6 Petua Untuk Tetap Berdekatkan & Menguatkan Hubungan Di Tengah Covid-19

Untuk mengatakan tahun 2020 telah menjadi tahun yang mencabar akan menjadi kenyataan. Pada akhir tahun 2019, kami tidak menyedari bahawa kehidupan kita akan segera berubah sebagai ancaman senyap muncul.

Dalam artikel ini

• Keperluan untuk mengukuhkan hubungan
• Terus dimaklumkan, tetapi jangan tenggelam dalam maklumat
• Menubuhkan dan menyelenggara rutin
• Senaman
• Sentiasa berhubung
• Meminta bantuan
• Mengambil kesenangan dalam perkara yang mudah

Pandemik Coronavirus mengakibatkan ekonomi yang jatuh, gagal perniagaan dan mata pencarian, dan sayangnya kehilangan nyawa.

Pengasingan, menjauhkan sosial, kehilangan pekerjaan, membeli panik, sekolah rumah, dan menghabiskan lebih banyak masa di rumah dengan keluarga dan bekerja dari rumah, jika anda cukup bernasib baik untuk mempunyai pekerjaan, adalah norma baru. Dengan majlis perkahwinan dibatalkan, pengebumian dengan hanya beberapa orang, dan segala -galanya, rasanya dunia telah berputar dari paksi.

Semasa Covid19, kami mengalami protes Black Lives Matter yang menyaksikan orang ramai ke jalan -jalan di kebanyakan demonstrasi yang aman dengan beberapa insiden ganas.

Kami menyaksikan dengan tidak percaya pada kemarahan yang dilepaskan, terutamanya di Amerika Syarikat, dan malangnya, ini membayangi banyak protes aman yang berlaku di seluruh dunia.

Tekanannya tidak henti -henti pada tahun 2020. Sekiranya anda merasakan keupayaan dan ketahanan anda diuji, mereka. Dan mereka akan diuji lebih lanjut pada bulan -bulan yang akan datang.

Keperluan untuk mengukuhkan hubungan

Penjimatan nyawa bermaksud cara hidup kita telah diserang. Normal baru kita adalah satu di mana kita perlu menyesuaikan diri.

Di antara kisah -kisah kesusahan yang mengerikan di mana kita semua menavigasi di wilayah yang belum dijaga, datang cerita tentang hubungan yang indah dan kebaikan manusia. Mereka yang telah menentang teknologi menunjukkan motivasi untuk menguasai FaceTime dan Zoom untuk melihat orang tersayang, dan mengukuhkan hubungan.

Kita boleh menyesuaikan diri, dan kita mesti menyesuaikan diri. Itulah bagaimana kemanusiaan telah terselamat.

Dalam kata -kata Charles Darwin, "bukanlah yang paling kuat dari spesies yang bertahan, ataupun yang paling pintar yang bertahan. Ia adalah yang paling mudah disesuaikan untuk berubah ".

Jadi, bagaimana untuk mengatasi masa yang sukar? Dan, bagaimana mengukuhkan hubungan anda?

Anda dan pasangan anda dalam perkahwinan boleh kekal berdaya tahan dengan mengikuti beberapa petua hubungan yang sihat. Bekerja bersama -sama ini pasti akan membantu dalam mengukuhkan hubungan anda dalam tempoh yang sangat tertekan ini.

Kesihatan mental diberi pertimbangan awal oleh dasar dan program kerajaan di era Covid19 ini, dan betul. Menjaga minda dan kesihatan mental kita sangat penting untuk menyesuaikan diri dan berdaya tahan.

Petua di bawah membantu kami menyesuaikan diri dengan normal baru ini, yang nampaknya, ada di sini untuk tinggal.

1. Terus dimaklumkan, tetapi jangan tenggelam dalam maklumat.

Awalnya, kami mungkin telah berunding dengan item berita 1 - 2 kali sejam. Kita dapat merasa terharu dan tertekan.

Adakah sekolah kembali? Di manakah kes terbaru? Di mana saya boleh mendapatkan kertas tandas? Bolehkah saya melancong?

Jadi, bagaimana menjalin hubungan lebih baik di tengah -tengah kekacauan ini?

Anda perlu mengetahui fakta penting dan selamatkan diri daripada lemas dalam maklumat berlebihan kerana mengukuhkan hubungan anda dengan yang dekat dan sayang anda.

2. Menubuhkan dan menyelenggara rutin

Ketika Lockdown pertama kali masuk, dan ramai di antara kita mendapati diri kita di rumah, sepertinya sesuatu yang baru. Bekerja di PJ sehingga mesyuarat dalam talian memerlukan kami berpakaian. Kehidupan rumah dan kerja digabungkan seperti sebelumnya.

Kebaruan itu telah baik dan benar -benar dipakai untuk banyak. Orang menetap untuk ini menjadi norma baru. Spekulasi bahawa pengalaman ini selamanya akan mengubah landskap kerja menambah ketidakpastian.

Sebagai makhluk rutin, kita perlu menubuhkan dan mengekalkan rutin untuk kekal berdaya tahan dan menguatkan hubungan.

Bangun pada masa yang sama, lakukan beberapa bentuk senaman, berpakaian, dan mulakan hari kerja anda, rehat untuk makan tengah hari, dan log keluar pada waktu penamat. Jangan tergoda untuk menyemak e -mel semasa makan malam.

Masak makan malam yang sihat dan duduk di meja dan bercakap dengan orang lain (jika anda tinggal bersendirian, berhubung dengan seseorang di zum untuk tarikh makan malam).

3. Senaman

Menjaga aktif adalah penting. Sama ada menuju ke luar untuk berjalan kaki, peralatan kecergasan di rumah, yoga di youtube.

Semuanya menambah rasa fizikal dan mental. Pelepasan endorfin yang baik yang anda dapat dari jalan yang singkat dapat berlama-lama sepanjang hari.

Sekiranya anda belum banyak melakukan yang kecil, mulakan kecil dan menjadikannya tabiat.

Buat jalan yang sedikit lebih lama, tingkatkan rintangan latihan setiap hari. Latihan sampingan yang kita ada sebelum ini dalam kehidupan sehari -hari, kita kini perlu meniru.

Keluar dari mana kita boleh dihargai. Tidak pernah ada begitu banyak orang di trek berjalan (mengamalkan penjajahan sosial).

Di taman dan trek di seluruh negara, orang ramai di udara segar, alam, belukar atau pantai, dan merasa lebih baik untuknya. Kami mungkin menangkap beberapa sinar matahari, yang bagus untuk mood kami.

Udara segar dan perubahan pemandangan memberi kita perspektif dan mungkin masa selain dari keluarga kita, yang sementara kita suka, kita tidak pernah menghabiskan banyak masa dengan.

4. Sentiasa berhubung

Sekiranya kita terpaksa mempunyai pandemik ini, kita boleh berterima kasih kepada teknologi, yang telah membolehkan ramai di antara kita terus bekerja.

Ia juga membolehkan keluarga dipisahkan dengan jarak untuk terus berhubung dan menikmati saling bertemu dalam talian, yang pasti telah membantu dalam mengukuhkan hubungan.

Teknologi telah membantu bapa hadir melalui teknologi digital untuk kelahiran bayi. Perkhidmatan agama telah dihantar secara dalam talian.

Kami adalah makhluk yang bukan sahaja mahukan sambungan. Kami perlukannya. Malah yang paling introvert kita perlu berhubung dengan orang lain. FaceTime, Zoom, dan Skype telah menyampaikan perkara terbaik seterusnya untuk memeluk orang tersayang.

Pertukaran itu membantu orang merasakan sebahagian daripada kehidupan masing -masing. Sekiranya anda masih belum faceTime, Zoom, atau Skype - tidak pernah terlambat untuk bermula. Malah dating sedang dilakukan dalam talian hari ini, walaupun tarikh makan malam!

5. Meminta bantuan

Walaupun dengan senaman rutin, udara segar dan alam semula jadi, dan sambungan masih boleh membuatkan kita berasa cemas, tertekan, dan terharu.

Anda mungkin merasa terharu dengan keadaan yang bukan pilihan anda, dan anda mungkin merasa terperangkap di antara rasa syukur dan rasa bersalah kerana keadaan telah menguntungkan anda. Atau mungkin anda mungkin tidak dapat menyatakan perasaan anda kerana anda tidak pernah mengalaminya sebelum ini.

Berbuat baik kepada diri sendiri. Anda tidak perlu menderita dan menanggungnya. Kita semua bersama ini. Sekiranya anda mempunyai rakan yang boleh anda hubungi dan berhubung, berbuat demikian.

Anda mungkin merasakan bahawa anda tidak mahu dikenali dalam pendedahan anda. Gunakan perkhidmatan yang tersedia untuk kami. Beyond Blue, Lifeline, dan banyak perkhidmatan lain untuk mengukuhkan hubungan dan kekal berdaya tahan.

Sekiranya anda mendapati diri anda berfikir bahawa orang lain memerlukan perkhidmatan ini lebih daripada anda, berhenti. Anda layak mendapat perkhidmatan yang direka untuk menyokong orang sehari -hari seperti anda dalam keadaan ini.

Tonton juga:

6. Mengambil kesenangan dalam perkara yang mudah.

Banyak yang boleh dikatakan kerana meluangkan masa untuk menikmati kesenangan yang mudah. Mungkin anda tidak dapat bertemu dengan rakan anda untuk makan malam atau makan tengah hari seperti yang anda mahukan.

Cari cara lain, buat makan malam di rumah, dan nikmati syarikat mereka di sana (dalam peraturan mengenai nombor).

Menyesuaikan diri untuk kekal tahan lama dan mengukuhkan hubungan!

Mengakhiri

Kami akan melalui ini. Tiada keraguan. Kami akan menyesuaikan diri, dan dalam zaman kegemilangan teknologi ini membolehkan kami kekal produktif dan bersambung, kami akan menang. Dan kita akan berjaya.

Perbuatan kecil memberi harapan. Sama ada senyuman, perbualan, meminjamkan telinga kepada seseorang yang perlu berhubung, menyokong perniagaan tempatan, kita semua mempunyai kuasa untuk membantu orang lain, membantu masyarakat dan, dengan berbuat demikian, membantu diri kita sendiri.