8 cara untuk mendapatkan masa saya di tengah -tengah jadual yang sibuk

Setiap orang memerlukannya: Sedikit "masa saya."Walaupun sukar untuk datang dengan pekerjaan, keluarga, dan percintaan, berikut adalah 8 cara untuk mendapatkannya.

Apabila orang semakin tua, tanggungjawab menumpuk lebih cepat daripada yang mereka dapat mengendalikan. Tugas dan tugas baru perlu diperas ke dalam jadual anda yang sudah ketat dan seringkali, anda perlu melepaskan beberapa aktiviti yang anda lakukan hanya untuk mendapatkannya.
Tidak ada yang dapat menjalani gaya hidup dua puluh sesuatu yang selamanya. Permintaan kerjaya dan tanggungjawab domestik akan merayap ke depan pintu anda seperti saksi Yehuwa tanpa anda mengetahui. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa anda perlu mengorbankan masa peribadi anda untuk memenuhi tanggungjawab anda yang lebih menuntut. Membiarkan kerjaya anda memakan keseluruhan jadual anda tidak akan menjamin kejayaan dan kebahagiaan; Sebaliknya, ia akan membawa kepada kesihatan yang buruk dan, berpotensi, pembakaran.
Sebaliknya, orang yang berjaya mendapatkan "masa saya" mereka walaupun jadual yang sibuk adalah orang yang menjalani kehidupan yang lebih berjaya dan berpuas hati. Rahsia mereka? Keseimbangan kerja-hidup.
Keseimbangan antara kerja dan bermain
Seperti apa yang dikatakan watak Jack Nicholson dalam "The Shining," "Semua Kerja dan Tidak Main Menjadikan Jack seorang budak lelaki yang membosankan."
Kerja keras dan tidak ada "saya masa" akan membuat anda snap dan pembunuhan keluarga anda. Baik ... mungkin tidak begitu melampau, tetapi kebijaksanaan di belakangnya adalah lebih sihat untuk mendapatkan "masa saya" daripada pergi tanpanya. Menghabiskan masa dengan diri sendiri dan aktiviti peribadi anda membuat anda dicas semula dan disegarkan untuk pergi dan kembali ke pergaduhan.
Kerja bukan sahaja bermaksud jam yang anda habiskan dalam pekerjaan anda. Ia juga bermaksud kerja rumah dan tanggungjawab keluarga. Dengan cara yang sama, "Me Time" tidak bermaksud bercuti semasa masih menjawab e -mel atau panggilan dari tempat kerja. Membelanjakan "masa saya" sebenar sementara memutuskan diri anda dari kerja dan tanggungjawab dan menggunakan masa itu untuk berehat, bersenang -senang, dan mencari semula diri anda. [Lihat: 10 Soalan Reflektif Sendiri Untuk Membantu Anda Bertahan dengan Diri Anda]
Petua untuk mendapatkan "masa saya" anda
#1 menjadikannya sebahagian tetap jadual anda. Kesalahan yang biasa bagi orang yang sibuk adalah untuk merawat masa peribadi mereka sebagai pilihan. Apabila membahagikan masa mereka, mereka meletakkan kerja menjadi keutamaan, tugas domestik seterusnya, dan masa peribadi mereka terakhir dalam senarai. Sekiranya anda melakukan ini, apa yang berlaku ialah anda hanya mendapat sebahagian kecil masa anda untuk diri sendiri-jika ada yang tersisa untuknya, sama sekali.
Dalam menetapkan jadual harian, mingguan, atau bulanan anda, pastikan anda memperlakukan masa peribadi anda dengan cara yang sama anda melayan mesyuarat perniagaan yang penting. Harus menjadi suatu keharusan. Dengan cara ini, anda akan lebih menghargainya dan membiasakan diri dengan rehat peribadi, walaupun anda mempunyai jadual yang sangat ketat.
#2 termasuk "saya masa" dalam senarai keutamaan anda. Sebab mengapa sesetengah orang memperlakukan masa peribadi mereka sebagai pilihan adalah kerana mereka tidak memperlakukannya sebagai keutamaan. Sekiranya ini berlaku, anda akan dengan mudah yakin untuk bergerak, membatalkan, atau menghabiskan lebih sedikit masa untuk diri anda sendiri. Sekiranya itu berlaku, anda akan dengan mudah lupa mendapatkan "masa saya" anda sama sekali, yang akan membawa ke dalam pembakaran yang tidak dapat dielakkan. [Tidak pasti apa yang anda mahukan? Cuba: Kenali siapa anda sebenarnya dengan 8 soalan ini]
Rawat masa peribadi anda dengan cara yang sama anda menghargai makan atau bernafas. Gunakannya untuk melakukan sesuatu yang anda benar -benar berminat, seperti hobi kegemaran lama, atau sesuatu yang baru yang anda rancangkan. Dengan cara ini, anda akan sentiasa menantikan "masa saya" anda, dan menjadikannya sebahagian daripada jadual anda.
#3 Jangan biarkan kerja dan tanggungjawab menyerang masa "saya." Seperti yang disebutkan, anda tidak boleh menghabiskan "masa saya" jika anda masih bimbang dan mengambil kerja. Sebaik sahaja anda mengemas beg anda untuk perjalanan keluar dari bandar, tinggalkan komputer riba anda, dan matikan telefon anda. Tegas dan membuat orang lain memahami bahawa anda mengambil hari dan mereka perlu membuang anda buat masa ini. Membiarkan kerja menyerang masa peribadi anda mengalahkan tujuan dan membuat keseronokan daripadanya.
#4 Jadualkan aktiviti peribadi anda terlebih dahulu. Masa peribadi anda boleh dibelanjakan dengan cara apa pun dan dengan apa -apa aktiviti yang anda dapati menyeronokkan. Ia boleh menjadi sesuatu yang biasa seperti mengambil satu jam untuk membaca buku, tidur siang, atau sesuatu seperti perjalanan backpacking selama sebulan. Caranya adalah untuk menetapkannya dalam masa yang sesuai supaya kerja dan bermain tidak akan mengganggu antara satu sama lain.
Aktiviti yang dapat dilakukan dalam masa yang lebih sedikit dapat diperas dalam setiap hari, sementara aktiviti seharian dapat dilakukan pada hujung minggu. Vacations panjang boleh dirancang pada awal tahun ini, mengambil perhatian cuti dan rehat bermusim yang dapat menampung rancangan anda.
#5 Cari cara untuk menjadikan kerja anda lebih cekap, sehingga anda mempunyai lebih banyak "masa saya." Sekiranya anda mendapati diri anda dibanjiri dengan tugas, tanpa masa untuk aktiviti peribadi anda, anda mungkin melakukan kerja anda dengan tidak cekap. Itulah sebabnya ia memerlukan lebih banyak masa untuk dicapai daripada biasa. Sekiranya ini berlaku, anda mungkin perlu menilai semula cara anda melakukan kerja anda, dan menyenaraikan cara anda melakukannya dengan tidak cekap.
Buat senarai kerja atau tugas biasa anda, bersama -sama dengan masa yang dihabiskan untuk melakukannya dan cara yang diperlukan untuk mencapai mereka. Sering kali, masalahnya terletak pada waktu hari atau minggu tugasnya dijadualkan. Cuba untuk menetapkan semula tugas, dan cari cara anda dapat mencapai pelbagai tugas dalam tempoh yang sama. Dengan cara ini, anda akan membebaskan masa untuk aktiviti peribadi anda. [Lihat: 13 cara memberi inspirasi untuk mengeluarkan yang terbaik dalam diri anda]
#6 meminta pertolongan. Sekiranya anda mendapati bahawa salah satu tugas anda memerlukan terlalu banyak masa untuk dilakukan sendiri, anda boleh memotong masa dengan meminta pertolongan. Ia boleh dilakukan di tempat kerja, tetapi kebanyakan masa lebih selesa untuk meminta bantuan dalam melakukan kerja rumah. Tanya rakan kongsi, rakan, atau ahli keluarga untuk input dalam tugas supaya lebih mudah dilakukan dan lebih cepat untuk dicapai. Ini juga boleh berfungsi sebagai masa ikatan bagi orang yang terlibat.
#7 multitask. Sekiranya anda dapat menyelesaikan dua atau lebih tugas dalam satu tempoh masa, ini dapat membebaskan lebih banyak masa untuk aktiviti peribadi anda. Multitasking adalah cara yang baik untuk memerah beberapa jam lagi ke dalam masa lapang anda dan menyelesaikan sesuatu dengan cepat. Ini juga boleh digunakan untuk melakukan kedua -dua kerja dan melakukan perkara yang menyeronokkan pada masa yang sama. Sebagai contoh, mendengar podcast kegemaran anda semasa bekerja, atau menangkap buku anda sambil menunggu cucian selesai.
#8 Cari pekerjaan yang memberi anda keseimbangan kerja-hidup. Akhirnya, ini semua tentang bagaimana anda melihat kerjaya anda-mungkin sebagai sesuatu yang memuaskan dan menyeronokkan. Seperti kata pepatah, "Pilih pekerjaan yang anda gemari dan anda tidak akan pernah bekerja sehari dalam hidup anda."Sekiranya pekerjaan anda sejajar dengan minat anda, anda tidak akan melihatnya sebagai sesuatu yang melelahkan atau tertekan. Mempunyai pekerjaan yang anda gemari menggabungkan kerja dan bermain-dan anda juga dibayar untuknya.
[Seterusnya, baca: Cara Mengimbangi Kerjaya, Kehidupan Sosial, dan Kehidupan Dating Anda]
Kehidupan yang memuaskan berdiri di atas keseimbangan antara kerja dan permainan. Walaupun anda boleh bekerja sepanjang hari dalam hidup anda, ia tidak akan memberi apa -apa jika anda tidak meluangkan masa untuk diri sendiri dan minat anda. Caranya adalah kompromi: untuk bekerja untuk menyokong minat anda, dan mempunyai "masa saya" anda cukup terinspirasi untuk kembali ke pekerjaan anda.