7 Tanda Anda mempunyai isteri yang kasar dan 6 perkara yang boleh anda lakukan mengenainya

Penyalahgunaan dalam hubungan intim menunjukkan dirinya dalam banyak bentuk. Walaupun penyalahgunaan fizikal meninggalkan lebih banyak parut yang kelihatan, makna yang mengerikan dari penderaan lisan dan emosi tidak dapat diskaun.

Satu kajian mendapati bahawa pencerobohan psikologi oleh rakan kongsi intim dilaporkan oleh 48.4% wanita dan 48.8% lelaki di seluruh Amerika Syarikat. Ini termasuk pencerobohan ekspresif seperti panggilan nama, dan kawalan paksaan seperti taktik pengasingan atau ancaman bahaya.

Oleh kerana penyalahgunaan lisan dan/atau psikologi lebih tersembunyi, sukar untuk mengakui bahawa anda berada dalam hubungan sedemikian, dan jauh lebih mudah untuk menyikatnya sebagai konflik biasa. Lagipun, mempunyai isteri atau suami yang kasar adalah jarang sesuatu yang ingin dibincangkan oleh orang.

Walaupun angka -angka itu menunjukkan bahawa kes -kes penderaan lisan dilaporkan oleh hampir sama dengan lelaki dan wanita, kami memberi tumpuan kepada bagaimana menangani isteri yang kasar di sini.

Walau bagaimanapun, pandangan yang disediakan oleh ahli psikologi dan ahli terapi kaunseling Neha Anand (MA, psikologi kaunseling), Pengasas Pengarah Bodhitre India dan Ketua Perunding Kaunselor di Pusat Kesihatan Universiti Bhimrao Ambedkar, dan peguam Shonee Kapoor, penginjil undang-undang di Tripaksha, Tidak kira apa jantina penyalahgunaan. Mereka bercakap dengan kami mengenai tanda -tanda isteri yang kasar dan bagaimana mengatasi.

Apa yang dianggap sebagai penyalahgunaan lisan?

Isi kandungan

• Apa yang dianggap sebagai penyalahgunaan lisan?
• 7 Tanda Anda mempunyai isteri yang kasar
  • 1. Mencemarkan dan menyalahkan
  • 2. Gaslighting
  • 3. Nama panggilan
  • 4. Ancaman berterusan
  • 5. Diskaun dan meremehkan
  • 6. Menilai dan mengkritik
  • 7. Meremehkan
• 6 perkara yang boleh anda lakukan jika anda mempunyai isteri yang kasar
  • 1. Membina harga diri
  • 2. Bersikap tegas
  • 3. Berkomunikasi dan jangan bersembunyi
  • 4. Amalkan penjagaan diri
  • 5. Mencari pertolongan
  • 6. Mengambil keputusan yang kukuh untuk meneruskan

Menurut Neha, penderaan lisan dalam hubungan adalah di mana pelaku ingin merendahkan, mengawal atau menguasai pasangan mereka. Dia menjelaskan, "Ia boleh menjadi jelas atau halus, kadang -kadang dibalut dengan humor licik. Tidak seperti penyalahgunaan fizikal, ia tidak meninggalkan lebam atau tulang patah yang kelihatan, tetapi ia boleh menjadi sangat menyakitkan dan menyeksa sama.

"Penyalahguna sering mengalami harga diri yang rendah yang membuat mereka menurunkan nilai atau tidak menghormati rakan kongsi mereka dengan menguasai mereka dengan keinginan utama untuk menentukan atau menguasai orang lain."

Apabila dia sengaja menyakiti anda melalui kata -kata beliau, meningkatkan trauma lama atau mengatakan perkara yang dia tahu akan mencetuskan ketakutan dan rasa tidak puas hati anda, anda hidup dengan isteri yang kasar.

Bacaan Berkaitan: 5 Tanda -tanda Penyalahgunaan Emosi Yang Harus Anda Perhatikan, memberi amaran kepada ahli terapi

7 Tanda Anda mempunyai isteri yang kasar

Parut yang ditinggalkan oleh penderaan lisan tidak seperti lebam fizikal, dan sebagainya, mudah untuk melepaskan tanda -tanda. Walau bagaimanapun, hidup dengan isteri yang kasar boleh meninggalkan anda dengan ketidakamanan yang mendalam, harga diri yang rendah dan mungkin mendorong anda untuk mencederakan diri sendiri.

Oleh itu, sangat penting bahawa anda mengiktiraf ciri -ciri isteri yang kasar, . Sebaik sahaja anda menyedari tanda -tanda isteri yang kasar, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengatasinya.

1. Mencemarkan dan menyalahkan

Neha menjelaskan, "Penyalahgunaan lisan cenderung menyalahkan pergeseran dan meletakkan tanggungjawab untuk segala yang salah dalam hubungan di bahu pasangan mereka. Motif untuk melakukan ini adalah untuk membuat pasangan mereka merasa bersalah dan menjebak mereka dalam kitaran kejam yang tidak selamat dan penolakan diri."

"Bekas isteri saya telah mempercayai bahawa dia adalah mangsa, bukan saya," kata Grant. "Apa -apa yang berlaku, dari kasut yang tidak disengajakan hingga ke hari yang buruk di tempat kerja - dia akan mengeluarkannya dan membuat saya merasa salah saya. Itu adalah cara dia membuat saya merasa kecil sepanjang masa."

Sukar untuk membungkus kepala anda di sekitar hakikat bahawa anda disalahgunakan jika anda ditangkap dalam pusaran rasa malu dan sentiasa dibuat untuk merasakan bahawa semuanya adalah kesalahan anda. Lebih sukar untuk membuat jalan keluar dari vorteks itu dan berdiri. Dengan cara ini, anda jatuh sepenuhnya di bawah kawalan isteri anda secara lisan. Mencemarkan dan menyalahkan adalah salah satu tanda wanita yang mengawal, atau lelaki.

2. Gaslighting

"Apabila satu pasangan menafikan fakta dan mental mengatasi yang lain dengan menghukum tanggungjawab dan memutarbelitkan kebenaran, itulah bentuk manipulasi psikologi yang kuat dan nyata dalam penderaan lisan," kata Neha.

Gaslighting pasti salah satu ciri isteri yang kasar. Bayangkan bahawa anda membawa sesuatu yang menyakitkan yang dia katakan kepada anda sebelum ini, dan dia menafikannya sepenuhnya. Sebenarnya, dia telah mempercayai bahawa anda membayangkan segala-galanya, dan bahawa anda lemah dan terlalu mengasyikkan.

Kebanyakannya, pasangan gaslighting akan bercakap dengan keyakinan dan keyakinan sedemikian bahawa seorang mangsa akan mempercayai mereka dan meragui versi peristiwa mereka sendiri seperti yang sebenarnya berlaku. Dengan kata lain, isteri kasar anda boleh memutar realiti anda dengan hanya memberitahu anda bahawa sesuatu tidak benar.

3. Nama panggilan

Sangat mudah untuk melihat nama panggilan sebagai hobi yang tidak berbahaya, bukannya alat penderaan lisan. Malah, ini boleh menjadi salah satu perkara paling sukar untuk dihubungkan dengan mempunyai isteri yang kasar.

"Apabila satu pasangan membuat pernyataan yang menyakitkan, mencetuskan, sama ada secara terang -terangan atau halus, dan jika ini menjadi latihan yang konsisten, ia menjadi hubungan toksik, dan merupakan contoh penderaan lisan yang pasti," kata Neha.

"Saya selalu menyedari badan saya," kata Patrick. "Saya sedikit berlebihan berat badan dan saya menghadapi masalah kehilangan pound tambahan. Sangat menyakitkan apabila isteri saya secara santai merujuk kepada saya sebagai 'hubby chubby' atau mengatakan perkara -perkara seperti, 'memotong pancake, berlemak."Dia ketawa ketika dia mengatakannya, tetapi dia tahu ia membuatkan saya berasa rendah."

"Saya mendapat kurang daripada isteri saya dan dia selalu memanggilnya," kata John. "Setiap kali ada hujah, dia akan memanggil saya seorang pemuat bebas atau underling."Kata -kata mempunyai kuasa yang luar biasa untuk menyakiti kita dan hidup dengan isteri yang kasar adalah peringatan yang menyedihkan ini.

4. Ancaman berterusan

'Sekiranya anda bertindak seperti ini, saya akan meninggalkan anda!"Sekiranya saya keluar dari anda, anda tidak akan menemui orang lain.'Lakukan garis -garis ini terdengar biasa? Adakah mereka sering digunakan oleh isteri anda untuk menakutkan anda ke dalam penyerahan? Nah, kemungkinan anda mempunyai isteri yang kasar.

Mengeluarkan ancaman selalu menjadi titik yang rendah dalam hubungan, walaupun ia dilakukan pada masa ini. Selalu ada tanda -tanda keganasan dalam ancaman, walaupun tidak ada intimidasi fizikal. Ini adalah salah satu cara berbahaya seorang isteri atau suami yang kasar akan meninggalkan parut pada jiwa anda.

Bacaan Berkaitan: Sihat vs Hubungan Vs yang Tidak Sihat: Apa Perbezaannya

5. Diskaun dan meremehkan

"Apabila seorang pasangan menolak pemikiran, perasaan dan realiti yang lain, ia adalah cara tidak langsung untuk memberitahu mereka bahawa apa sahaja yang mereka rasa atau berfikir adalah salah atau tidak ada akibatnya," kata Neha.

Sekiranya isteri anda yang kasar selalu memberitahu anda perkara seperti, 'Tidak, itu bukan bagaimana ia berfungsi' atau 'anda hanya sensitif', dia pada dasarnya melepaskan hak anda untuk merasakan perasaan anda. Dia juga memastikan anda tidak pernah berada di tempat di mana anda boleh berdiri untuk apa yang anda rasakan. Ini adalah salah satu ciri muktamad isteri yang kasar.

Oleh kerana, penyalahgunaan dalam semua bentuknya akhirnya menjadi rakan kongsi yang mengawal, untuk menolak atau menolak perasaan pasangan sepenuhnya adalah cara yang ideal untuk penderita untuk memastikan mereka terus memegang kendali dalam hubungan.

6. Menilai dan mengkritik

Melaksanakan penghakiman dalam hubungan adalah satu perkara, tetapi sentiasa menghakimi dan pengkritik keras kerana tidak ada alasan yang baik adalah yang lain. Kritikan yang berterusan dari seseorang yang sepatutnya mempunyai punggung dan menyokong anda, adalah pil pahit untuk menelan. Dan jika anda tinggal bersama isteri atau suami yang kasar, kemungkinan anda terpaksa menelan banyaknya.

"Isteri saya selamanya memberitahu saya bahawa saya tidak tahu bagaimana berpakaian, bahawa rasa humor saya miskin, saya memilih kawan -kawan saya dengan teruk," kata Peter. "Ia sampai ke titik di mana saya tertanya -tanya apakah dia suka apa -apa tentang saya sama sekali atau jika dia hanya suka mempunyai seseorang untuk mengkritik. Ia hampir seperti hubungan cinta-benci.

Oleh kerana penderita sering mengalami harga diri yang rendah, sentiasa meletakkan orang lain adalah bagaimana mereka meningkatkan diri mereka. Dan sangat mudah untuk menjadikan sasaran seseorang yang anda tinggal, seseorang yang mempercayai penghakiman anda, bahawa pasangan intim menjadi mangsa penyalahgunaan ini.

7. Meremehkan

Neha menerangkan, "Apabila satu pasangan menghindari kepentingan pilihan, cadangan atau keputusan pasangan mereka, ia mewujudkan ruang toksik yang tidak kira apa yang anda mahukan atau capai, pasangan anda menjejaskannya."

Trivializing boleh bermula kecil - mungkin isteri kasar anda melemahkan resipi baru yang hebat yang anda ingin cuba dengan berkata, "Kedengarannya seperti hidangan biasa bagi saya."Ia boleh tumbuh dari sana. Mungkin anda baru sahaja dinaikkan pangkat di tempat kerja dan dia mengangkat bahu dan berkata, "Ia sepatutnya berlaku dua tahun yang lalu."

Semasa berteriak dan kemarahan dalam hubungan pasti membentuk penderaan lisan, pemotongan pasangan yang halus ini tidak kira apa yang mereka katakan atau lakukan sama -sama merosakkan.

Perhatikan bahawa dengan sendirinya, kata -kata itu tidak kelihatan menyakitkan. Tetapi apa yang dia katakan ialah anda tidak cukup baik, dan tidak akan pernah berlaku. Daripada meraikan anda, mempunyai isteri yang kasar secara lisan bermaksud anda selalu merasa kurang daripada apa yang anda ada.

6 perkara yang boleh anda lakukan jika anda mempunyai isteri yang kasar

Oleh kerana kami telah menutup beberapa tanda isteri yang kasar, anda mungkin tertanya -tanya bagaimana menangani isteri yang kasar. Sudah tentu ada pilihan untuk berjalan pergi, tetapi tidak semestinya mudah. Juga, hanya berjalan kaki tidak mencukupi - penting untuk membina diri anda lagi setelah anda dipecahkan begitu banyak kali. Berikut adalah beberapa langkah yang membina yang boleh anda ambil sama ada anda menceraikan isteri yang kasar, atau terus tinggal bersamanya.

Bacaan Berkaitan: Adalah rawatan senyap dalam hubungan penderaan mental dan emosional?

1. Membina harga diri

Selalu akan menjadi seseorang atau yang lain yang cuba menurunkan anda. Apabila ia pasangan atau pasangan intim, ia merosakkan dua kali ganda dan boleh mengambil masa yang lebih lama untuk pulih.

"Penyalahgunaan lisan secara emosi mengalir dan mengambil tol," kata Neha. "Ia boleh menyebabkan anda berasa tidak putus asa dan menghancurkan harga diri anda. Sentiasa ingatkan diri anda bahawa anda mempunyai hak yang sah untuk diperlakukan dengan baik dan menghormati hubungan. Jangan berputus asa!"

Akhirnya, hidup anda milik anda, dan pengesahan terkuat diri anda perlu datang dari dalam. Tidak kira berapa banyak isteri anda yang kasar melawan anda, ingatkan diri anda bahawa kata -katanya tidak lebih kuat daripada siapa sebenarnya anda.

2. Bersikap tegas

Berdiri untuk diri sendiri tidak mudah, terutamanya jika anda telah mengalami penderaan lisan untuk masa yang lama. Ingat, menegaskan diri anda tidak bermaksud anda bertindak balas dengan penderaan lisan sendiri. Kadang -kadang, ia boleh menjadi pendirian yang tenang dengan keyakinan dan martabat.

"Menjadi tegas juga tentang menolak untuk mengambil bahagian dalam hujah yang tidak produktif, yang mana banyak penyalahgunaan lisan masuk," kata Neha.

Dia menambah, "Jadilah tegas dalam tindakan anda, berdiri teguh dan nyatakan bahawa anda tidak akan menjadi sebahagian daripada konflik hubungan ini. Atau hanya tidak bertindak balas apabila mereka datang kepada anda."

Apabila anda enggan memberikan isteri anda secara lisan, penahanannya akan menyusut. Anda akan mula melihatnya untuk siapa dia - seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah, yang memerlukan pertolongan. Tetapi juga, seseorang yang tidak dapat mengawal anda lagi kerana dia tidak begitu penting. Hidup dengan isteri yang kasar akan bermaksud anda perlu bekerja dengan keyakinan diri anda.

3. Berkomunikasi dan jangan bersembunyi

"Selalu berbuah untuk menyampaikan perasaan anda kepada penderita anda," kata Neha. "Menghadapi mereka dan menyatakan bagaimana rasanya apabila mereka menyalahgunakan anda."

Melihat penyalahgunaan di mata dan memberitahu mereka bagaimana mereka membuat anda merasa boleh menjadi salah satu perkara yang paling sukar untuk dilakukan. Itulah sebabnya ia juga sangat penting.

Untuk mengatakan kepada isteri anda secara lisan, "Anda menyakiti saya, dan saya tidak layak" atau "jangan bercakap dengan saya dengan cara itu, itu membuatkan saya berasa kecil" boleh memberi kuasa kerana anda memberitahu dia Perasaan anda sah.

Neha juga menyatakan bahawa ia adalah perkara biasa bagi mangsa penyalahgunaan hubungan untuk bersembunyi dari keluarga dan rakan mereka. Ada rasa malu dalam membiarkan orang, bahkan mereka yang rapat dengan anda, ketahui bahawa kehidupan peribadi anda dalam keadaan cemas.

"Jangan menyembunyikan penyalahgunaan dari keluarga dan rakan anda. Membina sistem sokongan dan komuniti yang kuat yang boleh anda beralih. Anda tidak bersendirian, "tegasnya.

4. Amalkan penjagaan diri

Salah satu ciri isteri dan hubungan yang kasar adalah bahawa anda akan memberi tumpuan begitu keras untuk bertahan dengan penyalahgunaan yang anda akan lupa untuk menjaga diri anda.

Penjagaan diri dan cinta diri adalah penting tanpa mengira status hubungan anda. Tetapi, mereka lebih penting apabila anda tertanya -tanya bagaimana menangani isteri yang kasar.

Sama ada anda menceraikan isteri yang kasar, atau anda masih hidup dengan satu, fokus pada anda dan perkara -perkara yang membawa anda kegembiraan.

"Saya suka mendaki dan sukarela di tempat perlindungan haiwan kesayangan tempatan," kata Ian. "Malangnya, isteri saya selalu mengatakan bahawa sukarelawan saya tidak membuat perbezaan nyata kepada haiwan peliharaan dan hiking bukanlah senaman 'nyata' dan jadi tidak ada gunanya. Sebaik sahaja kita berpisah, saya terpaksa memberi tumpuan dengan sangat sukar untuk kembali kepada perkara -perkara yang menggembirakan saya. Tetapi ia membantu membawa saya kembali kepada diri saya yang lama."

5. Mencari pertolongan

Sekiranya anda memutuskan untuk terus bersandar dengan isteri yang kasar, adalah idea yang baik untuk mendapatkan bantuan profesional. Pergi ke kaunseling pasangan, atau lihat ahli terapi secara individu. Jawapan untuk 'boleh perubahan isteri yang kasar' sering dijumpai dalam kesediaannya untuk mendapatkan bantuan dan sebenarnya melakukan kerja yang diperlukan.

Bacaan Berkaitan: 6 pasangan mengenai bagaimana terapi bercakap membantu hubungan mereka

Sekiranya anda memutuskan untuk berpecah, mencari nasihat undang -undang adalah penting. "Kebanyakan negara mempunyai undang -undang yang kukuh mengenai penyalahgunaan fizikal, tetapi orang -orang di sekitar penderaan lisan atau mental cenderung samar -samar," kata Shonee. Walau bagaimanapun, beliau menambah, keganasan lisan dan emosi yang berterusan dan berulang -ulang dapat dilihat sebagai alasan untuk perceraian.

Neha juga mengesyorkan mendapatkan nasihat undang -undang dan bantuan profesional. "Panggil helpline yang berkaitan dengan penyalahgunaan jika anda fikir anda lebih suka tidak meminta bantuan bersemuka pada masa ini," katanya. Ingat, menjangkau bantuan adalah langkah penting, dan anda boleh mengambilnya dari sana. Anda juga boleh mendapatkan bantuan dalam talian atau dari panel kaunselor bonobologi untuk mendapatkan perspektif yang tidak adil untuk keadaan anda.

6. Mengambil keputusan yang kukuh untuk meneruskan

"Sekiranya tidak ada yang lain, lebih baik bagi anda untuk melangkah keluar dari hubungan yang kasar," kata Neha. Dia mengesyorkan tetap tenang sejauh mungkin, tidak memberikan ketakutan yang tidak berasas, dan bersandar pada rakan, keluarga dan komuniti anda.

Bergerak tidak sama seperti keluar dari rumah yang anda kongsi dengan isteri yang kasar. Sebagai seseorang yang mengalami penyalahgunaan, keluar ke dunia adalah prospek yang menakutkan. Bahkan perkara biasa untuk mula melihat penyalahgunaan sebagai sejenis tempat perlindungan kerana sekurang -kurangnya ia biasa. Hidup dengan isteri yang kasar secara lisan dapat dilihat sebagai lebih baik untuk menyerang sendirian.

Untuk meneruskan, anda perlu keluar dari persepsi bahawa anda menjadi mangsa dan tidak ada lagi. Anda mungkin akan terus mendapat flashback dari perkara -perkara kejam yang dikatakan kepada anda dan membekukan, tertanya -tanya jika mungkin anda tidak boleh melakukan ini sahaja dan harus kembali. Jangan buat. Ambil satu langkah kecil, satu hari pada satu masa, dan dapatkan kekuatan anda. Anda mempunyai ini.

Berurusan dengan isteri yang kasar secara lisan tidak pernah mudah dan akan mengambil setiap auns semangat yang anda miliki. Pastikan anda mempunyai sistem sokongan yang kuat untuk bersandar dan ingatkan diri anda bahawa anda tidak bersendirian.

Mengakui bahawa anda, sebenarnya, dalam perkahwinan atau hubungan yang kasar dan kemudian perlahan -lahan dan tenang membuat keputusan mengenai bagaimana anda ingin mengatasinya. Jangan sikat kerana lebam anda tidak kelihatan. Anda mempunyai hak untuk sembuh dan gembira.

Cara mempercayai seseorang lagi setelah mereka menyakiti anda

Memperbaiki hubungan toksik: 21 cara untuk sembuh bersama

8 tabiat pasangan dalam hubungan yang kuat dan sihat