Isu Lampiran 10 Langkah Menyembuhkan Isu Lampiran Anda Dalam Hubungan

Dalam artikel ini

• Apakah masalah lampiran?
• Mengapa masalah lampiran penting?
• Cara menangani masalah lampiran?
• 10 cara untuk menyembuhkan masalah lampiran anda dalam hubungan
• Jenis gaya lampiran
• Soalan Lazim
• Bawa pulang

Adakah anda tahu bahawa anda mungkin mengalami masalah lampiran dalam hubungan anda? Sekiranya anda berusaha untuk mendapatkan kembali ikatan anda dan anda tidak pasti apa yang sedang berlaku, ini mungkin sesuatu yang perlu diperhatikan. Teruskan membaca artikel ini untuk maklumat lanjut mengenai isu lampiran dan bagaimana membetulkannya.

Apakah masalah lampiran?

Isu jenis ini, juga dikenali sebagai masalah lampiran, merujuk kepada isu -isu yang anda ada mengenai hubungan. Anda mungkin tidak merasa aman atau terpenuhi dalam hubungan, atau mungkin mengambil perkara -perkara tertentu untuk membuat anda merasa seperti ini.

Gaya lampiran anda adalah sebab mengapa anda mungkin atau mungkin tidak mengalami masalah lampiran dalam hubungan. Dianggap bahawa gaya lampiran berkembang ketika anda masih bayi dan ditentukan oleh penjagaan yang anda terima dari ibu bapa atau penjaga anda.

Sebagai contoh, apabila bayi dijaga, bermakna ia ditenangkan dan keperluannya dipenuhi secara konsisten, mereka mungkin mempunyai gaya lampiran yang berbeza daripada bayi yang tidak ditenangkan ketika mereka menangis.

Lampiran anda merujuk kepada seberapa selamat atau menjamin ibu bapa anda membuat anda merasa. Sekiranya anda dijaga dengan betul, anda mungkin merasa dilindungi dan seperti anda boleh bergantung kepada mereka. Ini dapat membawa semua jenis hubungan semasa anda berkembang.

Sebaliknya, jika anda tidak diberi perkara yang anda perlukan, ini juga boleh mempengaruhi cara anda membentuk hubungan semasa anda berumur.

Mengapa masalah lampiran penting?

Masalah lampiran hubungan penting kerana mereka boleh mempengaruhi bagaimana anda ikatan dengan orang lain. Apabila anda dapat memahami gaya anda, ini dapat membantu anda mempelajari lebih lanjut mengenai orang lain juga.

Beberapa gaya lampiran mempengaruhi gaya lain, yang bermaksud bahawa dua orang mungkin mempunyai konflik dalam hubungan berdasarkan apa luka lampiran yang mereka cuba mengatasi.

Ingatlah bahawa masalah lampiran penyembuhan mungkin, terutamanya jika anda sanggup meletakkan masa dan tenaga ke dalamnya.

Cara menangani masalah lampiran?

Ketika datang ke cara mengatasi masalah lampiran, ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan. Anda harus melakukan yang terbaik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai teori lampiran, jadi anda akan lebih dapat memahami perbezaan dalam jenis lampiran dan bagaimana ia dapat mempengaruhi anda sepanjang hidup anda.

Selain itu, mungkin berguna untuk bekerja dengan ahli terapi atau bercakap dengan seseorang yang anda percayai mengenai apa yang anda alami.

10 cara untuk menyembuhkan masalah lampiran anda dalam hubungan

Inilah cara menyembuhkan masalah lampiran yang mungkin anda ingin cuba sendiri.

1. Ketahui lebih lanjut mengenai gaya lampiran

Apabila anda mengalami kerugian bagaimana cara menyelesaikan masalah lampiran, perkara pertama yang mungkin anda mahu lakukan ialah mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang mereka ada dan bagaimana mereka membuat seseorang berkelakuan.

Anda sepatutnya dapat menyelidik dalam talian untuk mencari lebih banyak maklumat sebagai tambahan kepada butiran artikel ini.

2. Tentukan gaya anda

Sebaik sahaja anda belajar tentang teori ini dan mengapa ia sah, ini dapat membantu anda memahami beberapa sifat anda dan bagaimana anda berkelakuan terhadap orang lain.

Dalam erti kata lain, anda mungkin dapat menentukan gaya lampiran anda, yang bukan sahaja dapat memberi petunjuk kepada anda bagaimana anda bertindak dalam situasi tertentu tetapi juga dapat memberi anda peluang untuk mengetahui dan mengubah perkara -perkara ini.

3. Ketahui Batasan dan Harapan Anda

Sesuatu yang lain yang dapat membantu anda bekerja melalui masalah lampiran emosi adalah mengetahui batas dan harapan anda. Sebagai contoh, apabila anda dapat menentukan perkara yang mungkin anda lakukan kerana gaya lampiran anda, ia juga dapat membantu anda menghalangnya.

Mungkin anda terkejut jika pasangan anda tidak menghantar SMS kepada anda dengan segera atau jika mereka tidak teruja dengan sesuatu seperti anda.

Ini boleh menyebabkan anda berasa seperti mereka tidak lagi mencintaimu. Sebaik sahaja anda dimaklumkan bagaimana lampiran berfungsi, anda mungkin dapat melihat apabila anda merasakan cara ini dan dapat menarik nafas dan berehat dan bukannya merasa cemas.

4. Bercakap dengan pasangan anda

Ini akan membantu jika anda juga bercakap dengan pasangan anda semasa anda melakukan yang terbaik untuk mengatasi masalah lampiran.

Lagipun, kedua -dua orang dalam hubungan akan mempunyai gaya lampiran, yang boleh mempengaruhi tingkah laku mereka. Apabila anda lebih memahami gaya anda, anda boleh bercakap dengan mereka tentang bagaimana anda bertindak dan apa yang anda mahu ubah.

Selain itu, anda boleh berkongsi maklumat yang anda penyelidikan dengan mereka jika mereka berminat. Ini dapat membantu anda berkomunikasi dengan lebih baik dan lebih memahami antara satu sama lain.

5. Bekerja dengan ahli terapi

Mungkin berbaloi untuk bekerjasama dengan ahli terapi untuk masalah lampiran emosi. Anda boleh melawat dengan ahli terapi semasa anda menjalin hubungan dan ingin menyelesaikan perselisihan yang anda miliki, jika anda cuba mencari rakan kongsi untuk menghabiskan masa anda dengan, atau jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara membetulkan lampiran masalah.

Anda mungkin menyatakan gejala keadaan kesihatan mental yang juga dapat dikurangkan.

Apabila anda boleh duduk dengan profesional, mereka mungkin memberi anda nasihat pakar dan maklumat lanjut mengenai tingkah laku yang mungkin anda tunjukkan kerana gaya lampiran anda.

Mereka juga harus membantu anda mengubah cara anda bertindak apabila anda ingin menerangkan cara menetapkan matlamat dan mengubah minda anda.

6. Bekerja pada diri sendiri

Semasa anda bekerja pada kesihatan mental anda, anda mungkin juga ingin mengusahakan kesejahteraan keseluruhan anda. Mungkin tidak mudah untuk menjadi yang terbaik apabila anda tidak menjaga kesihatan fizikal anda atau tidak cukup sibuk.

Lakukan yang terbaik untuk memastikan anda tidur cukup berjam -jam pada waktu malam, makan diet seimbang, dan bersenam dengan kerap. Selain itu, mungkin baik untuk mempertimbangkan hobi atau berpegang pada rutin.

Ini dapat membantu dalam beberapa cara, termasuk membantu anda melewati hari -hari anda tanpa menghabiskan banyak masa yang membimbangkan atau bermimpi, dan ini membolehkan anda mendapatkan semua perkara yang dicapai dalam sehari yang anda ingin.

7. Tuliskan pemikiran anda

Sebahagian daripada bekerja pada diri sendiri mungkin untuk memulakan jotting pemikiran anda.

Tekanan dan kecemasan boleh mencabar untuk berurusan dengan anda sendiri, jadi apabila anda merasa dibakar atau ditekankan, menulis pemikiran ke dalam jurnal atau nota di telefon anda mungkin dapat mendapatkan pemikiran yang mengganggu ini dari kepala anda dan membolehkan anda untuk berasa lebih seperti anda.

Dalam beberapa bentuk terapi, menulis dalam jurnal juga boleh menjadi sebahagian daripada proses terapeutik.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengubah Fikiran Anda Untuk Mengembalikan Perkahwinan Anda

8. Jangan jaga diri anda

Apabila anda melakukan semua yang anda dapat untuk menangani bagaimana keterikatan anda mempengaruhi anda dan hubungan anda, anda harus menahan diri daripada menjaga diri anda. Adalah berguna untuk mempunyai perspektif orang lain, dan mereka juga mungkin mempunyai nasihat yang anda boleh mendapat manfaat.

Tinggal sosial mungkin dapat menghalang anda daripada menjadi terlalu fokus pada apa yang salah dan bagaimana anda akan memperbaikinya. Kemungkinan besar masalah yang anda hadapi dapat dilaksanakan, tetapi mereka mungkin tidak dapat membersihkan semalaman. Tidak mengapa menghabiskan masa dengan orang yang anda sayangi dan bersenang -senang.

Bacaan Berkaitan: 10 cara bagaimana untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu dalam hubungan dan mengapa

9. Menetapkan matlamat

Perkara lain yang perlu direnungkan ketika bekerja untuk mengatasi masalah lampiran adalah untuk menetapkan matlamat untuk diri sendiri. Matlamat dapat membantu anda terus berada di landasan yang betul dan menghalang anda menjadi terharu dalam pelbagai aspek dalam hidup anda.

Anda boleh bercakap dengan ahli terapi anda mengenai cara terbaik untuk menetapkan matlamat dan bagaimana untuk mengikuti.

Kuncinya adalah memastikan matlamat anda dapat diurus dan dapat dipenuhi. Walaupun anda mempunyai matlamat besar yang ingin anda temui, seperti mengubah ciri -ciri yang berkaitan dengan gaya lampiran anda, ini dapat dipecah menjadi tujuan yang lebih kecil yang lebih mudah untuk bertemu.

10. Teruskan

Sekali lagi, ini akan menjadi proses yang berterusan apabila anda cuba menyembuhkan hubungan atau keterikatan anda kepada satu. Mungkin memerlukan sedikit masa untuk mendapatkan hak, walaupun anda melakukan semua yang anda boleh dan bekerja dengan ahli terapi.

Tetap positif dan bekerja setiap hari sehingga anda tidak berkecil hati. Tunggu di sana dan faham bahawa pasangan anda mungkin menyedari dan menghargai tindakan anda.

Untuk maklumat lanjut mengenai mengukuhkan hubungan anda, tonton video ini:

Jenis gaya lampiran

Terdapat empat gaya lampiran utama yang mungkin. Beberapa jenis mungkin lebih cenderung menyebabkan masalah lampiran dalam hubungan anda.

1. Lampiran selamat

Lampiran selamat berlaku apabila keperluan kanak -kanak dipenuhi, dihiburkan, dan mereka berasa selamat dengan pengasuh mereka.

Apabila seseorang yang mempunyai lampiran yang selamat menjadi orang dewasa, mereka sepatutnya mempunyai hubungan yang sihat dengan rakan kongsi mereka, menjadi seseorang yang pasangan mereka dapat bersandar, dan berkomunikasi dengan berkesan.

2. Lampiran cemas

Apabila bayi tidak mempunyai keperluan mereka memenuhi cara yang sama setiap kali, kadang -kadang mereka dihiburkan, dan masa lain mereka dibenarkan menangis tanpa cenderung.

Ini boleh menyebabkan keterikatan cemas. Apabila individu yang mempunyai lampiran cemas mempunyai hubungan sebagai orang dewasa, mereka mungkin perlu diberitahu bahawa mereka sering dijaga. Mereka mungkin juga perlu menjalin hubungan sepanjang masa.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana gaya lampiran mempengaruhi hubungan

3. Lampiran mengelakkan

Bayi dengan lampiran mengelakkan, yang berlaku apabila keperluan mereka tidak dipenuhi, dan penjaga mungkin mengelakkannya secara teratur. Bayi mungkin mula berfikir bahawa mereka terpaksa menanggung sendiri dan tidak dapat mempercayai ibu bapa mereka.

Pada masa dewasa, ini bermakna seseorang mengalami kesukaran membuka diri kepada orang lain, walaupun dalam hubungan jangka panjang. Mungkin sangat sukar bagi mereka untuk mempercayai orang lain.

4. Lampiran yang tidak teratur

Lampiran yang tidak teratur secara amnya berlaku apabila ibu bapa tidak boleh menjadi ibu bapa kepada anak mereka. Mereka mungkin mengalami keadaan kesihatan mental atau ketagihan dan tidak dapat menenangkan atau memenuhi keperluan anda.

Sebagai bayi yang dirawat dengan cara ini tumbuh, mereka juga mungkin mengalami masalah kesihatan mental atau ketagihan. Mereka mungkin tidak dapat mempunyai hubungan yang bermakna.

Soalan Lazim

Mengapa saya mempunyai masalah lampiran?

Anda mungkin mempunyai masalah lampiran kerana cara anda dirawat oleh pengasuh pertama anda sebagai bayi. Anda tidak boleh mempamerkan isu lampiran jika anda diberi perkara yang diperlukan dan ditenangkan ketika anda menangis.

Sebaliknya, jika anda tidak diberi perkara yang anda perlukan, dan ibu bapa anda mengelakkan anda, anda mungkin berkelakuan dengan cara tertentu dalam semua hubungan kerana anda merasa seperti anda perlu melihat sendiri.

Cara menghentikan masalah lampiran?

Adalah mungkin untuk menghentikan masalah lampiran, dan ada beberapa cara untuk melakukannya. Seseorang adalah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai teori lampiran, yang dapat membantu anda menguraikan gaya anda.

Ini dapat membantu anda melihat tingkah laku anda dan mengubah beberapa tindakan anda.

Anda juga boleh bekerja dengan ahli terapi untuk sokongan. Mereka sepatutnya dapat membimbing anda lebih jauh dan membantu anda memenuhi matlamat anda mengenai sebarang isu yang anda hadapi dalam hubungan.

Bawa pulang

Isu lampiran boleh hadir dalam apa -apa hubungan, dan jika ia berlaku di dalam diri anda, mungkin masa untuk mengetahui lebih lanjut, seperti isu -isu lampiran yang bermaksud, bagaimana menangani mereka, dan apa yang dirujuk.

Fikirkan mengikuti nasihat dalam artikel ini terlebih dahulu, yang boleh membantu anda menangani sebarang kebimbangan yang anda ada dalam hubungan anda.