8 strategi penyelesaian konflik dalam hubungan yang hampir selalu berfungsi

Mempunyai strategi penyelesaian konflik yang mantap adalah penting untuk kelangsungan hidup hubungan jangka panjang. Itu kerana ketika dua orang dengan idea, personaliti dan sudut pandang yang berlainan, pasti ada konflik. Tidak dilengkapi untuk mengendalikan perbezaan ini dapat membuat konflik hubungan kronik.

Sebaik sahaja itu berlaku, perkara -perkara boleh dibongkar dengan cepat, membawa hubungan anda ke ambang pecah. Yang mengatakan, konflik itu sendiri bukanlah perkara yang buruk, selagi kedua -dua pasangan sanggup melakukan kerja untuk memperbaikinya. Salah satu petikan konflik hubungan oleh psikologi klinikal Amerika dr dr. Julier Gottman terbaik berjumlah, "Konflik adalah peluang untuk belajar mencintai rakan kongsi kami lebih baik dari masa ke masa."

Mari kita cuba menyahkodkan strategi dinamik konflik hubungan dan resolusi untuk membantu anda memeluk aspek kebersamaan yang tidak dapat dielakkan ini, dengan pandangan dari kaunselor dan jurulatih kehidupan yang disahkan Dr Dr. Neelu Khanna, yang mengkhususkan diri dalam menangani isu -isu yang berkaitan dengan keperluan emosi dan konflik tingkah laku manusia, perselisihan perkahwinan dan keluarga yang tidak berfungsi.

Apa yang menyebabkan konflik hubungan?

Isi kandungan

• Apa yang menyebabkan konflik hubungan?
  • 1. Mementingkan diri sendiri adalah penyebab utama konflik hubungan
  • 2. Kemahiran komunikasi yang lemah dapat meluaskan pembahagian
  • 3. Kebencian bahan api konflik antara rakan kongsi
  • 4. Kritikan yang berterusan memburukkan konflik hubungan
  • 5. Harapan yang tidak realistik juga boleh menyebabkan masalah di syurga
  • 6. Bagasi yang lalu boleh menyebabkan konflik dalam hubungan
• Jenis konflik dalam hubungan
  • 1. Kritikan yang berterusan
  • 2. Penghinaan bersama
  • 3. Pertahanan
  • 4. Stonewalling
• Peringkat konflik hubungan
  • 1. Gangguan dalaman
  • 2. Mengelakkan masalah
  • 3. Melihat pasangan anda sebagai musuh
  • 4. Mencari pengesahan dari orang lain
  • 5. Tanda -tanda pencerobohan
• 8 strategi penyelesaian konflik yang berkesan yang boleh anda cuba
  • 1. Tetapkan semula tumpuan dari diri anda ke hubungan
  • 2. Gunakan komunikasi untuk menjembatani jurang ketika berhadapan dengan konflik hubungan
  • 3. Lihat konflik sebagai peluang
  • 4. Humor adalah salah satu strategi penyelesaian konflik yang bodoh
  • 5. Soalan penting untuk penyelesaian konflik dalam hubungan
  • 6. Bagaimana anda menamatkan konflik dalam hubungan? Mulakan dengan penerimaan
  • 7. Pada masa yang sama, kenali corak negatif anda
  • 8. Pengampunan memegang kunci penyelesaian konflik dalam hubungan
• Soalan Lazim

Konflik hubungan boleh dikaitkan dengan pelbagai faktor. Pada mulanya, semua bentuk konflik dalam hubungan romantis boleh kelihatan sama. Kedua -dua pasangan mendapati diri mereka berada di sisi yang bertentangan dengan masalah dan mungkin sukar untuk menjembatani jurang itu. Itulah sebabnya ia dapat menjadi cabaran untuk menyelesaikan konflik dalam hubungan ketika kedua -duanya merasa kuat.

Walau bagaimanapun, jika anda melihat dengan teliti terdapat pelbagai jenis konflik dalam hubungan, masing -masing dengan set pemicu dan alasannya sendiri. Sebelum anda meneroka teknik untuk penyelesaian konflik dalam hubungan, penting untuk mendapatkan akar masalah. Menurut DR. Khanna, berikut adalah 6 penyebab konflik yang paling biasa di kalangan pasangan:

1. Mementingkan diri sendiri adalah penyebab utama konflik hubungan

"Jika anda meneroka apa yang menyebabkan konflik hubungan, keegoisan akan muncul sebagai salah satu pencetus yang paling menonjol. Sering kali, orang menjadi begitu terpencil dengan keperluan dan keinginan mereka sendiri yang mereka lupa untuk melihat bagaimana ini mempengaruhi rakan kongsi mereka, "Dr Dr. Khanna berkata.

Konflik boleh timbul antara pasangan apabila satu pasangan gagal menjadi faktor yang lain dalam keputusan kehidupan yang penting. Sama ada anda adalah orang yang mementingkan diri dalam hubungan atau pasangan anda, kecenderungan untuk selalu meletakkan keperluan anda sebelum anda SO atau hubungan dapat mendorong baji dalam perkongsian anda.

Tidak kira sama ada ini berlaku secara tidak sengaja atau sengaja, ia memberi kesan kepada kesihatan hubungan. Walaupun pemeliharaan diri diperlukan, ketidakupayaan untuk mengutamakan hubungan anda atau tidak pernah meletakkan keperluan pasangan anda di hadapan anda adalah salah satu contoh klasik konflik dalam hubungan.

2. Kemahiran komunikasi yang lemah dapat meluaskan pembahagian

Masalah komunikasi antara pasangan sangat biasa. Ketika ego, perasaan yang tidak dapat diselesaikan dan isu -isu masa lalu dimainkan, keupayaan untuk menyampaikan bagaimana anda benar -benar merasa mulai menderita. "Komunikasi yang lemah bukan hanya mengenai apa yang anda katakan atau tidak tetapi juga bagaimana anda mengatakannya. Berurusan dengan konflik hubungan boleh menjadi lebih sukar jika komunikasi ditujukan kepada argumen, "kata Dr. Khanna.

Apabila kedua -dua pasangan menjadi niat untuk membuktikan mereka betul, komunikasi positif dihalang. Ini membawa kepada peningkatan ketegangan dan memperdalam konflik dalam hubungan. Apabila anda tidak mempunyai keupayaan untuk mendengar pasangan anda dan memahami di mana mereka datang, walaupun isu -isu terkecil dapat mendorong baji antara anda dan yang lain penting.

3. Kebencian bahan api konflik antara rakan kongsi

Sekiranya satu atau kedua -dua pasangan cenderung menyinggung perasaan antara satu sama lain, rasa kecederaan berakar. Orang yang terluka mungkin tidak menyatakan emosi mereka kepada pasangan mereka secara terbuka tetapi merasa tidak puas hati. Oleh kerana perasaan ini mula terbenam, rakan kongsi boleh menjadi jauh dari masa ke masa. Resolusi Konflik untuk Pasangan menjadi hampir tidak mungkin apabila persamaan mereka penuh dengan perasaan keras yang mendalam antara satu sama lain.

Emosi negatif yang tidak dapat diselesaikan kebencian bahan bakar dalam perkahwinan atau hubungan. Ini bukan sahaja menjadi pencetus konflik tetapi juga menjadikan resolusi perbezaan lebih sukar. Apabila itu berlaku, kehendak untuk memperbaiki ketegangan dalam hubungan atau menyelesaikan perbezaan hilang.

Bacaan Berkaitan: Berapa terapi pasangan?

4. Kritikan yang berterusan memburukkan konflik hubungan

Tidak ada yang suka sentiasa dipilih atau dikritik. Terutama bukan oleh pasangan seseorang. "Konflik pasti berakar dalam hubungan di mana kritikan dan pencari kesalahan yang berterusan adalah norma-norma. Apabila satu rakan kongsi menyalahkan semua yang berlaku di pihak yang lain dan mencuri kredit untuk semua pembangunan positif, ia mendorong baji dalam hubungan, "Dr Dr. Khanna menerangkan.

Kritikan dan pembongkaran bukan sahaja boleh menjadi sumber konflik tetapi juga boleh menyebabkan teknik penyelesaian konflik yang paling diuji masa yang paling tidak berkesan. Memecahkan corak dan pembelajaran ini menawarkan kritikan dengan cara yang positif adalah penting untuk menggantikan kualiti hubungan yang tidak sihat dengan yang sihat.

5. Harapan yang tidak realistik juga boleh menyebabkan masalah di syurga

Hampir kita semua telah membesar dengan pengertian 'bahagia selama -lamanya', 'Prince Charming' dan 'Knights in Shining Armor'. Menurut DR. Khanna, mereka yang membawa tanggapan fantastik ini ke dalam hubungan dewasa mereka menimbulkan masalah. Meletakkan jangkaan yang tidak realistik pada pasangan seseorang atau menetapkan bar terlalu tinggi untuk matlamat hubungan terikat untuk mengakibatkan kekecewaan.

Yang menjadi penyebab berterusan untuk konflik dan ketegangan dalam hubungan. Walau bagaimanapun, tidak salah untuk mengharapkan perkara -perkara tertentu dari pasangan anda. Sebaliknya, jangkaan hubungan yang realistik diperlukan untuk membina hubungan yang berkualiti. Pasangan perlu menguruskan jangkaan dengan cara yang betul untuk menghalang mereka daripada menjadi sumber konflik.

6. Bagasi yang lalu boleh menyebabkan konflik dalam hubungan

Dr. Khanna mengatakan bahawa bagasi masa lalu seseorang juga dapat dilihat dalam pelbagai jenis konflik dalam hubungan. "Pengalaman buruk dalam hubungan sebelumnya, pendidikan, pengalaman zaman kanak -kanak, menderita penyalahgunaan di tangan bekas pasangan, ibu bapa atau adik beradik semuanya boleh memberi kesan kepada hubungan seseorang. Sekiranya isu -isu ini tidak ditangani dengan betul dan diselesaikan sebelum memasuki hubungan baru, mereka boleh menjadi punca utama konflik."

Salah satu contoh konflik pasangan klasik adalah isu amanah yang dibangunkan oleh orang yang telah ditipu pada masa lalu. Pengalaman masa lalu menghalang orang daripada mempercayai rakan romantis mereka sepenuhnya. Syak wasangka atau takut bahawa pasangan mereka sekarang juga akan mengkhianati mereka dengan cara yang sama menyebabkan mereka menggunakan tuduhan dan menyalahkan permainan. Tidak dapat dielakkan, ini membawa kepada konflik, pergaduhan, pertengkaran dan argumen yang dapat menunaikan hubungan.

Jenis konflik dalam hubungan

Seperti yang kita lihat, tidak semua konflik dalam hubungan romantis dicipta sama. Spektrum kemungkinan isu -isu yang membawa kepada konflik dalam hubungan adalah pelbagai dan intensiti konflik boleh berbeza -beza, bergantung kepada isu -isu yang mendasari serta kesihatan hubungan. Begitu juga, jenis konflik dalam hubungan juga boleh sama -sama beragam.

Bergantung pada penyebab utama yang mencetuskan keretakan antara dua rakan kongsi, konflik dapat ditunjukkan dalam pelbagai bentuk. Sekiranya kedua -dua rakan kongsi gagal mengadopsi penyelesaian konflik yang sihat dalam hubungan, sifat konflik ini dengan cepat dapat mengubah toksik.

Untuk mengelakkannya daripada berlaku kepada anda, mari kita lihat pelbagai jenis konflik dalam hubungan supaya anda dapat mengenal pasti corak yang bermasalah dan menggigitnya di tunas:

Bacaan Berkaitan: 11 Hubungan Hujah yang mengeja azab untuk ikatan anda

1. Kritikan yang berterusan

Salah satu contoh konflik yang paling biasa dalam hubungan adalah kritikan yang berterusan oleh satu atau kedua -dua rakan kongsi. Apabila anda tidak henti memilih pasangan anda, memberitahu mereka semua yang tidak menyenangkan tentang keperibadian mereka, atau sebaliknya, ia akan membakar api cinta dan kasih sayang yang membawa anda bersama -sama.

Selain itu, menjadi isteri yang merungut yang tidak menganggap suaminya boleh melakukan apa -apa yang betul atau suami yang tidak sensitif yang tidak dapat membantu tetapi menceritakan kesilapan pasangannya yang kurang menghormati bersama. Tanpa ketiadaan cinta, kasih sayang dan rasa hormat, perselisihan dalam hubungan terikat dengan bola salji dari perkadaran, menjadikan anda merasa seperti anda berada di zon perang.

2. Penghinaan bersama

Antara kemungkinan isu yang membawa kepada konflik dalam hubungan, penghinaan berpangkat tepat di bahagian atas piramid. Apabila konflik antara suami dan isteri atau mana -mana dua rakan romantis dicetuskan oleh bagasi keperluan dan harapan yang tidak terpenuhi, ia ditunjukkan dalam bentuk penghinaan. Anda tidak fikir pasangan anda cukup baik kerana anda tidak sembuh dari kecederaan yang mungkin menyebabkan anda pada masa lalu, tidak kira betapa kecil atau tidak penting.

Resolusi konflik untuk pasangan menjadi cabaran yang tidak dapat diatasi kerana pergaduhan dan perselisihan mereka tidak pernah hanya mengenai masalah yang dihadapi. Setiap perbezaan pendapat yang sedikit bertukar menjadi peluang untuk menimbulkan semua isu dari masa lalu, meninggalkan anda terjebak dalam kitaran yang mempunyai pergaduhan yang sama berulang kali.

3. Pertahanan

Satu lagi jenis konflik dalam hubungan dicirikan oleh pertahanan. Anda melihat perjuangan lain di luar dan tahu bahawa hanya bermaksud satu lagi pusingan lumpur dan menyalahkan pergeseran. Sebelum pasangan anda mempunyai peluang untuk menyalahkan anda, anda mendapat semua pertahanan dan bertanggungjawab terhadapnya.

Apabila perselisihan dalam hubungan menjadikan rakan kongsi bertahan dan saling berpaling, itu adalah tanda yang membimbangkan bahawa konflik telah menjadi kronik. Anda berasa seperti mangsa, dan dapatkan pengawal anda untuk mengelakkan akibat negatif dari pertarungan yang lain.

4. Stonewalling

Stonewalling adalah satu lagi contoh klasik konflik dalam hubungan. Apabila perselisihan dalam hubungan menjadi terlalu kerap, walaupun pemikiran untuk melalui gerakan yang sama sekali lagi dapat mengalir secara emosional. Oleh itu, anda menutup pasangan anda dengan enggan terlibat dengan mereka dan memberi mereka rawatan senyap - dikenali sebagai stonewalling.

Idea di sini bukan untuk meluangkan masa untuk menenangkan sehingga anda dapat menyelesaikan dengan baik tetapi sengaja menyebabkan kecederaan emosi dengan menutup pasangan anda. Apabila konflik dalam hubungan romantis mengakibatkan stonewalling, itu adalah tanda amaran sambungan yang berubah menjadi toksik. Di antara pelbagai jenis konflik dalam hubungan, ini adalah yang paling sukar untuk diselesaikan.

Bacaan Berkaitan: Pembakaran hubungan: sebab, tanda dan petua untuk diatasi

Peringkat konflik hubungan

Konflik hubungan berakar lama sebelum gejala pertama perselisihan mula muncul. Walaupun tahap konflik hubungan ini mungkin tidak selalu linear atau saling eksklusif, memahami mereka dapat membantu anda mengenali tanda -tanda amaran awal. Dan dengan itu, mengembangkan strategi penyelesaian konflik pada waktunya. Berikut adalah 5 peringkat utama konflik hubungan yang anda harus perhatikan:

1. Gangguan dalaman

Di tengah -tengah hati anda, anda tahu ada sesuatu yang salah dalam hubungan anda. Tetapi anda belum dapat meletakkan jari di atasnya. Masalahnya adalah jika anda tidak dapat menamakan masalah, anda tidak boleh mengambil langkah untuk mengatasinya. Walaupun begitu, jangan abaikan perasaan ini. Gunakannya sebagai nudge untuk introspek hubungan anda.

2. Mengelakkan masalah

Dari masa ke masa isu -isu asas dalam hubungan menjadi jelas. Pada peringkat ini, kebanyakan pasangan mengambil jalan untuk mengelakkan perbualan yang sukar mengenai masalah mereka dan bukannya menangani mereka sebagai satu pasukan. Masalah memberus di bawah permaidani adalah teknik penangguhan yang tidak dilengkapi. Yang menyerang, hampir selalu.

Bekerja untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan dapat mencegah masalah daripada meningkatkan dan menumbuhkan masalah di tunas daripada membiarkan mereka bola salji menjadi sesuatu yang lebih besar.

3. Melihat pasangan anda sebagai musuh

Tidak berurusan dengan hubungan konflik hubungan menyebabkan isu dan emosi negatif untuk membesarkan. Anda mula melihat pasangan anda sebagai musuh. Malah perselisihan terkecil ditiup dari perkadaran, dan anda mula bertindak balas antara satu sama lain dari tempat kemarahan, kemarahan dan keengganan. Pada peringkat ini, anda mula mempunyai pergaduhan yang sama berulang kali tanpa resolusi yang dilihat. Ini boleh menjadi tempat yang sangat melelahkan untuk masuk.

Bacaan Berkaitan: Adakah Romantik dan Keinginan Jaminan Berkahwin Berkahwin?

4. Mencari pengesahan dari orang lain

Sekiranya konflik hubungan melepasi peringkat ketiga tanpa resolusi, ia boleh membawa kepada pengasingan yang serius antara rakan kongsi. Sekarang, anda mula menyiarkan pakaian kotor anda di khalayak ramai dan mencari pengesahan untuk tindakan anda berbanding pasangan anda dari kalangan keluarga dan rakan anda. Anda atau pasangan anda mungkin mula menggunakan perbualan peribadi atau hujah untuk mengkritik antara satu sama lain di khalayak ramai. Kecenderungan seperti itu adalah tanda bahawa anda berubah menjadi pasangan beracun.

5. Tanda -tanda pencerobohan

Di peringkat kelima dan terakhir konflik hubungan, pencerobohan meresap ke dalam hubungan. Pencerobohan tidak semestinya bermaksud tindakan keganasan fizikal. Ia boleh jatuh di mana -mana sahaja dalam pelbagai jibi yang sarkastik untuk menyerang. Stonewalling atau saling memberi rawatan senyap, mencerahkan rakan kongsi seseorang atau membuang rasa marah adalah semua bentuk pencerobohan dengan hak mereka sendiri. Dalam kes -kes yang melampau, ia mungkin nyata sebagai ledakan ganas.

8 strategi penyelesaian konflik yang berkesan yang boleh anda cuba

Konflik dalam hubungan dapat membuat rakan kongsi merasa diserang dan diancam. Adalah wajar untuk beroperasi dari tempat pertahanan dalam keadaan sedemikian. Walaupun banyak pasangan berjaya dalam pertarungan, isu -isu teras yang mendasari sering tidak diselesaikan. Di sini 8 Strategi Resolusi Konflik Berkesan Anda boleh cuba memperbaiki corak negatif dalam hubungan anda dan berhubung dengan pasangan anda dengan lebih baik:

1. Tetapkan semula tumpuan dari diri anda ke hubungan

Bagaimana menyelesaikan konflik dalam hubungan ketika kedua -duanya merasa kuat? Soalan ini menimbang minda pasangan yang berurusan dengan pendapat yang bercanggah. "Langkah pertama di sini adalah untuk berehat fokus anda. Mengarahkan tenaga anda ke arah menyelesaikan masalah di tangan dan bukannya kecederaan atau kemarahan yang mungkin anda rasakan. Salah satu strategi penyelesaian konflik yang paling berkesan untuk pasangan adalah untuk tidak memperlakukan satu sama lain sebagai musuh, "Dr. Khanna berkata.

Perubahan kecil dalam pandangan ini boleh pergi jauh dalam membantu anda melihat diri anda dan pasangan anda sebagai satu pasukan dan konflik hubungan anda sebagai musuh bersama.

2. Gunakan komunikasi untuk menjembatani jurang ketika berhadapan dengan konflik hubungan

Tertanya -tanya bagaimana anda menamatkan konflik dalam hubungan? Ketahui bahawa menggunakan komunikasi sebagai alat untuk merapatkan jurang dan tidak melebarkannya adalah bahagian penting dalam proses. Bila -bila masa anda dibentangkan dengan kebuntuan, jangan gunakan kata -kata anda untuk menimbulkan argumen dan perselisihan. Sebaliknya, pilihnya dengan teliti supaya anda dapat mencari jalan tengah yang boleh diterima oleh kedua -dua pihak.

Dr. Khanna berkata, "Ganti kata -kata seperti 'anda selalu melakukan ini', 'Saya tahu anda akan mengatakan bahawa' atau 'mengapa anda tidak dapat memahami sekali' dengan 'saya mendapat perasaan anda, tetapi ...' atau 'Saya kenal awak 'Tidak selesa. Bagaimana dengan kita ... 'Hubungan jangka panjang atau perkahwinan menuntut kompromi dan pelarasan. Apabila anda bersedia menawarkannya, lebih kerap daripada tidak pasangan anda akan dibalas dengan menyesuaikan atau mundur pada kedudukan mereka."Masalah ditangani sebelum ia meniup. Ini adalah salah satu strategi penyelesaian konflik yang hampir selalu dilakukan olehnya.

3. Lihat konflik sebagai peluang

Berikut adalah salah satu petikan konflik hubungan terbaik untuk hidup, "Pada penghujung hari, anda boleh memberi tumpuan kepada apa yang merobohkan anda atau apa yang membuatkan anda bersama."Idea menggunakan konflik sebagai peluang berakar umbi dalam pandangan ini mengenai hubungan. Apabila tidak bersetuju dengan pasangan anda, jangan menyalurkan tenaga anda dalam usaha untuk memenangi atau membuktikan maksud anda.

"Tidak ada manfaat untuk membuat pasangan anda kehilangan. Gunakannya sebagai peluang untuk memahami di mana anda berdua berbeza dalam perspektif anda dan bagaimana anda dapat menyelaraskan pandangan anda lebih banyak. Anda mungkin tidak berjaya 100% masa tetapi akan ada kemajuan muktamad. Dalam situasi di mana anda tidak boleh bersetuju dengan pasangan anda, belajar menghormati pandangan mereka dan merangkul perbezaan anda, "Dr Dr. Khanna berkata.

Belajar menghormati perbezaan anda dan bersetuju untuk tidak bersetuju dengan isu -isu tertentu adalah konflik menyelesaikan bank dalam hubungan ketika kedua -duanya merasa kuat.

Bacaan Berkaitan: Cara bertahan perkahwinan tanpa seks tanpa menipu

4. Humor adalah salah satu strategi penyelesaian konflik yang bodoh

Malah hubungan yang sihat terperangkap dalam lingkaran balas. Ini berlaku apabila anda mengalami patch kasar dalam hubungan atau kehidupan anda. Humor boleh menjadi penawar yang sempurna untuk memperbaiki ketegangan dalam hubungan dan membebaskan diri dari lingkaran argumen dan perselisihan yang ganas.

"Sekiranya anda merasakan hujah lain sedang membina atau meningkat, gunakan humor untuk menggagalkan dan melucutkan senjata. Retak jenaka dalam lama, nyanyikan lagu, menceritakan ingatan lama. Semasa anda saling menangkap dengan pengawal anda, ia akan menjadi lebih mudah untuk dihubungkan. Tiba -tiba, walaupun konflik yang paling menakutkan akan kelihatan tidak masuk akal, "Dr. Khanna mencadangkan.

5. Soalan penting untuk penyelesaian konflik dalam hubungan

Sekurang -kurangnya, soalan yang betul. Ini adalah salah satu strategi penyelesaian konflik yang boleh sangat berguna untuk pasangan yang takut bahawa perbezaan mungkin mengambil tol dalam hubungan mereka. Gali ke masa lalu anda dan tanyakan kepada diri sendiri soalan yang betul untuk mendedahkan isu -isu yang tidak dapat diselesaikan yang mencetuskan konflik.

"Pada titik apa hubungan anda semakin teruk? Adakah terdapat kemunduran yang ketara? Atau melakukan masalah kecil menyebabkan kerosakan? Adakah hubungan anda ditahan oleh beberapa kepercayaan yang mengehadkan? Apa jenis masa depan yang anda mahukan dengan pasangan anda? Bagaimana anda boleh membinanya? Meminta soalan yang sukar adalah salah satu teknik penyelesaian konflik yang diuji masa, "Dr. Khanna berkata.

Ini adalah beberapa soalan untuk membantu anda memulakan jalan introspeksi. Walau bagaimanapun, pastikan anda mendekati latihan ini dengan minda yang betul. Objektifnya adalah untuk menyelesaikan konflik dan tidak menyalahkan pergeseran.

6. Bagaimana anda menamatkan konflik dalam hubungan? Mulakan dengan penerimaan

Kita semua mempunyai bahagian kita kurang daripada tabiat, corak dan kecenderungan yang diinginkan. Sekiranya anda ingin menghapuskan konflik kronik dari hubungan anda, menerima sifat 'negatif' pasangan anda adalah suatu keharusan. Fokus pada apa yang anda suka tentang mereka atau bagaimana mereka membuat anda merasa bukan kebiasaan dan tabiat yang mendorong anda ke dinding.

"Apabila anda belajar menerima bahawa pasangan anda adalah orang yang mempunyai kekuatan dan kelemahan, kualiti yang baik dan buruk, aspek keperibadian yang tidak begitu menyenangkan. Sama seperti itu, pergaduhan berulang tentang meninggalkan tuala basah di atas katil atau menghabiskan terlalu banyak masa di telefon akan menjadi bukan isu, "Dr Dr. Khanna berkata.

7. Pada masa yang sama, kenali corak negatif anda

Sama seperti pasangan anda, anda juga mempunyai bahagian kekurangan dan kelemahan anda. Bekerja untuk mengiktiraf dan sekurang -kurangnya cuba menghapuskan mereka adalah salah satu strategi penyelesaian konflik penting dalam hubungan.

Mencari contoh konflik pasangan untuk memahami jenis corak hubungan miskin yang harus anda lakukan untuk memperbaiki? Gambar ini: katakan anda cenderung menutup dan ditarik balik dalam menghadapi konflik. Oleh kerana itu, anda akhirnya memberikan pasangan anda rawatan senyap dalam setiap pertarungan. Kekurangan komunikasi, pada gilirannya, menyebalkan mereka. Dan bahkan perjanjian kecil bertiup ke dalam perjuangan yang panjang.

Bunyi biasa? Nah, pada masa akan datang ada hujah, berusaha sedaya upaya untuk memecahkan corak ini. Sekiranya anda tidak dapat membawa diri anda untuk memulakan perbualan, sekurang -kurangnya terbuka apabila pasangan anda berusaha.

8. Pengampunan memegang kunci penyelesaian konflik dalam hubungan

Pertikaian dan perbezaan yang lama dapat menyebabkan perasaan kecederaan, kemarahan, ketidakpercayaan dalam hubungan. Lebih -lebih lagi jika kepercayaan antara rakan kongsi mengambil hit. Dalam keadaan sedemikian, salah satu strategi penyelesaian konflik terbaik adalah pengampunan.

"Pengampunan dalam hubungan boleh berfungsi dengan keajaiban dalam mengukuhkan ikatan anda walaupun turun naik dan turun. Walau bagaimanapun, ia bukan sesuatu yang dapat dicapai semalaman. Ia memerlukan kerja dan usaha sedar untuk mengakui kesilapan, meletakkan pasangan anda terlebih dahulu dan komited untuk ketelusan keseluruhan. Apabila anda mencapai, hasilnya boleh menjadi ajaib untuk penyelesaian konflik dalam hubungan, "Dr. Khanna mendakwa.

Hubungan tidak mudah. Mereka memerlukan penjagaan dan pemeliharaan yang berterusan. Walaupun kelemahan dan perbezaan, kebanyakan hubungan bernilai usaha. Oleh itu, sebelum anda membiarkan ikatan anda dengan pasangan anda layu, berikan strategi penyelesaian konflik ini peluang.

Soalan Lazim

Cara yang betul untuk mendekati resolusi konflik dalam hubungan adalah untuk sentiasa mengingati hakikat bahawa anda dan pasangan anda bukanlah musuh tetapi satu pasukan. Jangan biarkan perbezaan dan argumen membahagikan anda.

Untuk mengurangkan konflik dalam hubungan, kedua -dua rakan kongsi harus komited untuk memupuk komunikasi yang sihat dan menyelesaikan masalah ketika mereka muncul. Jangan menyapu barang di bawah permaidani atau menelan perasaan anda demi mengekalkan keamanan dan keharmonian. Kecenderungan ini hanya akan kembali menghantui anda kemudian.

Pengampunan, penerimaan, mengiktiraf kelemahan sendiri, komunikasi positif, kerja berpasukan, humor dan bertanya soalan yang betul adalah semua komponen utama teknik penyelesaian konflik.

Strategi Penyelesaian Konflik Terbaik adalah untuk menjalin hubungan dengan slate yang bersih - ini bermakna memproses bagasi masa lalu anda sebelum menjalin bon baru - dan menyimpannya dengan cara itu dengan tidak membiarkan masalah slaid tidak ditangani.

12 perkara yang menyakitkan anda atau pasangan anda tidak boleh saling mengatakan antara satu sama lain

12 ciri perkahwinan yang berjaya

10 perkara yang perlu dilakukan semasa anda hanyut dalam hubungan anda