9 petua untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu

Bergerak adalah proses sukar yang membawa yang terbaik dari kami ke lutut kami. Tetapi apabila anda bergulat dengan cinta satu sisi, pertempuran itu mencabar dua kali. Tidak ada jawapan yang pasti yang menerangkan bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda; Cinta yang tidak berbaloi adalah pemecahan hati dan tidak mempunyai penawar yang jelas. Tetapi sementara saya tidak dapat memberi anda satu saiz-sesuai-semua jawapan, terdapat beberapa petua dan strategi mengatasi yang akan membantu anda di sepanjang jalan.

Subjek yang rumit dan berlapis sedemikian dibincangkan dengan baik dengan profesional kesihatan mental yang berpengalaman yang boleh menjadi rakan dan panduan kami. Hari ini kita mempunyai Pragati Surekha, ahli psikologi klinikal berlesen dan ahli fakulti Kornash: Sekolah Pengurusan Gaya Hidup. Pragati telah bekerja dalam kesihatan mental selama lima belas tahun terakhir dan mengkhususkan diri dalam kaunseling individu melalui sumber keupayaan emosi.

Dia ada di sini untuk menjawab semua soalan anda - bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu kembali? Bolehkah anda mengelakkan perasaan cinta? Dan adakah mungkin untuk berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berkawan? Mari kita melakukan siasatan mendalam tentang aspek-aspek ini bergerak dari cinta yang tidak berbaloi.

Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang yang tidak menyayangi anda?

Isi kandungan

• Bolehkah anda berhenti mencintai seseorang yang tidak menyayangi anda?
• 9 petua pakar untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu 
  • 1. Penilaian dan penerimaan - bagaimana anda boleh berhenti mencintai seseorang yang anda sayangi?
  • 2. Cara Berhenti Menyayangi Seseorang yang Tidak Mencintai Anda? Jarak dan kesabaran
  • 3. Memupuk hubungan lain
  • 4. Berusaha ke arah cinta diri
  • 5. Berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat anda miliki dengan mencari bantuan profesional
  • 6. Menyalurkan tenaga anda di tempat lain
  • 7. Mengambil pandangan yang lebih luas mengenai perkara
  • 8. Mencari saluran emosi adalah cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda kembali
  • 9. Kembali ke padang

Mungkin anda telah muncul dari hubungan yang buruk di mana anda memberi terlalu banyak diri anda; Apa sahaja cinta yang ada, dari hujung anda. Atau mungkin anda jatuh cinta dengan seseorang di mana tidak ada kemungkinan hubungan. Sama ada cara, anda ingin menutup bab ini dalam hidup anda sehingga anda dapat bergerak maju dan mencari kebahagiaan lagi. Saya tahu ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, selepas semua, bolehkah anda berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda kembali?

Walaupun ia mungkin berasa seperti dunia berakhir, perkara menjadi lebih baik dengan masa. 'STOP' mungkin perkataan yang salah untuk digunakan, tetapi akhirnya anda teruskan dan mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang anda cintai tetapi tidak mencintai anda kembali. Anda bekerja melalui emosi yang hodoh dan mencari kebahagiaan lagi. Tetapi proses ini mesti berlaku secara organik. Anda tidak boleh tergesa -gesa bersama -sama tanpa membuat sedikit asas.

Pragati dengan bijak berkata, "Cinta tidak boleh diharapkan atau diabaikan ketika anda bergerak. Anda tidak boleh memaksa perasaan anda. Mereka tinggal di sana untuk seketika dan anda perlu mempelajari seni dan sains bekerja dengan mereka. Beri masa dan masukkan kerja dari hujung anda. Kesakitan berkurangan dan anda sembuh - kesabaran adalah resipi untuk pemulihan."

Seperti kata pepatah, semua perkara sukar sebelum mereka mudah. Sebelum anda membaca lebih lanjut, inilah nota optimis - ada banyak harapan untuk anda. Bawa niat penyembuhan di hati anda dan tumpukan semua pemikiran pada diri sendiri. Satu-satunya keprihatinan anda harus menjadi kesejahteraan anda, bukan orang yang anda sayangi. Memberi tumpuan kepada diri sendiri adalah cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda. Sekarang bahawa anda telah (mudah -mudahan) mengutamakan diri anda, kita boleh bermula.

Bacaan Berkaitan: 8 Cara yang masuk akal untuk menangani penolakan cinta

9 petua pakar untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu 

Perkataan nasihat sebelum anda meneruskan tip ini - jangan menolak sebarang cadangan yang diberikan di bawah. Berilah walaupun nampaknya remeh atau 'bukan perkara anda.'Pendekatan strategi ini dengan minda dan hati yang sangat terbuka; Terdapat pelbagai jalan untuk bergerak dan anda tidak pernah tahu mana yang akan diklik. Duduk dengan setiap idea ini dan menyerapnya. Melaksanakannya dengan cara anda sendiri kerana tidak ada format sejagat dengan penyembuhan emosi.

Saya hanya meminta anda untuk menghiburkan setiap konsep walaupun anda tidak menyukainya. Soalan Anda - Cara Berhenti Menyayangi Seseorang yang Tidak Mencintai Anda? - adalah yang kompleks, selepas semua. Dan akibatnya, jawapannya tidak akan pendek. Baca terus untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan dalam keadaan ini. Saya akan bersama anda setiap langkah.

1. Penilaian dan penerimaan - bagaimana anda boleh berhenti mencintai seseorang yang anda sayangi?

Arthur Phillips dengan bijak menulis, "Berapa banyak kehidupan yang dapat dia habiskan untuk sakit? Sakit bukan keadaan yang stabil; ia mesti menyelesaikan sesuatu."Dan cincin ini juga berlaku untuk anda. Cinta yang tidak berakal tidak mampan; ia mula menghancurkan anda dari dalam. Untuk menyelesaikan perasaan kompleks ini, anda bermula dengan penilaian dan penerimaan.

Anda harus melihat keadaan dari lensa praktikal semata -mata. Tanya diri anda tiga soalan jika anda cuba memahami bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda:

• Adakah harapan cinta saya dikembalikan?
• Bolehkah saya terus mengasihi mereka tanpa akhirnya menjejaskan kebahagiaan saya sendiri?
• Sekiranya mereka meletakkan kesejahteraan mereka terlebih dahulu, adakah saya tidak layak melakukan perkara yang sama?

Oleh kerana tidak ada masa depan dengan orang ini, jalan yang jelas ke hadapan sedang bergerak. Menerima perkara seperti mereka; kekuatan perasaan anda, kemustahilan masa depan dengan mereka, dan hakikat bahawa anda harus membiarkan mereka pergi. Merangkul ketiga -tiga aspek dan biarkan diri anda bersedih. Anda boleh membiarkan bahagian emosi mengambil alih setelah anda memahami keadaan secara kognitif.

Pragati menjelaskan, "Lihatlah dengan mudah, jika anda menawarkan sepiring makanan kepada seseorang dan mereka tidak lapar, mereka akan mengubah tawaran anda. Kerana apa yang anda berikan tidak sesuai dengan rancangan mereka. Keperluan mereka berbeza dan mereka berhak untuk tidak menerima cadangan anda. Tidak semestinya ini kegagalan peribadi atau kecacatan dalam diri anda. Ia hanya bermaksud bahawa kepingan jigsaw tidak sesuai."

2. Cara Berhenti Menyayangi Seseorang yang Tidak Mencintai Anda? Jarak dan kesabaran

Ini adalah komponen yang sangat penting apabila anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang anda sayangi tetapi tidak menyayangi anda. Cuba untuk berkawan atau terus berhubung dengan mantan sebenarnya nampaknya tidak berfungsi kerana hampir selalu disertai dengan motif tersembunyi untuk memenanginya kembali. Walaupun kepercayaan terbaik anda, niat tidak bersalah. Lebih baik mengekalkan jarak satu tangan dari orang yang anda cintai.

Ini tidak bermaksud mengatakan bahawa anda harus berjalan dengan cara lain jika mereka mendekati anda. Jangan pergi keluar dari jalan anda untuk berkomunikasi dengan mereka. Mengamalkan peraturan 'bercakap ketika bercakap'. Meletakkan jarak antara anda berdua akan meletakkan perkara dalam perspektif juga. Sukar untuk mengukur sifat perasaan kita apabila kita sentiasa bersama orang yang dipersoalkan.

Dan kedua, bersabarlah dengan diri sendiri. Sekiranya fikiran anda terus mengelilingi pemikiran mereka, atau jika anda tidak dapat memberi tumpuan kepada tugas asas, jangan kecewa atau marah. Anda mungkin meniup fius anda pada perkara yang paling kecil kerana anda cuba mengelakkan perasaan cinta. Tetapi akan datang sehari di mana anda tidak akan tertanya -tanya 'bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu.'Hanya gantung di sana, ini juga akan berlalu.

Pembaca dari Nashville menulis, "Kesabaran tidak pernah datang dengan mudah kepada saya. Semasa saya berusaha untuk mengatasi sahabat saya, kesabaran adalah yang paling saya perlukan. Kerana apabila anda cuba berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda kembali, anda mengarahkan kekecewaan ke dalam. Saya juga membuat kesilapan cuba berhenti mencintai seseorang tetapi berteman. Ia menjadi sangat beracun selepas satu titik dan saya mula bermeditasi untuk membantu diri saya menjadi lebih baik."

3. Memupuk hubungan lain

Anda mempunyai banyak cinta di hati anda dan tidak ada tempat untuk pergi. Atau jadi anda berfikir. Luangkan masa dan meninjau semula hubungan yang tidak ternilai yang anda kongsi dengan orang lain - rakan, ibu bapa, adik -beradik anda, malah rakan sekerja. Mereka akan gembira menerima cinta anda hari ini. Oleh itu, hantarkan kawan baik anda dan berjumpa dengan mereka untuk makan tengah hari. Tonton filem dengan ibu bapa anda atau masak mereka makan malam yang indah. Dan pergi minum dengan rakan sekerja untuk gosip mengenai percintaan pejabat terkini.

Terdapat banyak orang dalam hidup anda yang menghargai hubungan yang anda kongsi dengan mereka. Saya tahu anda cuba berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat anda miliki, tetapi biarkan cinta ini memupuk ikatan lain yang anda miliki. Rakan dan keluarga anda sudah lama lebih lama daripada yang anda sayangi. Kasih sayang yang anda pegang untuk rakan tidak pernah tidak dapat dikembalikan. Daripada cuba berhenti mencintai seseorang tetapi berteman, fokus pada orang lain dalam hidup anda. Jangan ambil sistem sokongan anda untuk diberikan - mengukuhkannya setiap peluang yang anda dapat.

Bacaan Berkaitan: Adakah cinta toksik? 7 tanda yang mengatakan demikian

4. Berusaha ke arah cinta diri

Pragati meletakkannya dengan cukup indah, "Pada pendapat saya, cara terbaik untuk menangani cinta adalah oleh cinta. (Inilah sebabnya anda tidak boleh mengelakkan perasaan cinta.) Sebaik sahaja asas cinta diri anda adalah kukuh, anda dilengkapi untuk menangani cabaran yang hubungan dengan orang lain yang hadir - walaupun cinta toksik atau tidak berbaloi. Anda harus menumpukan perhatian kepada cinta diri sebelum anda berpindah untuk mencintai orang lain."

Cara Berhenti Menyayangi Seseorang yang Tidak Mencintai Anda? Dengan mengukuhkan hubungan dengan diri sendiri. Adakah anda mempunyai imej diri yang selamat? Atau adakah anda menjadi mangsa kebencian diri? Apakah gaya lampiran anda? Pengalaman mana yang telah menentukan pendekatan anda terhadap hubungan? Cuba dan jawab soalan ini untuk diri sendiri jika anda ingin berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat anda miliki.

Cari tahu kawasan masalah dan menyelesaikan masalah. Anda adalah hakim terbaik dari Chinks dalam perisai anda. Contohnya, jika harga diri yang rendah adalah masalah, maka bertujuan untuk keyakinan dan ketegasan. Sekiranya kemahiran komunikasi adalah jabatan yang anda kekurangan, maka letakkan kemahiran sosial anda untuk ujian dengan latihan mudah.

5. Berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat anda miliki dengan mencari bantuan profesional

Bagaimana anda boleh berhenti mencintai seseorang yang anda sayangi, anda bertanya? Sedikit tangan mungkin sangat bermanfaat dalam kes anda. Seorang profesional kesihatan mental dapat membantu anda menavigasi patch kasar ini dalam hidup anda. Banyak rasa tidak percaya apabila cinta anda adalah satu pihak. Perasaan penolakan, kemarahan, kekecewaan, kesedihan, kesedihan dan kecemasan menyerang anda dalam satu perjalanan. Memikirkan bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda dikenakan cukai. Dalam kes yang teruk, orang menunjukkan gejala kemurungan juga.

Ahli terapi atau kaunselor berlesen dapat membimbing anda melalui emosi yang tidak menyenangkan ini. Di Bonobology, kami mempunyai panel pakar yang ada di pelupusan anda. Mereka dapat membantu dengan penilaian situasi anda. Sila hubungi kami jika anda berada di ruang mental yang tidak sihat - kami ada di sini untuk anda dan kami faham bahawa mencintai seseorang yang tidak mencintai anda kembali sangat menyakitkan.

Adalah dinasihatkan untuk menolak apa-apa tanggapan yang terlalu mandiri untuk terapi. Kakak saya sedang menjalani perceraian dan dia masih jatuh cinta dengannya. Tetapi perbezaan mereka tidak dapat dipertikaikan dan tinggal dalam perkahwinan itu menjejaskan martabatnya. Tidak dapat meneruskan, namun tegas untuk berbuat demikian, dia sampai ke psikoterapi akhirnya. Semasa perjalanan perjalanannya tidak berubah, pelayaran itu lebih lancar.

6. Menyalurkan tenaga anda di tempat lain

Adakah terdapat projek di tempat kerja yang anda maksudkan? Atau sesuatu yang lebih mudah - buku yang ingin anda baca? Ambil peluang ini untuk melakukan perkara -perkara ini. Matlamatnya bukan untuk mengalihkan perhatian minda, tetapi untuk mengelakkannya daripada tergelincir ke dalam kelesuan atau pesimisme. Ini adalah aktiviti yang sempurna untuk ketika anda masih bujang tetapi tidak bersedia untuk bergaul. Orang sering bercakap tentang kegembiraan hidup yang sedikit; Cawan kopi yang baik, menonton matahari terbenam, berjalan -jalan di taman, menginap pada petang hujan, dll. Apa yang membuatkan anda gembira?

Ingat lagu itu hujan pada mawar dan kumis pada anak kucing? Apa sahaja yang mungkin beberapa perkara kegemaran anda, masukkannya ke dalam amalan secepat mungkin! Anda juga boleh mengambil hobi baru atau belajar bahasa. Kemungkinan tidak berkesudahan jika anda mencari perkara baru untuk dicuba. Dan jika anda tidak merasa seperti bereksperimen (sempurna difahami), tergelincir ke dalam beberapa tabiat yang selesa. Contohnya, kebiasaan keselesaan saya sedang membaca di atas katil.

Mencintai seseorang yang tidak mencintaimu kembali sangat mengerikan. Kita semua telah melihat Ross Geller melalui gerakan cinta satu sisi. Tetapi senarai aktiviti atau senarai tugasan boleh meletakkan sedikit warna dalam hidup anda ketika dunia kelihatan suram dan suram. Secara aktif mencari kebahagiaan dan menciptakannya adalah cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda.

7. Mengambil pandangan yang lebih luas mengenai perkara

Ada perspektif mikro dan ada perspektif makro. Yang pertama meletakkan anda dalam mod mangsa atau mod terluka. Anda berfikir, "Ini adalah perkara terburuk yang pernah berlaku kepada saya. Dan bagaimana anda boleh berhenti mencintai seseorang yang anda sayangi? Semuanya mengerikan."Tetapi perspektif makro lebih bijak dalam menjawab - bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu? Dengarnya dari pakar sendiri:

Pragati berkata, "Mungkin pengalaman ini menyumbang kepada perjalanan anda menjadi individu yang lebih baik dan, akhirnya, rakan kongsi. Kerana dengan masa anda akan menyedari di mana anda membuat kesilapan. Ini adalah peluang untuk tidak mengetahui dan belajar semula, dan belajar lagi. Jangan biarkan satu episod memutarbelitkan pandangan cinta anda secara keseluruhan; ada batu yang akan pergi."

Lihat? Bukankah ini pandangan yang lebih baik untuk diterima pakai? Dalam skema perkara yang lebih besar, acara ini adalah salah satu daripada banyak yang akan membimbing anda ke separuh masa yang lebih baik anda. Menghormati kepentingannya dalam perjalanan anda, tetapi jangan biarkan ia menggunakan terlalu banyak kuasa. Minta maaf kerana menghantar klise jalan anda, tetapi ini hanyalah sebahagian daripada kehidupan anda, bukan sepanjang hidup anda.

Bacaan Berkaitan: Apa maksudnya apabila seseorang mengabaikan anda?

8. Mencari saluran emosi adalah cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda kembali

Cassandra Clare menulis, "Cinta yang tidak berbaloi adalah keadaan yang tidak masuk akal, dan ia menjadikan mereka di dalamnya berkelakuan ridiculously."Saya tidak mahu anda menenggelamkan kesedihan anda dalam alkohol dan mabuk mendail yang anda gemari. Saya juga tidak mahu anda membiarkan diri anda pergi dengan makan pesta atau tidak makan. Gaya hidup yang sihat tidak boleh dirunding sepanjang masa. Walaupun anda cuba berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat anda miliki.

Pragati berkata, "Yoga, meditasi, kesedaran, jurnal, dan sebagainya, adalah cara terbaik untuk mendapatkan kembali keseimbangan emosi anda. Jurnal terutamanya menyumbang kepada pertumbuhan dan kesedaran diri anda. Ini memberi anda banyak kejelasan dalam penglihatan tentang hubungan dan diri anda. Anda mungkin akan melihat hits dan ketinggalan masa lalu dalam cahaya yang lebih baik."Daripada membuat keputusan yang buruk, anda pasti akan menyesal kemudian, terlibat dalam amalan yang membuat anda berkembang.

9. Kembali ke padang

Tidak semestinya ini tiket untuk menyambung atau masuk ke dalam hubungan yang tidak dilampirkan. Ini adalah langkah yang datang kemudian - apabila kegawatan anda telah berhenti dan ketika anda tidak akan membuat tarikh untuk membuat seseorang cemburu. Sekiranya anda merasakan membalas dendam atau daya saing semasa anda membuat rancangan untuk tarikh, batalkan segera. Kerana ini adalah pintu masuk ke minda-permainan yang tiada siapa tetapi anda bermain.

Masih bertanya bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu? Apabila anda fikir anda telah kembali ke ruang di mana anda boleh berkongsi hidup anda dengan seseorang, pergi pada tarikh atau dua. Semoga bersenang -senang dan cuba mengenali orang itu dengan baik. Periksa sama ada anda serasi, jika ada kimia dan, tentu saja, persahabatan. Ambil perkara yang perlahan dan nikmati proses kencan. Zon selesa ini gembira-single-tapi-terbuka-ke-mingling adalah di mana anda akhirnya akan sampai.

Petua ini mungkin kelihatan seperti segelintir pada bacaan pertama, tetapi mereka tidak begitu sukar untuk dilaksanakan. Saya mempunyai kepercayaan sepenuhnya terhadap kemampuan anda untuk bertahan. Anda sekarang mempunyai jawapan bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda jadi mula menggunakannya - semoga berjaya dalam perjalanan anda!

22 petua untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dulu

Menyembuhkan hati yang patah dengan 15 petua ini dari pakar

Gaya lampiran ambivalen - Bagaimana ia membahayakan hubungan anda?