8 Tahap Pemulihan Ketidaksetaraan Tips Praktikal Untuk Menyembuhkan

Dalam artikel ini

• Apa itu perselingkuhan?
• 8 peringkat pemulihan kafir
• Langkah -langkah utama untuk bertahan dengan ketidaksetiaan
• Beberapa soalan yang biasa ditanya
• Takeaway Akhir

Tahap Pemulihan Perselingkuhan adalah satu bentuk terapi yang direka untuk membantu anda bekerja melalui trauma emosi berikutan hubungan anda.

Emosi dapat mengatasi anda dengan rasa tidak puas hati, kebimbangan, kecemasan, kesakitan dan ketidakpercayaan berikutan ketidaksetiaan. Ini sukar untuk bekerja sendiri dan boleh menyebabkan kerosakan emosi selama bertahun -tahun yang akan datang.

Mencari kaunseling profesional boleh memberi manfaat kepada anda sama ada sebagai satu atau sebagai pasangan. Tahap Pemulihan Perselingkuhan direka untuk menyelesaikan masalah anda, menyambung semula dengan diri anda atau pasangan anda, membuat garis masa, dan membuat rancangan untuk bergerak ke hadapan.

Artikel ini melihat peringkat pemulihan kafir dan bagaimana mereka dapat membantu anda.

Apa itu perselingkuhan?

Perselingkuhan dalam hubungan adalah ketika pasangan terlibat dalam keintiman seksual atau fizikal di luar batas hubungan mereka. Ia dilihat sebagai pengkhianatan kepercayaan yang wujud dalam hubungan dan boleh memberi kesan negatif terhadap hubungan apabila ditemui.

Beberapa hubungan runtuh kerana tak terhingga, sementara pasangan lain melalui peringkat pemulihan kafir untuk menangani masalah mereka secara konstruktif dan sihat.

8 peringkat pemulihan kafir

Seperti banyak bentuk kaunseling perkahwinan yang lain, terapi ketidaksetiaan dilakukan secara berperingkat yang direka untuk mengenali anda dan pasangan anda dengan lebih baik. Ini akan membantu ahli terapi anda memahami keadaan anda dan membolehkan anda mengenali diri anda dan keperluan pasangan anda dan mahu berbeza.

Berikut adalah peringkat umum terapi pemulihan ketidaksetiaan.

1. Penemuan dan penerimaan

Tahap pemulihan kafir bermula dengan menerima pengkhianatan yang telah berlaku dan bersedih dengan apa yang telah hilang. Ia memerlukan

Semoga terperinci secara mendalam bagi kedua -dua pihak untuk menjadi jujur ​​dengan satu sama lain, bukan hanya mengenai urusan itu tetapi apa yang mungkin membawa kepada kerosakan cinta dan komunikasi antara pasangan itu.

Penerimaan mungkin langkah yang sangat menyakitkan di peringkat pemulihan ketidaksetiaan, tetapi perlu. Penyelidikan menunjukkan kekuatan penerimaan.

Bacaan Berkaitan: Terapi ACT: Terapi Penerimaan dan Komitmen

2. Menemui semula hubungan anda

Cara mengatasi kesakitan yang tidak bersalah?

Sekiranya anda berhasrat untuk bersatu, satu tahap pemulihan akan menemui semula diri anda dan pasangan anda. Selepas hubungan sulit, tidak mudah untuk meneruskan hubungan bekas anda seperti dulu. Membina yang baru bersama adalah salah satu peringkat penting pemulihan dari perselingkuhan.

Ahli terapi anda akan membantu memberi anda alat untuk meletakkan masa lalu di belakang anda dan memfokuskan semula untuk menemui semula kebaikan dalam hubungan anda.

3. Membongkar isu yang lebih dalam

Tahap mengatasi dengan ketidaksetiaan termasuk melewati kebimbangan cetek dan menangani isu -isu yang tidak dapat diselesaikan dalam hubungan yang mungkin menyebabkan ketidaksetiaan.

Banyak urusan berlaku tanpa sebab, sedangkan yang lain dapat menjadi produk kemurungan, kekurangan cinta atau kasih sayang dalam hubungan sekarang, penyalahgunaan bahan, atau trauma yang lalu.

Sekiranya ahli terapi anda mengesan mana -mana isu ini menjadi alasan utama untuk tidak senang dalam hubungan, mereka akan mula menangani ini sebagai sebahagian daripada rancangan rawatan.

4. Menangani dan menguruskan kesakitan

Oleh kerana ahli terapi adalah profesional terlatih, mereka dapat membantu anda menangani sebarang kesakitan dan menyakitkan yang anda rasakan. Mereka mungkin mengesan gejala dan kesan sampingan yang disebabkan oleh urusan yang melanda anda, seperti yang berkaitan dengan PTSD atau trauma.

Ahli terapi juga boleh membantu anda dengan pengurusan kesakitan emosi dan membantu anda bekerja melalui sakit hati yang anda rasakan.

Bacaan Berkaitan: Cara Menguruskan Kesan Kesakitan Kronik Pada Perkahwinan Anda

5. Mewujudkan garis masa

Beberapa peringkat pemulihan kafir termasuk membina garis masa. Semasa peringkat ini, anda akan diberi garis masa, katakan sebulan, untuk mengetahui sama ada anda mahu tinggal bersama atau berpisah. Gunakan peringkat ini untuk membina senarai pro/con yang benar sama ada tinggal bersama akan memberi manfaat kepada anda.

Tahap pemulihan urusan boleh menjadi lebih mudah jika anda meluangkan masa untuk membuat garis masa yang sesuai untuk anda dan hubungan. Ia memberikan struktur yang sangat diperlukan untuk ketidaksetiaan pasangan anda.

Penting untuk terbuka dan jujur ​​dengan diri anda dan pasangan anda pada masa ini dan tidak pernah tergesa -gesa keputusan anda. Menjelang akhir bulan, anda akan memberitahu ahli terapi anda sama ada anda tinggal bersama atau berpisah.

6. Pengampunan dan proses penyembuhan

Hal Ehwal adalah pengalaman yang menyakitkan untuk kedua -dua pihak yang terlibat. Akibat ketidaksetiaan, rasa bersalah, ketidakpercayaan, dan kemarahan mungkin mengalir ke dalam hubungan anda walaupun anda berusaha keras untuk memaafkan pasangan anda. Emosi yang bercanggah ini sukar untuk dikendalikan.

Tahap Penyembuhan Selepas Ketidaksetiaan Tidak lengkap tanpa mengakui kuasa pengampunan dalam ketidaksetiaan.

Ahli terapi anda dapat membantu anda melalui proses penyembuhan. Ini termasuk membuat rancangan tindakan untuk menyambung semula sebagai rakan kongsi romantis dan rakan -rakan, membina semula kepercayaan antara satu sama lain, dan kembali kepada hubungan yang seolah -olah rosak.

Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara memaafkan seseorang:

7. Dapatkan nasihat jika anda mempunyai anak

Sekiranya anda mempunyai anak bersama, ahli terapi anda mungkin akan memasukkan aspek hubungan anda dalam sesi kaunseling anda pada satu titik atau yang lain.

Ahli terapi akan mendengar kebimbangan anda mengenai anak-anak anda, urusan, dan pilihan anda sama ada atau tidak untuk tinggal bersama dan akan dapat mengarahkan anda dengan cara terbaik untuk bersama ibu bapa semasa melalui masa yang sukar ini.

8. Bagaimana untuk teruskan

Pada akhir garis masa yang anda pilih, anda perlu memutuskan sama ada anda telah memutuskan untuk tinggal bersama.

Setelah sampai ke akhir garis masa yang ditetapkan, anda boleh meneruskan terapi pasangan jika anda masih ambivalen mengenai status hubungan anda atau beralih ke sesi terapi individu untuk membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik.

Apa sahaja pilihan yang anda buat, ahli terapi anda dapat membantu anda mencatatkan kursus bagaimana untuk meneruskan kehidupan anda, sama ada bersama atau secara berasingan. Ini dapat membolehkan anda terus menjalani hidup anda dan membuat kemajuan ke arah pengurusan sihat tahap pemulihan selepas hubungan.

Bacaan Berkaitan: Petua utama untuk mengatasi ketidaksetiaan

Langkah -langkah utama untuk bertahan dengan ketidaksetiaan

Tidak kira apa bentuk yang diperlukan, penipuan adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan yang boleh anda lalui. Oleh itu, proses ini dapat dilakukan sendiri untuk bekerja melalui emosi anda atau dengan pasangan sebagai bentuk kaunseling perkahwinan dalam talian.

Sekiranya anda pasangan, proses ini dapat membantu anda belajar bagaimana bergerak maju atau secara berasingan.

Jika anda telah meninggalkan pasangan anda, peringkat pemulihan ketidaksetiaan masih dapat membantu anda menangani tindak balas urusan dan isu -isu yang mungkin ditimbulkan dalam hidup anda, seperti perasaan tidak percaya, pengkhianatan, dan keraguan.

Tidak kira keadaan anda, anda akan dapat membantu untuk mempunyai profesional semasa anda bekerja melalui urusan. Walau bagaimanapun, anda boleh melihat beberapa langkah penting untuk pulih dari ketidaksetiaan dalam masa yang sama.

Beberapa soalan yang biasa ditanya

Pulih dari urusan boleh sangat menyakitkan bagi pasangan yang ditipu dan hubungan keseluruhannya. Ia dapat menimbulkan banyak persoalan yang menyebabkan kekeliruan dan rasa tidak puas hati. Berikut adalah beberapa dari mereka.

Adakah kesakitan ketidaksetiaan yang pernah hilang?

Kesakitan ketidaksetiaan boleh sukar ditangani jika anda benar-benar mempercayai pasangan anda dan ditangkap sepenuhnya. Walau bagaimanapun, mengambil masa dan membenarkan diri anda menangani perkara yang sihat dapat membantu anda menyembuhkan secara beransur -ansur.

Bagaimana ketidaksetiaan mempengaruhi seseorang?

Kafir mempengaruhi orang yang berbeza secara berbeza. Seseorang yang pasangannya telah mengkhianati mereka mungkin mengalami tekanan, kecemasan atau kemurungan. Mungkin membuat mereka merasa sangat tidak selamat mengenai keupayaan fizikal dan emosi mereka.

Takeaway Akhir

Ketidaksetiaan boleh menjadi sukar, tetapi dengan beberapa bimbingan mungkin ada cara untuk bertahan dan sembuh dari kesakitan yang disebabkan olehnya. Ahli terapi boleh membimbing proses ini dengan memberi anda alat yang sihat untuk menguruskan kesan pengkhianatan.

Matlamat utama terapi ketidaksetiaan adalah untuk belajar memaafkan. Laluan penyembuhan ini tidak cepat dan datang dalam banyak peringkat, tetapi faedah jauh melebihi kesukaran. Pasangan atau perseorangan yang berurusan dengan kekacauan emosi kerana hubungan dalam hubungan mereka akan mendapat manfaat yang besar dari kaunseling.