6 petua untuk mengatasi masa sukar dalam hubungan anda

Dalam artikel ini

• Cara pasti untuk mengekalkan hubungan anda apabila masa menjadi sukar
• Mendengar aktif
• Memegang ruang untuk satu sama lain mempunyai masa kerosakan
• Menawarkan/meminta pertolongan
• Temu janji malam
• Mengucapkan terima kasih dan penghargaan antara satu sama lain
• Cari kemahiran mengatasi yang sihat, dan menyokong kemahiran mengatasi masing -masing

Pada 14 Februari 2018, salah satu penembakan sekolah terburuk berlaku 15 minit dari rumah saya, kurang dari 5 minit dari sekolah menengah anak perempuan saya dan 15 minit dari amalan swasta saya di Boca Raton.

Sejak itu, banyak masa lapang saya telah didedikasikan untuk menyediakan perkhidmatan pro-bono kepada remaja perkhidmatan, guru dan ibu bapa. Saya juga menjadi ahli lembaga organisasi bukan keuntungan untuk membantu menyokong komuniti. Pada bulan Mac, suami saya dan saya menutup rumah baru kami dan sedang dalam proses bergerak. Hujung minggu kami mendapat kunci juga hujung minggu dua kematian akibat bunuh diri berlaku di Parkland.

Mengapa saya memberitahu anda semua ini?

Nah, mempunyai dua anak kecil (di bawah 4), menjadi ahli terapi dalam komuniti yang telah terjejas oleh tragedi sedemikian, dan memindahkan rumah anda semua pada masa yang sama pasti dapat menimbulkan kesusahan dalam hubungan, dan kami tidak berbeza. Pada masa seperti itu ada perkara yang perlu dilakukan dalam hubungan anda untuk bertahan dalam masa yang sukar.

Cara pasti untuk mengekalkan hubungan anda apabila masa menjadi sukar

Terdapat beberapa saat yang sukar, perjuangan dan perselisihan tentang cara menguruskan masa kita dan menangani aspek -aspek kehidupan kita. Ini membawa saya ke topik blog ini - bagaimana pasangan yang sihat mengendalikan masa yang sukar?

Pada pendapat saya, perkara pertama yang perlu anda kenali ialah hubungannya adalah kerja setiap hari.

Sekiranya anda ingin mempunyai hubungan yang kuat dan positif dengan yang lain penting, anda telah bekerja secara aktif untuknya setiap hari.

Sebilangan orang mungkin berkata kepada diri mereka sekarang - setiap hari? Ya! Setiap hari! Penjelasan ringkas kepada pernyataan ini ialah jika setiap pihak dalam hubungan memastikan mereka memastikan memenuhi keperluan pasangan mereka sehingga mereka gembira dengan cinta dan sokongan tanpa syarat maka tidak ada alasan kedua -dua pihak tidak akan menjadi yang paling bahagia mereka, betul?

Saya dapati artikel hebat ini di sini, tetapi berikut adalah beberapa petua yang saya dapati membantu semasa masa sukar kita.

Saya tahu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi jika anda tetap konsisten dengan beberapa amalan ini, saya percaya anda dapat mengatasi apa -apa dan ia hanya akan menjadikan anda pasangan yang lebih kuat! Ini adalah cara yang berkesan untuk mengatasi patch kasar dalam hubungan anda.

Kedua -dua dr. Gottman menulis banyak penyelidikan mengenai topik ini juga.

1. Mendengar aktif

Sebilangan di antara kita benar -benar mendengar dan terlepas banyak perkara yang dapat membantu hubungan. Apabila anda tidak mendengar pasangan anda, perkara boleh menjadi lebih rumit dan mengecewakan dan boleh menyebabkan keadaan semakin meningkat.

2. Memegang ruang untuk satu sama lain mempunyai masa kerosakan

Sebaik -baiknya, kita harus berusaha untuk bertenang dan sabar terhadap pasangan kita.

Walau bagaimanapun, ketika berada di bawah tekanan, kadang -kadang satu atau kedua -dua pasangan mungkin mempunyai keperluan untuk kehilangan marah dan tenang. Ini tidak sesuai, tetapi kita semua manusia dan boleh pecah di bawah tekanan pada masa -masa.

Berusaha untuk memahami dan menyokong ketika itu berlaku. Cuba menjadi air, apabila anda merasakan pasangan anda adalah api. Maafkan jika perlu dan jangan menahan dendam dan akui apabila anda salah.

3. Menawarkan/meminta pertolongan

Meminta bantuan daripada rakan kongsi kami (dan bahkan keluarga lanjutan) semasa masa sukar dapat membuat perkara lebih mudah. Membiarkan pasangan anda tahu bahawa anda mengalami kesukaran mungkin membolehkan mereka menjadi lebih memahami dan sabar. Menyedari anda berada dalam krisis dapat membantu komunikasi mengenainya. Komunikasi adalah kunci secara umum.

4. Temu janji malam

Terutamanya apabila keadaan sukar. Ia tidak perlu menjadi pelayaran yang mahal, tetapi hanya beberapa masa yang berkualiti tanpa gangguan dari anak -anak, rakan, keluarga, dll.

Mencari masa untuk menyambung antara satu sama lain dan menghabiskan masa yang berkualiti adalah keperluan. Keintiman adalah sebahagian daripadanya; Seks boleh membuat perkara lebih baik. Bersenang -senang bersama dan melakukan perkara yang tidak dapat anda lakukan dalam masa yang lama.

5. Mengucapkan terima kasih dan penghargaan antara satu sama lain

Walaupun begitu, pasangan anda kemungkinan besar tahu anda mencintainya, pastikan untuk mengingatkan mereka tentang menggunakan bahasa cinta mereka (tidak tahu apa itu? Kuiz di sini). Membuat seseorang merasa disayangi dan dihargai dapat membantu dengan ketara semasa krisis.

6. Cari kemahiran mengatasi yang sihat, dan menyokong kemahiran mengatasi masing -masing

Mempunyai masa bersendirian untuk melakukan sesuatu yang anda suka dan pasangan anda tidak suka lakukan juga sihat. Bergaul dengan lelaki/perempuan sekali -sekala menjadikan hubungan lebih kuat sepanjang masa, ia membantu membina kepercayaan.

Sekiranya sukar bagi anda untuk mencari kemahiran mengatasi anda sendiri, anda sentiasa boleh beralih ke bantuan luar dan melihat ahli terapi yang mengkhususkan diri dalam kerja pasangan. Sekiranya anda mempunyai soalan saya atau orang lain dari pasukan saya boleh membantu di sini.