Panduan Survival Ultimate Gadis untuk Kesalahan Masa

Kami Membuka Misteri Tempoh: Dari Penyembuhan Cramping, Makanan Keselesaan, dan Mengapa Kami Mengeram Coklat Dan Seks begitu banyak pada masa itu.

Ah, hadiah kecil masa-masa untuk mengingatkan kita bahawa kita masih subur dan bersedia untuk pergi. Tempoh datang bersama -sama dengan kekejangan, keinginan untuk makanan dan seks, dan perubahan mood yang mengerikan. Lelaki, berhati -hati! Nasib baik untuk anda-dan lelaki anda-kami keluar untuk memberikan panduan utama untuk menangani masalah masa anda.

Tuan -tuan ... Gelombang Crimson bukan musuh anda

Tempoh tidak semua buruk ... atau sebagainya kita katakan. Jangan percaya kita? Berikut adalah 3 cara anda boleh melihat di sisi yang terang dan mula menjadi lebih menghargai pelawat bulanan anda.

#1 anda mendapat buah dada yang lebih besar! Erm ... buat sementara waktu! Betul: Selalunya sama ada semasa ovulasi, atau semasa tempoh anda, hormon yang berubah -ubah menyebabkan payudara anda membengkak dan memberi penampilan saiz cawan yang lebih lengkap. Baiklah, baiklah, jadi anda akan kehilangan titties besar anda pada akhir rentang seminggu ... tetapi masih, berdegup menggunakan bra push-up!

#2 Anda tidak hamil! Tahniah. Semua iklan Trojan-Man dan penentuan penggera yang ketat untuk mengambil pil kawalan kelahiran anda pada masa yang dibayar, kerana anda, ma'am, tidak hamil! Anda telah berjaya menyelesaikan satu bulan seks tanpa bayi.

#3 Tempoh anda sebenarnya boleh menjadikan anda usia lebih perlahan. Atau lebih dr. Thomas Perls berkata. Menurut ini u.S. Pakar panjang umur, wanita kelihatan lebih perlahan daripada lelaki kerana kehilangan besi yang terlibat dalam haid.

Sekarang kita telah mendapat dakwaan "bersukacita kerana berada di atas kain!"Lapisan perak di luar jalan, inilah yang perlu anda ketahui mengenai masa jahat bulan ini!

Kekejangan, penawar, dan mengapa kita mendapatkannya

Baiklah, jadi sinonim dengan mendapatkan tempoh anda semakin kekejangan! Mari kita pecahkan "mengapa" turun seberapa mungkin. Bayi tumbuh di dalam rahim anda dan lapisan rahim anda memberikan makanan kepada bayi itu. Tetapi, jika anda tidak mempunyai roti di dalam ketuhar anda, lapisan rahim anda sebaliknya akan ditumpahkan setiap bulan. Lapisan ini akan tumbuh kembali bulan depan untuk mempersiapkan telur ovari baru, dan persenyawaan yang berpotensi.

Proses penumpahan dilakukan melalui prostaglandin-kimia di dalam badan anda yang menjadikan kontrak rahim dan tisu dan darah anda dalam tempoh anda *Anda dialu-alukan untuk visual!* Kontraksi ini mengakibatkan kekejangan yang dikasihi yang anda kenali dengan begitu rapat setiap bulan!

Cara menangani kekejangan

Selama bertahun -tahun, wanita telah mencuba pelbagai kaedah pelonggaran tempoh kekejangan. Kekejangan biasanya berlaku di perut dan belakang, walaupun ia boleh meregangkan ke kaki dan seterusnya. Terima kasih, Alam Ibu! Beberapa kaedah menyembuhkan kekejangan anda termasuk:

#1 Memohon haba. Sama ada menggunakan pad pemanasan atau duduk di dalam mandi yang hangat, ramai wanita mendapati bahawa memanaskan haba ke perut bawah atau kawasan bermasalah memberikan sedikit kelegaan.

#2 orgasme. Ding, ding, ding! Kami telah menemui pilihan yang paling menyeronokkan dalam senarai, saya betul? Pengajian telah mendapati bahawa mempunyai orgasme semasa dalam tempoh anda sebenarnya boleh meningkatkan aliran darah dan mengeluarkan tergesa -gesa endorfin, yang kedua -duanya membantu melegakan kekejangan anda.

#3 Ubat sakit. Mengambil ubat sakit seperti ibuprofen akan mensasarkan sakit otot dan mengurangkan kekejangan. Elakkan mengambil ubat -ubatan seperti aspirin, dan berpegang pada mereka yang mengandungi ibuprofen, atau yang khusus disasarkan ke arah sakit otot seperti advil dan motrin.

#4 kawalan kelahiran. Sering kali, ketika pergi ke pil, ada janji -janji buah dada yang lebih besar, dibersihkan jerawat, dan risiko yang dikurangkan dari kanser tertentu. Walaupun ini adalah tuntutan hebat, jarang sekali anda akan mula mengambil pil dan berakhir dengan DD. Satu perkara yang benar? Apabila diambil dengan betul, pil kawalan kelahiran pasti akan merenung. Malah, pil kawalan kelahiran sering ditetapkan untuk kekejangan sahaja! Mereka melakukan ini dengan mengurangkan jumlah prostaglandin yang dihasilkan, dan oleh itu mengurangkan jumlah kekejangan yang anda dapatkan.

Kekejangan berbeza untuk setiap wanita, mulai dari ringan hingga teruk, sama seperti tempoh masa wanita berbeza, biasanya dari 3-7 hari. Kerana semua jenis ini, beberapa kaedah ini mungkin atau mungkin tidak berfungsi untuk anda. Ramai wanita, bagaimanapun, mendapati bahawa, lebih kerap daripada tidak, pergi ke pil kawalan kelahiran* akan berfungsi seperti pesona.

*Melalui pil kawalan kelahiran mempunyai banyak faedah, tetapi juga membawa banyak risiko. Rujuk doktor anda sebelum memutuskan sama ada pil itu sesuai untuk anda!

Makanan terbaik untuk tempoh anda

Atas sebab apa pun, keinginan makanan dan tempoh anda kelihatan seperti tangan. Berikut adalah beberapa pesaing utama untuk makanan yang mesti ada untuk membantu anda mengalahkan blues haid.

#1 air. Kita semua tahu penting untuk minum kira -kira sejuta cawan air sehari, tetapi itu benar -benar berlaku semasa anda berada! Sepanjang tempoh anda, badan anda kehilangan cecair, jadi penting untuk menambahnya.

#2 coklat. Tidak kira berapa banyak kajian saintifik yang berlalu, para penyelidik tidak dapat menentukan alasan yang tepat mengapa wanita mengidamkan coklat semasa pada masa mereka! Maksudnya, bagaimanapun, bahawa mereka lakukan. Walaupun anda tidak boleh menyodoknya, coklat gelap dikatakan melepaskan endorfin, mengurangkan kebimbangan, dan meningkatkan aliran darah anda. Plus, itu sedap.

#3 makanan kaya dengan besi. Seperti cecair anda, badan anda kehilangan besi semasa tempoh anda. Besi bertanggungjawab membawa oksigen ke seluruh badan dan mengekalkan sel darah yang sihat. Jauhkan diri dari suplemen besi, kerana mereka boleh tinggal di dalam badan anda yang tidak dicerna dan tidak digunakan selama -lamanya. Sebaliknya, berpegang pada makanan yang secara semula jadi kaya dengan besi dan omega 3, seperti salmon, bayam, aprikot, kacang, dan beberapa daging merah.

#4 Makanan Keselesaan. Sebagai peraturan, makanan keselesaan umum selalu menjadi mustahak ketika anda merasa rendah, kejam, atau dibuang. Beberapa kegemaran peminat termasuk kentang tumbuk, brownies fudgy, mac buatan sendiri dan keju, sup mi ayam, dan bantuan gergasi lasagna.

Mempunyai seks tempoh

Ramai kanak -kanak perempuan berasa lebih terangsang semasa kedua -dua ovulasi dan haid, mengakibatkan orgasme tempoh yang sangat kuat. Kedengarannya kotor, tetapi ia benar -benar berbaloi. Terdapat pelbagai tuntutan dari wanita tentang bagaimana seks tempoh akan mengurangkan kekejangan dan sebenarnya mungkin menamatkan tempoh mereka lebih awal. Bahawa dikatakan, wanita lain mendapati bahawa kekejangan hanya dikurangkan seketika, dan kemudian kembali sepuluh kali ganda. Ramai wanita juga mendapati bahawa seks pada tempoh mereka boleh membawa kepada kitaran yang lebih lama.

Walau apa pun yang berlaku dengan anda, pastikan apabila melakukan hubungan seks untuk melakukan perkara berikut: Gunakan kondom *pembersihan yang lebih mudah selalu menjadi kemenangan *, melakukan hubungan seks di atas tuala gelap untuk mengelakkan pembersihan keras dan visual jahat, dan berpegang pada kedudukan mudah yang tidak akan menyebabkan banyak kekacauan. Petunjuk: Misionaris adalah BFF baru anda. Gaya anjing tidak!

Merosakkan diri dengan malam di

Perkara terakhir yang akan anda mahu lakukan semasa dalam tempoh anda tergelincir ke dalam pakaian hitam kecil, menggoda rambut anda, dan dapatkan mengisar anda di lantai tarian. Sebaliknya, merosakkan diri anda dengan malam dengan gadis -gadis, lelaki anda, atau diri anda yang indah. Manjakan makanan keselesaan kami yang dirujuk dan mempunyai malam filem dengan beberapa "tempoh pergi" kami seperti: Gone Girl, 500 hari musim panas, 10 perkara yang saya benci tentang anda, hampir terkenal, buku nota, Titanic, Ciuman terakhir, moulin rouge, atau rom-com kegemaran anda.

Di sana anda memilikinya: panduan utama anda untuk kesengsaraan tempoh dan semua cara di mana anda boleh mengekang masa jahat bulan ini. Dari idea makanan ringan, tajuk filem, dan penyembuhan kekejangan, ini berharap tempoh seterusnya anda adalah yang terbaik yang pernah ada! *Adakah itu mungkin?*