu kami bagaimana perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri

1. Tenang diri anda

Perkara pertama yang pertama, cuba menenangkan diri sebelum anda mengambil langkah seterusnya. "Dalam keadaan panas, ketika anda sedang mempersiapkan diri untuk penerbangan atau bertarung, anda tidak dapat memproses pemikiran anda dengan betul," kata Kavita. 

Ia mungkin kelihatan seperti satu juta pemikiran berlumba -lumba melalui fikiran anda, tetapi pada masa yang sama, anda tidak benar -benar memproses sesuatu yang sangat baik. Perlu diingat bahawa anda mungkin masih menavigasi antara penafian dan fasa kemarahan berurusan dengan kesedihan. 

"Kemudian, apabila anda berada dalam keadaan fikiran yang tenang, tulis apa sahaja yang anda fikirkan tentang keadaan. Berapa kali anda merasakan seolah -olah semuanya telah berakhir? Sekiranya anda pergi atau tinggal? Berapa kali anda merasa seperti tenggelam, tetapi berjaya bertahan? Pena perasaan anda, ia akan membantu, "kata Kavita. 

2. Mengadakan perbualan dengan diri sendiri

Kami telah melihat semua perkara penipu berkata dan lakukan, kini tiba masanya untuk menganalisis apa yang anda fikirkan dan katakan. Kavita merangkum semua soalan yang anda perlukan untuk bertanya pada diri sendiri semasa masa mencuba ini:

"Buat senarai kebaikan dan keburukan. Adalah hubungan yang patut dijalankan? Tanya diri anda semua soalan keras yang perlu anda hadapi. Bolehkah anda memaafkan pasangan anda? Bolehkah anda tinggal bersama mereka dan secara fizikal intim dengan mereka? Adakah anda dapat mempercayai mereka selepas ini?

"Apa yang berlaku jika anda tinggal bersama mereka sekarang? Bagaimana jika mereka masih menipu setelah ditangkap? Tanya diri anda perkara seperti berapa banyak yang anda percayai keikhlasan pasangan anda. Adakah mungkin mereka akan menganggap anda begitu sahaja jika anda memaafkannya?" 

3. Sampai ke bahagian bawah mengapa ia berlaku

Walaupun ia mungkin kelihatan seperti perkara terakhir yang anda mahu lakukan, jika anda mahu dinamik anda mempunyai peluang untuk bertahan hidup, anda mesti cuba mencari tahu apa yang menyebabkan peristiwa ini berlaku di tempat pertama. 

"Cuba cari tahu jika anda menghilangkan mata bendera merah dalam hubungan anda. Adakah anda menjumpai beberapa kenalan yang tidak diketahui di telefon pasangan anda? Adakah anda pernah melihat mereka meninggalkan rumah di bawah dakwaan yang mencurigakan? Adakah terdapat konflik yang tidak dapat diselesaikan dan pergaduhan yang tidak diendahkan yang boleh menyebabkan penipuan? Buat senarai bendera merah yang mungkin anda tidak diendahkan, dan mereka mungkin menunjukkan kepada anda mengapa ia berlaku, "kata Kavita. 

4. Jangan pergi sendiri 

Walaupun hanya satu orang yang telah mengkhianati anda, anda mungkin merasa sangat kesepian. Ia mungkin sangat sukar untuk mendapatkan bantuan dan jika anda bergelut dengan pemikiran kemurungan, mungkin anda mungkin akan menolak bantuan daripada orang tersayang.

Salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan adalah mencari sokongan. "Anda perlu mencari rakan yang menyokong atau kumpulan sokongan untuk membantu anda melewati ini," kata Kavita. 

"Rakan dapat membantu anda memproses emosi anda. Dengan bercakap dengan mereka atau bahkan berkongsi keheningan dengan mereka. Hanya mengetahui bahawa anda mempunyai sokongan dalam perjalanan anda akan membuat anda berasa baik, "tambahnya. 

Daripada memberi tumpuan kepada bagaimana penipu merasakan diri mereka, fokus pada mencari sokongan untuk diri sendiri. Cuba pergi sendiri hanya akan membuat perkara lebih sukar. Pertaruhan terbaik anda adalah menjangkau rakan dan orang yang peduli. 

5. Bercakap dengan pasangan anda 

Mungkin perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah memikirkan bagaimana Anda akan berkomunikasi dengan pasangan anda dan apa yang akan anda katakan kepada mereka. Kavita memberitahu kami mengapa nada suara anda dan apa yang anda katakan memegang kepentingan seperti itu: 

"Biarkan pasangan anda tahu anda ingin bercakap dengan mereka, dengan nada neutral dan lembut. Jangan marah atau menyalahkan pasangan anda dari kelawar. Hanya dengan itu anda akan mendapat peluang untuk bercakap. Cari saat yang tepat ketika emosi tidak berlarutan tinggi dan cuba bercakap dengan mereka. 

"Penting untuk mengadakan perbualan dalam persekitaran yang menyokong dan selamat.  Walaupun anda tidak pernah menghadapi penyalahgunaan sebelum ini, jangan biarkan perbualan berlaku di mana perkara seperti penderaan fizikal atau emosi dapat berlaku." 

Bacaan Berkaitan: 8 jenis penipuan yang paling biasa dalam hubungan

6. Mulakan proses penyembuhan 

Apabila anda menghabiskan masa anda memberi tumpuan kepada tingkah laku pasangan anda setelah ditangkap menipu, mungkin anda mungkin melambatkan proses penyembuhan anda sendiri. Sama seperti setiap masalah lain dalam hidup anda, kesakitan dan trauma, ketika tidak terkawal, hanya akan menjadi lebih buruk. 

"Daftar masuk ke resort kesihatan, jika perlu, untuk memproses emosi anda. Berlatihlah kesedaran atau meditasi, atau cuba mengambil perkara seperti Yoga atau Tai Chi, apa sahaja yang akan membantu anda menangani kesakitan, "kata Kavita. 

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

7. Mula membina semula kepercayaan dalam hubungan anda 

Sekiranya anda akhirnya memutuskan untuk memberi hubungan anda dengan peluang lain, membina semula kepercayaan selepas perselingkuhan mesti mengambil senterstage. Sekiranya anda bimbang tentang pasangan anda masih menipu setelah ditangkap, beritahu mereka tentang keraguan dan perasaan anda, dan bincangkannya. 

Semakin anda berkomunikasi, semakin baik anda dapat mengusahakan persamaan ini dan akhirnya maju. Membina semula kepercayaan adalah latihan yang tidak dapat anda lakukan sendiri. Memahami keperluan masing -masing adalah hampir prasyarat. 

Pada penghujung hari, cara pasangan anda bertindak balas untuk ditangkap curang akan memberitahu anda banyak yang anda perlu tahu mengenai masa depan dinamik anda. Walaupun anda tidak bersedia untuk melepaskan, apabila anda melihat pasangan anda cuba mencerahkan anda, anda mesti mengakui kesedaran yang sukar bahawa hubungan itu mungkin sememangnya beracun. 

Sekarang anda mempunyai idea yang lebih baik mengenai perkara yang dikatakan oleh penipu dan lakukan, kami harap anda mempunyai idea yang lebih baik tentang cara menangani emosi anda.

11 perkara yang anda tidak tahu jumlah penipuan dalam hubungan

Tahap pemulihan kafir untuk sembuh dari urusan

Apa yang perlu dilakukan apabila anda menipu seseorang yang anda sayangi - 12 petua berguna oleh pakar