7 petua untuk menghidupkan semula kehidupan seks anda setelah mempunyai bayi

Hanya kerana anda mempunyai bayi, tidak bermaksud anda perlu membiarkan kehidupan seks anda! Cuba 7 petua ini untuk menghidupkan semula api dengan pasangan anda! Oleh Michelle Lamoste

Untuk pertama kali ibu, mempunyai bayi secara harfiah mengubah hidup. Kehidupan membawa banyak perubahan kepada kehidupan wanita-dari transformasi fizikal yang drastik semasa kehamilan kepada tanggungjawab tambahan untuk meningkatkan manusia lain. Perubahan ini diterima dengan tangan terbuka kerana ibu adalah peranan yang memuaskan yang unik bagi wanita.

Walau bagaimanapun, beberapa minggu selepas melahirkan, beberapa perasaan gembira, gembira yang datang dengan melihat bayi untuk pertama kalinya akan pudar sebagai realiti secara beransur -ansur ditetapkan.

Badan anda memerlukan masa untuk pulih sepenuhnya, sama ada anda mempunyai penghantaran vagina semula jadi atau menjalani prosedur c-seksyen. Doktor akan mengesyorkan menunggu sekurang -kurangnya enam minggu sebelum anda dapat meneruskan aktiviti seksual anda.

Mengapa pemacu seks anda jatuh selepas kehamilan

Walaupun selepas enam minggu itu, anda masih tidak dapat mencari idea untuk melakukan hubungan seks sebagai menarik sebagai pra-kehamilan sementara keletihan ditetapkan. Semasa tiga bulan pertama hidup bayi, kebanyakan ibu akan merasa kurang tidur, ketika mereka memberi makan atau menggegarkan bayi untuk tidur atau menukar nappies pada waktu malam.

Sekiranya ibu menyusu, ia juga mungkin merasakan kejatuhan yang ketara dalam pemacu seks. Tahap libido merosot bukan sahaja kerana keletihan fizikal, tetapi juga kerana perubahan hormon yang dilakukan oleh ibu -ibu baru setelah melahirkan. Prolaktin, hormon yang bertanggungjawab untuk penyusuan, menindas pemacu seks anda kerana ia menghalang badan daripada ovulasi. Ini juga mengapa mereka mengatakan bahawa penyusuan susu ibu adalah kaedah kawalan kelahiran yang berkesan.

Satu lagi perubahan hormon yang mungkin membuat seks kurang menarik untuk anda ialah penurunan tahap estrogen. Apabila tidak ada ovulasi, tahap estrogen anda juga turun. Ini bermakna ibu mungkin mengalami kekeringan faraj, yang boleh membuat persetubuhan tidak selesa dan menyakitkan.

Artikel ini bertujuan untuk membantu ibu -ibu baru mengalami kegembiraan dan keseronokan seks lagi setelah bersenang -senang. Seks tidak boleh menjadi tugas atau tanggungjawab semata -mata untuk dilakukan untuk pasangan anda. Anda berhutang kepada diri sendiri untuk merasa hebat dan mencari seks yang menyeronokkan lagi.

Mendapatkan kehidupan seks anda kembali ke landasan selepas bersenang -senang

Berikut adalah cara untuk mula berasa seksi lagi dan menikmati postpartum yang bercinta:

#1 Suka badan baru anda. Selepas mengandung, anda telah mendapat berat badan dan anda juga mungkin mempunyai beberapa pegangan cinta baru. Jadi apa? Ia tidak menjadikan anda kurang menarik. Jangan merasa tertekan untuk melepaskan pound tambahan itu. Sebaliknya, membeli pakaian yang akan membuat anda kelihatan dan merasa senang dengan diri anda. Beli bahagian atas atau pakaian yang melengkapkan jenis badan anda. Cuba pakai pasca bayi atau girdle mampatan untuk menyokong perut anda. Ini juga akan membantu menyembunyikan bonjol.

#2 Pakai pakaian malam dan pakaian dalam seksi. Tidak ada yang menyuruh anda memakai piyama yang longgar setelah melahirkan. Tengkuk pakaian bersalin anda atau simpan di tempat lain untuk kehamilan anda yang akan datang. Anda tidak lagi hamil. Pakai baju tidur yang sutera dan samar-samar. Pergi untuk warna seksi seperti merah atau hitam.

Tolong katakan tidak kepada seluar dalam nenek. Beli pakaian yang menjadikan anda dan pasangan anda bikini di atas bikini, bra push-up satin, thongs, dll. Juga, inilah satu manfaat mempunyai bayi: anda akan mempunyai buah dada yang lebih besar kerana menyusu. Memanfaatkan saiz cawan baru ini. Pakai bra yang memamerkan belahan yang mungkin tidak ada pra-kehamilan!

#3 Jadualkan beberapa "masa saya." Menjadi ibu adalah peranan 24/7, tetapi itu tidak bermaksud bahawa anda harus melakukan sesuatu untuk bayi anda tanpa henti. Lagipun, anda tidak boleh menjadi ibu yang hebat atau rakan kongsi, jika anda tidak memberi perhatian kepada diri sendiri terlebih dahulu. Anda boleh mengelakkan perasaan "tersentuh" ​​dengan memanjakan diri sekurang -kurangnya sekali seminggu.

Lakukan perkara yang anda gemari: dapatkan urut, jadilah pelantikan spa, mandi mewah, mempunyai tarikh romantis dengan pasangan anda dan sebagainya. Semasa anda pergi, tanya pasangan anda, saudara atau datuk nenek bayi untuk menjaga bayi anda. Mereka mungkin gembira menghabiskan masa dengan kegembiraan baru anda.

#4 Sediakan bilik tidur anda untuk masa seksi. Simpan bilik tidur anda, atau sekurang -kurangnya katil anda, bebas dari barang bayi. Barang -barang bayi seperti mainan atau botol boleh dimatikan, kerana ini mempunyai rasa "sihat" dan mungkin mengganggu anda dan pasangan anda semasa anda dalam perbuatan bercinta. Ingatlah bahawa keseluruhannya, suasana tempat di mana anda melakukan hubungan seks, menyumbang kepada panas dan semangat yang membawa kepada hubungan seks.

#5 meneroka kekuatan sentuhan. Sekarang, inilah bahagian di mana anda tidak perlu menunggu penuh enam minggu sebelum anda dapat melakukannya sendiri atau minta pasangan anda menyentuh anda. Berpelukan dengan pasangan anda. Terlibat dalam mencium ghairah. Melayan badan masing -masing. Minta pasangan anda untuk melengkung kelentit anda atau memberi pasangan anda tangan atau kerja pukulan.

Selagi jari-jarinya tidak menembusi vagina anda selama enam minggu, ia harus selamat untuk anda. Fikirkan ini sebagai cara untuk menyusun badan anda untuk perkara sebenar.

#6 melakukan latihan kegel. Oleh itu, anda baru sahaja menghantar bayi dan anda mungkin dapat membayangkan saiz kepala bayi anda keluar dari vagina anda. Anda mungkin tertanya -tanya jika seks akan merasa sama sekali lagi dan jika anda menjadi longgar di sana.

Pakar kesihatan mengatakan bahawa vagina cukup fleksibel, dan sementara anda mungkin merasakan bahawa nada otot anda telah menurun selepas kehamilan, keadaan ini hanya sementara. Apa yang boleh anda lakukan ialah mengukuhkan otot -otot ini dengan melakukan latihan kegel. Kontrak otot pelvis anda dan memegang kedudukan ini selama 10 saat. Sensasi sangat mirip dengan apa yang anda rasakan semasa anda memegang aliran air kencing anda. Lakukan sekurang -kurangnya 10 set latihan otot lantai pelvis ini setiap hari.

#7 Gunakan pelincir. Anda mungkin tertanya -tanya jika seks akan menyakitkan selepas semua lacerations dan air mata semasa melahirkan anak. Hakikatnya, seks mungkin masih tidak selesa selepas tempoh penyembuhan enam minggu. Seperti yang dijelaskan di atas, perubahan hormon boleh membuat anda kering luar biasa, keadaan yang tidak kekal. Keupayaan anda untuk melincirkan dan pemacu seks anda akan kembali dalam masa yang singkat, tetapi anda tidak perlu menunggu ini sebelum anda dapat membuat seks yang menyenangkan untuk anda lagi.

Terdapat aksesori seks sederhana yang boleh anda gunakan untuk membuat seks tanpa rasa sakit dan menyeronokkan: pelincir. Jangan berhemat pelincir. Pilih pelincir berasaskan air seperti ky jelly. Gosokkannya ke atas zakar pasangan anda dan di pintu masuk vagina anda untuk meringankan penembusan.

Semasa membawa bayi ke dunia ini adalah pencapaian utama, melahirkan kehidupan baru tidak bermaksud anda harus menyerah. Melakukan hubungan seks adalah pengalaman ikatan yang indah untuk anda dan pasangan anda. Mudah kembali ke permainan dan menghidupkan semula sesi cinta yang bersemangat!