6 langkah untuk diambil jika anda merasa terperangkap dalam hubungan

Amy dan Kevin (nama berubah untuk melindungi identiti) telah bersatu selama lima tahun. Tetapi Amy sering merasa seperti dia berada di dalam kotak; Hubungannya mencekiknya dan dia tidak tahu apa yang perlu dilakukan mengenainya. Adakah ini normal, dia tertanya -tanya. Adakah semua orang merasa seperti ini? Dan apakah sebab utama perasaan terperangkap dalam hubungan?

Dia suka Kevin, mereka juga gembira antara satu sama lain. Tidak dapat menentukan sebab di sebalik perasaannya, Amy terus menderita dalam diam dan kekeliruan. Secara beransur -ansur, ini menimbulkan hubungan dengan hubungannya. Ketegangan di dalam bilik itu dapat dirasai ketika dia dan Kevin duduk makan malam.

Apabila keadaan menjadi tidak tertanggung, Amy menjangkau kaunselor hubungan. Beberapa sesi kemudian, Amy menyedari bahawa alasannya untuk merasa terperangkap dalam hubungan dua kali ganda. Pertama, dia perlu berusaha membina harga diri. Dan kedua, hubungan itu kelihatan seperti tidak ada tempat. Sudah tiba masanya untuk berehat (jika tidak perpecahan) dan melakukan beberapa perkara. Adakah kisah Amy bergema dengan anda? Suka dia, banyak yang lain telah mengalami perasaan yang sama pada satu ketika dalam hubungan atau perkahwinan mereka. Tetapi selepas menyedari apa yang anda rasakan, mengambil tindakan tegas boleh mencabar.

Untuk membantu anda di sepanjang jalan, inilah panduan 6 langkah untuk diambil jika anda melalui perkara yang sama dan terjebak dalam hubungan dengan berunding dengan kaunselor Kranti Momin (m.A. Psikologi Klinikal), yang merupakan pengamal CBT yang berpengalaman dan mengkhususkan diri dalam pelbagai domain kaunseling hubungan. Dia ada di sini untuk membimbing anda melalui landskap berbatu yang terperangkap dalam hubungan. Sudah tiba masanya untuk hashnya sekali dan untuk semua - apa perasaan yang terperangkap dalam hubungan hubungan?

Apa maksudnya merasa terperangkap dalam hubungan?

Isi kandungan

• Apa maksudnya merasa terperangkap dalam hubungan?
• Bagaimana anda tahu jika anda terperangkap dalam hubungan?
  • 1. Apa perasaan terperangkap dalam hubungan? Teka -teki kebahagiaan
  • 2. "Ia semakin panas di sini" - alasan utama perasaan terperangkap dalam hubungan
  • 3. Bendera merah berwarna merah, berhenti mencari petunjuk
• Rasa terperangkap dalam hubungan - 6 langkah yang boleh anda ambil
  • 1. Terjebak dalam hubungan? Mempunyai 'ceramah' dengan diri sendiri
  • 2. Letakkan kerja keras jika anda ingin berhenti merasa terperangkap dalam hubungan
  • 3. Soalan pelbagai pilihan menanti
  • 4. Tidak ada kambuh, sila
  • 5. Bergerak perlahan tetapi mantap
  • 6. Jangan berputus asa cinta
  • Petunjuk utama
• Soalan Lazim

Beritahu saya jika berada dalam hubungan ini dengan pasangan anda meletakkan anda melalui pengalaman yang sama - anda mendapat perasaan yang berterusan ini bahawa anda dirantai atau saluran direkam ke tiang dan anda tidak boleh lari atau ada batu berat yang diletakkan di dada anda dan Anda berjuang untuk nafas. Perasaan sedemikian rupa adalah antara tanda-tanda yang pasti bahawa anda merasa terjebak dalam hubungan.

Sekarang mari kita jelaskan dari perjalanan yang perasaan terperangkap dalam hubungan toksik tidak semestinya menunjukkan ketakutan anda terhadap komitmen (walaupun ia boleh menjadi salah satu sebab). Tidak bermaksud bahawa hujung yang tidak dapat dielakkan sudah dekat. Walaupun terdapat beberapa gangguan besar atau kecil dalam hubungan anda, ini dapat dilakukan jika kedua -dua pasangan komited untuk meletakkan kerja yang diperlukan untuk menghidupkan semula ikatan mereka dan memulihkannya kepada kesihatan asalnya.

Tetapi pertama, penting untuk menangani gajah putih di dalam bilik. Apa maksudnya apabila anda merasa terperangkap dalam hubungan dan apa yang membuat anda merasa seperti ini? Anda akhirnya berasa terperangkap dalam hubungan apabila anda sedar bahawa sesuatu tidak betul tetapi anda tidak mempunyai pilihan daripada bersabar dengan keadaan anda. Sekarang jika anda bertanya mengapa seseorang akan berada dalam hubungan yang menjadikan mereka sengsara?

Nah, boleh ada banyak sebab mengapa seseorang memilih untuk kekal dalam hubungan yang tidak memuaskan walaupun dengan risiko merasa terperangkap, dari kekurangan kemerdekaan kewangan hingga kecenderungan kod, dan gaya lampiran yang tidak selamat. Akibatnya, anda mungkin mendapati diri anda berfikir, "Saya terjebak dalam hubungan yang saya tidak mahu masuk. Tetapi seluruh dunia saya berkisar di pasangan saya. Bagaimana saya akan bertahan tanpa dia?"

Kadang -kadang, hubungan mungkin tidak berubah sekiranya rakan kongsi berkembang. Dalam keadaan sedemikian, mereka mungkin mendapat keamanan dan kegembiraan pada seseorang atau sesuatu yang baru, dan prospek tidak melihat masa depan antara satu sama lain mungkin membuat mereka merasa terjebak dalam hubungan. Ingatlah, akhirnya anda yang memutuskan masa untuk berjuang untuk hubungan dan bila hendak menyerah tanpa mengira alasan yang menahan anda dalam hubungan mati-mati.

Bagaimana anda tahu jika anda terperangkap dalam hubungan?

Terdapat begitu banyak jenis tanda -tanda - tanda -tanda penyakit, tanda -tanda dari alam semesta, tanda -tanda di jalan raya - dan mereka semua memenuhi tujuan yang sama; memberi kita kepala. Petunjuk ini disenaraikan di bawah adalah tanda -tanda perasaan yang terperangkap dalam hubungan. Bolehkah anda melihatnya dalam hidup anda?

Kranti dan saya akan memberi anda gambaran yang jelas tentang apa yang terperangkap. Mungkin anda menghadapi masalah meletakkan jari pada apa yang berlaku kerana anda tidak tahu yang menjadi z. (Atau mungkin anda ditolak.) Bimbang lagi - kami telah meletakkan segala -galanya untuk anda dalam bacaan pemikiran ini. Berikut adalah tanda -tanda yang anda rasa terjebak dalam hubungan toksik:

1. Apa perasaan terperangkap dalam hubungan? Teka -teki kebahagiaan

Hubungan yang sihat adalah sumber keselesaan, kebahagiaan, dan keselamatan yang berterusan dalam kehidupan kita. Rakan kongsi kami membawa kami kegembiraan dengan kehadiran dan tindakan mereka. Walaupun tidak dapat dielakkan untuk kebosanan untuk merayap ke dalam hubungan pada satu ketika, merasa tidak senang atau kecewa adalah punca untuk menjadi perhatian. Anda perlu menangani dua soalan utama:

Pertama - "Adakah saya gembira ketika saya jauh dari pasangan saya?"Semasa anda pergi bekerja atau dengan rakan -rakan, adakah anda menghela nafas lega? Atau adakah anda secara aktif mencari percutian? Sekarang tidak ada yang salah dengan menginginkan sedikit ruang ... heck, saya juga akan menyebutnya sihat. Tetapi sebab -sebab di sebalik menginginkan ruang itu adalah perkara yang penting. Anda berasa terperangkap dalam hubungan jika melarikan diri dari pasangan anda membuat anda gembira.

Kedua - "Adakah saya tidak berpuas hati dengan pasangan saya?"Soalan ini berkaitan dengan kepuasan umum dalam hubungan anda. Sekiranya anda merasakan perbezaan yang tidak dapat dipertikaikan antara anda berdua, maka ketidakcocokan ini mungkin menghalang anda. Anda mungkin tidak berpuas hati dengan pasangan anda kerana beberapa sebab: mereka menghalang pertumbuhan anda, mereka mempunyai nilai yang berbeza, visi mereka untuk hubungan itu berbeza dari anda, dll.

Jawapan kepada kedua -dua soalan ini harus memberi anda idea yang saksama sama ada anda benar -benar merasa terperangkap dalam hubungan atau itu hanya patch kasar yang anda lalui. Kranti menjelaskan, "Sekiranya anda tidak menikmati bersama pasangan anda, maka anda berada dalam hubungan yang salah. Sekiranya semua yang anda boleh fikirkan adalah kehidupan yang lebih bahagia tanpa mereka, maka anda jelas tidak berpuas hati dan perlu pergi."

2. "Ia semakin panas di sini" - alasan utama perasaan terperangkap dalam hubungan

Sebab utama di sebalik perasaan terhad dalam hubungan adalah bahawa anda benar -benar dihadkan. Mempunyai pasangan atau pasangan yang mengawal dapat membuat semua perbezaan (mengerikan) di dunia. Ditapis/dikritik untuk ucapan, pakaian, tabiat, dan sebagainya, boleh menjadi sangat menghakis dengan harga diri seseorang. Perasaan anda mungkin berpunca daripada diberitahu bahawa anda tidak mencukupi.

Kranti mengarahkan perhatian kita ke arah kepentingan penghargaan, "Salah satu faktor penyumbang utama perasaan terkurung dalam hubungan boleh menjadi kekurangan penghargaan. Sekiranya anda tidak merasa dihargai atau pasangan anda menganggap anda begitu sahaja, itu adalah gejala hubungan yang kurang dihormati. Sudah tentu, anda tidak mengharapkan pasangan anda menyanyikan pujian anda sepanjang masa tetapi rasa hormat dan penghargaan adalah suatu keharusan."

Kemungkinan lain ialah sempadan anda dilanggar. Anda dapat merasakan hubungan anda menceroboh ruang peribadi atau keperibadian anda. Dalam keadaan ini, adalah wajar untuk mengukuhkan diri anda. Sebagai situasi atau insiden membina satu sama lain, intensiti dirasai dari masa ke masa. Oleh itu, tanya diri anda, "Adakah saya ditahan dalam hubungan saya?"

Inti dari soalan ini memikirkan jika anda fikir anda menginginkan sesuatu yang lebih baik. Sekiranya anda yakin bahawa anda berhak mendapat persekitaran yang lebih baik dan ingin beralih ke perkara yang lebih baik, maka ini adalah tanda -tanda yang pasti perasaan terperangkap dalam hubungan. Tetapi anda tidak boleh dan tidak boleh membiarkan ketakutan merasa terperangkap dalam hubungan yang datang dengan cara anda untuk memiliki masa depan yang membebaskan dan bahagia, sama ada dengan pasangan atau diri anda yang lain.

Bacaan Berkaitan: 17 menandatangani seorang lelaki tidak berpuas hati dalam hubungannya

3. Bendera merah berwarna merah, berhenti mencari petunjuk

Hubungan anda toksik dan pasangan anda juga. Hubungan kasar atau beracun adalah alasan yang besar di sebalik perasaan dicabut oleh pasangan anda. Terdapat pelbagai jenis tetapan dan tingkah laku toksik. Penyalahgunaan Fizikal melibatkan memukul, mendorong, mengancam, dan juga keganasan seksual. Penyalahgunaan emosi dalam hubungan terdiri daripada serangan lisan, gaslighting, manipulasi, tidak hormat, dll.

Kranti meletakkan bentuk penyalahgunaan yang lain, "Selain penderaan fizikal dan emosi, anda mempunyai penyalahgunaan psikologi, seksual, rohani, dan ekonomi. Satu (atau semua) ini dapat membuat anda merasa sangkar. Corak tingkah laku ini digunakan oleh satu rakan kongsi untuk mengekalkan kuasa dan kawalan ke atas rakan kongsi yang lain."

Anda mungkin berfikir tidak ada jalan keluar dari situasi dan anda mungkin akan jatuh cinta dengan pasangan kesat anda. Wanita terus kembali kepada rakan kongsi yang kasar, dan mangsa sering berkata, "Saya merasa terperangkap dalam hubungan saya tetapi saya mencintainya."Sekiranya anda menjadi mangsa penderaan domestik, sila dapatkan pertolongan. Kami telah menyenaraikan apa yang boleh anda lakukan jika anda ingin berhenti merasa terperangkap dalam hubungan, tetapi jika anda berada dalam persekitaran yang tidak selamat, sila dapatkan diri anda dengan segera.

Rakan kongsi toksik jarang berubah, dan masalah kemarahan mereka/rasa tidak puas hati menyebabkan kemudaratan yang besar kepada anda. Sekiranya anda telah dirugikan secara emosi atau fizikal, anda tidak merasa terperangkap dalam hubungan, anda terperangkap dalam satu. Tanda -tanda perasaan yang terperangkap dalam hubungan diharapkan dapat membersihkan kekeliruan anda di mana anda berdiri. Oleh kerana kami telah menempatkan kedudukan anda, adakah kami akan mencuba dan memahami apa yang harus dilakukan mengenainya? Inilah bahagian yang sukar - langkah -langkah yang perlu diambil jika anda merasa terhad dalam hubungan.

Rasa terperangkap dalam hubungan - 6 langkah yang boleh anda ambil

Buku kanak -kanak oleh Renee Russel mengajar saya pelajaran yang sangat berharga di sekolah menengah; Anda selalu mempunyai dua pilihan dalam kehidupan - menjadi ayam atau juara. Dan tidak kekal kerana kebanyakan orang telah berdua pada suatu ketika atau yang lain. Cara saya melihatnya, tidak ada yang salah dengan menjadi ayam selagi rasa diri anda tidak dikompromi. Sekiranya pada bila-bila masa anda melihat penghormatan diri anda, sudah tiba masanya untuk menukar pasukan, juara.

Selamat datang ke bahagian juara bahagian ini di mana kita bercakap tentang langkah -langkah yang boleh anda ambil jika anda merasa terhad dalam hubungan. Melihat mereka hingga akhir akan menjadi pekerjaan yang sukar, tidak syak lagi. Tetapi sebaik sahaja anda melewati, anda akan dapat mengurus hidup anda dan memutuskan masa untuk berjuang untuk hubungan dan bila hendak berputus asa. Sekarang adalah masa anda melakukan sesuatu mengenai keadaan anda. Itulah yang dikatakan Steve Harvey, "Jika anda akan melalui neraka, teruskan. Mengapa anda berhenti di neraka?"

Bacaan Berkaitan: 10 tanda untuk mengetahui hubungan anda sudah berakhir

1. Terjebak dalam hubungan? Mempunyai 'ceramah' dengan diri sendiri

Perbualan dengan diri anda sendiri adalah yang paling penting yang anda ada. Apabila anda merasa terperangkap dalam hubungan, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah duduk dan merenung. Terdapat dua peta mental yang perlu anda ikuti. Yang pertama adalah ke dalam; dengan melihat tingkah laku, keperluan, keinginan, dan emosi anda sendiri. Yang kedua adalah keluar; dengan memikirkan hubungan.

Ada kemungkinan bahawa anda merasa terkurung kerana harga diri yang rendah. Ketidakpuasan dengan diri sendiri boleh, dengan lanjutan, membuat anda merasa tidak senang dengan hubungan. Carla dari Newark menulis, "Saya merasa terperangkap dalam hubungan saya ketika saya berada di ruang yang buruk dalam hidup saya. Saya baru sahaja kehilangan pekerjaan saya dan berasa seperti yang baik. Tetapi saya mengambil masa untuk menyedari bahawa sumber ketidakpuasan saya adalah saya. Dan diri adalah tempat terakhir yang anda lihat, jadi saya terus mengikat hubungan saya."

Sebaik sahaja anda selesai mencerminkan diri, teruskan untuk memeriksa hubungan secara objektif. Adakah ia mempamerkan tanda -tanda ketoksikan atau penyalahgunaan? Adakah pasangan anda bukan perlawanan yang baik untuk anda? Atau adakah keadaan orang yang betul-betul-masa? Cuba dan nyatakan sebab utama perasaan terperangkap dalam hubungan, dan di mana mereka berpunca dari. Hanya anda yang boleh mendiagnosis masalahnya.

Kranti berkata, "Jika anda merasa terperangkap dalam hubungan, anda harus mempertimbangkan kemungkinan bahawa anda telah berkembang. Bukan sahaja hubungan berubah seiring dengan masa berlalu, tetapi begitu juga anda. Di samping itu, perspektif anda mengenai hubungan dan perubahan hidup. Pasangan anda mungkin tidak berpuas hati dengan orang yang anda menjadi atau sebaliknya." 

2. Letakkan kerja keras jika anda ingin berhenti merasa terperangkap dalam hubungan

Setelah anda mengetahui asal -usul emosi anda, letakkan dalam usaha untuk membetulkannya. Sekiranya anda menyedari bahawa masalahnya terletak pada anda, bina langkah harga diri anda demi langkah. Memperkayakan hidup anda dengan bersosial dengan rakan dan keluarga, mengambil hobi baru, bersenam dan makan sihat, dan bekerja dengan gigih. Betulkan jadual tidur anda dan potong pada waktu skrin. Memimpin gaya hidup yang baik dan anda akan melihat perbezaan yang dibuatnya.

Sebagai alternatif, jika hubungan menghadapi masalah, bekerjasama dengan pasangan anda sebagai satu pasukan. Langkah pertama adalah komunikasi langsung dan jujur. Sama ada anda merasa terjebak dalam hubungan kerana wang, keselamatan, atau kerana gaslighting berterusan oleh pasangan anda, jelas dalam menyatakan apa yang anda mahukan dan bagaimana perasaan anda.

Menyuarakan kebimbangan dan harapan anda; tidak pernah beroperasi dengan andaian. Luangkan masa yang berkualiti dengan pasangan anda, ambil minat aktif dalam kehidupan masing -masing, dan rempah -rempah di bilik tidur. Tetapkan matlamat masa depan yang realistik untuk hubungan dan sembuh dari kerosakan yang mungkin anda tidak disedari.

Bagasi emosi satu atau kedua -dua pasangan mengambil tol dalam hubungan. Sekiranya anda merasakan keperluan untuk menjangkau profesional kesihatan mental, lakukan. Anda boleh mendekati psikoterapi atau kaunselor hubungan secara individu atau untuk terapi pasangan. Kadang -kadang sedikit bantuan profesional dapat pergi jauh. Terapi dalam talian dari kaunselor bonobologi telah membantu ramai orang untuk bergerak setelah keluar dari hubungan negatif. Kami di sini untuk anda dan bantuan hanya satu klik jauhnya.

3. Soalan pelbagai pilihan menanti

Di persimpangan ini, anda perlu mempertimbangkan pilihan yang anda ada. Soalan utama apabila anda merasa terperangkap dalam hubungan adalah: "Apa yang saya mahu lakukan sekarang?"Mungkin anda ingin berehat dari hubungan sementara. Mungkin anda ingin berpisah secara kekal. Mungkin anda mahu terus melihat pasangan anda tetapi pada kadar yang lebih perlahan. Terdapat banyak alternatif yang boleh anda perhatikan.

Memukul jeda hubungan untuk seketika mungkin memberi manfaat kepada anda berdua. Masa terpisah boleh merajut anda lebih dekat dan anda akan mendapat ruang yang sangat diperlukan untuk menyusun semula sedikit. Tanpa komitmen hubungan, anda boleh merasa selesa dengan diri sendiri dan melakukan perkara yang anda suka. Ia akan seperti memukul reboot! Selepas beberapa bulan, kembali bersama pasangan anda dan mulakan semula.

Fikirkan semua laluan ini dan pilihlah dengan bijak. Jangan ragu atau tergesa -gesa. Atau lebih teruk - jangan pilih satu dan kemudian beralih ke yang lain. Tetapi keluar dari hubungan yang menyekat anda boleh menjadi pilihan yang baik untuk dipertimbangkan dengan serius. Sama seperti nafas udara segar.

Bacaan Berkaitan: Perpecahan pertama - 11 cara untuk menanganinya

4. Tidak ada kambuh, sila

Ada perkara tertentu yang tidak boleh anda lakukan selepas perpisahan atau semasa rehat. Mereka termasuk mencipta drama, tergelincir ke dalam corak tingkah laku lama, bermula dengan kitaran luar sekali lagi, dan sebagainya. Sebaik sahaja anda menyelesaikan tindakan, berpegang teguh. Tolak godaan untuk memanggil bekas/rakan kongsi anda atau mengetuk mereka secara dalam talian. Jangan mencuba dan mengekalkan 'persahabatan' selepas perpisahan. Paling penting, jangan kehilangan alasan anda berpisah.

Sebaliknya, jika anda telah memutuskan untuk kekal dalam hubungan atau perkahwinan dan mengerjakannya, lakukan dengan hati dan jiwa anda. Jangan memanjakan tingkah laku diri atau menyalahkan permainan. Lakukan keadilan terhadap keputusan yang telah anda buat. Konsistensi adalah kunci apabila anda cuba berhenti merasa terperangkap dalam hubungan.

5. Bergerak perlahan tetapi mantap

Tinggal di masa lalu tidak pernah membantu sesiapa dan ia tidak akan membantu anda. Sebaik sahaja anda keluar dari hubungan di mana anda merasa sangkar, jangan melihat ke belakang. Pastikan mata anda pada masa depan dan teruskan hidup anda. Sayangi diri anda! Kemajuan anda mungkin minuscule tetapi tidak mengapa selagi anda bergerak maju. Ia akan menjadi lebih mudah dengan masa, dan anda akan mencapai tempat kebahagiaan dan kedamaian.

Belajar dari kesilapan dan kecenderungan anda, dan pastikan untuk mengelakkannya sejak itu. Kesedaran diri akan menghalang sejarah daripada mengulangi dirinya. Berada di ruang yang baik apabila anda memasuki hubungan seterusnya dan mengekalkan jarak yang kukuh dari orang yang mempunyai sifat kasar atau toksik. Berusaha mencari sambungan yang sihat; Rakan kongsi yang anda mahu kembali ke setiap hari.

6. Jangan berputus asa cinta

Anda tidak boleh membiarkan pengalaman buruk menentukan keseluruhan pandangan anda mengenai sesuatu. Pasti, hubungan itu tidak sihat tetapi itu tidak bermakna bahawa semuanya akan sama. Jangan kehilangan kepercayaan cinta, percintaan, kebaikan hubungan, dan prospek berkencan lagi hanya kerana anda terjebak dalam hubungan yang tidak berfungsi untuk anda. Anda tidak perlu kembali dalam permainan untuk seketika, tetapi jangan scun sepenuhnya.

Kranti berkata, "Cuba ingat apa yang anda inginkan sebelum realiti kehidupan dan pencarian pencapaian manusia menghancurkan hati anda. Mempunyai kepercayaan kerana terdapat banyak perkara mengenai hubungan dan cinta yang indah."Dan ini adalah mesej yang harus anda dekat dengan hati anda. Menjadi pesimis terhadap cinta hanyalah kerugian untuk diri sendiri.

Petunjuk utama

• Renungkan isu dan rasa tidak puas hati anda sendiri
• Jagalah diri anda dan menggunakan komunikasi yang sihat untuk berhenti merasa terjebak dalam hubungan
• Sekiranya tidak ada yang berjaya, tentukan nasib hubungan anda
• Berpegang pada keputusan anda jika anda ingin keluar sekali dan untuk semua dan teruskan dengan kehidupan anda dengan perlahan
• Jangan berputus asa kerana satu hubungan yang gagal

Anda datang ke sini bergulat dengan pemikiran seperti, "Saya terjebak dalam hubungan yang saya tidak mahu masuk. Tetapi kegelapan yang lengkap di hadapan mata saya dan saya tidak tahu bagaimana menyelamatkan diri dari situasi ini."Baiklah, saya harap kami berjaya memberi anda sedikit arahan. Walaupun pilihannya benar -benar milik anda, bimbingan kami mungkin memudahkan perjalanan. Tulis kepada kami dan beritahu kami bagaimana anda menonjol; Semoga anda tidak pernah terperangkap dalam hubungan lagi.

Soalan Lazim

Sangat normal untuk merasa terperangkap dalam hubungan. Walaupun ia bukan sesuatu yang membawa maut (sesuatu yang buruk seperti penyalahgunaan atau manipulasi), setiap hubungan melalui patch kasar sekali -sekala. Anda perlu mengetahui sama ada perasaan kurungan ini disebabkan oleh isu sementara atau terminal utama dan seterusnya.

Pertama, anda boleh cuba menyelesaikan masalah dengan kekal dalam hubungan. Refleksi diri dan komunikasi yang jelas dengan pasangan anda dapat membantu meluruskan isu-isu yang membuat anda merasa terperangkap. Sekiranya tidak ada yang berfungsi, buat pelan keluar sepenuhnya bukti dan cuba meneruskan hidup anda. Dapatkan bimbingan profesional jika diperlukan pada bila -bila masa.

18 cara terbukti untuk mengatasi bekas teman lelaki anda dan mencari kebahagiaan

Apabila penerimaan, cinta dan rasa hormat hilang dalam hubungan

Apa yang tidak perlu dilakukan selepas perpecahan: Perkara terburuk yang anda lakukan untuk menangani perpecahan