5 cara bagaimana menulis jurnal harga diri dapat menyelamatkan perkahwinan anda

Dalam artikel ini

• Kenali kekuatan anda
• Tunjukkan cinta diri
• Memproses rasa tidak puas hati anda
• Meningkatkan komunikasi anda
• Tetapkan matlamat baru
• Pemikiran terakhir

Harga diri adalah salah satu fenomena psikologi yang paling banyak diteliti. Ini kerana sangat penting bagi kita untuk menjalani kehidupan yang seimbang dan memuaskan.

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah merasa sukar untuk membangun hubungan yang kukuh, mempercayai, berdiri sendiri, dan mengambil perkara-perkara baik yang diberikan oleh kehidupan mereka. Inilah sebabnya mengapa harga diri yang rendah dapat menunda perkahwinan anda dengan mudah.

Nasib baik, ada cara untuk anda berusaha meningkatkan harga diri anda. Menulis jurnal harga diri adalah salah satu daripada mereka, dan ia dapat membantu anda menyelamatkan perkahwinan anda.

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana ia berfungsi, tetapi anda ingin tahu, terus membaca. Inilah cara mengamalkan latihan bantuan diri dan menulis jurnal harga diri dapat menyelamatkan perkahwinan anda.

1. Kenali kekuatan anda

Harga diri yang rendah dapat memberi kesan kepada perkahwinan anda secara negatif. Sekiranya anda tidak merasa senang dengan diri anda, anda akan mencerminkan negatif anda pada pasangan anda dan sentiasa mempersoalkan hubungan anda.

Perkara pertama yang harus anda lakukan dengan jurnal harga diri anda adalah mengenali dan Tulis kekuatan anda.

Menentukan dan Menyenaraikan kekuatan anda akan membantu anda menyedari betapa banyak kuasa dan tenaga yang anda dapat dan memberi anda motivasi untuk memperjuangkan perkara yang baik dalam hidup.

Fikirkan tentang:

• pencapaian anda
• perkara yang anda buat yang membuat anda bangga
• Tingkah laku positif khusus anda
• Walaupun situasi yang anda berkuasa

Sebaik sahaja anda melakukan ini, anda akan dapat menyenaraikan kekuatan terbesar anda dan mengingatkan diri anda betapa kuatnya anda.

2. Tunjukkan cinta diri

Satu lagi fenomena kritikal yang perlu anda fikirkan adalah kekurangan cinta diri dan bagaimana ia mempengaruhi perkahwinan anda.

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah dan tidak tahu bagaimana untuk menunjukkan cinta kepada diri mereka sendiri secara aktif, sukar untuk membolehkan orang lain mencintai mereka.

Ini serius boleh merosakkan perkahwinan anda dan membuat sukar bagi pasangan anda untuk menghubungi anda.

Inilah sebabnya anda harus mengamalkan cinta diri dalam jurnal harga diri anda. Inilah cara mengamalkan cinta diri.

• Tulis satu perkara positif mengenai diri anda setiap hari
• Ia boleh menjadi sesuatu yang anda buat, berkata, atau berfikir
• Fokus pada perkara yang anda gemari tentang diri anda

Belajar mencintai dan menghargai perkara -perkara kecil mengenai diri anda, seperti ketawa atau kreativiti anda.

Untuk belajar mencintai diri sendiri, teruskan mengingatkan diri anda tentang perkara yang baik.

3. Memproses rasa tidak puas hati anda

Mencari sumber harga diri anda yang rendah adalah satu lagi perkara kritikal yang boleh anda capai melalui jurnal harga diri anda.

Ramai orang lupa bahawa anda tidak merawat gejala, tetapi anda melayan penyebabnya.

Ia juga akan membantu anda berhenti menindas negatif, tetapi memprosesnya dan meninggalkannya di belakang anda.

Jadi, inilah yang harus anda lakukan untuk mengatasi rasa tidak percaya dalam hubungan:

• Fikirkan perkara yang membuat anda merasa tidak selamat
• Terangkan perasaan tidak selamat
• Terangkan situasi yang terdapat di

Terus menulis dan ketahui lebih lanjut mengenai mengapa anda merasakan cara tertentu. Sebaik sahaja anda mengeluarkan semuanya dari sistem anda, anda akan dapat memikirkan cara untuk mengatasinya.

Mengatasi rasa tidak percaya anda akan menjadi demonstrasi keberanian dan keazaman, dan ini akan membantu anda merasa terkawal lagi.

Ini secara positif akan mempengaruhi perkahwinan anda kerana anda bersedia untuk berusaha meningkatkan hubungan anda dengan pasangan anda secara aktif.

4. Meningkatkan komunikasi anda

Kunci perkahwinan yang sihat terbuka dan mempercayai komunikasi. Namun, begitu banyak pasangan berjuang untuk mencari kata -kata yang betul dan gagal membincangkan isu mereka antara satu sama lain.

Ini mewujudkan jurang yang besar antara rakan kongsi dan menghalang mereka daripada menikmati perkahwinan yang sihat dan stabil.

Jurnal harga diri dapat membantu anda mencari kata-kata yang anda cari dan menggalakkan anda untuk menjangkau pasangan anda. Yang perlu anda lakukan ialah mula berkomunikasi dengan diri anda.

Menulis tentang:

• bagaimana anda rasa
• Bagaimana pasangan anda membuat anda merasa
• bagaimana anda ingin membuat mereka merasa
• masalah yang anda alami
• matlamat yang anda ingin capai dengan mereka
• penambahbaikan yang ingin anda lihat dalam hubungan anda

Anda boleh menulis tentang apa sahaja yang anda mahukan, selagi ia produktif dan membantu anda memahami pasangan dan hubungan anda dengan lebih baik.

Sebaik sahaja anda selesai menulis, luangkan masa untuk mencerminkan apa yang anda tulis. Kemudian, buka kepada pasangan anda menggunakan pemikiran dari jurnal harga diri anda sebagai panduan.

5. Tetapkan matlamat baru

Jurnal harga diri anda dapat membantu anda memberi ruang untuk pemikiran dan idea yang positif, dan membantu anda membuka jalan untuk matlamat baru.

Menggambarkan masa depan anda dan fantasi tentang penambahbaikan dalam perkahwinan anda adalah penting untuk bekerja. Anda perlu mempunyai beberapa matlamat untuk terus bermotivasi dan bekerja keras ke arahnya.

Inilah sebabnya mengapa jurnal harga diri adalah cara yang baik untuk anda fikirkan dan perhatikan matlamat yang anda ingin capai. Inilah beberapa contoh:

• Lebih banyak komunikasi terbuka dengan pasangan anda
• Kehidupan Sosial yang lebih kaya
• Mengambil perjalanan romantis bersama
• anda dapat memberitahu mereka bagaimana perasaan anda
• Melihat pasangan anda lebih peduli
• menyelesaikan beberapa masalah perkahwinan anda

Apa sahaja matlamat anda, pastikan anda menulis tentangnya secara terbuka, hampir seperti kanak -kanak fantasizes mengenai mainan baru. Ini akan membantu anda membayangkan perkahwinan yang lebih baik dan memberi anda motivasi untuk bekerja lebih keras untuknya.

Ini boleh menjadi langkah utama dalam perjalanan anda untuk menyelamatkan perkahwinan anda dan jatuh cinta dengan pasangan anda.

Pemikiran terakhir

Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah dan merasa seperti itu mempunyai kesan negatif terhadap perkahwinan anda, anda perlu mengambil sesuatu di tangan anda sendiri dan mula berusaha mengubahnya.

Jurnal harga diri akan membantu anda mempelajari tentang diri anda dan pasangan anda dan memberi anda idea untuk berjuang secara aktif untuk menyelamatkan perkahwinan anda.

Gunakan nasihat yang telah kami disenaraikan di atas dan mula menulis jurnal harga diri. Fokus untuk mencintai diri sendiri, dan anda akan bersedia untuk menjimatkan perkahwinan anda.

Juga, anda boleh memilih untuk mengambil kursus perkahwinan dalam talian untuk memulihkan hubungan anda. Tonton video yang diberikan di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kursus dapat membantu anda.