6 Cara Mudah untuk Dibuat setelah Berjuang Dengan Pasangan Anda

Dalam artikel ini

• Luangkan masa 20-30 minit untuk menyejukkan
• Jangan sekali -kali menggunakan pendekatan bahu sejuk
• Cari tanah yang sama
• Pertimbangkan kasih sayang
• Perubahan perspektif
• Bertanggungjawab

Spat kekasih biasa pasti akan berlaku dari semasa ke semasa jika anda berada dalam hubungan jangka panjang. Sebilangan besar pasangan berhujah dan juga pasangan bahagia bertempur. Ia semula jadi dan normal.

Tetapi apabila perselisihan meningkat menjadi menjerit, menghina yang melukai, dan membanting pintu dapat membuat anda merasa terguncang, tidak teratur, marah, dan bersendirian. Anda mungkin memainkan semula seluruh senario dalam fikiran anda, merasakan sengatan selama beberapa hari dan akhirnya berjuang dengan 'Apa yang perlu dilakukan setelah bertengkar dengan pasangan anda?'

Mopping Up Setelah Pertengkaran Sungguh tidak perlu mengambil banyak kerja dan terdapat beberapa pendekatan yang dapat anda pakai untuk membantu meringankan kesakitan, memulihkan hubungan, menyembuhkan hubungan anda, dan mengembalikannya ke landasan.

Berikut adalah 6 penting perkara yang perlu dilakukan setelah bertengkar dengan pasangan anda yang boleh dia; anda faham bagaimana untuk mengatasi setiap pertarungan dengan yang lain penting anda? atau cara membuat keputusan selepas argument?

1. Luangkan masa 20-30 minit untuk menyejukkan

Semua orang memproses maklumat dengan kadar mereka sendiri dan apabila pendapat yang berbeza berubah menjadi hujah, badan dan otak kita dapat diaktifkan. Anda dan pasangan anda bertindak balas dan mungkin mula membuat perasaan marah terhadap kemarahan atau kebencian antara satu sama lain.

Beri diri anda masa dan ruange untuk menyejukkan. Ambil beberapa minit untuk mencerminkan, pulih dan tertanya -tanya, "Apa bahagian saya dalam semua ini? Adakah saya mempunyai sumbangan?".

Semasa anda berpisah, mungkin lebih mudah untuk melihat perkara dengan jelas jadi apabila anda kembali bersama, anda dapat memulakan perbualan baru. Luangkan sedikit masa - untuk menyejukkan menyahaktifkan penerbangan atau perjuangan kami dan memungkinkan untuk mendengar perkara yang berbeza.

2. Jangan sekali -kali menggunakan pendekatan bahu sejuk

Pastikan untuk memberitahu pasangan anda jika anda memerlukan ruang selepas bertempur. Satu perkara yang anda selalu ingin mengelakkan selepas hujah memberi bahu sejuk. Ini cara yang sangat tidak berkesan untuk menangani sebarang keadaan walaupun ia mungkin merasakan satu -satunya pilihan anda.

Pasangan anda mungkin berfikir bahawa anda menghukum mereka dan hukuman tidak pernah menarik orang lebih dekat. Ia mendorong mereka pergi. Hukuman dan tidak diendahkan mendorong kita untuk melindungi diri kita, menahan diri dan berkongsi lebih kurang pada masa akan datang.

Perlakuan-kerengsaan-silent-silent mungkin akan membuat keadaan lebih teruk dengan menguatkan kecederaan pasangan anda mungkin merasa. Pilihan yang lebih bijak adalah untuk menangani perbezaan anda dengan lembut dan langsung.

3. Cari tanah yang sama

Ia menggoda untuk melawan perjuangan dan mengembalikan isu yang sama berulang kali. Niat biasanya 'penyelesaian konflik'Namun jarang sekali kita membuat kita membina. Sekiranya anda menyerahkan keperluan anda untuk menjadi betul dan berhenti membuang jabs pada pasangan anda, anda boleh mencari tempat yang sama.

Lihat jika anda dapat mencari penyelesaian menang-menang yang membuat anda berpuas hati. Lagipun, hubungan adalah mengenai sambungan dan berada di pasukan yang sama.

4. Pertimbangkan kasih sayang

Menunjukkan cinta Melalui tindakan kasih sayang seperti sentuhan lembut, kata -kata baik atau perbuatan kecil yang boleh pergi jauh ke arah mengingatkan anda yang penting bahawa anda terus mengambil berat tentangnya.

Menyatakan kasih sayang juga boleh mendaftar sebagai percubaan untuk melembutkan konflik. Walau bagaimanapun, jika pasangan anda tidak suka disentuh selepas hujah yang buruk, jelaskan pendekatan ini.

5. Perubahan perspektif

Lakukan yang terbaik untuk melihat keadaan dari sudut pandang pasangan anda. Di bawah kemarahan, akan selalu terluka dan takut. Kita semua memahami isu -isu yang lebih baik apabila kita dapat mengambil langkah kecil dan merenungkan pandangan lain.

Bila awak Lihat sesuatu dari perspektif baru, Kedudukan keras yang anda ambil semasa hujah mula kelihatan seperti salah faham yang besar. Apabila anda menyedari pengalaman pasangan anda, ia menjadi kebuntuan menjadi terobosan dan mewujudkan pembukaan untuk anda maju lagi.

6. Bertanggungjawab

Mohon maaf adalah mengenai akauntabiliti dan permintaan maaf yang paling tulus membantu meringankan sebarang kecederaan yang kami menyebabkan pasangan kami. Minta maaf bukan mengenai rasa bersalah atau bersemangat. Mereka bahkan tidak melakukan kesalahan.

Terbaik tidak meminta maaf jika anda tidak bermaksud atau jika anda masih merasa seperti bahagian yang cedera. Tetapi apabila anda sudah bersedia, tawarkan permintaan maaf dan biarkan pasangan anda tahu anda menyesal atas cara -cara yang dilakukan dan untuk apa -apa kecederaan yang anda mungkin telah menyebabkan.

Memiliki sehingga salah satu langkah dapat dilihat sebagai persembahan damai. Ia juga menunjukkan bahawa anda bertanggungjawab untuk anda dalam pertengkaran. Permintaan maaf yang ikhlas boleh membawa hubungan anda kembali ke dalam keseimbangan.

Komunikasi yang baik adalah kunci dalam hubungan intim dan membolehkan anda menguatkan dan memperdalam ikatan anda. Apabila pasangan anda sudah bersedia untuk bercakap, pastikan anda mendengar dengan niat dan hati yang terbuka. Bergilir mendengar dan berkongsi perspektif anda.

Jika mula berputar ke dalam kitaran negatif, jeda dan luangkan masa untuk berkumpul semula. Ingatlah untuk melihat beberapa emosi yang mendasari seperti kecederaan dan ketakutan. Sekiranya anda dan pasangan anda boleh bercakap tentang mereka, anda emas!

Matlamat selepas hujah yang sengit adalah saling memahami, Pulihkan Sambungan dan Belajar. Sekiranya anda berada dalam hubungan jangka panjang, komited, hujah mungkin akan berlaku lagi. Dengan amalan, penyambungan semula menjadi lebih mudah dan anda akan mendapat hubungan anda kembali ke landasan yang lebih cepat.