7 asas komitmen dalam perkahwinan

Komitmen dalam perkahwinan adalah seperti makan makanan yang sama selama bertahun -tahun, sehingga anda mati. Bagaimana seseorang tidak bosan dengannya? Bagaimana seseorang tidak mengidamkan pilihan makanan lain di menu? "Sukar tetapi berbaloi" adalah jawapan orang yang telah bertahun -tahun perkahwinan yang berjaya dan bahagia.

Memahami konsep komitmen adalah satu perkara. Tetapi untuk mematuhi kuasa komitmen dalam perkahwinan adalah sesuatu yang lain sama sekali. Jadi, apa sebenarnya komitmen dalam perkahwinan, terutamanya di dunia dengan aplikasi temu janji, generasi sapu, budaya hookup dan kenaikan kadar perceraian? 

Mari kita menyelam lebih mendalam tentang komitmen dan kesetiaan dalam perkahwinan sebenarnya bermakna, dengan bantuan kesejahteraan emosi dan kesedaran jurulatih Pooja Priyamvada (disahkan dalam bantuan pertama psikologi dan mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney). Dia mengkhususkan diri dalam kaunseling untuk hal ehwal luar nikah, pemisahan, pemisahan, kesedihan dan kerugian, untuk menamakan beberapa.

Apakah komitmen dalam perkahwinan?

Isi kandungan

• Apakah komitmen dalam perkahwinan?
• 7 asas komitmen dalam perkahwinan
  • 1. Anda mesti mengusahakannya setiap hari
  • 2. Jadilah kreatif dalam perkahwinan anda
  • 3. Hargai pasangan anda
  • 4. Kawal fikiran anda
  • 5. Terima pasangan anda untuk siapa mereka
  • 6. Jujur dan menetapkan kepercayaan
  • 7. Keintiman fizikal
• Soalan Lazim

Pooja berkata, "Komitmen dalam perkahwinan boleh bermakna perkara yang berbeza kepada individu yang berbeza dan pasangan yang berbeza. Tetapi ia boleh menjadi satu set peraturan asas atau janji yang tidak boleh dirunding untuk kedua-dua rakan kongsi. Ini pada dasarnya bermakna bahawa kedua -dua rakan telah memberikan persetujuan mereka untuk ini dan bersedia untuk tetap komited untuk set peraturan ini sehingga mereka bersama."

Jadi siapa yang akan memberi makan bayi pada pukul 3 pagi ketika dia menangis? Menggoda dengan orang lain yang dibenarkan? Siapa yang akan memilih anak -anak dari latihan bola sepak? Adakah urusan luar nikah boleh diampuni? Tinggal berkawan dengan mantan di facebook okay? Adakah lucah, urutan akhir yang bahagia atau urusan dalam talian mengklasifikasikan sebagai perselingkuhan? Komitmen dalam perkahwinan bermaksud saling mencari jawapan kepada soalan -soalan yang sukar. 

Bacaan yang berkaitan: 10 petua untuk kehidupan berkahwin yang bahagia-pengakuan seorang lelaki berusia 90 tahun

Menurut DR. Michael Johnson, seorang profesor sosiologi di Penn State University, terdapat tiga jenis komitmen dalam perkahwinan- peribadi, moral atau struktur. Komitmen peribadi bermaksud "Saya mahu kekal dalam perkahwinan ini". Komitmen moral adalah "Saya berjanji kepada Tuhan, oleh itu ia tidak bermoral untuk menyerah pada perkahwinan ini". Dan akhirnya, contoh komitmen struktur dalam perkahwinan adalah: "Anak -anak saya akan menderita/ perceraian terlalu mahal/ Apa yang akan dikatakan masyarakat?" 

"Mengapa" anda sangat penting - mengapa tinggal dalam perkahwinan ini? Mengapa tidak menyerah pada pasangan anda? Mengapa perkahwinan berbaloi? Sekiranya anda mempunyai jawapan untuk "mengapa" ini, komitmen boleh menjadi cakewalk untuk anda. Oleh itu, apabila keadaan menjadi salah (dan mereka akan kerana perkahwinan panjang dan kompleks), anda boleh kembali dan melihat jawapan kepada "mengapa" anda masuk ke perkahwinan ini di tempat pertama.

Komitmen peribadi adalah yang paling penting di antara jenis komitmen dalam perkahwinan. Komitmen dalam perkahwinan mesti datang dari dalam diri anda, bukannya beberapa sebab ekstrinsik. Sekiranya anda tinggal bersama pasangan anda hanya demi anak -anak atau atas alasan kewangan atau kerana anda terlalu takut dengan apa yang dikatakan oleh orang lain, anda mungkin dengan mudah merasa kecewa, komitmen berfikir telah "dikenakan" pada anda. Oleh itu, bagaimana untuk memupuk komitmen peribadi dalam perkahwinan, sehingga ia tidak merasakan beban kepada anda? Dan apa sebenarnya komitmen dalam perkahwinan? Mari kita cari.

7 asas komitmen dalam perkahwinan

Mengenai kepentingan komitmen dalam perkahwinan, Pooja berkata, "Komitmen tidak penting untuk hanya perkahwinan tetapi untuk sebarang hubungan. Lebih -lebih lagi untuk perkahwinan, kerana ia membawa satu set hubungan baru dengan keluarga pasangan dan mungkin juga termasuk mempunyai anak -anak bersama atau mengasuh bersama keturunan dari perkahwinan sebelumnya."

Bacaan yang berkaitan: 12 ciri perkahwinan yang berjaya

Tetapi, bagaimana dan mengapa seseorang tetap berkomitmen selama bertahun -tahun? Lagipun, ia boleh mengecewakan dan membosankan! Bagaimana tidak menyerah kepada seseorang? Untuk mengetahui jawapan kepada soalan -soalan seperti itu, mari kita menyelam jauh ke dalam asas komitmen dalam perkahwinan:

1. Anda mesti mengusahakannya setiap hari

Isu komitmen dalam perkahwinan timbul kerana pada satu ketika, pasangan berhenti bekerja pada hubungan mereka. Sama seperti Rom tidak dibina dalam sehari, komitmen dalam perkahwinan memerlukan kerja yang berterusan. Setiap perbualan kecil dikira, setiap kebiasaan kecil. Semua perkara kecil ini berkumpul selama bertahun -tahun, berkhidmat sebagai asas komitmen yang tidak berbelah bahagi antara rakan kongsi. Oleh itu, masalah yang lebih besar seperti ketidaksetiaan timbul dari masalah yang lebih kecil yang bermula sebelum ketidaksetiaan berlaku. Penting untuk memberi perhatian, setiap hari.

Pooja menjelaskan, "Tetap komited dalam perkahwinan memerlukan kerja yang berterusan pada diri dan hubungan. Ia seperti memupuk sesuatu bersama. Dalam kehidupan, selalu ada "pilihan" dan tidak ada bahaya dalam mengambilnya dengan jelas tentang hubungan utama mereka dengan pasangan mereka. Pengertian kesetiaan, berapa banyak menggoda baik -baik saja, apakah jumlah yang bertiga dengan ketidaksetiaan - soalan -soalan yang sukar perlu ditanya dan introspektif."

2. Jadilah kreatif dalam perkahwinan anda

Komitmen dan kesetiaan dalam perkahwinan menjadi mudah apabila ada rasa baru. Oleh itu, bukannya mencari rakan kongsi baru, mula mencari aktiviti baru yang boleh anda nikmati dengan pasangan anda. Cari pengembaraan yang berbeza untuk mengekalkan percikan api; Ini akan menguatkan perkahwinan anda. Arung jeram, rasa wain, bermain tenis, kelas salsa/bachata, membuat pasangan rakan, boleh jadi apa -apa.

Mengenai apa yang perlu dilakukan apabila ketidaksetiaan seolah -olah menggoda, pooja mencadangkan, "Menemukan semula kepentingan bersama baru, mempunyai kehidupan yang memuaskan selain perkahwinan dan anak -anak dan mengekalkan keperibadian, kepentingan dan kumpulan sosial anda sendiri dari pasangan adalah beberapa cara untuk menjaga hubungan segar dan hidup. Ketidaksetiaan nampaknya lebih menggoda begitu apabila ia adalah kasual dan mungkin tidak akan berlaku akibat hubungan utama. Dalam situasi seperti itu, orang perlu mengkaji semula sumpah mereka dan bagaimana mereka merundingkan semula sempadan dengan rakan kongsi mereka."

3. Hargai pasangan anda

Mengucapkan terima kasih kepada pasangan anda adalah salah satu kunci untuk mengunci komitmen dalam perkahwinan. Membuat hubungan hubungan tidak perlu sukar. Ia boleh semudah memuji pasangan anda pada resipi baru yang dia cuba. Atau membuang bash ketika mereka mendapat kenaikan gaji. Menyatakan penghargaan untuk kemenangan kecil akan meningkatkan harga diri pasangan anda dan membuat mereka merasa seperti mereka diperhatikan dan tidak diambil untuk diberikan. Untuk menunjukkan komitmen dalam perkahwinan melalui tindakan dapat berfungsi dengan keajaiban untuk anda.

Seperti Esther Perel, psikoterapi, meletakkannya, "Monogami adalah amalan, ia bukan dogma; ia tidak semula jadi. Itu pilihan."Dan apabila anda membuat pilihan ini, anda harus ingat bahawa itu bukan semua glitters, anda perlu berusaha untuk menunjukkan komitmen dalam perkahwinan. Oleh itu, menyokong pertumbuhan pasangan anda dan memberi tumpuan kepada bahagian yang baik. Perkahwinan Terbaik adalah yang membolehkan kedua -dua rakan kongsi berkembang menjadi versi terbaik diri mereka.

Bacaan Berkaitan: 6 fakta yang merangkumi tujuan perkahwinan

4. Kawal fikiran anda

Ia boleh melirik ke seberang bilik dengan orang asing atau bertindak balas terhadap teks orang yang comel memukul anda - jika anda adalah seseorang yang sentiasa 'tergelincir' semasa anda komited, mula mengendalikan fikiran anda. Kawalan diri adalah kemahiran yang disertakan dengan amalan. Komitmen dalam perkahwinan memerlukan keaslian, pengorbanan dan kejujuran yang berterusan, yang harus datang dari sudut paling dalam jiwa anda.

Cuba pernafasan, meditasi dan berdoa untuk pemulihan perkahwinan. Cari gangguan yang sihat seperti menari, menulis atau sukan. Perhatikan pemikiran impulsif yang masuk dalam fikiran anda. Tentukan kawalan terhadap impuls anda, cuba jangan bertindak terhadapnya. Kerana sebelum anda tahu, satu perkara membawa kepada yang lain, dan anda akhirnya membuat kekacauan yang memerlukan tahun kawalan kerosakan. 

5. Terima pasangan anda untuk siapa mereka

Apa maksud komitmen dalam perkahwinan? Menerima sifat sebenar pasangan anda. Jangan buang tahun untuk mengubahnya. Simpan beberapa skop untuk ketidaksempurnaan. Harus ada ruang untuk menyesatkan. Mereka akan melakukan kesilapan. Anda juga akan. Ia tidak akan menjadi perkahwinan yang sempurna, pastikan itu dalam fikiran anda. Jangan sentiasa membandingkan perkahwinan anda dengan orang lain atau standard idealis yang telah anda tetapkan dalam fikiran anda.

Tidak melihat perkara sama ada hitam atau putih, cuba kelabu. Berhati -hati dengan tingkah laku anda - adakah anda terlalu kritikal terhadap mereka, sepanjang masa? Apabila keadaan pergi ke selatan, berikannya dan dekat lagi. Cari terapi pasangan untuk komitmen yang lebih kuat dalam perkahwinan. Pergi bercuti bersama. Perkahwinan adalah ikatan yang dinamik. Anda mungkin hanyut sedikit. Anda mungkin akan mendekati lagi. Begitulah berfungsi.

6. Jujur dan menetapkan kepercayaan

Kepercayaan, kejujuran dan kesetiaan dalam hubungan mengambil masa bertahun -tahun untuk membina. Komitmen setiap pasangan dalam perkahwinan mestilah saling memberi ruang yang selamat dan tidak menghakimi untuk menjadi terdedah. Bos anda memberi anda masa yang sukar di pejabat? Anda sepatutnya dapat melepaskan diri di hadapan pasangan anda. Adakah anda kehilangan ibu atau ayah anda? Anda mesti dapat membuka hati anda dan berkongsi ini dengan pasangan anda. Komitmen dalam perkahwinan adalah mengenai komunikasi yang berkesan.

Pooja menjelaskan, "Jika kedua -dua rakan pasti pasti komitmen antara satu sama lain, mereka akan merasa lebih selamat mengenai hubungan itu. Katakan seorang isteri mengetahui bahawa suaminya jatuh cinta dengan orang lain dan menikahinya hanya di bawah tekanan keluarga dan tidak mempunyai komitmen oleh lelaki itu, dia pasti merasa tidak selamat."

Jadi, walaupun anda tidak pasti tentang komitmen, sekurang -kurangnya anda boleh lakukan adalah jujur ​​dengan pasangan anda. Kerana, sebelum anda menyedarinya, kebohongan yang lebih kecil memberi cara yang lebih besar. Anda fikir anda menyelamatkan mereka dari kebenaran, tetapi kebenarannya adalah bahawa kebohongan putih bukan sahaja memusnahkan kuasa komitmen dalam perkahwinan tetapi juga boleh memusnahkan hubungan anda dengan diri anda. Malah, ketidaksetiaan mengambil tol yang lebih besar pada pelakunya.

7. Keintiman fizikal

Esther Perel menjelaskan, "Seseorang boleh hidup tanpa seks tetapi seseorang tidak dapat hidup tanpa sentuhan. Kanak -kanak yang tidak disentuh dengan hangat semasa zaman kanak -kanak mengalami gangguan lampiran ketika mereka membesar. Sekiranya anda tidak menyentuh pasangan anda, kecuali seks, mereka mungkin menjadi marah.

Humor, sentuhan, bermain-main, berpelukan, hubungan kulit ke kulit, hubungan mata dan rasa ingin tahu yang berterusan pada siapa pasangan anda sebagai orang, ini adalah rahsia di sebalik komitmen dalam perkahwinan."

Bacaan Berkaitan: Kekurangan kasih sayang dan keintiman dalam hubungan - 9 cara ia mempengaruhi anda

Sebagai kesimpulan, seperti yang ditunjukkan oleh Pooja, "Seseorang mesti memahami bahawa akhirnya perkahwinan itu adalah tentang anda berdua dengan itu mempunyai komunikasi hati-hati tentang pengurusan jangkaan dan apakah dos umum dan tidak perlu di sini perlu ditubuhkan dan berubah dari semasa ke semasa."

Oleh itu, komitmen dalam perkahwinan bukanlah tugas yang mudah. Tetapi, jika anda berusaha memanfaatkannya, suatu hari nanti, tidak terlalu sukar sama ada. Jangan letakkan pasangan anda di bawah mikroskop dan sentiasa menyatakan cinta, rasa syukur dan kejujuran terhadap mereka. Saling menghormati dan memberi ruang antara satu sama lain untuk berkembang. Sekiranya anda mendapati diri anda bergelut pada bila -bila masa, jangan menghindar dari mencari bantuan profesional. Kaunselor di panel bonobologi dapat membantu anda dengan ini.

Soalan Lazim

Komitmen sangat penting dalam semua hubungan tetapi perkahwinan khususnya kerana jika komitmen itu melanda, bukan hanya kehidupan dua orang yang terjejas. Kehidupan anak -anak juga terlibat dan melalui sesuatu yang traumatik seperti memecahkan keluarga dapat memberi mereka masalah pengabaian dan isu komitmen untuk kehidupan. Komitmen anda dalam perkahwinan menentukan bagaimana mereka akan melihat komitmen sepanjang hayat mereka.

Sekiranya anda tetap komited, anda boleh mempunyai perkahwinan yang bahagia dan memuaskan. Menginap dalam perkahwinan dengan rasa komitmen yang lemah akan mempengaruhi kesihatan mental anda kerana anda tidak sepenuhnya berada di dalamnya atau sepenuhnya daripadanya. Tanah tengah ini akan mengelirukan anda dan mempengaruhi kebahagiaan anda dan seluruh keluarga anda.

Mempunyai alasan intrinsik yang sangat kuat untuk "mengapa" anda berada dalam perkahwinan ini. Jujurlah dengan pasangan anda. Sentiasa menghormati dan bersyukur atas semua perkara baik yang mereka lakukan. Menyampaikan semua yang anda mahukan untuk mereka. Meminta maaf sering dan mengamalkan pengampunan. Sentiasa mencuba perkara baru dengan mereka. Ini adalah rahsia di sebalik komitmen dalam perkahwinan.

Ruang, pasangan dan perkahwinan yang berjaya

Kaunseling Perkahwinan - 15 gol yang harus ditangani mengatakan ahli terapi

10 petua untuk mengembangkan keintiman emosi dalam perkahwinan