8 strategi yang disokong pakar untuk mengendalikan penolakan dari seorang lelaki

Itu adalah kebenaran yang diakui secara universal bahawa ditolak oleh seorang lelaki yang menyakitkan. Dan ia menyakitkan. Tetapi kehidupannya benar -benar perlu terhenti kerana itu? Adakah anda ingin tahu bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki tanpa runtuh di dalam setiap masa? Adakah terdapat langkah -langkah yang sihat dan boleh dilakukan yang boleh anda ambil untuk tidak hanya berurusan dengan hati yang patah yang datang dengan pakej yang ditolak tetapi juga untuk muncul orang yang lebih baik dan lebih sihat? 

Tetapi bagaimana untuk menangani penolakan dari seorang lelaki, terutama ketika ia adalah bolt dari biru? Apa yang anda lakukan apabila anda diserahkan "tidak" yang biasa dan sopan apabila anda mengharapkan "ya" yang teruja dan gembira dari orang yang anda telah menghancurkan? Kemurungan penolakan romantis dapat memukul anda dalam situasi seperti itu. Mengendalikan penolakan dari seorang lelaki boleh menjadi sangat sukar bagi banyak orang.

Jadi, apabila seorang gadis ditolak oleh seorang lelaki, apa yang harus dia lakukan? Jawapannya, kawan saya, terletak pada membuat pilihan yang tepat - sekurang -kurangnya menurut ahli psikologi klinikal Devaleena Ghosh (m.RES, Manchester University), pengasas Kornash: Sekolah Pengurusan Gaya Hidup, yang mengkhususkan diri dalam kaunseling pasangan dan terapi keluarga. Dia bercakap dengan kami tentang bagaimana penolakan dari lelaki yang anda suka dapat mempengaruhi kesihatan mental anda dan juga berkongsi petua tentang cara menangani penolakan dari seorang lelaki.

Bagaimana anda berurusan dengan hari, minggu, dan bulan berikutan penolakan dari seorang lelaki dapat membuat semua perbezaan. Anda boleh terus menangis di bilik mandi di tengah malam di atas seorang lelaki yang tidak mencintaimu kembali. Atau anda boleh mengawal diri anda dan emosi anda, bertindak balas terhadap penolakan dengan maruah, mengatasi penolakan dari seseorang yang anda cintai, dan muncul orang yang lebih kuat, lebih disusun. Pilihan, seperti biasa, adalah milik anda. 

Bagaimana anda bertindak balas terhadap penolakan dari seorang lelaki? 

Isi kandungan

• Bagaimana anda bertindak balas terhadap penolakan dari seorang lelaki? 
• Cara menangani penolakan dari seorang lelaki - seperti pakar
  • 1. Sampai ke akar perasaan anda
  • 2. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Melabur dalam penjagaan diri
  • 3. Luangkan masa untuk diri sendiri
  • 4. Bergaul dengan orang tersayang
  • 5. Berbuat baik kepada diri sendiri
  • 6. Bekerja pada diri sendiri
  • 7. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Angkat Hobi Baru
  • 8. Jangan terlalu banyak memanjakan apa -apa

Tidak ada manual muktamad tentang cara mengendalikan penolakan dari seorang lelaki dan berurusan dengan kesakitan yang berikut. Tidak ada jawapan yang sesuai dengan semua situasi, tiada pil sihir yang dapat membantu anda menangani kemurungan penolakan romantis. Tetapi ada perkara yang pasti anda tidak semestinya. Sebagai contoh, walaupun anda perlu menguburkan diri anda jauh ke dalam tab Ben & Jerry's Rocky Road untuk mengelakkan ini, jangan cuba memaksa mereka untuk bersama anda. Cinta tidak boleh dipaksa atau dibeli. 

Kedua, pasti cuba untuk tidak membuang tantrum besar di atasnya - terutamanya bukan orang awam. Sekiranya anda berbuat demikian, tanya peluang kepadanya yang pernah menghormati anda - apalagi bersamamu - selamat tinggal. Dalam hal ini, bagaimana untuk mengendalikan penolakan dari seorang lelaki dengan cara yang tidak meninggalkan anda menangis, berantakan kekacauan dan membolehkan anda berjalan dengan kepala anda ditahan tinggi? Anda perlu belajar bertindak balas terhadap penolakan dengan maruah.

Bacaan Berkaitan: Tolak Hubungan Tarik - 9 Cara Mengatasi

Sekiranya anda telah meminta lelaki anda keluar melalui DM mereka hanya untuk ditembak jatuh detik seterusnya, anda boleh mulakan dengan mengucapkan terima kasih kepada bintang -bintang anda bahawa anda tidak melakukan ini secara peribadi. Ditolak oleh seorang lelaki melalui teks boleh menghancurkan hati anda menjadi satu juta keping tetapi, bersyukur, heartbreaker anda tidak akan berada di sana untuk melihatnya. Oleh itu, anda boleh mengambil satu atau dua minit untuk bernafas, menjadikan diri anda secawan teh, dan selepas 20 minit yang padat telah berlalu, teks kembali sesuatu yang santai seperti, "Hi, maaf, keluar. Itu salah tetapi terima kasih atas kejujuran anda. Saya harap kita masih dapat berteman."Tambahkan smiley ke akhir untuk ukuran yang baik. 

Apa ini menjadikannya kelihatan seperti anda yang terkawal dan, semasa anda terkejut mengenainya, anda masih boleh mengendalikannya seperti pro. Anda tetap menjadi imej yang tenang, dikumpulkan kesopanan - dengan bantuan yang tidak sihat - pada akhirnya, martabat sangat utuh. Sukar untuk menerima penolakan dari seorang lelaki. Tetapi memberi respons kepadanya dengan tahap martabat, rasa hormat diri, dan rahmat tertentu lebih sukar.

Sebaliknya, jika anda menarik semua perhentian dan turun ke atas satu lutut, mawar di tangan, hanya untuk dipenuhi dengan "tidak" yang gemilang, bersiaplah untuk menarik prestasi Oscar yang layak, Meryl Streep untuk keluar dari sana dengan hati anda hancur tetapi kebanggaan utuh. Sukar untuk bertindak balas terhadap penolakan dengan maruah, tetapi memohon strategi yang tepat, dan anda mungkin hanya mempunyai belakang anda.

Artikel di Internet Tuntutan bahawa penolakan - sama ada dari seorang lelaki, bos anda, atau bahkan majikan yang akan mengetuk angin dan keyakinan anda dari anda. Ditolak oleh seorang lelaki bahkan boleh pergi sejauh menyebabkan kecemasan, kemurungan, dan kecemasan sosial. Devalena berkata, "Ya, penolakan mempengaruhi kesihatan mental seseorang. Sejumlah emosi timbul seperti kecederaan, kesepian, cemburu, rasa bersalah, rasa malu, kebimbangan sosial, rasa malu, kesedihan, dan kemarahan, dan ini boleh menjadi sangat luar biasa dan sukar untuk dilepaskan. Ia mengurangkan keupayaan seseorang untuk melakukan tugas biasa kerana ia mempengaruhi keupayaan intelektual seseorang. Pencerobohan membawa kepada kawalan dorongan yang lemah.

Ini menjadikannya sukar untuk mengendalikan penolakan dari seorang lelaki dengan anggun dan menumpukan perhatian kepada membina hubungan yang sihat. Jadi, bagaimana seseorang mula mendapat penolakan dari penghancuran dengan cara yang sihat? Jawapan Devaleena adalah mudah, "beritahu diri anda bahawa anda boleh mengatasinya. Selalu ada cahaya matahari selepas hujan. Sesuatu yang buruk berlaku kepada anda tetapi mesti ada alasan. Bukannya anda lemah atau terlalu sensitif tetapi mungkin ada kaitan dengan gaya lampiran anda. Mungkin sudah tiba masanya untuk melangkah mundur dan mengambil penjagaan diri yang lebih baik. Luangkan masa untuk memproses emosi anda. Luangkan masa dengan orang yang anda sayangi dan ingatlah untuk menjadi baik pada diri anda terlebih dahulu."

Cara menangani penolakan dari seorang lelaki - seperti pakar

Apabila seorang gadis ditolak oleh seorang lelaki, jelas dia akan merasa patah hati. Mengendalikan penolakan dari lelaki yang anda suka boleh menghancurkan. Tetapi inilah beberapa mutiara yang disokong oleh pakar kebijaksanaan mengenai cara mengendalikan penolakan dari seorang lelaki. Tindakan sering bercakap lebih kuat daripada kata -kata, terutamanya apabila anda ingin bertindak balas terhadap penolakan dengan maruah. Disenaraikan di bawah adalah 8 strategi yang boleh ditindaklanjuti oleh pakar yang dapat membantu anda menangani dan mendapatkan penolakan dari seseorang yang anda cintai tanpa kehilangan keren:

1. Sampai ke akar perasaan anda

Lelaki adalah haiwan sosial. Ini adalah salah satu perkara pertama yang kita pelajari di sekolah sebagai anak -anak. Apa yang diterjemahkan ini pada dasarnya adalah keperluan untuk menjaga dan dijaga oleh seseorang sebagai balasan. Ini semata -mata kerana, sebagai manusia, kita berevolusi untuk kekal dalam kumpulan untuk meningkatkan peluang kita untuk bertahan hidup. Inilah keperluan masyarakat kita berdasarkan. Jadi, apa yang berlaku apabila seseorang menghadapi penolakan dari seorang lelaki atau harus menangani penolakan dari seorang lelaki di tempat kerja? Kemurungan penolakan romantis, itulah yang.

Heartbreak dapat mengubah anda sebagai seorang. Apabila seorang lelaki menolak kita, sebahagian daripada otak kita - yang primal dan direka untuk mencari persahabatan untuk bertahan - cenderung untuk mengambilnya secara peribadi. Inilah sebabnya mengapa kita berjuang untuk mengendalikan dan menerima penolakan dari seorang lelaki dengan anggun. Walaupun ini berlaku untuk semua orang, bagi sesetengah orang penolakan lebih menyakitkan daripada yang lain. Ini mungkin kerana mereka membesar dan terlibat dengan sambungan yang tidak sihat, yang membawa kepada isu lampiran.

Orang yang berasal dari rumah yang bermasalah atau kasar cenderung mengambil penolakan terutama sekali kerana sebab ini. Ini kerana mereka dibesarkan dalam persekitaran yang sering membuat mereka merasa tidak disayangi dan tidak disengajakan. Oleh itu, ini menimbulkan rasa tidak selamat yang tidak akan membiarkan anda mengatasi penolakan dari terlalu mudah.

Oleh itu, jika semasa mengendalikan penolakan dari seorang lelaki, anda menyedari bahawa anda seolah -olah mengambilnya lebih keras daripada yang lain, mungkin sudah tiba masanya untuk introspek dan mengetahui sama ada perasaan seperti itu berasal dari rasa tidak percaya peribadi. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki, anda perlu menyedari bahawa ini adalah salah satu langkah pertama yang perlu diambil. Dengan cara ini, anda boleh mula bekerja pada diri anda dengan sewajarnya dan bahkan mendapatkan bantuan yang mungkin anda perlukan bukan sahaja menangani penolakan dari seorang lelaki dengan anggun tetapi juga sembuh dan muncul sebagai orang yang lebih kuat.

Bacaan Berkaitan: Apa yang perlu dilakukan jika dia menjaga anda sebagai sandaran tetapi tidak pernah menjadi keutamaan

2. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Melabur dalam penjagaan diri

Tidak mudah untuk bertindak balas terhadap penolakan dengan maruah. Artikel selepas artikel tentang bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki di internet, sering cenderung meminta anda untuk terlibat dalam aktiviti yang membentuk penjagaan diri sehingga keseluruhan konsep nampaknya mula berbunyi seperti fad. Tetapi hanya kerana kedengaran cheesy atau cliché tidak menjadikannya kurang benar. Masa melabur, usaha dan, jika boleh, wang, ke dalam penjagaan diri adalah penting. 

Kami sering terperangkap dalam membeli barang -barang dan menarik aksi comel untuk menghancurkan dan orang tersayang yang kita cenderung untuk lupa bahawa kita berhak mempunyai perkara dan pengalaman yang menyenangkan juga. Ada di antara kita yang dibina untuk memberikan terlalu banyak hubungan dengan diri kita, walaupun ia adalah satu-satunya. Sebaik sahaja melakukan perkara -perkara yang comel untuk Boos dan Baes kami, ia sama -sama, jika tidak lebih, penting untuk menawarkan diri kami yang sama seperti. 

Ini mungkin bermaksud melakukan apa -apa daripada membuat diri kita makan malam yang enak, membeli bom mandi dan lilin wangi untuk melakukan perjalanan solo. Atau mungkin hanya bermaksud mengambil hari untuk meraikan diri anda. Pergi membeli -belah, menonton filem yang anda suka dan menghancurkan anda tidak, pergi ke karnival, dan jurang di corndogs sehingga anda pecah di jahitan dengan semua dopamin yang indah itu. Melabur dalam diri anda adalah cara terbaik untuk mengatasi penolakan dari menghancurkan atau menangani penolakan dari seorang lelaki di tempat kerja dan menawar kemurungan penolakan romantis.

3. Luangkan masa untuk diri sendiri

Petua lain bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki adalah untuk meluangkan masa untuk diri sendiri. Banyak di antara kita yang sering cenderung melompat dari hubungan dengan hubungan tanpa mengambil nafas. Ini benar terutama bagi orang yang membiarkan diri mereka menjadi biasa bersama seseorang untuk masa yang lama. Berada dalam hubungan menjadi normal, wilayah mereka yang biasa. Ia tidak mengatakan bahawa ini tidak, tentu saja, perkara yang paling sihat untuk dilakukan.

Mampu menghabiskan masa dengan diri sendiri dan menikmati syarikat anda sendiri adalah penting jika anda ingin menyembuhkan hati anda yang patah setelah penolakan dari seorang lelaki. Di sinilah konsep mencintai diri kita sebelum kita mencintai orang lain datang dari. Apabila tertanya -tanya bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki, adalah penting untuk menyedari bahawa ketika dijaga oleh seseorang menjadikannya lebih mudah untuk mengasihi diri kita sendiri, ia menjadikannya lebih penting untuk bekerja pada diri kita sendiri setelah perpisahan atau penolakan dari a hancur.

Ini memastikan bahawa kita dapat meluangkan masa dengan perasaan kita sendiri, introspek terhadap tindakan dan keinginan kita, dan, akhirnya, memecahkan corak tingkah laku yang toksik atau tidak sihat yang mungkin kita usahakan selama bertahun -tahun yang kita habiskan untuk mengejar orang. Pada asasnya, anda dapat berjalan kaki dengan kepala anda tinggi, menjadikannya strategi pasti untuk mengendalikan penolakan dari seorang lelaki dengan anggun. Membuat masa untuk diri sendiri adalah salah satu cara terbaik untuk bertindak balas terhadap penolakan dengan maruah.

4. Bergaul dengan orang tersayang

Tertanya -tanya bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Melepak dengan rakan rapat dan keluarga hanya boleh melakukan silap mata. Ini adalah teknik yang sering diremehkan untuk menangani perasaan tidak disayangi dan tidak layak dan untuk mengatasi penolakan dari penghancuran. Luangkan masa dengan orang yang anda tahu mengambil berat tentang anda. Sekiranya tidak mungkin untuk melakukannya secara fizikal, lakukan secara hampir. 

Rancang pesta Netflix, mengeluarkan wain terbaik anda dan mempunyai malam kanak -kanak perempuan di. Saling mengejek di telefon. Sama ada berjam -jam atau beberapa minit, menghabiskan masa dengan orang yang anda dekat dapat mengembalikan keberanian dan keyakinan anda, sambil mengingatkan anda bahawa sementara seseorang mungkin menolak anda, anda disayangi dan dihargai oleh banyak orang lain.

Luangkan sedikit masa sebelum anda mula berkencan lagi. Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, melompat dari menghancurkan untuk menghancurkan dan hubungan dengan hubungan bukanlah cara yang paling sihat untuk meneruskan. Pakar bersetuju bahawa walaupun sihat untuk mengembangkan perasaan romantis bagi seseorang walaupun selepas ditolak oleh orang lain, penting untuk mengambil sedikit masa sebelum membiarkan perasaan seperti itu membasuh anda.

Pasti, cinta bukan sesuatu yang dapat anda kendalikan. Tetapi anda boleh mengawal diri. Sekiranya penolakan mencecah anda, luangkan masa untuk introspek, nikmati, dan membina keyakinan dan harga diri anda sebelum melompat pada peluang pertama untuk mengaku cinta anda.

5. Berbuat baik kepada diri sendiri

Ini adalah tip penting lain mengenai cara menangani penolakan dari seorang lelaki. Selalunya apabila kita melihat rakan -rakan kita bergerak dari penolakan dalam sekelip mata walaupun kita masih sibuk membina benteng selimut untuk mengatasi penolakan kita dari menghancurkan, kita cenderung untuk mula menyalahkan diri kita kerana lemah kerana tidak dapat berhenti mencintai Seseorang yang tidak mengasihi kita kembali. Bagaimana semua orang di sekeliling anda seolah-olah tahu bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki ketika anda masih kehilangan diri anda di bahagian bawah tembakan tequila yang tidak pernah berakhir dengan bantuan ais krim yang besar?

Walaupun anda tidak dapat menangani penolakan dari seorang lelaki dengan anggun, ini adalah masa untuk mengingatkan diri anda bahawa emosi tidak membuat anda lemah. Mereka menjadikan anda siapa anda - orang yang baik, empati, dan romantis. Walaupun perasaan kecederaan anda berpunca dari masalah ketidakamanan dan lampiran, ketahui bahawa bukan sesuatu yang harus disalahkan. Sebaliknya, ini adalah peluang untuk mengenali diri kita dengan lebih baik dan mendapat akar masalah. 

Oleh itu, apabila anda mengalami kesakitan yang mengiringi penolakan, ingatlah untuk menjadi baik pada diri sendiri. Satu idea yang baik adalah ingat untuk merawat diri anda seperti anda akan merawat sahabat anda jika mereka ditolak. Anda tidak akan mentertawakan mereka. Anda tidak akan memanggil mereka lemah. Anda tidak akan membiarkan mereka berkelahi diri dan mengatakan perkara seperti, "Saya terus ditolak oleh lelaki. Adakah ada yang tidak kena dengan saya?"Sebaliknya, anda akan mengingatkan mereka bahawa mereka disayangi dan mereka layak disayangi. Lakukan perkara yang sama untuk diri sendiri. Lagipun, jika anda tidak mempunyai kembali sendiri, siapa yang akan?

Bacaan Berkaitan: 11 cara untuk berhenti terobsesi seseorang

6. Bekerja pada diri sendiri

Memanjakan dan memanjakan diri anda semuanya baik dan baik. Menghabiskan masa untuk introspek dan memikirkan semula corak tingkah laku anda juga hebat. Tetapi tidak ada gunanya jika anda tidak mengambil pelajaran Heartbreak mengajar anda tentang diri anda dan mula bekerja pada mereka dan terus berfikir, "Saya terus ditolak oleh lelaki."Sekiranya penolakan itu membawa anda bersemuka dengan masalah ketidakamanan dan pengabaian, ambil bantuan seorang profesional. 

Sekiranya ia adalah ketidakamanan yang berkaitan dengan badan, soalan di mana ia berpunca dan kemudian bekerja lebih sihat. Sekiranya kehilangan berat badan kelihatan seperti sesuatu yang dapat membantu, lakukan. Sekiranya anda merasakan anda dapat melakukan yang lebih baik dalam karier anda, kerjakannya. Jangan buat penolakan. Jangan bekerja pada diri sendiri supaya anda dapat menangkap mata anda. Lakukan untuk anda.

Bekerja pada diri sendiri supaya anda dapat merasa lebih baik secara mental, emosi, dan fizikal. Memperbaiki apa yang anda tidak cukup meluluskan dalam diri anda dan menangani masalah kesihatan mental dalaman dan prasangka terhadap diri anda - sementara pada masa yang sama menjadi baik kepada diri sendiri - boleh bekerja dengan keajaiban ketika datang untuk meningkatkan rasa anda sendiri dan keyakinan diri.

7. Bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki? Angkat Hobi Baru

Jadi, anda berkata "Saya sayang kamu" tetapi mendapat penolakan sebagai balasan. Sekiranya ada satu perkara yang kita tahu mengenai kesedihan dan kesedihan, itu adalah gangguan yang dapat berfungsi dengan keajaiban. Tidak, saya tidak meminta anda berhenti berurusan dengan emosi anda sepenuhnya. Tetapi terlalu banyak memfokuskannya dapat menyeret anda dan kesihatan mental anda ke lubang arnab yang dalam dan gelap.

Seperti dalam kes yang lain, keseimbangan adalah kunci. Berurusan dengan perasaan anda tetapi juga mengalihkan perhatian diri anda apabila anda merasakan diri anda tenggelam. Angkat Hobi Baru. Belajar Crocheting, Sukarelawan di tempat perlindungan haiwan tempatan, dan berkawan dengan kucing senior yang marah. Belajar bahasa baru atau bermain gitar. Salurkan perasaan anda. Mengusahakan minat anda. Tulis novel yang anda maksudkan - mungkin kesakitan akan membantu anda merasakan emosi watak anda lebih baik.

Pada asasnya, ingatkan diri anda tentang perkara yang anda suka, aktiviti yang anda nikmati, perkara -perkara yang telah mengumpulkan habuk di senarai baldi anda, dan lakukannya. Tetapi ingat untuk tidak melakukannya dengan setengah hati. Melabur masa dan usaha ke dalamnya dan anda akan muncul dari pengalaman orang yang lebih disusun, sedar diri yang tahu bagaimana menangani penolakan dari seorang lelaki.

8. Jangan terlalu banyak memanjakan apa -apa

Terakhir tetapi pastinya bukan perkara yang paling tidak penting untuk dilakukan adalah untuk tidak ingat untuk tidak terlalu banyak. Melabur dalam penjagaan diri tetapi jangan mengosongkan akaun bank anda semasa melakukannya. Belajar mencintai diri sendiri. Luangkan masa untuk bercuti tetapi cuba untuk tidak meletakkan pekerjaan anda dalam bahaya. Luangkan masa dengan rakan -rakan tetapi jangan lupa bahawa anda dan mereka mempunyai kehidupan di luar persahabatan anda. Dan pasti tidak terlibat dalam kesedihan diri. 

Ia adalah satu perkara yang baik kepada diri kita sendiri dan satu lagi perkara yang sepenuhnya untuk bayi kita begitu banyak sehingga kita lupa bahawa kita adalah makhluk yang kuat dan bebas yang mampu menangani seribu hati tanpa menghancurkan satu juta keping. Anda lebih berharga daripada kesakitan. Ada lebih banyak lagi untuk anda daripada penolakan. Jangan lupa itu.

Jadi, di sana anda memilikinya. Lapan strategi yang didorong oleh tindakan dan pakar yang boleh dilaksanakan yang boleh anda laksanakan untuk membantu membawa diri anda keluar dari lubang gelap yang telah anda tenggelam setelah ditolak oleh seorang lelaki. Tetapi sementara semua ini penting, yang paling penting adalah ingat untuk bernafas. Untuk mengingatkan diri anda bahawa anda telah selamat setiap tragedi dan seram yang anda hadapi dalam hidup anda sehingga ke tahap ini. Satu penolakan tidak dapat memusnahkan anda. Anda jauh lebih kuat daripada itu. Anda mempunyai ini.

8 Cara yang masuk akal untuk menangani penolakan cinta

Cinta yang Tidak Dihadapkan: Apa itu dan bagaimana untuk mengatasinya

Hubungan palsu - 15 cara untuk mengenal pasti anda berada dalam satu