5 Cara Bersenam dan Kecergasan Meningkatkan Pemacu Seks Anda

Kita semua tahu bahawa bekerja dan mengekalkan rejim kecergasan mempunyai banyak faedah. Dari menjaga anda dalam bentuk untuk menangkis pelbagai penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup dan meningkatkan mood anda, kelebihannya benar-benar luas. Bagaimana jika kami memberitahu anda senaman dan kecergasan juga berkaitan dengan kehidupan seks yang sihat? Adakah anda membacanya dua kali, tertanya -tanya 'melakukan kerja meningkatkan pemacu seks?'

Nah, ya! Seks dan kecergasan fizikal saling berkaitan antara satu sama lain. Sekiranya anda telah bergelut dengan sedikit ejaan kering, memukul gim atau pergi untuk larian pagi itu boleh menjadi penyelesaian yang anda cari. Yang membawa kita kepada soalan penting yang lain: Bagaimana senaman membantu secara seksual? Mari kita cari.

5 Cara Bersenam dan Kecergasan Meningkatkan Pemacu Seks Anda

Isi kandungan

• 5 Cara Bersenam dan Kecergasan Meningkatkan Pemacu Seks Anda
  • 1. Sambungan minda badan diperbaiki
  • 2. Otot pelvis diperkuat
  • 3. Peredaran darah dipertingkatkan
  • 4. Stamina didorong
  • 5. Bersenam dan diet yang sihat meningkatkan keyakinan

Anda telah berjanji kepada diri anda untuk memakai seluar gim anda dan berjalan di atas treadmill dari minggu depan. Seperti saya, anda telah menunda rancangan anda berulang kali. Pizza adalah cinta dalam hidup anda dan apa sahaja yang hijau di pinggan anda memenuhi anda dengan keganasan. Kedengarannya terlalu akrab?

Sekiranya kehilangan beberapa pound tambahan itu tidak cukup insentif untuk menyalurkan kecergasan kecergasan yang tidak aktif anda, memahami bagaimana kerja membuat anda lebih baik di tempat tidur mungkin juga. Lagipun, siapa yang tidak menyukai detik-detik yang sengit dari keseronokan kaki! Sama ada kita mengakuinya dan bertindak atas keinginan kita atau hanya meletakkannya pada hari yang lain kerana kita terlalu terkurung untuk membuat usaha itu adalah perkara lain.

Itu betul -betul di mana senaman dan seks terbukti menjadi perlawanan yang dibuat di syurga. Latihan dapat meningkatkan kehidupan seks anda sepuluh kali ganda. Ia akan membawa kepada pergerakan yang lebih baik, fleksibiliti yang lebih baik, dan tentu saja, untuk orgasme yang lebih besar, lebih baik, lebih kuat. Ini caranya:

Bacaan Berkaitan: Cara sesuai dengan kecergasan untuk pasangan yang sibuk

1. Sambungan minda badan diperbaiki

Rejim dan latihan kecergasan meningkatkan sambungan minda badan. Otot bergerak mengedarkan aliran darah, melibatkan hormon dan menambah penglibatan cecair badan. Sambungan minda dan badan dipertingkatkan. Semua faktor ini menyumbang ke arah meningkatkan kehidupan seks anda. Tetapi itu bukan semua.

Bagaimana lagi yang bekerja meningkatkan pemacu seks? Nah, apabila anda menjadi lebih baik dengan latihan yang konsisten tahap tenaga anda melambung tinggi. Begitu juga, badan yang lebih baik dan kencang meningkatkan keyakinan diri anda, tanpa mengira sama ada anda lelaki atau wanita.

Oleh kerana fikiran anda menjadi lebih yakin dengan badan yang anda miliki, anda lebih cenderung untuk memberikan dorongan ke dalam diri anda daripada menyembunyikannya.

2. Otot pelvis diperkuat

Kecergasan dan senaman juga dikaitkan dengan kehidupan seks yang lebih baik kerana ini membantu menguatkan otot pelvis anda. Rutin kecergasan seperti yoga atau latihan kekuatan secara aktif melibatkan otot pelvis. Semakin kuat otot pelvis, semakin baik seks dan orgasme.

Wanita sesuai menikmati seks yang lebih baik daripada rakan sejawat mereka yang tidak aktif atas alasan ini. Ini amat penting dalam kes seks dalam 40 -an dan seterusnya. Ini adalah masa ketika lelaki mula bergulat dengan masalah ereksi dan ejakulasi pramatang, dan wanita dengan otot vagina yang melonggarkan, bersama -sama dengan fluks hormon akibat tahap perimenopausal atau menopausal.

Yoga biasa atau latihan seperti squats, jambatan glute dan kenaikan kaki dapat membantu mengekalkan kekuatan otot lantai panggul, menghalang kehidupan seks anda dari menyelam hidung sebaik sahaja anda menyeberangi penanda aras umur tertentu.

3. Peredaran darah dipertingkatkan

Bagaimana kerja membuat anda lebih baik di atas katil? Kadar jantung yang meningkat dan peredaran darah yang lebih baik mungkin mempunyai peranan untuk dimainkan. Dengan senaman dan rutin kecergasan yang kerap, arteri anda, termasuk yang ada di kaki dan alat kelamin anda, menjadi lebih sihat.

Aliran darah yang lebih baik secara semulajadi memastikan fleksibiliti arteri yang dapat berkembang dengan mudah setelah dihidupkan. Sekiranya anda bergelut dengan pemacu seks yang dikurangkan, pertimbangkan untuk mendedikasikan 30 minit setiap hari untuk bersenam. Aliran darah yang baik meningkatkan pelepasan endorfin yang dapat menghidupkan anda dengan mudah dan meningkatkan libido.

Bacaan Berkaitan: 9 kesan hubungan tanpa seks tidak ada yang bercakap tentang

4. Stamina didorong

Latihan kerap meningkatkan stamina anda untuk menjalankan aktiviti fizikal yang berat, dan kita semua boleh bersetuju bahawa seks sesuai dengan rang undang -undang. Lebih baik anda, lebih baik dilengkapi anda akan bereksperimen di tempat tidur, cuba kedudukan yang berbeza, tanpa membakar terlalu cepat. Peningkatan stamina juga menjadikan anda bertahan lebih lama dan kehidupan seks anda lebih menyeronokkan.

Sekiranya anda tertanya -tanya pada masa ini, anda akan membuat anda lebih baik di atas katil, ini sepatutnya meletakkan dilema itu untuk berehat. Banyak kali, pasangan kehilangan minat seks kerana monotoni yang meresap ke dalam perbuatan itu. Dengan tahap stamina dan tenaga yang diperbaharui, anda dapat memastikan keghairahan dan kelaparan untuk satu sama lain tidak pernah mati.

5. Bersenam dan diet yang sihat meningkatkan keyakinan

Pelan kecergasan semestinya kita merasa lapar selepas selang waktu biasa. Sekiranya anda menjaga badan, badan pasti akan menjaga anda. Bersenam dengan baik bermaksud mengurangkan pengambilan makanan ringan setiap hari. Segala-galanya dengan nilai kalori tinggi mesti dipotong sebanyak mungkin. Pada masa yang sama, anda menjadi lebih memperhatikan keperluan penghidratan badan anda.

Semasa anda menonton apa yang anda makan, buat pilihan makanan yang lebih sihat, ganti makanan pra-masak atau makanan ringan dengan alternatif yang dimasak di rumah yang lebih sihat, ditambah dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi, kulit anda mencapai cahaya yang diperbaharui. Dengan itu keyakinan anda dirangsang - apabila anda kelihatan baik, anda berasa baik, betul?

Sekarang anda tahu bagaimana kerja meningkatkan pemacu seks, mengapa tidak memberikannya dan melihat perubahan hidup seks anda secara drastik. Lagipun, kepentingan seks dalam hubungan tidak dapat dilemahkan. Sebaik sahaja anda melihat betapa baiknya, anda tidak mahu berhenti. Bersenam, maksud saya!

11 mesin peronggaan terbaik untuk mendapatkan bentuk tahun ini | 2021

12 Sebab Mengapa Wanita Meningkatkan Berat Selepas Perkahwinan

7 perkara tidak ada yang memberitahu anda mengenai seks yang sudah berkahwin