Terapi Terapi Terapi ABT

Dalam artikel ini

• Apakah terapi berasaskan lampiran?
• Jenis terapi berasaskan lampiran
• Bagaimana Terapi Berbasis Lampiran Berfungsi
• Penggunaan terapi berasaskan lampiran
• Kebimbangan dan batasan terapi berasaskan lampiran
• Cara mempersiapkan terapi berasaskan lampiran
• Apa yang diharapkan dari terapi berasaskan lampiran

Terapi berasaskan lampiran atau ABT adalah bentuk psikoterapi psikoanalitik yang dimaklumkan dalam teori lampiran. Terapi ini menyatakan bahawa hubungan awal kanak -kanak menjadi asas bagi semua hubungan kita walaupun sebagai orang dewasa. Sekiranya keperluan kita tidak dipenuhi dalam hubungan awal kita, kita akan mengalami masalah seperti takut penolakan atau komitmen, cemburu, atau masalah kemarahan.

Apakah terapi berasaskan lampiran?

ABT didasarkan pada teori lampiran yang dirumuskan oleh Dr. John Bowlby, pakar psikiatri British dan psikoanalisis. Dia membentangkan idea bahawa jika penjaga awal dapat menjaga keperluan seorang anak, anak itu akan terus membina gaya lampiran yang selamat.

Anak ini juga akan dapat membentuk hubungan yang amanah dan penyayang tanpa banyak kesukaran. Sekiranya seorang kanak -kanak merasakan bahawa keperluannya belum dipenuhi oleh penjaga itu akibat pengabaian, pengabaian, atau kritikan, sebagai contoh, salah satu daripada dua perkara akan berlaku. Anak itu akan sama ada:

• belajar untuk tidak mempercayai orang lain dan cuba menjaga segala -galanya sendiri, dengan itu membentuk gaya lampiran yang mengelakkan, atau
• akan menimbulkan ketakutan yang kuat untuk pengabaian dan membentuk gaya lampiran yang tidak selamat.

Adalah penting untuk melihat bahawa bukan kualiti penjagaan yang sangat penting dalam bagaimana kanak -kanak membentuk gaya lampiran, tetapi sama ada seorang kanak -kanak mengalami keperluannya.

Sebagai contoh, jika ibu bapa yang penyayang membawa anak mereka ke hospital untuk beroperasi, kanak -kanak mungkin mengalami ini sebagai pengabaian walaupun ibu bapa kanak -kanak bertindak dengan niat yang terbaik.

Pada orang dewasa, 4 gaya lampiran berikut dijumpai:

• Selamat: Kebimbangan yang rendah, selesa dengan keintiman, tidak takut penolakan
• Cemas-preoccupied: Ketakutan penolakan, tidak dapat diramalkan, memerlukan
• Menghindari-menghindari: Mengelakkan tinggi, kecemasan yang rendah, tidak selesa dengan kedekatan
• Tidak dapat diselesaikan: Tidak dapat bertolak ansur dengan keintiman emosi, emosi yang tidak dapat diselesaikan, antisosial

Berikut adalah beberapa penyelidikan yang juga memberi cahaya pada gaya lampiran berdasarkan perbezaan jantina.

Jenis terapi berasaskan lampiran

Terapi ABT boleh digunakan dengan orang dewasa dan kanak -kanak. Apabila kanak -kanak mempunyai masalah dengan masalah lampiran, terapi keluarga yang terfokus dapat diberikan kepada seluruh keluarga untuk membina semula kepercayaan, sebagai contoh.

Apabila pendekatan terapeutik ini digunakan dengan orang dewasa, ahli terapi dapat membantu individu membentuk hubungan yang selamat yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah lampiran.

Walaupun terapi berasaskan lampiran biasanya digunakan untuk menyembuhkan hubungan rapat antara ahli keluarga atau rakan romantis, ia juga boleh digunakan untuk membantu seseorang membentuk hubungan yang lebih baik di tempat kerja atau dengan rakan.

Akhir-akhir ini, banyak buku bantuan diri menggunakan prinsip-prinsip psikoterapi berasaskan lampiran juga telah diterbitkan. Buku -buku sedemikian telah memberi tumpuan terutamanya kepada orang yang mempunyai hubungan romantis mereka.

Bagaimana Terapi Berbasis Lampiran Berfungsi

Walaupun tidak ada teknik terapi lampiran rasmi atau protokol piawai dalam pendekatan terapeutik ini, namun ia mempunyai dua matlamat penting.

• Pertama, terapi ini bertujuan untuk membentuk hubungan yang selamat antara ahli terapi dan pelanggan.

Kualiti hubungan terapeutik mungkin merupakan faktor terpenting yang meramalkan kejayaan terapi. Tugas yang menuntut ahli terapi adalah untuk membuat pelanggan merasa tidak hanya difahami tetapi disokong sepenuhnya.

Apabila ini berlaku, pelanggan boleh menggunakan asas yang selamat ini untuk meneroka pelbagai tingkah laku dan membentuk cara yang lebih sihat untuk bertindak balas terhadap persekitarannya. Apabila terapi fokus lampiran digunakan dengan keluarga atau pasangan, ia bertujuan untuk mengukuhkan hubungan antara kanak -kanak dan ibu bapa atau antara pasangan lebih daripada antara ahli terapi dan pelanggan.

• Selepas hubungan selamat ini telah dibentuk, ahli terapi membantu pelanggan untuk menuntut semula kapasiti yang hilang. Ini adalah matlamat kedua terapi berasaskan lampiran.

Akibatnya, pelanggan akan mempelajari cara berfikir dan berkelakuan baru dalam hubungan serta cara yang lebih baik untuk mengawal emosinya dan menenangkan dirinya. Pelanggan juga mesti belajar untuk mengambil kemahiran hubungannya yang baru terbentuk dari pejabat doktor dan ke dunia nyata.

Sebarang hubungan manusia dari hubungan ibu bapa dan anak kepada persahabatan dan hubungan romantis dan hubungan kerja harus digunakan sebagai peluang untuk berlatih.

Penggunaan terapi berasaskan lampiran

Beberapa kegunaan biasa terapi ini termasuk:

• Terapi untuk keluarga kanak -kanak angkat yang mungkin berjuang untuk mencari tempat mereka dalam keluarga baru.
• Terapi Keluarga Berdasarkan Lampiran juga sering digunakan untuk merawat kanak -kanak bunuh diri atau tertekan atau remaja atau kanak -kanak yang mengalami beberapa jenis trauma seperti pengabaian ibu bapa atau kematian orang yang disayangi. Ini kadang -kadang dilakukan dengan:
• Intervensi Terapi Keluarga Berdasarkan Lampiran
• Aktiviti Terapi Keluarga untuk Membina Kepercayaan
• Terapi keluarga berasaskan lampiran boleh digunakan dengan kanak-kanak yang menunjukkan pelbagai masalah tingkah laku seperti pencerobohan atau sukar untuk menumpukan perhatian atau duduk diam.
• Terapi berasaskan lampiran untuk orang dewasa boleh digunakan dengan pasangan yang merenung perceraian atau pulih dari perselingkuhan.
• Ia juga biasa digunakan dengan individu yang mengalami hubungan kasar, sukar untuk membentuk hubungan romantis yang kekal, atau yang mengalami buli di tempat kerja.
• Ramai orang yang baru -baru ini menjadi ibu bapa beralih kepada terapi ABT kerana ibu bapa dapat membawa ke permukaan kenangan zaman kanak -kanak mereka sendiri yang menyakitkan. Dalam kes ini, ia boleh digunakan untuk menyokong dan mengukuhkan kemahiran keibubapaan pelanggan.

Kebimbangan dan batasan terapi berasaskan lampiran

Lampiran orang-orang yang terbentuk awal dalam hidup pasti sangat penting, tetapi beberapa ahli terapi berasaskan lampiran telah dikritik kerana memfokuskan terlalu banyak mengenai isu-isu lampiran dengan mengorbankan dan merawat isu-isu lain seperti pemikiran atau kepercayaan yang salah.

Sesetengah saintis juga menyatakan bahawa terapi itu memberi tumpuan terlalu banyak pada hubungan lampiran awal dan bukannya yang terkini.

Cara mempersiapkan terapi berasaskan lampiran

Oleh kerana membentuk hubungan erat dengan ahli terapi adalah di tengah -tengah terapi ini, mencari ahli terapi yang sesuai untuk anda adalah penting. Tanya jika anda boleh mengadakan konsultasi awal percuma dengan ahli psikologi atau kaunselor yang anda sedang mempertimbangkan untuk melihat sama ada anda adalah perlawanan yang baik.

Pastikan ahli terapi yang anda pilih dilatih dalam terapi berasaskan lampiran.

Apa yang diharapkan dari terapi berasaskan lampiran

ABT biasanya terapi ringkas yang tidak memerlukan komitmen jangka panjang. Berharap untuk membentuk hubungan yang rapat dan menyokong dengan ahli terapi semasa terapi kerana ahli terapi dijangka berfungsi sebagai pangkalan yang selamat yang akan membantu anda menyelesaikan masalah lampiran anda.

Anda juga boleh mengharapkan bahawa anda perlu membincangkan banyak isu zaman kanak -kanak anda dan bagaimana ia dapat dilihat dalam hubungan anda sekarang. Dalam terapi, orang biasanya mendapat pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka sendiri dan apa yang menyebabkan masalah hubungan mereka. Kebanyakan orang melaporkan bahawa kualiti hubungan mereka bertambah baik akibat terapi.