9 Teknik Terapi Pasangan Terbaik untuk dicuba pada tahun 2022

Dalam artikel ini

• Teknik Terapi Pasangan yang Fokus Emosi
• Terapi psikologi positif untuk pasangan
• Kaedah Gottman
• Perkahwinan berasaskan agama dan kaunseling pasangan
• Kaunseling individu
• Terapi naratif
• Terapi hubungan imago
• Pendekatan psikodinamik
• Kaunseling pengertian

Apabila anda mendengar perkataan "pasangan kaunseling," atau "Teknik Terapi Pasangan"Apa perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran? Mungkin anda membayangkan pasangan bertentangan antara satu sama lain, duduk di sofa bercakap dengan kaunselor perkahwinan.

Itu mungkin seperti kaunseling perkahwinan yang kelihatan seperti, tetapi adakah anda tahu bahawa terdapat beberapa teknik yang berbeza?

Perkara nombor satu yang perlu anda lakukan semasa mempertimbangkan kaunseling untuk pasangan adalah mencari kaunselor perkahwinan yang baik.

Setiap kaunselor perkahwinan berbeza, jenis teknik kaunseling berbeza, dan setiap perkahwinan berbeza, jadi mencari pertandingan adalah penting.

Kaunselor perkahwinan yang baik akan mempunyai pengalaman dalam membantu pasangan melalui isu mereka, dan mereka akan mengetahui teknik atau kaedah yang berbeza yang dapat digunakan dengan berkesan.

Terdapat banyak jenis teknik/kaedah terapi pasangan. Belajar tentang setiap mereka yang boleh bermanfaat semasa anda menjalani terapi pasangan.

Berikut adalah beberapa pelbagai jenis terapi pasangan dan jenis teknik kaunseling perkahwinan:

1. Teknik Terapi Pasangan yang Fokus Emosi

Teknik terapi ini dibangunkan oleh Dr. Susan Johnson dan Les Greenberg. Seperti namanya, emosi memainkan peranan utama di sini.

Ia agak berkesan dan digunakan di seluruh dunia. Sangat membantu sekiranya kemurungan adalah sebahagian daripada isu hubungan.

Kaedah ini menggunakan teori lampiran, atau idea bahawa sebagai manusia kita mahu terikat bersama. Tetapi masalah boleh timbul dan menjadi negatif.

Jenis ini Teknik Terapi Pasangan Membantu pasangan mengatasi emosi negatif dan mengukuhkan ikatan mereka.

2. Terapi psikologi positif untuk pasangan

Sepanjang urat emosi, teknik terapi pasangan ini memberi tumpuan kepada perasaan positif. Benar, bagi sesetengahnya, ia adalah perubahan besar dalam perspektif, yang kemudiannya dapat mengubah pemikiran dan tingkah laku, yang kemudian dapat meningkatkan hubungan.

Dalam psikologi positif, anda belajar menikmati kebahagiaan kerana ia berlaku dan memberi tumpuan kepada kegembiraan pada masa ini. Ini membantu pasangan untuk merealisasikan masa -masa bahagia yang mereka lakukan pada masa ini, dan kemudian mereka dapat membina itu.

Menulis dalam jurnal dan berkongsi dengan ahli terapi adalah aspek penting dalam kaedah ini.

3. Kaedah Gottman

Dengan 30 tahun di belakangnya, ramai yang percaya ia telah membuktikan dirinya sebagai teknik kaunseling pasangan yang berkesan. Sekiranya anda dan pasangan anda berasa sangat terperangkap dan tidak sepatutnya bersetuju, ini mungkin merupakan kaedah yang baik untuk hubungan anda.

Teknik Terapi Pasangan ini membantu anda saling memahami seperti anda berkomunikasi dengan tenang.

Ia menggunakan sesuatu yang disebut "peta cinta" yang merupakan sesuatu yang anda bina. Ini membantu anda berdua belajar antara satu sama lain kerana anda menemui perkara yang menekankan mereka, membuat mereka gembira, dll.

Secara keseluruhan, kaedah Gottman memberi tumpuan kepada pengurusan konflik, dengan kejujuran di tengah -tengahnya.

4. Perkahwinan berasaskan agama dan kaunseling pasangan

Sekiranya anda adalah sebahagian daripada kumpulan agama, lihat apa jenis kaunseling yang tersedia melalui gereja anda. Oleh kerana agama anda adalah faktor besar dalam perkahwinan anda, jenis kaunseling ini dapat membuktikan dapat membantu anda.

Anda juga mungkin berasa lebih selesa dalam tetapan jenis ini, yang dapat membantu menetapkan panggung untuk penyembuhan.

Kaedah berbeza-beza, tetapi biasanya terapi berasaskan agama untuk pasangan menyeru aspek rohani yang mungkin anda sudah percaya dan hidup untuk membantu anda menyelesaikan masalah.

5. Kaunseling individu

Sekiranya salah seorang pasangan tidak mampu atau sanggup melakukan terapi pasangan, maka pasangan yang sanggup dan mampu pastinya akan mempertimbangkan untuk melakukannya sendiri. Ahli terapi dapat membantu satu rakan kongsi bekerja melalui isu -isu yang berakhir.

Jelas, jika orang lain tidak mahu bekerja melalui isu ini, maka hubungan itu mungkin tidak dapat bergerak maju.

Walau bagaimanapun, dalam proses beberapa orang pergi ke kaunseling individu, kadang -kadang pasangan lain perlahan -lahan menghangatkan idea itu dan kemudian menyertai pasangan mereka untuk terapi pasangan.

6. Terapi naratif

Naratif bermaksud cerita, dan sebenarnya itu adalah sebahagian daripada kaedah terapi pasangan ini. Anda akan menceritakan kisah dan mencipta "naratif" tentang apa yang sedang berlaku. Tetapi, anda akan bekerjasama untuk menulis semula bahagian cerita yang tidak menyenangkan.

Perkara yang baik mengenai perkara ini Teknik Terapi Pasangan Adakah ia membantu pasangan memisahkan diri dari cerita itu, mengakui bahawa cerita itu tidak menentukan anda sebagai orang.

Ia juga mengajar bahawa cerita itu boleh berubah. Anda berdua dapat menulis semula kisah masa depan anda bersama.

7. Terapi hubungan imago

Dibangunkan oleh Harville Hendrix dan Helen Lakelly Hunt, terapi jenis ini memberi tumpuan banyak kepada aspek rohani dan tingkah laku.

Imago adalah perkataan Latin untuk "imej," dan terapi jenis ini cuba membantu pasangan menyedari bagaimana otak mereka berfungsi dan melihat cara yang tidak sedarkan diri mereka hidup.

Pada asasnya, teknik terapi pasangan ini mengatakan bahawa kita memilih rakan kongsi yang dapat menyembuhkan apa yang kurang dari zaman kanak -kanak kita, dan luka -luka itu akan diulangi dengan pasangan kita.

Dalam teknik terapi pasangan ini, pasangan belajar bekerjasama dan berkomunikasi melalui masalah.

8. Pendekatan psikodinamik

Terapi jenis ini amat berguna apabila rakan kongsi bertindak balas dalam corak yang tidak rasional, yang dipercayai dilahirkan dari peristiwa kehidupan dan pengalaman pada zaman kanak -kanak.

Sebagai contoh, jika penyalahgunaan adalah sebahagian daripada masa lalu seseorang, mereka boleh menyebabkan kecemburuan walaupun tidak ada alasan untuknya.

Dalam jenis terapi ini, kaunselor akan membantu anda memberi tumpuan kepada akar masalah, yang kadang -kadang tidak sedarkan diri dan masalah individu atau pasangan.

Mereka kemudian akan membantu anda menyedari pandangan yang lebih realistik mengenai peristiwa masa lalu yang membentuk tingkah laku semasa.

9. Kaunseling pengertian

Dibangunkan oleh Bill Doherty, di Universiti Minnesota, jenis kaunseling ini terutama bagi pasangan di mana satu pasangan bersandar ke perceraian dan yang lain tidak.

Teknik Terapi Pasangan ini membantu mereka mengetahui apa yang setiap orang mahu, dan jika hubungan itu dapat diselamatkan. Daripada menyelesaikan masalah, ia melihat sama ada penyelesaian sebenarnya mungkin. Ia adalah biasanya kaedah jangka pendek.

Terapi Perkahwinan adalah pilihan yang baik untuk pasangan yang ingin menyelesaikan perbezaan mereka dengan bantuan kaunselor terlatih.

Terdapat banyak teknik terapi pasangan, pendekatan, dan kaedah ini bergantung kepada kaunselor perkahwinan serta isu -isu yang berlaku dalam hubungan pasangan.

Itulah sebabnya selalu penting untuk memilih kaunselor perkahwinan yang baik yang anda rasa selesa dan boleh dipercayai.