5 cara untuk mengubah konflik menjadi keintiman

Dalam artikel ini

• Apa itu Keakraban Konflik?
• Apa yang menyebabkan konflik hubungan?
• Menyedari bahawa konflik dalam hubungan romantis tidak dapat dielakkan
• 6 langkah mudah melalui konflik hingga keintiman
• Lebih banyak soalan mengenai keintiman konflik
• Takeaway: Konflik adalah sebahagian daripada hubungan

Semua hubungan akan mempunyai unsur konflik pada pelbagai masa. Tetapi pasangan yang tahu cara menggunakan konflik untuk bergerak ke arah ikatan yang lebih intim dan rapat antara satu sama lain tahu bahawa mereka tidak boleh mengelakkan konflik.

Sebaliknya, mereka melihat pendapat yang berbeza sebagai cara untuk lebih memahami pandangan pasangan mereka. Dan apabila anda lebih memahami pasangan anda, anda secara semula jadi meningkatkan tahap kedekatan dan keintiman dalam hubungan anda.

Mari kita lihat beberapa cara anda dapat melihat isu yang dipenuhi geseran yang berlaku dalam hubungan anda dan menggunakan masa itu untuk membina lebih banyak kedekatan dan pemahaman antara anda dan pasangan anda.

Apa itu Keakraban Konflik?

Di dunia sekarang, nampaknya terdapat trend orang yang semakin meningkat dan terlibat dalam konflik yang lebih banyak. Ia sering dilihat sebagai cara untuk membina hubungan yang lebih kuat atau bahkan lebih terlibat dalam hidup.

Keakraban konflik dalam perkahwinan dapat ditakrifkan sebagai hubungan di mana kedua -dua pasangan selesa menyatakan perasaan negatif mereka secara terbuka dan jujur ​​antara satu sama lain sambil mengekalkan hubungan terbuka dan penyayang. Keakraban konflik adalah penting bagi pasangan yang ingin mempunyai hubungan romantis yang sihat dan memuaskan.

Apa yang menyebabkan konflik hubungan?

Selalunya dikatakan bahawa penyebab konflik hubungan adalah disebabkan oleh salah satu rakan kongsi yang mementingkan diri sendiri atau mementingkan diri sendiri. Walau bagaimanapun, ini biasanya tidak berlaku. Walaupun mementingkan diri sendiri boleh menyumbang kepada konflik tertentu dalam hubungan, biasanya tidak menimbulkan masalah utama.

Lebih kerap daripada tidak, konflik hubungan berlaku akibat dari satu pasangan yang merasa tidak diabaikan atau disalahpahami oleh yang lain. Ini boleh menyebabkan perasaan tidak selamat dan kekecewaan dalam satu atau kedua -dua rakan kongsi.

Menyedari bahawa konflik dalam hubungan romantis tidak dapat dielakkan

Ia tidak mengeja "azab" untuk hubungannya. Ia adalah sebahagian daripada kehidupan dan sebahagian daripada berkongsi kehidupan dengan orang lain.

Cuba pendekatan lembut untuk konflik. Cuba mengusahakannya sebelum ia meningkat lebih banyak daripada itu. Anda dan pasangan anda mempunyai sebilangan barangan tiket panas, perkara yang dapat dengan cepat meningkat ke pergaduhan yang benar.

Mereka boleh menjadi tugas yang nyata, seperti dia lupa untuk mengambil sampah ke tepi jalan pada hari pikap. Atau mereka boleh menjadi keperibadian keperibadian, seperti bersenandungnya yang berterusan atau selalu memeriksa telefonnya semasa anda berusaha untuk berbual dengannya.

Anda boleh menggunakan tindakan preemptive untuk menangkis perjuangan yang besar sementara pada masa yang sama meningkatkan anda kemahiran komunikasi dalam pasangan.

Itu menang-menang, betul? Inilah cara anda melakukannya.

6 langkah mudah melalui konflik hingga keintiman

Lihat langkah mudah untuk menjadikan konflik menjadi keintiman:

1. Kenal pasti masalah berulang

Ini boleh menjadi kewangan, undang-undang, pembesaran anak, bagaimana anda menghabiskan hujung minggu, seks, alkohol atau penyalahgunaan bahan lain, kekurangan pengakuan.

Bacaan Berkaitan: 20 petua untuk menangani isu yang tidak dapat diselesaikan dalam hubungan

2. Pangkat mereka mengikut keseriusan

Yang mana yang menghantar tekanan darah anda melambung tinggi, dan mana yang boleh anda berus jika perlu?

3. Memecahkan bagaimana anda bertindak balas terhadap isu -isu ini

Cara menangani konflik dalam hubungan? Adakah anda hanya menggulung mata anda, atau adakah anda melompat masuk dan memulakan perjuangan dengan panggilan nama dan mengorek penyakit yang lalu?

Dengan kata lain, adakah anda melakukan sifar hingga sepuluh dalam 2 saat, atau adakah anda lebih lambat lambat?

Sekarang, mari kita lihat tingkah laku anda ketika konflik membentangkan dirinya sendiri. Untuk meraih faedah pertempuran secara konstruktif, sebaiknya ada rancangan sebelum pergaduhan berlaku.

Berikut adalah beberapa idea untuk membantu anda membuat rancangan umum "serangan" untuk mengubah konflik menjadi peluang untuk keintiman.

4. Kenal pasti masalah yang tepat

Anda tidak akan dapat menyelesaikan perkara -perkara jika anda tidak jelas mengenai sifat masalahnya.

Isu siapa itu? Milik anda? Mereka? Dikongsi? Biasanya, satu orang dalam hubungan lebih melekat pada isu ini daripada yang lain.

Adakah ini konflik tunggal atau pelbagai isu?

Dapatkan kejelasan mengenai apa yang dipertaruhkan dan jika mungkin satu perkara yang menempelkan orang lain.

Apa kebimbangan utama anda mengenai isu ini? Bagaimana anda ingin melihat masalah ini diselesaikan? Apa masalah utama pasangan anda? Bagaimana dia ingin melihat masalah ini diselesaikan? Betapa pentingnya dalam skema besar hubungan?

Adakah sesuatu yang memberi impak kepada seluruh keluarga, seperti ketagihan bahan, atau adakah ia hanya melupakan kesilapan, seperti lupa untuk memindahkan dobi dari mesin basuh ke pengering?

5. Tanya diri anda jika masalah itu dapat diselesaikan

Menurut doktor hubungan doktor John Gottman, 69% masalah dalam hubungan tidak dapat diselesaikan.

Tetapi jangan biarkan angka itu menekan anda.

Beberapa isu dapat diselesaikan dengan perbincangan yang baik dan rancangan untuk bergerak maju. Ini biasanya barang ketara. Tetapi yang lain, seperti isu berasaskan keperibadian, tidak memperbaiki cepat. Anda masih boleh belajar dari mereka.

Daripada melihat untuk menyelesaikan masalah, Bertujuan untuk menguruskannya.

Pelajaran hidup seperti pemahaman, penerimaan, dan empati boleh dipanggil untuk membantu anda melihat sifat -sifat keperibadian yang menjengkelkan sebagai sebahagian daripada orang yang anda cintai dan membantu anda merealisasikan bahawa ini adalah siapa dia dan ciri -ciri ini tidak perlu pemutus perjanjian.

Tonton juga: Apakah konflik hubungan?

6. Bekerja melalui konflik dengan cara yang sihat

Apabila anda berada dalam konflik dalam lutut, ingatlah untuk menggunakan kemahiran komunikasi yang sihat sebagai jawapan untuk menyelesaikan konflik hubungan dan untuk membina keintiman, seperti

• Memberi Speaker Masa yang mencukupi untuk menyuarakan pandangan mereka tanpa gangguan atau komen daripada anda. Apabila giliran anda, pasangan anda harus melakukan perkara yang sama.
• Memberi Speaker ruang yang selamat di mana untuk menyuarakan pandangan mereka. Ini bermakna anda mengekalkan hubungan mata (dan tidak ada mata-mata, sila), dan anda mengakui bahawa anda hadir dan mendengar dengan mengangguk kepala anda secara tegas atau mengatakan lembut "Saya faham."
• Sekiranya anda tidak dapat mencari penyelesaian yang sempurna, dapatkan kompromi yang hebat. Kerana jika masalah hubungan tidak dapat diselesaikan, akan ada banyak kesempatan di mana anda dan pasangan anda harus berusaha ke arah kompromi yang dapat diterima.

Mendapati bahawa kompromi dapat memberi anda peluang yang baik untuk membina kedekatan ketika anda mendengarkan cadangan masing -masing untuk apa yang dapat diterima oleh mereka dan apa yang tidak.

Keintiman membina ketika anda perlahan -lahan berunding antara satu sama lain sehingga anda akhirnya bertemu di tengah -tengah, dengan matlamatnya adalah bahawa anda berdua merasa puas dengan hasil konflik.

Bacaan Berkaitan: Cara Menggunakan Love Languages® dengan cara yang sihat

Lebih banyak soalan mengenai keintiman konflik

Lihat lebih banyak soalan mengenai keintiman konflik dalam hubungan:

• Adakah konflik diperlukan untuk keintiman?

Apabila konflik timbul dalam hubungan, penting untuk belajar bagaimana menangani konflik ini dengan cara yang sihat. Penting untuk diingat bahawa konflik berbahaya kepada hubungan tetapi tidak semua konflik perlu diselesaikan atau ditangani dengan segera. Malah, beberapa konflik baik dan sihat untuk hubungan.

Malah, beberapa konflik baik dan sihat untuk hubungan dan dapat diselesaikan melalui kaunseling hubungan yang berkesan.

Sebagai contoh, perselisihan antara pasangan sering timbul akibat pendapat dan kepercayaan yang berbeza. Perbezaan ini dapat membawa kepada perbincangan yang menarik yang dapat membantu meningkatkan pemahaman antara satu sama lain dan membawa kepada pemahaman yang lebih mendalam tentang hubungan itu sendiri.

• Adakah konflik meningkatkan keintiman?

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa penyelesaian konflik untuk hubungan intim bukan sahaja lebih cenderung untuk membantu pasangan mempunyai tahap kepuasan yang lebih tinggi dalam perkahwinan mereka tetapi juga mengalami peningkatan tahap keintiman dalam hubungan mereka.

Ini menunjukkan bahawa perbualan terbuka dan jujur ​​apabila membincangkan isu -isu dalam hubungan sebenarnya boleh membawa kepada kepuasan hubungan yang lebih baik dan ikatan yang lebih kuat antara rakan kongsi.

• Bolehkah hubungan saya yang tidak berpuas hati dapat diselamatkan?

Hubungan yang tidak berfungsi kerana ia sepatutnya tidak dapat diperbaiki. Dengan mengikuti beberapa langkah asas, anda dapat meningkatkan kemungkinan hubungan anda dapat diselamatkan.

• Memahami punca -punca kesedihan anda
• Membangunkan strategi komunikasi yang sihat
• Cari cara untuk menyelesaikan konflik secara konstruktif
• Fokus pada aspek positif hubungan anda dan bukannya yang negatif

Takeaway: Konflik adalah sebahagian daripada hubungan

Pasangan harus melihat konflik, bukan sebagai tanda bahawa perkahwinan itu pecah, tetapi sebagai tanda bahawa anda berdua adalah manusia dengan pandangan anda sendiri, keperluan, dan kebiasaan unik. Dengan kata lain, datang kepada kebenaran bahawa konflik adalah sebahagian daripada hubungan yang erat dan bermaksud bahawa anda sedang berkembang.

Belajar bagaimana untuk membina secara konstruktif konflik sebenarnya adalah hadiah hebat yang boleh anda ambil dari saat -saat ini. Kemahiran yang anda pelajari daripada bekerja melalui perselisihan boleh dipindahkan ke kawasan lain dalam hidup anda di mana anda berinteraksi dengan orang.