5 kedudukan yoga yang dapat meningkatkan kehidupan seks anda

Yoga untuk meningkatkan kehidupan seks anda

Isi kandungan

• Yoga untuk meningkatkan kehidupan seks anda
  • 1. Pigeon berpose
  • 2. Pose jambatan
  • 3. Bayi gembira berpose
  • 4. Kucing dan lembu berpose
  • 5. Lipat ke hadapan lebar

Yoga membawa kekuatan dalam fikiran kita, nada badan, membantu melepaskan tekanan, mental dan emosi, dan membantu dalam fleksibiliti otot. Dan jika itu tidak membiarkan anda berdedikasi untuk pergi ke yoga sekali seminggu, inilah fakta yang menyeronokkan: yoga meningkatkan kehidupan seks anda juga. Ia mewujudkan laluan untuk menghubungkan fikiran anda dengan badan anda. Dengan masa, fleksibiliti dalam otot dilihat yang pasti meningkatkan kehidupan seks anda.

Pose ini menguatkan rantau pelvik anda, meningkatkan peredaran, dan menggigil fikiran anda untuk mempunyai hubungan orgasmik di bawah lembaran.

1. Pigeon berpose

Juga dikenali sebagai kapothasana dalam istilah yoga yang ketat, pose ini sering disebut sebagai raja pembuka pinggul. Ini menimbulkan menguatkan kawasan panggul. Ini adalah cara untuk bekerja di rantau pelvis, sementara membuka pinggul. Mudah dilaksanakan.

Mulakan pada semua empat. Perlahan -lahan, gerakkan lutut kiri anda ke hadapan, ke kanan. Meregangkan kaki kanan ke belakang. Ini menyebabkan peregangan di pinggul yang betul. Anda boleh meregangkan lebih banyak dengan menggerakkan lutut kiri lebih ke kanan sambil meregangkan kaki kanan lebih jauh lagi. Tahan selama sepuluh nafas. Kedudukan ini melegakan ketegangan di pinggul. Ini juga berguna untuk mengurangkan kekejangan haid.

2. Pose jambatan

Dikenali sebagai Sethubanthasana. Pose ini membantu mengukuhkan kawasan pelvis. Otot pelvis diperah yang membantu dalam orgasme yang lebih baik.

Mulakan dengan berbaring di belakang anda, kaki di lantai dan lutut harus dibengkokkan. Palma harus diletakkan rata di lantai. Menghembus nafas semasa anda menaikkan pinggul anda perlahan -lahan dengan melibatkan kaki dan punggung anda. Pegang postur selama lima nafas dan kemudian berbaring perlahan di lantai, menghembuskan nafas.

Bacaan Berkaitan: 4 Sebab Mengapa Kita Berfikir Wanita India Mempunyai Lebih Banyak Seks

3. Bayi gembira berpose

Ananda Balasana berpose. Ini dapat dilaksanakan dengan mudah. Ia bermanfaat untuk tulang belakang. Ia mengawal pelepasan yang lebih mendalam di groins, meningkatkan peredaran di rantau pelvis dan seperti burung merpati, ia adalah pembuka pinggul. Pose ini mengeluarkan semua jenis ketegangan di rantau pelvis untuk kehidupan seks yang lebih menyeronokkan dan fleksibel.

Berbohong dengan selesa di belakang anda. Kemudian bawa lutut ke dada anda. Pisahkan lutut dan jari kaki setiap kaki. Pegang sisi jari kaki anda atau jari merah jambu anda. Tahan selama lima belas nafas. Untuk keluar, lepaskan cengkaman anda, bawa lutut anda lebih dekat, bungkus tangan anda di sekeliling kaki anda dan perlahan -lahan membawa kaki anda ke lantai.