6 petua untuk membina keintiman emosi dalam perkahwinan

Adakah anda sering tertanya -tanya apa itu keintiman emosi? atau apa yang keintiman emosi dalam perkahwinan?dan bagaimana membina keintiman emosi dalam perkahwinan?

Keintiman emosi berkaitan dengan keterkaitan yang anda miliki dengan pasangan anda, ia juga berkaitan dengan perasaan keghairahan dan percintaan. Keintiman emosi dalam perkahwinan mewujudkan persepsi tentang kedekatan antara pasangan yang seterusnya diterjemahkan ke dalam rasa kepercayaan, keselamatan, dan cinta.

Keintiman emosi bertindak sebagai cermin kepada jiwa pasangan anda dan mencerminkan harapan, impian, dan ketakutan mereka. Keintiman emosi boleh lilin dan berkurang sepanjang masa; Dan dalam setiap perkahwinan, ada fasa ketika 'rasa keintiman dalam perkahwinan' pasangan kurang.

Kekurangan keintiman emosi biasanya berlaku sebelum mengurangkan kepercayaan, komunikasi yang lemah. Kekurangan keintiman emosi juga boleh menjadi hasil daripada perasaan atau konflik yang tidak dapat diselesaikan. Ia boleh menjadi hasil perniagaan atau kekurangan masa, apabila keutamaan lain dalam kehidupan telah diutamakan, merendahkan perkahwinan.

Beberapa tanda umum bahawa perkahwinan anda mungkin kurang keintiman emosi adalah:

• Perasaan jauh dari pasangan anda.
• Kekurangan ketelusan emosi
• Pasangan anda tidak cukup menyatakan diri
• Kehidupan anda menjadi kurang bersambung atau saling berkaitan
• Kekurangan keintiman fizikal
• Anda tidak mempunyai hobi atau minat bersama
• Tidak cukup mendengar aktif

Pada kebuntuan seperti kedua -dua rakan kongsi mesti cuba mengekalkan dan membina keintiman dalam perkahwinan. Mewujudkan keintiman dalam perkahwinan atau mewujudkan keintiman emosi bermula dengan menangani kekurangan keintiman emosi dalam perkahwinan seseorang.

Sebaik sahaja anda dan rakan kongsi telah mengakui kekurangan keintiman emosi dalam perkahwinan anda, terdapat banyak kaedah untuk membina keintiman emosi dalam perkahwinan.

Membina keintiman emosi

Kepentingan Keintiman emosi dalam perkahwinan tidak dapat ditekankan cukup, bukan sahaja penting untuk perkahwinan tetapi juga untuk kesejahteraan individu. Seperti yang dijelaskan sebelum ini untuk mengetahui bagaimana membina keintiman emosi dalam perkahwinan anda, anda perlu terlebih dahulu memahami apa sebab yang berkaitan dengan kekurangan keintiman emosi.

Dalam masa yang sama di sini adalah beberapa cara untuk memberikan perkahwinan anda dengan peningkatan keintiman emosi:

• Bercakap kebenaran anda

Ramai ahli terapi dan hubungan kaunselor menasihati pasangan untuk "bercakap kebenaran mereka", yang bermaksud bahawa apabila perasaan permukaan, ia tidak sepatutnya ditahan. Sebaliknya ia harus disampaikan secepat mungkin, idealnya dengan cara yang tidak mengancam. Terdapat kaedah yang berbeza untuk mana bercakap kebenaran anda, terangkan di bawah.

• Saya 'pernyataan

Cara di mana kebenaran disampaikan adalah sama pentingnya dengan komunikasi itu sendiri. Menjaga tumpuan kepada diri sendiri adalah ciri utama falsafah ini, dan memerlukan fokus pada perasaan dan bukannya pada orang atau tingkah laku orang itu.

Sebagai contoh, ini mungkin dinyatakan sebagai "kebenaran saya ialah saya merasa kesepian ketika saya menghabiskan terlalu banyak masa di rumah sahaja."Sebaliknya pernyataan ini dengan yang ini," Kebenaran saya ialah saya merasa diabaikan apabila anda menghabiskan terlalu banyak masa bermain golf."

Frasa yang terakhir mungkin lebih tepat untuk memulakan hujah, sedangkan pernyataan pertama meninggalkan tafsiran sehingga pasangan, membuka dialog untuk perbincangan dan resolusi, dan menghilangkan kesalahan dari persamaan.

Anda boleh membuat contoh anda sendiri, menggunakan ayat -ayat di atas sebagai templat untuk mengamalkan mengenal pasti kata -kata yang boleh digantikan untuk "diabaikan" dan bahagian "anda". Amalan membuat ayat yang memberi tumpuan kepada mengenal pasti nama perasaan (saya berasa sedih, cemas, keliru, malu, marah).

Bahagian kedua amalan ini harus memasukkan frasa yang mengurangkan kesalahan, di mana bahagian kedua ayat itu tidak mengenal pasti orang atau tingkah laku mereka sebagai tumpuan dan menghindari kenyataan "anda".

• Pendekatan yang tidak ditahan

Biasanya kita disosialisasikan untuk mengelakkan konfrontasi dengan menjaga pemikiran dan pendapat kita kepada diri kita sendiri. Sebilangan orang mendapati ia membebaskan untuk menggunakan pendekatan yang jujur ​​terhadap situasi dengan menyampaikan pendapat mereka berdasarkan pengalaman mereka, dan apa yang dirasakan tepat kepada mereka.

Contoh ini mungkin membuat kenyataan seperti, "Saya rasa takut bahawa anda akan menjadi marah dan berteriak kepada saya ketika saya menyatakan kebimbangan saya mengenai kewangan kami."

Walaupun ini terdiri daripada pernyataan "anda", pendekatan ini mungkin Memupuk keyakinan dan ketegasan pada orang yang mempunyai sejarah memegang perasaan mereka, atau yang mempunyai masalah dalam hubungan yang berdasarkan gagal mengenal pasti dan menyatakan pendapat.

• Fokus pada menjadi nyata, tidak betul

Setiap kali kita bercakap kebenaran kita, lebih penting kita menyatakan diri kita dengan jujur, dan bukannya memberi tumpuan kepada yang betul. Pendapat adalah pendapat, dan mereka berbeza dari orang ke orang.

• Kesedaran dan pengurusan

Menjadi empati dan sedar tentang bagaimana perasaan atau reaksi orang lain juga perlu apabila menyatakan kebenaran. Menjelaskan pemahaman atau kebimbangan anda mengenai perasaan orang lain juga berguna.

Anda tidak boleh cuba memanipulasi atau mengubah perasaan atau emosi orang lain; Ini bukan strategi yang berkesan dan tidak menjadi tumpuan untuk bercakap kebenaran anda. Ingat, kebenaran anda keluar dari nilai dan pengalaman peribadi anda.

• Lakukan masa dan ada

Malam tarikh adalah penting, namun anda perlu memecahkan monotoni aktiviti ritualistik ini. Cari aktiviti baru dan menarik di mana anda dan pasangan anda hanya memberi tumpuan antara satu sama lain dan tidak terganggu oleh telefon, e -mel, atau kebimbangan lain di dunia. Melakukan sesuatu yang bermakna akan membantu anda menyambung semula dengan pasangan anda dan menghidupkan semula tekanan yang biasa.

Begitu juga, kepada Menambah keintiman emosi, kadang -kadang pergi ke atas dan di luar untuk tersedia untuk pasangan anda. Sekali lagi, ideanya adalah untuk memecahkan kebosanan kehidupan seharian anda dan melakukan sesuatu yang mengejutkan pasangan anda dan mengingatkan mereka betapa maksudnya kepada anda.