7 petua untuk memerangi miskomunikasi dalam hubungan

Dalam artikel ini

• 1) Menarik nafas panjang
• 2) Menggambarkan masa ini, menggunakan empati dan menyatakan kedudukan anda
• 3) Mengambil jeda
• 1) Menarik nafas panjang
• 2) menyatakan empati
• 3) Tanya diri anda "Mengapa saya membuat diri saya berasa kecewa dengan perkara ini?"
• 4) Menggunakan kata -kata anda untuk membantu pasangan anda memahami kedudukan anda

Komunikasi adalah salah satu, jika bukan satu bahagian paling penting dalam hubungan. Apa dan bagaimana keadaan dikatakan memainkan peranan yang besar dalam kesihatan hubungan. Walaupun dalam hubungan yang paling sihat, terdapat perselisihan. Dua orang mempunyai pengalaman dan perspektif yang berbeza mengenai perkara -perkara dan ketika mereka mungkin berkomunikasi dan membicarakannya, apa yang dikatakan dapat hilang dalam terjemahan.

Komen dibuat bolak -balik, satu orang mendapat kecewa dan pasangan mereka berkata, "Tenanglah."Dua kata kecil yang dikatakan di tengah -tengah perbincangan yang dipanaskan adalah seperti menyalakan pertandingan dan menjatuhkannya dalam genangan petrol. Biasanya, perkara -perkara meningkat dengan cepat dan sukar bagi orang A untuk memahami mengapa orang B kecewa dan orang B tidak dapat memberi gambaran sepenuhnya mengapa ia mengganggu.

Jadi, inilah perkara itu. Walaupun kata-kata itu sendiri tidak dimaksudkan untuk menjadi negatif atau berbahaya, dalam konteks ini mereka mempunyai kesan yang tidak begitu positif. Mengatakan ini di tengah-tengah hujah sering kali merasa meremehkan dan didorong oleh permintaan, sama seperti mengatakan "menutupnya" yang paling banyak boleh bersetuju sama sekali tidak membantu dalam senario ini. Jadi, apa yang anda lakukan mengenainya?

Sekiranya anda seorang A dan mendapati bahawa anda biasanya mengatakannya, biasanya kerana anda melihat kecewa yang dihadapi oleh pasangan anda dan kerana anda peduli, anda ingin memberikan keselesaan dan membenarkan ruang untuk membersihkan miskomunikasi dan menyelesaikan masalah ini. Lain kali, pertimbangkan:

1) Menarik nafas panjang

Selalu membantu dan memberi anda peluang untuk mengawal emosi anda sebelum bercakap.

2) Menggambarkan masa ini, menggunakan empati dan menyatakan kedudukan anda

Cuba katakan sesuatu seperti "Saya dapat melihat bahawa anda semakin kecewa dan itu bukan niat saya. Biarkan saya lebih baik menerangkan maksud saya."

3) Mengambil jeda

Ia menangguhkan perbualan untuk meningkatkan kemungkinan perbualan yang lebih bermanfaat. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti "mungkin sekarang bukan masa terbaik untuk mengadakan perbualan ini. Saya tidak mahu salah seorang daripada kita kecewa atau berdebat. Bolehkah kita membincangkannya .. ?"Perjanjian dengan yang ini adalah bahawa anda harus menamakan masa tertentu. Jangan biarkan ia berlama -lama tanpa penyelesaian.

Sekiranya anda orang B dan ia telah dikatakan dan anda berasa seperti anda mempunyai api yang meletus di dalam, cuba:

1) Menarik nafas panjang

Ia membantu dengan mengawal emosi dan menyelamatkan anda dari rasa malu kemudian setelah membuat beberapa ucapan jahat (walaupun tidak disengajakan).

2) menyatakan empati

Walaupun ia boleh menjadi sukar pada masa ini, selalu ada tujuan untuknya. Berkata "Saya berasa kecewa dan saya tahu bahawa anda cuba membuat saya berasa lebih baik. Mari ambil langkah mundur dan mulakan semula."Elakkan menggabungkan perkataan" tetapi "dalam senario ini kerana anda menafikan apa yang anda cuba capai dan meletakkan anda kembali dalam corak yang sama dan tidak disalahkan.

3) Tanya diri anda "Mengapa saya membuat diri saya berasa kecewa dengan perkara ini?"

Ini adalah soalan yang menarik kerana ia menjadi tumpuan kepada anda dan bagaimana anda menafsirkan keadaan dan apa yang dikatakan. Walaupun topik dan bahkan beberapa perkara yang dikatakan mengganggu, anda dapat mengawal perasaan kecewa dan bekerja melalui kekecewaan anda dalam perbualan dengan pasangan anda berbanding dengan kejam dan miskomunikasi berubah menjadi perang.

4) Menggunakan kata -kata anda untuk membantu pasangan anda memahami kedudukan anda

"Apabila ini berlaku, ia menyebabkan hasilnya. Saya berasa kecewa kerana itu kerana [mengisi kosong]. Saya berasa lebih baik/kurang kecewa/kurang tertekan apabila ... "Cuba simpan nada neutral dan gunakan bahasa yang disengajakan untuk membantu pasangan anda memahami bagaimana ini memberi kesan kepada anda dan apa yang anda perlukan. Tidak ada yang sempurna dan hubungan mempunyai detik -detik yang mencabar. Ketik ke dalam kepercayaan dan penjagaan yang anda percayai wujud dalam hubungan anda, menjauhkan diri dari penghakiman dan menyalahkan permainan, menarik nafas panjang dan tekan butang mulakan semula sebanyak yang anda perlukan.