9 sebab anda terlepas mantan dan 5 perkara yang boleh anda lakukan mengenainya

Mari cat gambar: sudah tujuh bulan sejak anda berpisah dengan mantan anda. Perkara tidak terlalu baik, tetapi anda telah datang jauh. Anda berjaya di tempat kerja dan kehidupan sosial anda kembali ke landasan. Pergi adalah hari-hari menangis pada tengah malam atau makan dengan keselesaan tab ais krim. Tidak ada tanda -tanda yang anda terlepas mantan anda sama sekali. Tetapi semasa anda berjalan melepasi kafe pada hari Selasa biasa, anda melihat pasangan berkongsi milkshake.

Anda mendapati diri anda berfikir, "Bagaimana jika dia melakukan perkara yang sama dengan orang lain sekarang? Siapa saya akan berkongsi detik -detik seperti itu? Adakah saya akan menemui sesiapa lagi?"Dan sebelum anda mengetahuinya, di sana anda, jatuh melalui lubang arnab. Kawan saya, kita semua ada di sana. Sangat biasa untuk merindui seseorang yang anda cintai (D) dan tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan semasa anda merindui mantan anda. Kami telah mendapat anda dilindungi.

Untuk memberi anda pemahaman yang lebih baik tentang apa yang berlaku apabila anda kehilangan seseorang, saya telah mengikat pakar. Kashish Vyas, ahli terapi dan pengamal EFT (Teknik Kebebasan Emosi) yang percaya dalam bekerja dengan 'anak dalaman' dalam semua orang, memberi gambaran tentang sebab -sebab orang terlepas dan beberapa mekanisme mengatasi yang sihat untuk menangani perasaan rindu ini. Sekarang untuk meneroka mengapa kita terlepas exes kita dan bagaimana untuk menghilangkan corak lama ini.

Mengapa saya merindui bekas saya - 9 sebab 

Isi kandungan

• Mengapa saya merindui bekas saya - 9 sebab 
  • 1. Perpisahan anda adalah momen aliran air
  • 2. Mengapa saya merindui bekas saya? Flashbacks Hunky-Dory
  • 3. "Saya tidak akan berputus asa nah-nah-nah, biarkan aku mencintaimu"
  • 4. Mengapa saya merindui bekas teman wanita saya yang merawat saya dengan teruk? Ikatan trauma
  • 5. Yang lain tidak sepadan
  • 6. Anda kehilangan diri sendiri
  • 7. Mengapa anda lebih merindui bekas anda seiring dengan berjalannya waktu? Tiada penutupan
  • 8. Mengapa saya merindui bekas saya selepas setahun? Internet adalah pelakunya
  • 9. A untuk penerimaan
• Apa yang perlu dilakukan semasa anda merindui mantan anda 
  • 1. "Saya merindui mantan saya tetapi saya mahu bergerak" - pertama, berduka hubungan
  • 2. Menentang godaan sentiasa
  • 3. Luangkan masa untuk merenungkan hubungan dan sebab -sebab perpecahan
  • 4. Elakkan ideal mantan atau hubungan anda
  • 5. Fokus pada hubungan lain
  • 6. Menjadi lebah yang sibuk      
  • 7. Dapatkan bantuan profesional
  • 8. Bersabarlah dengan diri sendiri
  • Petunjuk utama

Orang pertama yang bertanya kepada saya mengapa mereka terlepas mantan mereka adalah kawan rapat saya. Hampir dua tahun selepas perpecahannya, dia membincangkan subjek secara rawak, "Mengapa saya sangat merindui bekas saya walaupun saya meninggalkannya?"Saya menjawab secara abstrak kerana saya tidak mempunyai jawapan yang sesuai atau kata -kata nasihat. Sekarang, sepanjang masa ini, saya tahu mengapa dia berasa seperti itu. Pengetahuan saya datang tiga tahun terlambat tetapi saya tahu betapa pentingnya fasa ini. Bersenjata dengan pengetahuan baru ini, saya cadangkan anda membaca ini apabila anda sangat merindui bekas anda.

Kami berada di tempat yang paling lemah apabila ketiadaan pasangan kami meraih kami; Rasa kosong setelah perpisahan cukup biasa. Kata -kata indah Calla Quinn yang indah di fikiran: "Tetapi tidak ada yang membuat bilik berasa lebih emptier daripada menginginkan seseorang di dalamnya."Adalah penting untuk dikendalikan ke arah yang betul apabila emosi kita memerintah tertinggi. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memahami apa yang kita hadapi dengan menggunakan alasan.

Hilang bekas boleh berpunca daripada sebab -sebab yang manifold tetapi penyebut biasa pasti ada. Kashish menerangkan kesilapan biasa kita semua terdedah kepada, "Apabila kita mula berkencan dengan seseorang, akhirnya kita cuba dan mengisi jurang di dalam diri kita melalui mereka. Ini berlaku secara tidak sengaja tetapi rakan kongsi kami tidak dapat mengisi kekosongan untuk kami. Bukan tanggungjawab mereka atau prerogatif. Kita mesti melakukan kerja emosi kita sendiri. Ini penting untuk diingat ketika anda menjalin hubungan, dan apabila anda juga berpecah. Mungkin anda masih berusaha untuk mencapai perkara yang sama dengan mantan."

Pada nota ini, mari kita mula meneroka kemungkinan sebab di sebalik soalan anda - mengapa saya terlepas mantan saya selepas setahun? Mengapa saya sangat merindui mantan saya, saya rasa sakit? Saya merindui bekas saya tetapi saya mahu teruskan, bagaimana saya boleh melakukannya? Dan salah satu yang paling rumit, mengapa nama Tuhan saya merindui bekas teman wanita saya yang merawat saya dengan teruk atau mantan toksik saya yang menawan? Semoga anda tergelincir kerana perjalanan ini akan mengatasi setiap rollercoaster yang ada.

Bacaan Berkaitan: 9 petua pakar untuk mengatasi kemurungan selepas putus

1. Perpisahan anda adalah momen aliran air

Momen aliran air adalah titik perubahan - tidak ada yang sama setelah terjadi. Hubungan menjadi penentu besar rutin. Orang menjadi kebiasaan kepada rakan kongsi mereka - panggilan telefon, teks, tarikh makan malam, tidur di tempat masing -masing, atau tinggal bersama sekiranya hubungan jangka panjang. Breakups secara asasnya mengubah cara hidup dengan mengganggu rutin.

Ramai orang mengalami kehilangan arah kerana tanah di bawah kaki mereka beralih. Cara pergi hari ini? Siapa yang hendak pulang ke rumah? Hubungan meminjamkan konteks kepada kehidupan kita, dan anda mungkin tidak dapat berhenti kehilangan mantan anda kerana anda sangat keliru tentang tempat anda menuju sekarang. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa anda bertanya: "Mengapa saya terlepas bekas teman wanita saya?"Atau" Mengapa saya tidak boleh melupakan bekas teman lelaki saya?"

2. Mengapa saya merindui bekas saya? Flashbacks Hunky-Dory

Ada kalanya anda merindui mereka tetapi tidak mahu mereka kembali dan tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan apabila anda merindui bekas anda selepas berbulan -bulan. Ia adalah lingkaran yang mengecewakan, emosi, ke bawah, bukan? Sage, seorang artis dari Ohio, merungut bahawa mereka masih jatuh cinta dengan mantan, "Mengapa saya sangat merindui mantan saya walaupun saya meninggalkannya? Saya membuat keputusan, tidakkah saya berpindah dengan mudah?"Ah, itu tidak begitu mudah. Anda mungkin tidak mahu mereka kembali atas sebab -sebab praktikal, tetapi hati anda mahukan apa yang diinginkan oleh hati. Anda mungkin berhubung dengan mereka pada tahap emosi, intelektual, seksual, romantis, atau rohani.

Adalah wajar untuk merindui mereka dalam senario ini dan mempunyai kemunculan semula bagaimana keadaannya. Flashbacks masa lalu banyak seperti donat. Mereka sangat manis dan menarik untuk melihat, juga sangat bulat - tetapi mereka mempunyai lubang ternganga besar di tengah. Perkara selalu rosak dalam penglihatan semula. Mengenang kembali momen yang dikongsi adalah salah satu sebab utama kehilangan mantan anda. Ia datang dari tempat keintiman keinginan.

Kashish berkata, "Ini adalah keperluan evolusi asas - kita semua mahukan keintiman. Dan ada sejarah dengan mantan seperti yang anda habiskan banyak masa bersama. Saya akan mengatakan bahawa anda telah mengalami pelbagai jenis keintiman antara satu sama lain. Dan ia selalu menjadi bahagian yang baik yang anda terus meninjau semula. Adalah semulajadi untuk mengelilingi mereka dalam fikiran anda."

3. "Saya tidak akan berputus asa nah-nah-nah, biarkan aku mencintaimu"

Lirik -lirik ini oleh DJ Snake dapat menentukan hidup anda. Sekiranya anda masih jatuh cinta dengan mantan anda, maka anda mungkin akan menyimpan harapan untuk perdamaian. Anda kehilangan mereka kerana anda berharap mereka dapat kembali kepada anda. Tidak ada yang salah dengan pandangan yang optimis selagi anda tidak kehilangan apa yang sebenarnya.

Jauh dari yang kita cintai pasti sukar. Perasaannya sangat jelas di sana, dan mungkin mereka juga tidak mengatasi anda. Sekiranya ada kemungkinan anda berdua kembali bersama, saya pasti ia akan berlaku pada waktunya. Mungkin ia hanya orang yang tepat pada situasi masa yang salah.

Tetapi bagaimana jika anda tidak mahu kembali bersama mereka? Bagaimana jika anda berkencan dengan seseorang yang baru? Adakah normal terlepas mantan anda pada waktu malam ketika menjalin hubungan baru? Ya. Ia adalah. Apabila anda merindui mereka dalam hubungan baru, ini mungkin membuat anda merasa bersalah atau malu atau membuat anda meragukan cinta anda kepada pasangan anda. Ini kerana kita telah membesar dengan mempercayai mitos bermasalah mengenai hubungan. Anda mungkin cuba mengabaikan perasaan ini dalam usaha untuk "mengatasi mereka."Tetapi anda sudah tahu ia tidak akan berjaya.

Kehilangan seseorang yang dekat dengan anda dan ruang yang selamat untuk anda adalah perkara biasa. Luangkan masa dengan diri anda untuk sembuh dari masa lalu dalam struktur hubungan baru. Tidakkah anda terlepas kawan yang rapat dan dipercayai jika anda jatuh dengan mereka? Lalu mengapa menyeksa diri dengan persoalan apa yang harus dilakukan ketika merindui mantanmu? Mengapa meragui diri sendiri dan bertanya, kehilangan bekas anda normal ketika dalam hubungan baru?

Sekiranya anda sedang dalam hubungan yang sihat di mana anda terbuka tentang perasaan anda, anda juga boleh bercakap tentang ini dengan pasangan anda. Atau bercakap dengan rakan matang yang tidak akan menilai anda. Perkara terakhir yang anda mahu lakukan ialah memalukan diri anda. Terima aliran perasaan baru ini. Faham di mana mereka berpunca daripada bukannya menggigit mereka di tunas.

Bacaan Berkaitan: 10 tanda untuk mengetahui hubungan anda sudah berakhir

4. Mengapa saya merindui bekas teman wanita saya yang merawat saya dengan teruk? Ikatan trauma

Hubungan yang kasar boleh memberi kesan yang berkekalan terhadap orang. Ikatan trauma merujuk kepada ikatan yang menjadi mangsa bentuk penyalahgunaan dengan penderita mereka. Mereka juga boleh jatuh cinta dengan rakan kongsi yang telah menyeksa mereka secara emosi dan fizikal. Oleh kerana trauma berjalan mendalam, hilang mantan kasar sangat biasa selepas pemecahan. Beberapa orang seperti itu mencatat: "Saya sangat merindui mantan saya, saya rasa sakit."

"Kebanyakan orang cuba menyelesaikan diri mereka melalui hubungan. Malah hubungan yang kasar adalah percubaan yang sama. Dinamik menjadi berpusing ketika seseorang mula mengawal yang lain. Banyak kerja masuk ke dalam penyembuhan dan bergerak dari hubungan yang kasar kerana banyak refleksi diperlukan, "berkongsi kashish sambil menjelaskan dinamik penyalahgunaan.

5. Yang lain tidak sepadan

Cuba tentukan ini: bilakah kehilangan bekas anda? Adakah ketika anda jatuh bersama rakan? Adakah ketika anda mabuk dan tidak dilanggar? Adakah ketika anda melihat pasangan lain jatuh cinta? Atau mendengar tentang malam seks yang bersemangat adalah apabila anda mendapat hati yang paling banyak di atas bekas anda? Tetapi inilah bahagian terburuk. Rasanya sangat tidak masuk akal ketika berkencan membuat anda lama untuk mantan anda. Di sini anda fikir anda mengambil lima langkah ke hadapan dengan berkencan dengan orang baru dan mereka nampaknya menarik anda kembali ke arah mantan anda. Ugh.

Pengatur kayu untuk mengukur rebound anda selalu mantan anda. Apabila anda mula berjumpa dengan orang selepas perpisahan, anda secara automatik membandingkannya dengan mantan anda. Anda mungkin berfikir, "Dia ketawa terlalu kuat, Susan tidak pernah kuat di khalayak ramai."Penolakan anda terhadap pasangan semasa, walaupun sifat tertentu mereka, boleh membuat anda terlepas mantan.

Setiap orang akan jatuh pendek kecuali anda bergerak sepenuhnya. Apabila anda tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan apabila anda terlepas mantan anda selepas berbulan -bulan berlalu, anda perlu melangkah keluar dari dating untuk seketika atau membenarkan diri anda perlahan -lahan merindui mereka - mengetahui bahawa suatu hari, perasaan ini akan berlalu. 

Piawaian yang telah ditetapkan oleh pasangan sebelumnya sukar untuk dihapuskan. Anda terbiasa dengan cara tertentu, dan melantun urusan atau hookups dapat berfungsi untuk mengembalikan kenangan tersebut. Ini adalah yang terakhir dalam peringkat hubungan pemulihan. Dating orang lain mungkin membuat anda berfikir bahawa apa yang anda ada adalah istimewa dan tidak boleh digantikan - bahawa sambungan sedemikian tidak akan datang lagi.

6. Anda kehilangan diri sendiri

Blues pasca pemecahan meletakkan peredam sebenar dalam kehidupan kita. Kami menjadi pesimis dan mengalami fasa depresi. Kelesuan, kehilangan/keuntungan selera makan, dan insomnia dapat menyeret kami ke bawah batu. Versi kita sendiri agak mengecewakan untuk ditonton. Produktiviti berada pada tahap yang rendah, dan janganlah kita memulakan kekurangan kestabilan emosi.

"Mengapa saya merindui mantan saya walaupun mereka menyebabkan saya sakit pada akhirnya?"Kerana rakan kongsi mengeluarkan yang terbaik dalam diri kami, anda mungkin kehilangan siapa yang dulu bersama mantan. Keluar, bijaksana, didorong, dan bersemangat. Anda mungkin juga belajar kemahiran baru bersama. Mempersoalkan identiti anda dan ingin kembali kepada diri anda sendiri dapat membuat anda merindui mantan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara untuk meneruskan dan mencari kebahagiaan lagi

7. Mengapa anda lebih merindui bekas anda seiring dengan berjalannya waktu? Tiada penutupan

Kashish meletakkan yang terbaik apabila dia menjelaskan, "Penutupan sangat penting. Agak malang bahawa tidak semua orang mendapatnya. Hilang bekas boleh datang dari tempat di mana terdapat banyak perasaan dan masalah yang tidak dapat diselesaikan, di mana anda menyesal tentang cara yang dihadapi. Dan penyelesaiannya tidak memaksa penutupan. Sebaliknya, anda perlu sembuh sendiri dan teruskan dengan ketiadaan penutupan."

Sangat betul. Mungkin anda menyesal mengatakan sesuatu yang keras atau melakukan sesuatu yang menyakitkan. Mantan kakak saya tidak dapat mengatasinya selama tiga tahun kerana dia menipu dia. Rasa bersalah dan keinginan untuk membuat sesuatu lebih baik tidak membenarkannya meneruskannya. Ini juga merupakan salah satu sebab cara perpisahan dengan baik adalah penting.

8. Mengapa saya merindui bekas saya selepas setahun? Internet adalah pelakunya

Media sosial adalah gunung es dan perjalanan anda bergerak maju adalah Titanic. Semuanya hebat sehingga foto mantan muncul pada garis masa anda dan anda melihatnya dengan orang lain. Dia menyiarkan kemas kini status yang mengumumkan bahawa dia 'diambil,' dan ledakan! Anda meresap dan bertanya kepada diri sendiri berulang kali, "Mengapa saya terlepas bekas teman wanita saya?"Inilah sebabnya mengapa anda harus menyekat mantan anda di media sosial.                                                                        

Berkawan di Facebook, mengikuti mereka di Instagram, atau bahkan meremehkan rakan -rakan bersama. Anda mendapati diri anda mengejar mereka atau mempunyai "perbualan tengah malam" (kita semua tahu bagaimana mereka pergi) dengan mereka. Sudah tentu, anda merindui mereka, mereka hadir dalam hidup anda sepanjang masa. Ambil nasihat saya dan lepaskan bekas secepat mungkin.

9. A untuk penerimaan

Ini adalah bahagian di mana anda bertahan. Kemungkinan yang kuat ialah anda kehilangan mantan kerana anda tidak dapat memenuhi syarat dengan perpisahan. Harga diri anda terlalu bergantung pada hakikat bahawa anda bersama seseorang. Apa perkataan yang saya cari? Penafian. Mendaftar dan memproses acara (serta emosi yang diperlukan) adalah penting untuk bergerak. Anda tidak boleh menjadi burung unta dan menguburkan kepala di pasir.

Tidak mengakui apa yang anda alami, menolak perasaan anda, atau membotolkannya adalah resipi untuk bencana emosi. Sekiranya anda mendapati diri anda mengatakan perkara seperti "Mengapa saya merindui bekas saya lebih banyak masa berlalu?", Maka anda perlu memahami dengan betul hubungan. Adakah alasan ini bergema dengan anda? Adakah anda mempunyai masa di mana anda berfikir, "Ya Tuhan, itulah yang berlaku?"Sekiranya ya, sudah tiba masanya untuk mengambil langkah seterusnya. Tatal ke bawah untuk terus membaca tentang apa yang berlaku selepas membongkar misteri "Mengapa Saya Miss My Ex".

Bacaan Berkaitan: 22 petua untuk melupakan seseorang yang anda sayangi dulu

Apa yang perlu dilakukan semasa anda merindui mantan anda 

Apabila anda merindui cinta anda yang berlalu, semuanya menjadi bola kesakitan. Bahagian dalam anda dan anda penuh dengan kerinduan. Anda merindui mereka kerana anda hanya bercakap dengan mereka semalam, tetapi sebenarnya, sudah setahun setengah. Semua pemulihan anda, semua terapi, semua meditasi anda, dan peringatan penjagaan diri seolah-olah sia-sia. Anda tertanya -tanya pada masa ini, "Apa itu sahaja? Adakah saya tidak berpindah sama sekali? Adakah dia berpindah? Adakah mereka melebihi saya?"

Dengarkan, anda lebih baik membaca ini apabila anda berjuang untuk berhenti kehilangan mantan anda. Sudah tentu, anda telah membuat pemulihan. Sudah tentu, anda telah berpindah dengan ketara. Anda tidak menggandakan kesakitan emosi setiap sekarang dan kemudian lagi. Perhatikan kekerapan kerosakan anda atau apabila kerinduan terlalu banyak. Anda bergerak. Anda menyembuhkan. Walaupun anda bertarikh lagi selepas perpisahan, normal untuk merindui mereka. Ingatkan diri anda tentang perkara -perkara ini apabila anda berkurang dengan persoalan yang berterusan tentang apa yang perlu dilakukan apabila anda merindui bekas anda tetapi anda mempunyai teman lelaki.

Perjuangan untuk berhenti kehilangan mantan anda setelah setahun setengah masih dapat merasa seperti pertama kali anda mula merindui mereka setelah perpisahan. Ini kerana minda kita dapat mengakses perasaan itu dengan mudah, dan membawanya kembali kepada kita setiap kali kita lingkaran. Hanya kerana gudang maklumat dan kenangan anda yang luar biasa memilih untuk membuat anda berfikir anda masih dalam bahaya kesepian, itu tidak bermakna ia benar.

Perhatikan maklumat ini otak anda cuba memberi anda apabila anda tidak dapat berhenti kehilangan mantan anda selepas setahun atau lebih. Lihat apa yang cuba diberitahu oleh badan dan fikiran anda. Keperluan anda yang tidak dipenuhi adalah mereka yang cuba menentukan? Lihatlah kerinduan anda dengan rasa ingin tahu, dan kemudian kembali ke rutin penjagaan diri anda untuk menenangkan diri anda. Ia juga baik untuk membuat senarai sebab -sebab yang anda putus sehingga anda dapat melihatnya ketika anda mengasyikkan mantan anda tetapi tidak menginginkannya kembali. Ini akan membantu anda mengendalikan keraguan diri dan membersihkan fikiran anda.

Oleh kerana anda sekarang (mudah -mudahan) tahu mengapa anda kehilangan mantan anda, separuh kerja selesai. Kami kini bergerak ke arah bagaimana mengatasi perpecahan dan perasaannya. Dalam segmen ini, kami akan melancarkan lengan baju kami dan bercakap mengenai rancangan tindakan. Kerana kesedaran tidak lengkap tanpa tindakan tegas. Untuk berhenti kehilangan mantan anda, baca lima petua ini. Hampir semua mereka mempunyai lebih banyak kaitan dengan anda daripada dengan mereka. Bersedia untuk membuat senarai perwujudan diri kerana anda berada dalam keadaan emosional.

Kashish memberi kita peringatan yang lain yang berharga (dan menghiburkan) sebelum kita memulakan perjalanan penyembuhan ini, "Saya mempunyai kes -kes di mana pelanggan saya telah mengambil masa yang lama untuk mencapai tempat di mana mereka boleh bercakap tentang apa yang memerlukan kerja. Jadi, tiada kaedah atau amalan penyembuhan adalah formula segera. Anda mesti pergi mengingati bahawa ia memerlukan masa. Penyembuhan adalah saintifik, ia adalah logik, tetapi ia juga tidak kemas. Dan tentu saja, tidak pernah, linear."Pegang ini dekat dengan hati anda, dan menyelam jawapan ini kepada soalan suci - apa yang perlu dilakukan apabila anda merindui mantan anda?

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengatasi kemurungan pemisahan?

1. "Saya merindui bekas saya tetapi saya mahu teruskan" - Pertama, berduka hubungan

Dan menghormati juga. Kashish menjelaskan, "Apabila hubungan berakhir, penting untuk mengenali peranan yang dimainkan dalam hidup anda. Hormatilah (dan mantan anda) kerana ini adalah tempat di mana masa, usaha, dan hati anda dilaburkan. Sudah tentu, jangan romantiskannya - hanya menyedari tempat yang pernah diadakan. Langkah pertama adalah berhenti menyalahkan bekas dan hubungan anda."

Bukannya menekan emosi, menangis. Selesaikan beberapa kotak tisu, dan menangis gambar atau memorabilia. Tidur di t-shirt mereka, dan membaca teks lama. Lakukan semua yang anda perlukan untuk kesakitan. Anda dibenarkan menjadi kekacauan yang terisak -isak,. Ini adalah langkah pertama dalam penyembuhan dari kerugian ini.

2. Menentang godaan sentiasa

"Saya dapat menahan segala -galanya kecuali godaan," kata Oscar Wilde, tetapi anda tidak perlu mengambil inspirasi daripadanya. Mesej saya kepada anda adalah sebaliknya. Ketika datang ke mantan anda, tolak godaan secara berterusan. Rasa seperti menghantar teks? Menentang. Mahu memanggil mereka? Menentang. Memikirkan rakan-rakan-manfaat atau hubungan NSA dengan mereka? Menentang. Bertindak atas mana -mana impuls ini tidak akan menjadi idea yang baik dan anda akan terus tertanya -tanya: mengapa saya terlepas mantan saya?

Sekiranya anda tidak dapat berhenti kehilangan mantan anda tanpa sebarang kenalan, bayangkan apa yang akan berlaku jika anda menetapkan garis komunikasi. Menghindari semua pilihan yang buruk ini. Sekiranya anda merancang untuk minum, berikan telefon kepada rakan atau hapus hubungan mantan. Sekiranya saya mempunyai sesen pun untuk setiap kali kawan berkata, "Saya merindui mantan saya ketika saya mabuk," saya akan menjadi tujuh dolar lebih kaya sekarang.

3. Luangkan masa untuk merenungkan hubungan dan sebab -sebab perpecahan

Apabila anda merenungkan masa lalu anda, ia mendedahkan perkara -perkara yang anda terlepas dalam kekacauan perasaan yang luar biasa. Fikirkan semua peristiwa tragis yang telah anda alami pada masa lalu. Anda hanya boleh mengumpulkan maklumat di belakang, betul? Adalah penting agar anda menenangkan diri dan memikirkan apa yang dan mengapa perkara itu berlaku seperti yang mereka lakukan.

Boleh membantu untuk merenungkan hubungan dan sebab -sebab perpecahan. Anda mendapat gambaran tentang apa yang salah dalam hubungan dan apa yang dapat anda pelajari dari pengalaman. Refleksi juga boleh membantu anda mengenal pasti corak atau tingkah laku yang mungkin menyumbang kepada perpecahan. Adakah selalu ada tanda -tanda anda memasuki hubungan yang salah? Untuk merenung, anda boleh mencuba beberapa perkara:

• Jurnal: Menulis fikiran dan perasaan anda dalam jurnal boleh menjadi cara yang berguna untuk merenungkan hubungan anda. Anda boleh menulis mengenai pengalaman anda, emosi anda, dan harapan dan ketakutan anda
• Bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai: Bercakap dengan seseorang yang anda percayai dapat memberikan perspektif luar dan membantu anda memproses emosi anda. Rakan atau ahli keluarga dapat membantu anda merenungkan hubungan dan sebab -sebab perpisahan
• Melihat ahli terapi: Ahli terapi dapat menyediakan ruang yang selamat dan tidak menghakimi untuk merenungkan hubungan anda. Mereka dapat membantu anda mendapatkan pandangan tentang pemikiran dan tingkah laku anda dan membantu anda mengembangkan strategi mengatasi
• Mengamalkan kesedaran: Amalan kesedaran seperti meditasi atau yoga dapat membantu anda merenungkan hubungan dan emosi anda. Kesedaran dapat membantu anda menjadi lebih menyedari pemikiran dan perasaan anda dan mengembangkan kesedaran diri yang lebih besar
• Menulis surat kepada mantan anda (tetapi tidak menghantarnya): Menulis surat kepada bekas anda boleh menjadi cara katarak untuk menyatakan emosi anda dan merenungkan hubungan anda. Walau bagaimanapun, penting untuk tidak menghantar surat itu, kerana ini dapat menyebabkan kesusahan emosi lebih lanjut

4. Elakkan ideal mantan atau hubungan anda

Lihat, kita semua membandingkan hadiah kita dengan masa lalu kita. Itu hanya tingkah laku manusia semula jadi. Ketika datang kepada perkara -perkara seperti hubungan intim, ini hanya menjadi tindak balas sukarela. Ketika kita turun, fikiran kita secara automatik mengingati kenangan positif dalam usaha sedih untuk menghiburkan kita. Tetapi apa yang dilupakan adalah emosi negatif, dan sebab -sebab yang anda putus di tempat pertama. Oleh itu, anda perlu mengelakkan ideal masa lalu.

Setelah perpisahan, adalah perkara biasa untuk mengadakan hubungan mantan atau hubungan anda. Ini dapat menghalang anda daripada bergerak dan mencari kebahagiaan dan cinta baru. Penting untuk diingat bahawa hubungan itu mempunyai cabarannya dan ada sebab untuk perpecahan. Apabila anda mendapati diri anda idealisasi bekas atau hubungan anda, cuba fokus pada aspek negatif ikatan anda dan pergi melalui senarai anda mengapa ia tidak berjaya. Ini dapat membantu anda meneruskan dan mencari penutupan.

Bacaan Berkaitan: 18 cara terbukti untuk mengatasi bekas teman lelaki anda dan mencari kebahagiaan

5. Fokus pada hubungan lain

Iaitu, yang anda miliki dengan diri anda sendiri. Setelah anda merenung hubungan dan datang dengan beberapa kesakitan, duduk dan merenungkan perkembangan peristiwa. Lihat kembali hubungan anda dan lihat di mana anda salah. Bolehkah perkara telah dilakukan secara berbeza? Adakah anda perasan corak? Adakah anda cenderung untuk mengulangi tingkah laku diri tertentu? Adakah anda tertarik dengan jenis orang tertentu?

Berikut adalah beberapa cara latihan dalam kesedaran diri dapat membantu anda meneruskan:

• Mereka membantu anda mengenal pasti emosi anda: Latihan kesedaran diri dapat membantu anda mengenal pasti dan memahami emosi anda. Ini dapat membantu anda memproses perasaan anda dengan cara yang sihat dan bergerak dari hubungan masa lalu anda
• Mereka membantu anda memahami corak pemikiran anda: Latihan ini dapat membantu anda menjadi lebih menyedari corak pemikiran anda dan cara anda melihat dan mentafsir situasi. Ini dapat membantu anda mengenal pasti corak pemikiran negatif yang mungkin menahan anda dan berusaha mengubahnya
• Mereka membantu anda mengembangkan belas kasihan diri: Latihan kesedaran diri dapat membantu anda mengembangkan belas kasihan diri dan pemahaman yang lebih besar tentang diri anda. Ini dapat membantu anda memperlakukan diri anda dengan kebaikan dan pengampunan ketika anda bergerak dari hubungan masa lalu anda
• Mereka membantu anda menetapkan sempadan yang sihat: Mereka dapat membantu anda memahami keperluan dan nilai anda, yang dapat membantu anda menetapkan sempadan yang sihat dan mengutamakan kecerdasan emosi dalam hubungan. Ini dapat membantu anda mengelakkan mengulangi corak atau tingkah laku yang sama yang mungkin menyumbang kepada perpecahan hubungan masa lalu anda
• Mereka membantu anda mengembangkan minda pertumbuhan: Latihan kesedaran diri dapat membantu anda mengembangkan minda pertumbuhan, yang merupakan kepercayaan bahawa anda dapat belajar dan berkembang dari pengalaman anda. Ini dapat membantu anda mendekati akhir hubungan masa lalu sebagai peluang untuk pertumbuhan

Latihan ini dalam kesedaran diri akan pergi jauh dalam membimbing anda ke arah peningkatan diri. Semua orang cacat dan kesempurnaan adalah mitos tetapi kita dapat menghalang diri kita daripada mengulangi kesilapan tertentu dengan berhati -hati. Dan introspeksi setelah beberapa waktu berlalu memberi kita beberapa objektivitas. Kami keluar dari 'mod kecederaan' yang kami masuk. Ini memberi kita jawapan yang lebih terperinci untuk "Mengapa saya terlepas mantan saya?", Akhirnya menghalang kita daripada membuat keputusan ruam.

6. Menjadi lebah yang sibuk      

Buzz-membezakan jalan anda untuk kegembiraan. Menetap pada tempoh masa di mana anda tidak akan berkencan dengan sesiapa pun. Dapatkan selesa dan gembira tunggal; Cuba sesuatu yang baru, keluar pada tarikh saya, ambil hobi baru, bersosial dengan rakan dan keluarga, perjalanan untuk masa lapang, pergi ke kaunselor dan sembuh, menyalurkan tenaga anda untuk membina kerjaya anda, terlibat dalam beberapa aktiviti fizikal yang anda nikmati, dan banyak lagi, banyak lagi. Fikirkan ia sebagai misi saya!

Apabila anda memfokuskan semula dari mantan kepada diri sendiri, hidup anda akan menjadi lebih mudah. Berusaha untuk mencari kepuasan dan pemenuhan dengan mengejar perkara yang anda suka dan tetap sibuk dengan mereka. Anda akan menyedari bahawa menjaga diri anda adalah lebih menyeronokkan dan sangat diperlukan juga. Sebaik sahaja anda sedikit lebih stabil dengan diri sendiri, anda boleh berfikir untuk berkencan lagi.

7. Dapatkan bantuan profesional

Menjadi Bebas adalah kemahiran hidup yang hebat tetapi penyembuhan memerlukan bantuan profesional. Menjangkau kaunselor atau ahli terapi adalah langkah yang hebat. Kashish menjelaskan, "Apabila ada perbincangan mengenai hubungan atau gaya lampiran, anda harus pergi kembali. Tahun -tahun pembentukan - di sinilah semuanya bermula. Anda harus melihat hubungan yang anda kongsi dengan ibu bapa anda kerana memainkan peranan yang sangat berharga dalam hubungan anda sekarang.

"Saya menyebutnya sebagai 'kerja bayangan.'Anda mesti melakukannya untuk kesejahteraan anda. Apabila anda pergi ke kaunselor, mereka membuat perjalanan ini lebih mudah - mereka bercakap dengan anak batin anda dan mengisi jurang emosi dalam. Anda secara beransur -ansur mencari keamanan ketika sesi kemajuan, dan muncul sebagai individu yang berkembang dan emosional yang stabil."

8. Bersabarlah dengan diri sendiri

Penyembuhan dari perpisahan memerlukan masa, dan penting untuk bersabar dengan diri anda semasa proses ini. Jangan tergesa -gesa proses penyembuhan atau mengharapkan untuk merasa baik semalaman. Penting untuk membolehkan diri anda merasakan emosi anda dan mengambil sesuatu pada suatu hari pada satu masa. Raikan kemenangan kecil di sepanjang jalan, seperti pergi sehari tanpa memikirkan mantan anda, atau melakukan sesuatu yang membuat anda gembira. Ingatlah bahawa semua orang sembuh dengan laju mereka sendiri, dan penting untuk bersikap baik dan lembut dengan diri anda semasa anda bekerja melalui perasaan anda.

Petunjuk utama

• Kehilangan mantan anda walaupun selepas masa yang telah berlalu adalah normal jika anda berada dalam hubungan yang rapat dan intim
• Anda mungkin terlepas mantan anda kerana anda mengingati masa -masa yang baik yang anda kongsi bersama. Penting untuk diingat bahawa hubungan itu berakhir dengan alasan, dan fokus untuk bergerak maju dan bukannya tinggal di masa lalu
• Kadang -kadang, anda mungkin merindui mantan anda hanya kerana anda melekat pada idea untuk berada dalam hubungan
• Sekiranya anda masih mempunyai perasaan yang tidak dapat diselesaikan untuk mantan anda, sukar untuk diteruskan
• Ingat bahawa penglihatan sentiasa 20/20; Cuba belajar dari sebarang kesilapan yang mungkin anda buat dengan mantan anda untuk meningkatkan hubungan masa depan

Untuk meringkaskan, pasangan atau mantan anda tidak pernah dapat melakukan kerja emosi anda untuk anda. Penyembuhan adalah proses perlahan tetapi anda harus memberikannya (dan diri anda). Sekiranya anda berfikir, "Saya merindui bekas saya tetapi saya mahu bergerak," kami di sini untuk memberitahu anda bahawa anda pasti akan. Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah mencari bantuan profesional yang memberi anda nudge tambahan yang diperlukan. Di Bonobology, kami mempunyai kaunselor hubungan yang bersedia membantu, hanya satu klik jauhnya. Hubungi kami jika anda memerlukan pertolongan. Kami sentiasa di sini untuk anda.

Artikel ini telah dikemas kini pada bulan Februari 2023.

Cara Memadamkan Kenangan Setelah Berputus

Pemisahan: Makna, Sebab, Kesan dan Nasihat

Apa yang berlaku dan bagaimana ia merosakkan hubungan anda?