5 cara mendapatkan semula rasa kawalan semasa kemandulan

Dalam artikel ini

• Berhati-hati dengan cara anda mengukur kejayaan dan nilai diri
• Berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai perasaan anda
• Jadual tarikh malam atau perjalanan
• Teruskan keintiman
• Jangan biarkan kemandulan menentukan anda

Salah satu emosi yang paling biasa yang dihadapi pasangan semasa menjalani ujian kemandulan, diagnosis dan rawatan adalah kehilangan kawalan dan perasaan tidak berdaya. Sebilangan besar daripada kita telah dibesarkan untuk mempercayai bahawa selagi anda bekerja keras dan anda mengikuti langkah -langkah tertentu, anda akan mencapai matlamat yang anda mahukan. Terutama yang tinggi mencapai pasangan boleh mempunyai masa yang sangat sukar untuk mencapai kemandulan dan kehilangan kawalan yang berikut. Anda boleh melakukan semua yang anda baca; Ikuti diet yang ketat, rancangan senaman yang ketat, ambil semua ubat pada masa yang tepat, dan anda masih mungkin tidak hamil. Anda dicucuk dan ditonjolkan oleh doktor dan kakitangan mereka. Orang melihat dan menyerang bahagian badan anda yang anda percayai sepatutnya kekal peribadi. Dan melalui semuanya, anda merasa tidak berdaya dan tidak berdaya. Ini adalah perasaan yang sangat mengecewakan dan dengan mudah dapat mengambil alih hidup anda.

Jadi, apa yang boleh anda lakukan semasa menjalani ujian kemandulan, diagnosis, dan rawatan untuk tidak merasa tidak berdaya dan tidak terkawal? Bagaimana anda terus menjalani kehidupan, bahkan berkembang maju, sambil menjalani perjalanan yang sangat peribadi ini? Berikut adalah lima perkara yang anda dan pasangan anda boleh lakukan untuk mula mendapatkan semula rasa kawalan hidup anda.

1. Berhati-hati dengan cara anda mengukur kejayaan dan nilai diri

Salah satu perkara pertama yang cenderung membawa kembali perasaan kawalan adalah mencari cara baru untuk mengukur kejayaan anda. Daripada mengukur kejayaan sama ada rawatan kesuburan berfungsi, atau seberapa cepat anda dapat meneruskan proses ini, sebaliknya tumpukan tenaga anda pada sesuatu yang lain yang dapat anda kendalikan. Ia boleh menjadi apa -apa dari kupon untuk menjalankan 5K, untuk memenuhi matlamat produktiviti anda di tempat kerja. Cari aspek lain dalam hidup anda yang anda dapat mengawal dan fokus pada mereka. Kehidupan akan menjadi lebih mudah diurus dan anda akan berasa lebih berkuasa dengan memfokuskan ukuran kejayaan dan nilai diri anda terhadap sesuatu yang lain. Anda akan mula merasa lebih positif tentang kehidupan anda, kurang cemas, dan pada gilirannya, rawatan kesuburan akan terasa lebih mudah diurus.

2. Berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai perasaan anda

Bercakap dengan pasangan anda mengenai perasaan anda. Nyatakan perasaan tidak berdaya dan bagaimana perasaan anda. Sekiranya ada sesuatu yang tidak dijangkakan dalam rawatan kemandulan anda, maka memprosesnya antara satu sama lain. Anda akan melalui proses ini kerana anda ingin mempunyai anak antara satu sama lain sehingga hanya adil untuk bersandar pada satu sama lain pada masa -masa tekanan ini. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda ingat ketika mengadakan perbualan ini. Pastikan bahawa anda berdua berasa santai (ini bukan perbualan yang anda harus mempunyai 5 minit sebelum dia terpaksa meninggalkan kerja), pastikan anda berdua sedar, dan pastikan anda berdua bersedia untuk perbualan ini. Selalu terbaik untuk bertanya "Hei, ketika minggu ini anda mempunyai masa untuk bercakap tentang bagaimana hal kemandulan ini mempengaruhi kami?"Adalah pendekatan yang lebih baik daripada hanya mula bercakap tentang perasaan anda pada bila -bila masa, di mana sahaja. Sebahagian daripada mendapatkan semula kawalan hidup anda semasa anda mempunyai perbualan ini.

3. Jadual tarikh malam atau perjalanan

Terus meluangkan masa untuk satu sama lain sebagai pasangan dan terus memupuk hubungan anda. Sangat mudah untuk menjadi terharu dengan proses kemandulan dan membolehkannya mengambil alih seluruh hidup anda. Memberi tumpuan antara satu sama lain dengan pergi ke tarikh atau perjalanan untuk memupuk hubungan anda akan membantu anda merasa lebih positif antara satu sama lain. Tarikh anda tidak semestinya sesuatu yang besar. Berjalan sederhana di sekitar kawasan kejiranan atau minuman di bar tempatan sudah cukup untuk menghidupkan semula api. Kunci semasa tarikh ini adalah untuk membuat persetujuan bahawa anda akan membincangkan perkara -perkara selain ketidaksuburan anda.

4. Teruskan keintiman

Sangat mudah jatuh ke dalam perangkap semasa rawatan kemandulan di mana anda hanya melakukan hubungan seks semasa masa ovulasi dan seks dapat dengan cepat berubah menjadi tugas. Mengekalkan keintiman fizikal, sama ada memegang tangan, mencium, memeluk, memeluk, atau seks sangat penting untuk kesejahteraan emosi anda dan kebahagiaan. Lebih mudah bagi anda untuk menyokong satu sama lain dan merasa rapat antara satu sama lain jika anda mengekalkan kehidupan seks yang sihat. Terus meneroka badan masing -masing, mencuba kedudukan baru, lokasi baru, dan menjaga perkara pedas. Kemandulan akan menjadi sebahagian daripada perjalanan anda sebagai pasangan tetapi kehidupan anda sebagai pasangan akan berterusan lama selepas bahagian kemandulan perjalanan anda selesai jadi pastikan untuk memupuknya.

5. Jangan biarkan kemandulan menentukan anda

Sangat mudah untuk mengatakan "Saya tidak subur" atau membiarkan kemandulan menentukan siapa anda. Masyarakat mengharapkan kita dapat mempunyai anak "secara semula jadi" dan apabila kita tidak dapat, mudah untuk membiarkannya menjadi sebahagian besar identiti kita. Tetapi anda lebih banyak daripada kemandulan anda. Ingatkan diri anda, dan pasangan anda, tentang siapa anda. Anda mungkin seorang profesional, atau ahli komuniti anda yang kuat, penyembuh, atau goofball. Apa sahaja anda, ingatlah bahawa anda adalah seseorang yang menjalani rawatan kemandulan dan jangan hanya mengurangkan diri anda ke diagnosis. Anda lebih banyak daripada diagnosis dan anda mempunyai lebih banyak lagi untuk diberikan.

Saya harap petua kecil ini akan membawa anda dan pasangan anda melegakan semasa anda menjalani perjalanan kemandulan anda. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak bantuan dan sokongan, sila hubungi saya.