Dan dua akan menjadi dua amalan penjagaan diri positif dalam perkahwinan anda

"Dan dua akan menjadi satu."Ini frasa yang indah yang dituturkan di kebanyakan upacara perkahwinan. Kami telah menghasilkan pelbagai ritual dan aktiviti yang dimaksudkan untuk melambangkan pernyataan itu. Hujung minggu ini saya menghadiri majlis perkahwinan di mana pengantin perempuan dan pengantin lelaki menuangkan pasir ke dalam pasu yang indah sebagai atendan membacakan puisi yang bergerak tentang bagaimana kedua -dua individu itu tidak lagi wujud tetapi telah bergabung bersama sebagai satu.

Sukar untuk tidak mendengar kata -kata itu sambil melihat dua gelas kosong dan tidak menganggap betapa tidak realistiknya. Maksud saya, saya tidak jatuh cinta dengan suami saya kerana "kesatuannya."Saya jatuh cinta kepadanya kerana siapa dia. Saya juga tidak fikir perkahwinan kita akan bertahan lama jika saya berjalan kosong dan menunggunya untuk mengisi gelas saya. Kedengarannya meletihkan baginya atau sesiapa pun.

Malangnya, begitu banyak pasangan yang masuk ke dalam perkahwinan di bawah nama mereka sekarang, dan mereka mula mengabaikan siapa mereka sebagai individu. Mereka melihat kepada pasangan mereka untuk mengisi mereka dengan pengesahan dan membuat mereka merasa terhubung. Apabila anda melepaskan tanggungjawab menjaga diri kepada pasangan anda, anda berjalan jalan berbahaya yang membawa pasangan ke arah kebencian dan keletihan.

Walaupun sukar untuk mengutamakan diri dan keperluan anda sebelum orang yang anda sayangi, itu penting.

Berikut adalah beberapa cara anda boleh mengamalkan penjagaan diri yang positif sambil terus berhubung dengan pasangan anda.

• Ambil tanggungjawab

Hubungan kerap memerlukan kompromi, dan kompromi memerlukan pengorbanan. Walau bagaimanapun, bagaimana jika anda mula merasa terlalu banyak di jabatan pengorbanan? Bagaimana jika anda mula merasakan bahawa orang lain selalu membuat keputusan atau cara mereka, sementara anda tidak pernah mendapat apa yang anda mahukan? Walaupun ia menggoda untuk marah pada pasangan anda dan memikirkannya sebagai egois, ia juga merosakkan hubungan. Batasan anda adalah milik anda untuk mengakui dan mengekalkan. Apabila anda berada dalam keadaan di mana anda merasa seolah -olah anda memberi lebih banyak daripada yang anda selesa, terpulang kepada anda untuk mengatakan tidak, bukan pasangan anda.

• Menangani keperluan anda terlebih dahulu

Betapa mementingkan diri sendiri? Menjaga diri kita terlebih dahulu adalah menentang secara langsung untuk "meletakkan orang lain di hadapan anda." Atau inikah? Terdapat banyak bukti yang menunjukkan bagaimana dan mengapa mustahil untuk menjaga orang lain sebelum menjaga diri anda dengan sewajarnya. Saya akan memberi anda metafora "terapi ahli terapi": pada permulaan setiap penerbangan yang pernah anda duduki, para atendan penerbangan mengarahkan penumpang bahawa sekiranya kehilangan tekanan kabin yang anda meletakkan topeng oksigen anda sebelum membantu mereka anda melancong dengan (termasuk kanak -kanak kecil) atau penumpang lain. Hmmm ... pemikiran anak perempuan saya berjuang untuk udara sementara saya selamat melekatkan topeng oksigen saya menjadikan perut saya giliran. Tetapi lebih buruk daripada itu adalah idea bahawa dia bernafas dengan baik semasa saya dilepaskan, dan dia tidak dapat melakukan sesuatu untuk menolong saya. Prinsip yang sama berlaku di sini. Ambil kopi pagi anda sebelum anda memasang makan tengah hari dan berebut telur. Pergi ke gim dan bukannya melakukan cucian semua orang. Jadikan keutamaan anda, keutamaan anda. Anda akan kurang cenderung berasa marah untuk semua yang anda lakukan, dan dengan itu, lebih berkaitan dengan orang yang anda sayangi.

• Biarkan orang lain juga bertanggungjawab

Ia menggoda untuk menjadi "ketua rumah" dan merasakan bahawa anda bertanggungjawab untuk segala -galanya di bawah bumbung itu. Jadual, Tugas Domestik, Bil Membayar, Tarikh Malam, Perancangan Percutian, dll. Adakah anda pernah berhenti untuk berfikir bahawa orang lain mungkin dapat mengendalikan beberapa tanggungjawab tersebut? Pasti, mereka mungkin tidak melakukan perkara seperti yang anda lakukan, tetapi begitu buruk? Biarkan orang lain masuk. Anak -anak dapat belajar melakukan tugas mereka tanpa pengawasan anda.

Tempat yang sesuai, "Kerja yang baik," walaupun tempat tidur adalah tempat tidur yang dibuat dengan baik dapat pergi jauh untuk meningkatkan keyakinan mereka. Suami anda mungkin tidak merancang percutian kerana dia tidak pernah terpaksa, tetapi jika anda membiarkan dia belajar dengan pengalaman, kemungkinan besar dia akan melakukan pekerjaan yang hebat. Biarkan orang mengambil beberapa tanggungjawab dan membersihkan jalan untuk masa "anda". Pastikan untuk menghargai mereka dengan cara yang sama anda ingin mendengar penghargaan mereka. Ini menghalang anda daripada merasa seperti anda mengasuh bukan sahaja anak -anak anda, tetapi pasangan anda juga. Begitu juga, mereka merasakan lebih banyak perkongsian 50/50, sekali lagi mengembangkan hubungan yang anda harapkan.

Untuk bantuan dengan masalah termasuk hubungan, perkahwinan, keluarga, dan mengasuh pakar kami di Noyau.com di sini untuk membantu membimbing anda dalam perjalanan anda ke arah hubungan yang lebih bersambung dan detik -detik yang lebih bermakna dalam kehidupan seharian.