6 trend musim panas yang sihat dan apa yang dapat mereka lakukan untuk anda

Mendapat rancangan besar untuk musim panas? Mengapa tidak memasukkan resolusi kesihatan yang bergaya sebagai salah satu daripada mereka? Inilah cara menukar musim panas anda untuk anda lebih sihat.

Tahun Baru bukan satu -satunya masa untuk anda membuat penyelesaian. Lebih banyak daripada musim sejuk dan sejuk, musim panas adalah masa untuk bereksperimen dengan gaya, rambut, reka bentuk, makanan, dan keseronokan, jadi mengapa tidak memasukkan kesihatan badan, minda, dan semangat anda ke dalam campuran?

Terdapat puluhan trend kesihatan yang mengelilingi internet untuk anda pilih. Tetapi anda harus mengakui bahawa tidak semuanya praktikal untuk musim panas, dan tidak semuanya memberikan manfaat sebanyak yang anda perlukan untuk melakukan. Itulah sebabnya kami telah menghasilkan 6 trend musim panas terbaik yang akan membuka jalan bagi anda yang lebih sihat, lebih bahagia!

Cara menjadikan musim panas anda lebih sihat

Kami telah menyempitkan 6 pilihan hebat untuk mendapatkan fikiran, badan, dan perut anda yang disediakan untuk musim panas!

#1 yoga. Pernahkah anda berfikir bahawa yoga adalah untuk hippies yang tidak mahu bersenam dengan betul? saya telah lakukan. Saya fikir ia adalah mengenai peregangan dan bersenandung, dan itu hanya "senaman" yang dikatakan untuk orang yang malas. Kemudian saya menghabiskan pagi melakukan yoga *dan kira -kira seminggu pulih!*, dan saya dengan cepat menyedari bahawa mereka yang menginginkan cabaran sebenar harus melakukan yoga.

Ini pernafasan, regangan, dan penurunan anjing ke bawah akan membuat anda benar -benar berpeluh, dan yang sering menyebabkan penurunan berat badan, teras yang lebih kuat, dan seks yang lebih baik! Memang benar, jadi berikannya pusaran!

#2 Revolusi berbulu. Wanita sekarang mempunyai movember mereka sendiri - dan itu adalah untuk tujuan yang hebat! Movember Menjadi Revolusi Lelaki Tidak Mencukur Rambut Muka mereka Sepanjang Bulan November, Untuk meningkatkan kesedaran untuk kanser prostat dan testicular.

Pergerakan copycat wanita? Tumbuh rambut ketiak anda di strimpit4august! Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, wanita telah menanam rambut ketiak mereka *dan dalam kes -kes yang melampau, mati!* Untuk mengumpul wang untuk PCOS. Jadi mengapa anda mesti mencubanya?

- Media membuat terlalu banyak gambar. Menyusahkan kita untuk melihat seorang wanita dengan ketiak berbulu, tetapi bukan seorang lelaki. Kenapa? Kedua -dua badan dilahirkan untuk menanam rambut ketiak, jadi tidak seolah -olah rambut harus dilihat sebagai kualiti maskulin. Media telah mengawal imej wanita yang "sempurna" selama beberapa dekad sekarang. Ambil kuasa kembali ke tangan anda ... erm ... ketiak, dan berjuang melawan pandangan media tentang keindahan sebenar.

- Anda akan mengumpulkan wang untuk PCOS. Sekiranya anda berpartisipasi dengan betul dalam strits4august, maka anda akan menyokong Valeity, amal bagi orang yang menderita sindrom ovarium polikistik, dan satu gejala PCOS adalah pertumbuhan rambut yang berlebihan. Sindrom ini menjejaskan 10% wanita di seluruh dunia dan bermain dengan hormon mereka, menyebabkan sista ovari, dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti penyakit jantung dan diabetes.

#3 minimalism. Gaya hidup minimalis mengambil alih! Nampaknya hipsters di mana-mana diperdagangkan dalam selimut fedoras dan gelas berbingkai tanduk mereka yang memihak kepada gaya hidup yang lebih mudah. Walaupun trend ini bukan untuk semua orang, kami menggalakkan anda sekurang -kurangnya memberikannya pusaran untuk musim panas!

Jadi bagaimana anda pergi minimum? Idea di sebalik gaya hidup minimalis adalah melepaskan diri dari harta benda, dan hidup dengan kurang dari 100 perkara. Kedengarannya mustahil, betul? Memiliki 100 perkara atau kurang mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Tetapi bukannya peraturan nombor tertentu untuk diikuti, hanya cuba dan mengurangkan jumlah perkara yang tidak perlu anda miliki! Ingin mengetahui manfaat minimalism? Kami mempunyai em!

- Anda akan menjadi satu juta kali bersih. Semasa memulakan usaha anda menjadi minimalism, anda akan melakukan banyak pembersihan. Ini adalah masa yang tepat untuk melihat melalui almari anda dan mula melemparkan semua pakaian yang belum anda pakai sejak Tahun Baru ... 5 tahun yang lalu! Minimalis hidup tanpa kekacauan dan berlebihan. Oleh kerana itu, anda akan melihat kedua -dua almari anda dan pangsapuri anda akan menjadi spic dan rentang.

- Anda akan menjimatkan wang. Berapa banyak barang yang tidak perlu kita beli setiap minggu? Mungkin lebih banyak daripada yang kita ingin mengakui. Pergi minimalis bermaksud menjimatkan banyak wang.

- Anda akan menghabiskan dengan bijak. Kerana anda berusaha untuk membeli dan berkumpul kurang, anda akan lebih bijak apabila anda benar -benar membuat pembelian. Tidak ada lagi blaus yang melemparkan yang anda rasa "eh" di daftar tunai. Sebaliknya, anda hanya akan membeli barang yang anda cintai.

#4 Sertailah pergerakan makanan mentah. Anda mungkin melihat pergerakan makanan mentah mengambil alih Instagram dan Pinterest, dengan resipi smoothie terkini, pisang buatan sendiri "Ice Cream," dan lain -lain buah minimalis dan resipi veggie yang membebankan skrin anda.

Ini adalah diet mentah, perubahan gaya hidup dengan satu tan manfaat badan. Ideanya ialah apabila anda memasak makanan anda, anda akan mengeluarkan sebahagian besar vitamin dan enzim yang diperlukan untuk kesihatan yang hebat. Menggabungkan sekurang -kurangnya dua makanan mentah sehari bukan sahaja membawa vitamin ini kembali ke dalam hidup anda, tetapi ia juga mempunyai kebaikan yang lain, seperti:

- Ia memaksa anda untuk mendapatkan kreatif. Hidangan yang membosankan hilang! Sekarang anda telah menyertai pergerakan makanan mentah, anda akan terpaksa memikirkan cara baru dan menarik untuk menyediakan makanan anda. Pada mulanya, anda mungkin berasa seperti makan sebahagian besar makanan anda RAW mungkin kelihatan menyekat, tetapi tidak lama lagi anda akan mengetahui bahawa ada budaya smoothie yang menunggu untuk perut anda yang bersemangat.

- Pengurangan berat. Walaupun mungkin bukan sebab anda akan melekat pergerakan mentah, jika anda telah memulakan perubahan gaya hidup ini demi kehilangan berat badan, kemungkinan anda akan! Ini berlaku kerana anda makan sebahagian besar lemak rendah, gula rendah, natrium rendah, makanan serat tinggi tumbuhan, buah-buahan, dan sayur-sayuran!

- Ia mengubah minda anda. Ia mengambil masa 3 minggu untuk membangunkan tabiat baru, atau pakar mengatakan! Setelah mengembangkan kebiasaan baru makanan mentah yang sihat, anda akan mendapati anda membuat keputusan makanan yang lebih baik. Ramai yang mencuba diet mentah mendapati bahawa mereka tidak lagi mengidamkan makanan berlemak atau gula-gula manis, yang bermaksud badan anda meraih semua faedah meminum makanan yang tulen dan vitamin.

#5 pelindung matahari, pelindung matahari, pelindung matahari. Baiklah, jadi kita semua tahu kita sepatutnya memakai pelindung matahari pada musim panas ... tetapi adakah kita? Mengakuinya, kadang -kadang bahawa keinginan terdesak untuk tan musim panas yang sempurna menang di atas slather pada perlindungan UV. Musim panas ini, walaupun memilih semburan semburan palsu dan bukannya sinar UV yang berbahaya! Kenapa?

- Perlindungan Kanser! Beberapa jenis radiasi ultraviolet, seperti UV dan UVA, sebenarnya boleh merosakkan kulit anda dan meningkatkan kemungkinan anda mendapat barah kulit. Memakai pelindung matahari adalah perlindungan terbaik anda terhadap kulit besar "C"!

- Menghalang selaran matahari. Penyedut ini bukan sahaja menyakitkan, mereka juga kelihatan buruk, menjadikan wajah anda mengupas, menyebabkan lepuh dan gatal -gatal, dan adakah saya menyebutkan selaran matahari yang kerap boleh menyebabkan melanoma?

- Ia adalah pelembap yang hebat. Untuk rutin musim panas anda, langkau krim muka biasa anda dan gunakan pelindung matahari yang berbau pelindung.

- Ia melambatkan kedutan dan mengurangkan tanda -tanda penuaan pramatang! Pernahkah anda perasan bahawa orang yang tan banyak cenderung mempunyai kulit yang kulit? Walaupun kita memerlukan kesan sampingan yang hebat dari vitamin D semulajadi matahari, terlalu banyak boleh merosakkan sel kulit kita. Beri kulit anda rehat musim panas ini dan muatkan sunblock.

Semasa memilih pelindung matahari, pilih jenama kalis air dengan SPF sebanyak 30 atau lebih. Ini akan memastikan anda dilindungi sepanjang hari, walaupun anda keluar untuk berenang. Ingat untuk melindungi lebih daripada sekadar wajah anda. Tutup kulit yang terdedah kepada matahari!

Apa sahaja rancangan anda untuk musim panas, cuba sertakan sekurang -kurangnya satu resolusi yang sihat dan berpegang kepadanya. Ingat, anda tidak akan menyesal menjadi baik dalam minda, badan, dan jiwa anda!